280天完美胎教方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 0-1歲
• 親子
• 懷孕
• 備孕
• 健康
• 成長

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407507

版次：1

商品編碼：11908418

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：250000

編輯推薦

　　每一個寶寶在胎兒期都將有相同的潛能，如果這些潛能得不到開發，就有可能會被永遠掩蓋。胎教的主要功能之一就是幫助胎兒開發潛能。胎教重要的時間就是在腦部的發育階段。腦部能否迅速發育，完全因胎教的實施情況而定。胎教是有意識地對胎寶寶進行教育，在大腦形成期給予充分的營養和適當的信息誘導。適宜地開發，大腦皮層的溝迴就會相應增多，孩子也就越聰明。本書作者王琪以科學的理論知識為基礎、運用輕鬆易讀的錶達方式，為準爸媽們提供瞭一個科學、係統而安全的胎教方案。

內容簡介

　　都知道胎教很重要，可是你知道這些嗎？胎教好處多多，對胎寶寶的大腦發育、心理健康、人格培養等都大有裨益；每個階段胎教的重點不同，掌握規律能使胎教效果事半功倍；胎教要講究方法，方法不當可能會損害胎寶寶健康；準爸爸不要做胎教的旁觀者，積極參其中會收獲諸多驚喜；胎教的內容和形式是多元化的，音樂、名畫、詩歌、手工、童話、益智遊戲等都可用來進行胎教……本書作者王琪以科學的理論知識為基礎、運用輕鬆易讀的錶達方式，為準爸媽們提供瞭一個科學、係統而安全的胎教方案。願每一位孕媽媽都能伴隨著輕鬆、愉快、美好的胎教過程，孕育一個健康、聰明、漂亮的寶寶。

作者簡介

　　王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘本。

前言/序言

孕育生命的奇妙旅程：一套科學、貼心、全方位的胎教指南 這本書，是您為即將到來的小生命精心準備的愛的啓濛，也是一次與腹中寶寶深度連接的奇妙旅程。它並非簡單的知識堆砌，而是融閤瞭最新科學研究成果、傳統育兒智慧以及豐富實踐經驗，為您打造一套全麵、可行、且充滿愛意的孕期指導方案。我們深知，每一個孕育生命的階段都充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著些許的未知與擔憂。因此，本書的宗旨是陪伴您，用科學的視角解析孕期變化，用貼心的方式迴應您的需求，用全方位的指導點亮您與寶寶的每一次互動。 第一部分：洞悉生命萌芽的奧秘——從受孕到孕早期（0-12周） 懷孕的初期，是一個生命悄然綻放的敏感而珍貴的階段。我們將帶領您深入瞭解受孕的生理過程，幫助您掌握最佳的受孕時機，並提供科學的孕前保健建議，為生命打下堅實的基礎。 生命的起點：精準把握受孕時機 月經周期與排卵的科學解讀： 詳細介紹女性生理周期，解析排卵期的規律性，並提供多種推算排卵期的方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的使用技巧，以及觀察宮頸粘液的變化。我們將教您如何根據自身情況，提高受孕的幾率。 科學備孕的藝術： 不僅僅是等待，更是積極的準備。我們將提供關於孕前營養補充（葉酸、鐵、鈣等的重要性與推薦攝入量）、健康生活方式（戒煙限酒、規律作息、適度運動）、以及心理調適的建議。同時，也會講解一些常見的孕前檢查項目，幫助您瞭解自身的健康狀況，排除潛在的生育風險。 早期身體信號的解讀： 許多細微的身體變化可能預示著好消息。本書將幫助您識彆早孕反應的各種可能錶現，如停經、惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞感等，並提供緩解不適的實用方法。 孕早期：小心嗬護，守護新生 胎兒的快速發育： 瞭解這個階段胎兒的細胞分裂、器官分化過程。從一個受精卵，如何逐步形成稚嫩的心髒、初具雛形的神經管、以及四肢的芽狀結構。我們將用通俗易懂的語言，展現生命孕育的奇跡。 媽媽的身體變化與應對： 孕早期荷爾濛的劇烈變化，會給母體帶來一係列生理和心理的挑戰。我們將詳細講解孕吐的生理原因，並提供多樣化的緩解策略，如少量多餐、清淡飲食、選擇性進食以及心理暗示等。同時，也會關注孕早期的疲勞感、情緒波動等問題，並給齣科學的建議。 飲食與營養： 孕早期雖然孕吐可能影響食欲，但胎兒發育所需的基礎營養至關重要。本書將提供孕早期營養素的需求指南，強調均衡飲食的重要性，並推薦適閤孕早期食用的食物，以及需要注意避免的食物。 安全第一：避免風險因素 藥物使用的禁忌： 懷孕初期是胎兒器官發育的關鍵時期，對外界藥物格外敏感。我們將詳細列舉孕早期需要嚴格避免使用的藥物，並提供安全用藥的原則和谘詢醫生的重要性。 環境風險的規避： 解釋X光、電磁輻射、有毒化學物質（如某些清潔劑、油漆、農藥）等對早期胎兒可能造成的潛在危害，並指導您如何創造一個安全健康的孕育環境。 生活習慣的調整： 強調孕早期避免劇烈運動、長時間站立、高溫環境等，並提供適閤孕早期的溫和運動建議。 早期情感連接： 盡管胎兒還很微小，但情感的連接早已開始。本書將介紹一些早期與胎兒互動的簡單方法，如輕輕撫摸腹部、對胎兒說話等，幫助您建立初步的母嬰情感聯係。 第二部分：生命蓬勃的成長樂章——孕中期（13-27周） 進入孕中期，您會發現身體的劇烈不適逐漸緩解，取而代之的是生命的活力在腹中漸漸顯現。這是一個胎兒快速成長，母體逐漸適應，並且親子互動可以更加豐富的時期。 胎兒的穩定發育與感知能力萌芽： 器官係統的完善： 瞭解胎兒在這個階段的各項器官是如何進一步發育成熟，例如消化係統開始工作，聽覺係統逐漸完善，味覺也開始萌發。 感知世界的初體驗： 胎兒開始能夠聽到外界的聲音，甚至對父母的聲音和情緒做齣反應。我們將講解胎兒聽覺發育的規律，並指導您如何通過音樂、對話等方式與胎兒進行早期溝通。 動作的展現： 您將開始感受到胎動，這是生命活力的有力證明。本書將指導您如何區分正常的胎動與異常情況，以及如何記錄胎動，作為監測胎兒健康的重要依據。 營養的關鍵時期： 胎兒的體重和身長都在快速增長，對營養的需求也隨之增加。我們將提供孕中期詳細的營養需求指南，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入建議，並重點講解如何通過食物來滿足這些需求。 母體的適應與身心健康的維護： 身體的改變與舒適： 腹部的隆起、體重增加，以及可能齣現的腰背疼痛、水腫等問題。本書將提供緩解這些不適的實用方法，如正確的睡姿、孕期瑜伽、按摩技巧等。 情緒的波動與管理： 孕中期情緒趨於穩定，但仍然可能齣現焦慮、煩躁等情緒。我們將提供科學的情緒調節方法，如正念練習、傾訴、冥想等，幫助您保持平和的心態。 運動的益處與指南： 適度的運動對母嬰健康都大有裨益。本書將推薦適閤孕中期的運動方式，如散步、遊泳、孕婦操等，並強調運動的注意事項和禁忌。 社會支持的重要性： 孕期不僅僅是孕婦一個人的事情。我們將鼓勵您與傢人、朋友分享孕期的喜悅與挑戰，建立強大的社會支持網絡。 親子互動的深入開展： 傾聽寶寶的聲音： 胎兒的聽覺係統已基本發育成熟，能夠分辨父母的聲音。本書將指導您如何通過輕柔的對話、講故事、唱歌等方式，與胎兒建立更深層次的情感連接。 音樂胎教的科學實踐： 音樂對胎兒大腦發育有積極影響。我們將推薦適閤胎教的音樂類型，並提供如何在日常生活中融入音樂胎教的實用建議，例如選擇舒緩的古典音樂，播放輕柔的童謠等。 撫摸與迴應： 當您感受到胎動時，輕輕地撫摸腹部，並用語言迴應，能夠讓寶寶感受到您的愛。我們將指導您如何進行有效的腹部撫摸，並解讀胎兒的反饋。 光影與觸覺的交流： 胎兒對外界的光綫變化和觸覺刺激也有反應。本書將介紹如何在光綫柔和時與胎兒進行互動，以及通過輕柔的觸碰來傳遞關愛。 第三部分：迎接新生命的序麯——孕晚期（28-40周） 孕晚期是孕育過程的衝刺階段，胎兒的各項發育趨於完善，身體的準備也進入瞭關鍵時期。您將更加期待與寶寶的見麵，同時也要做好迎接挑戰的準備。 胎兒的成熟與準備齣生： 體格的完善與運動能力： 胎兒的體重和身長快速增加，身體各部分器官基本成熟，為獨立生存做好最後的準備。 感知世界的精進： 胎兒的視覺和聽覺能力進一步發展，對外界的聲音和光綫更加敏感。 胎位與分娩的準備： 瞭解胎兒入盆、胎位的情況，以及與醫生討論分娩方式的重要性。 母體的生理與心理的雙重準備： 身體的負擔與調整： 腹部日益增大，行動可能變得不便，睡眠質量下降。本書將提供應對這些挑戰的策略，如選擇支撐性好的孕婦枕、調整睡姿、進行放鬆訓練等。 臨近分娩的心理調適： 緊張、期待、甚至恐懼，都是孕晚期常見的心理反應。我們將提供心理準備的指導，包括學習分娩知識、參加産前課程、與伴侶溝通等，幫助您以積極的心態迎接分娩。 分娩的知識普及： 詳細介紹不同分娩方式的優缺點、分娩過程中的常見情況、以及如何應對疼痛。我們將鼓勵您與醫生充分溝通，製定個性化的分娩計劃。 産前檢查的重要性： 孕晚期的産前檢查更加頻繁，是監測母嬰健康、及時發現和處理異常情況的關鍵。我們將解釋孕晚期各項檢查的目的和意義。 胎教的升華與迎接寶寶的到來： 聲音的傳遞與情感的共鳴： 孕晚期是與胎兒進行深度情感交流的最佳時期。您可以通過講述自己的生活、錶達對寶寶的愛、以及分享對未來的期盼，與寶寶建立更深的連接。 撫觸與按摩的藝術： 輕輕的腹部撫摸和按摩，不僅能舒緩孕婦的不適，也能讓胎兒感受到安撫和愛意。本書將提供孕晚期腹部撫摸的技巧，以及一些簡單的孕期按摩方法。 親子閱讀的啓濛： 選擇一些溫馨的繪本，用溫柔的聲音為腹中的寶寶朗讀。這不僅能培養寶寶的語感，也能讓您沉浸在親子閱讀的溫馨時光中。 迎接新生命的期待與準備： 提前為寶寶準備好所需物品，布置溫馨的育兒空間，以及與伴侶共同規劃産後的生活，都能幫助您以更從容的心態迎接新生命的到來。 對寶寶的命名與祝福： 這是一個充滿儀式感的時刻。我們將引導您思考如何為寶寶取一個富有意義的名字，並在心中默默地為寶寶送上最真摯的祝福。 貫穿全程的指導： 科學的育兒理念： 本書始終堅持以科學為基礎，摒棄迷信和僞科學，為您提供準確、可靠的孕期指導。 人文關懷的視角： 我們理解孕期的不易，本書不僅僅是知識的傳遞，更是情感的陪伴與支持。 個性化的建議： 每一個孕婦的身體狀況和需求都是獨特的。本書鼓勵您結閤自身情況，靈活運用書中的建議。 與醫療專業人士的協作： 我們強調，本書提供的所有信息和建議，都不能取代醫生的專業診斷和治療。請務必定期進行産檢，並及時與您的醫生溝通。 親子關係的早期建立： 從生命的萌芽開始，就播下愛的種子。本書緻力於幫助您建立穩固、健康的親子關係。 這本書，是您孕育生命旅程中最忠實的夥伴，它將伴隨您走過每一個重要時刻，用科學的智慧點亮您，用溫暖的關懷嗬護您，讓您在迎接新生命的過程中，充滿信心、喜悅與愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“傢庭整體參與”這一主題的深入挖掘和強調。很多育兒書籍往往將重點放在母親身上，但這本書清晰地闡述瞭父親、乃至整個傢庭環境對胎兒成長的不可替代的作用。它不僅僅是讓父親“幫忙”，而是係統地闡述瞭父親的特定角色和方式——比如如何通過聲音的頻率和磁性與胎兒建立連接，如何通過傢中的環境聲景（而非刻意的胎教音樂）來塑造寶寶的聽覺偏好。書中還設計瞭一些有趣的“傢庭項目”，比如全傢人一起為寶寶設計房間顔色、討論對未來生活的憧憬等等，將胎教變成瞭一場充滿愛意的傢庭共同創作。這種全景式的、將胎兒置於一個充滿愛意和穩定氛圍的傢庭係統中的視角，讓我深切地感受到，健康的孕育過程，是整個傢庭共同努力的結果。它成功地將“胎教”從一個母親的“任務”，升華為一種全傢共享的、充滿期待和幸福感的“生活方式”。這種理念的提升，是這本書的真正價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，拿到手裏就覺得賞心悅目。封麵色彩柔和，字體排版典雅大氣，一看就知道是精心打磨過的作品。內頁紙張質感也相當不錯，厚實而光滑，閱讀體驗極佳。更值得稱贊的是，這本書的章節劃分邏輯清晰，目錄索引做得非常人性化，即便是初次接觸這類書籍的讀者，也能迅速找到自己感興趣或需要重點關注的部分。我尤其欣賞作者在排版上所下的功夫，大量的圖文並茂的插圖和圖錶穿插其中，不僅有效地緩解瞭長時間閱讀的疲勞感，更重要的是，那些復雜的概念和知識點，通過視覺化的方式呈現齣來，變得生動易懂。比如，某些關於胎兒發育階段的描述，如果隻是單純的文字堆砌，很容易讓人感到枯燥，但這本書通過精美的示意圖和對比圖，讓整個學習過程充滿瞭樂趣。這種對細節的極緻追求，讓這本書的整體閱讀體驗遠超同類産品。每一次翻閱，都像是在享受一場視覺與知識的盛宴，讓人愛不釋手，甚至願意把它作為案頭必備的參考書收藏起來，時不時拿齣來翻閱欣賞一番。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有代入感，讀起來完全沒有傳統科普書籍那種冷冰冰的教條感。作者的文筆流暢而富有感染力，仿佛一位經驗豐富、知識淵博的良師益友，坐在你身邊，娓娓道來每一個階段的注意事項和美好期待。尤其是在描述胎兒感知能力發展的那幾章，作者采用瞭大量的擬人化描述，將原本抽象的神經科學知識轉化成瞭生動的畫麵。比如，它描繪瞭胎兒如何通過羊水的震動“聆聽”外部世界，如何對母親的聲音産生偏好，那種文字的畫麵感極強，讓人忍不住想象，此刻在子宮裏的小生命正在經曆著怎樣奇妙的“初體驗”。這種娓娓道來的方式，極大地降低瞭知識的接受門檻，讓那些原本可能讓人望而生畏的生物學和心理學知識，變得親切而有溫度。我常常在睡前閱讀，感覺那不僅是知識的輸入，更像是一種高質量的陪伴，讓我在不知不覺中，與腹中的寶寶建立瞭更深層次的情感聯結，為即將到來的親密關係打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個初為人父的準爸爸，在陪伴妻子一起準備迎接寶寶到來的過程中，最期待的就是能找到一本既科學嚴謹又不失溫度的指導手冊。這本書恰恰滿足瞭我的期待。它的內容深度適中，既避免瞭過於晦澀難懂的學術術語堆砌，也成功地避開瞭那些流於錶麵的、空洞無物的“心靈雞湯”。作者顯然在內容構建上做瞭大量的案頭工作，信息源可靠，引用和論述都顯得有理有據。我特彆喜歡其中對於“準父母心理調適”那一塊的探討。它沒有簡單地告訴我們“要放鬆”，而是深入剖析瞭孕期激素變化對情緒的影響機製，並提供瞭切實可行的日常應對策略，比如如何進行有效的溝通、如何共同麵對壓力源等。這些內容對於男性讀者來說尤其寶貴，它讓我們更清晰地理解瞭妻子正在經曆的一切，從而能夠提供更有針對性和更有力量的支持。讀完相關章節，我感覺自己對“參與感”的理解上升到瞭一個新的高度，不再是旁觀者，而是成為瞭這場生命奇跡的共同創造者和守護者，這種內在的驅動力是任何口號都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在實用操作層麵的詳盡程度，這簡直是為“行動派”父母量身定製的指南。它絕非停留在理論層麵空談，而是提供瞭大量細緻入微、可立即執行的“任務清單”和“活動腳本”。例如，書中對於不同孕周的“撫觸練習”和“音樂熏陶”，給齣瞭非常明確的時間節點、力度要求以及推薦的音樂類型和時長，甚至連如何選擇閤適的背景音樂都給齣瞭具體的建議，而非泛泛而談。更齣色的是，它鼓勵父母進行“情景互動”，比如建議爸爸在特定時間段對著肚子講故事，並提供瞭一些簡單的故事腳本範例，這極大地解決瞭“我想做，但不知道怎麼開始”的尷尬局麵。這種“手把手”的教學方式，對於第一次做父母的人來說，簡直是雪中送炭，它將“胎教”這個宏大的概念拆解成瞭每天可以輕鬆完成的小目標，讓整個孕期管理變得井井有條，充滿瞭掌控感和成就感。我按照書中的建議進行瞭一些小小的嘗試，效果立竿見影，寶寶的反應確實比我隨意嘗試時更為積極。

評分☆☆☆☆☆

也在看，就是不知道現在懷孕這麼多將就

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量很好，內容也不錯。

評分☆☆☆☆☆

質量buc

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

這本有點髒，影響體驗感，後麵封麵有點劃花瞭幾處

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

紙質一般哦，感覺不是正品