出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115416667
版次：1
商品编码：11935294
包装：平装
丛书名： 悦动空间·跑步训练
开本：16开
出版时间：2016-05-01
用纸：纯质纸
页数：199
字数：261000
正文语种：中文
具体描述
编辑推荐
这是一本激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。
读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。
拿起本书，跑出健康，跑出美丽！
内容简介
跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式，近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利，越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同，女性与男性跑步有很大差异，本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱，她将激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。
拿起本书，让我们越跑越健康，越跑越美丽。
作者简介
内尔·麦克安德鲁一名封面模特，也是一位电视主持人，现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD，同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。
露西·沃特洛
一名新闻工作者，为很多报纸、网站、杂志撰稿，包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐（一位杰出的马拉松选手）共同运营着一个跑步网站。
内页插图
目录
目录前言
第1章 出发
第2章 如何更加强健
第3章 运动损伤的预防与治疗
第4章 能量食物
第5章 女性跑步
第6章 终极挑战——马拉松
实用信息
跑步配速表
跑步训练表
寄语与感谢
前言/序言
用户评价
评分
书挺好，包装也挺好。快递师傅辛苦。
评分没想到京东购书的体验这么棒！性价比高，物流速度服务质量好！
评分最近开始跑步，非常实用的一本书
评分跑出健康
评分11111111111111111111111
评分11111111111111111111111
评分好
评分跑出健康
评分一般般
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