[全店滿額包郵]【贈DVD】喜樂瑜伽的練習視頻 喜樂瑜伽:靈悟後的身心大智慧 源淼 正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508072616

商品編碼：11944009221

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2014-03-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元 包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元 包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元 包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

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喜樂瑜伽不同於一般的瑜伽，結閤觀想、呼吸、手印、陀羅尼，沒有任何練習基礎的人都可以學習，讓身心寜靜、喜悅。

——買傢ANNE

書很好，理念很喜歡，關鍵是要跟著光盤做練習，做完瞭真的很舒服，跟一般的瑜伽不一樣哦！

——網友miniyy

作為瑜伽教練，感覺喜樂瑜伽有它很獨特的一麵，這套瑜伽更注重身和心的共同成長。這本源淼老師的《喜樂瑜伽》講解得很詳細，我推薦很多朋友來買。

——網友無昵稱用戶

 

喜樂瑜伽是一套適閤很多人練習的瑜伽，它有“有相”和“無相”之說，有相的部分就是九部功法，無相的部分是九部功法之外的參悟和認知。九部功法通過對地火水風的調理，改變人體“風水”，使粗糙轉變精細，從而達到強身健體、防病抗病的效果。參悟和認知則使人心量擴大、釋放提升內在的無限潛能，從而獲得戰勝煩惱的能力。實際上，讀這本書就是經驗“無相”瑜伽的過程。有相和無相缺一不可，兩者相應纔是喜樂瑜伽。

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源淼生於北京，從小被藏族空行母姥姥益西措姆養育，曾經是中央電視颱國際部導演，名利雙收、生活優渥。然而，因獨生女患血癌離世，痛不欲生。幾次尋死未成，終於將痛苦和絕望轉化為求道、修道的動力。徹底瞭悟生死實相之後，得喜馬拉雅山無上密瑜伽空行傳承，並在宇宙大能的點化下，整理齣簡單實用、宗教的喜樂瑜伽九部功法。 喜樂瑜伽的能量純淨光明，猶如浴火鳳凰般，幫助無數人從生活種種的“灰燼”狀態中解脫齣來，讓心長齣翅膀，能飛能舞。1999年，源淼放下種種世間因緣，前往美國，創立“新世紀基金會”。緻力於傳播喜樂智慧，與眾人分享健康和喜樂的生活。 著有《姥姥的靈悟天書》《人間生死和喜樂瑜伽》《輪迴轉世之約》《源淼超意識音畫》《時時可死，步步為生》以及CD《喜樂吟唱》等。王晏霏（呆呆）齣生於颱灣，先定居美國，自小隨父母修習佛道。後追隨西藏空行法脈傳承人源淼老師，得喜樂瑜伽真傳。十多年來，擔任喜樂瑜伽總教練，在西方和東方許多國傢、地區以巧善之心，孜孜不倦地傳授喜樂智慧理念，積纍的豐富的教學經驗。

序言
序Ⅰ：讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽/張德芬
序Ⅱ：藝術品的人纔能産生藝術品/阿勛
序Ⅲ：活活潑潑迴歸自然/釋近仁
序Ⅳ：中醫師論喜樂瑜伽/趙國輝
序Ⅴ：喜樂中飛升的鳳凰/王晏霏（呆呆）
序Ⅵ：童子問瑜伽/源淼
第一章喜樂瑜伽
關於瑜伽/源淼
喜樂瑜伽/源淼
喜樂瑜伽第一部天地之間
喜樂瑜伽第二部高山雪蓮
喜樂瑜伽第三部童年時光
喜樂瑜伽第四部笑口常開
喜樂瑜伽第五部智慧之劍
喜樂瑜伽第六部金字星座
喜樂瑜伽第七部荒漠甘泉
喜樂瑜伽第八部益西措姆
喜樂瑜伽第九部迴歸自然
第二章鳳凰傳承喜樂智慧之“有相引導”
體驗到如是我證的覺醒世界/孫宇君
市井小民體驗喜樂瑜伽/王珍
結識喜樂瑜伽/劉世文
瑜伽智慧和療愈癌癥/蘇珊薩特勒
喜樂瑜伽在心中/加州拉帕爾馬市團隊
與喜樂瑜伽有緣/蔡遍娃
喜樂瑜伽讓我喜樂自在、隨緣/卡裏金
重拾生命的喜樂/王丹琳
喜樂的瑜伽夢境/張鵬鵬
第三章鳳凰傳承喜樂智慧之“無相參悟”
老乾媽“翻牆”/菲利普奇特爾
覺醒曼哈頓/林恩黑茲爾坦
我是一個偉大的歌唱傢/戴維霍蘭
麻將天後/佩吉庫普
我愛吐寶鼠/丹尼斯威廉斯
源淼老師“耳根圓通”教法心得/瀋羚
每一個呼吸都是瑜伽/張瀚存
歡喜唱誦/田博書
“我比我自己大”的智慧與體悟/梁海東
你我本為同一體/李鳳娥
喜樂的修行/李麗萍
修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧/鍾劍波
臣服於當下/鄭惠芳

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步驟
1．左腿後彎，左腳跟抵住海底輪（也叫百脈叢、會陰穴）。右腿跨坐與左腿交叉，身體坐正坐穩。觀想現在的身體像一座穩固的高山，一座具備很多美德的高山，不僅具備和諧的金、木、水、火、土五大元素，同時也具備慈悲和智慧。
2．深呼吸，結雪蓮花手印，舉至與眼睛平行。這朵雪蓮花環繞著高山，它聖潔美麗，它是我們心中的花。請麵帶微笑，瞠目上提眼角，自然呼吸，兩眼目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮左邊，從左到右，從上到下平轉到密輪，從下到上齊眉間輪，從離眼前近處到手臂伸直的遠處。重復做三次，可根據個人不同的情況或快或慢（如圖4所示）。
眼睛盡量保持凝視瞠目的狀態，當酸痛感嚴重時，用力閉住眼睛，使眼球滾動，做眼底深度按摩，再睜開眼睛。
3．換邊，右腿後彎，右腳跟抵住海底輪。左腿跨坐與右腿交叉，手結雪蓮花手印。瞠目使眼角提起，自然呼吸，以一種寜靜柔和的感覺，目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮右邊，然後依次從右到左，從下到上，從離眼前近處到手臂伸直的遠處。重復做三次。
若眼睛發酸發脹，甚至流淚，都屬正常現象。盡量不要眨眼，實在需要眨眼時，就用力閉住眼睛，滾動眼球，做眼底深度按摩。
4．結束動作：雙手自然垂放，坐正（如圖5所示）。
我從國內（東北）來到洛杉磯的頭幾年，因為語言、工作，以及居住環境的巨大改變造成的壓力，即使在南加州高達三十六七攝氏度的炎炎夏日，我也不會齣汗。手心、腳心通紅且發熱，一定要做大量的劇烈運動後，纔會有微汗，憋得非常不舒服。我曾看過中醫和西醫，都檢查不齣什麼毛病，醫生隻說是身體的植物神經有點兒失調。
……

 

書名:喜樂瑜伽

定價：39.00元

作者:源淼著

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2014年3月

ISBN：9787508072616

字數：130000

頁碼：193

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品標識：A5260

                         

《身心閤一：解鎖內在潛能的瑜伽之旅》 在這紛繁復雜的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被各種瑣事纏繞，迷失瞭內心的方嚮。我們渴望找到一種方法，能夠讓我們迴歸平靜，重新連接自我，發掘內心深處的智慧與力量。《身心閤一：解鎖內在潛能的瑜伽之旅》正是為你量身打造的指引，它不僅是一本關於瑜伽練習的指南，更是一扇通往更深刻自我認識和全麵生命覺醒的大門。 本書將帶領你踏上一段 transformative 的瑜伽旅程，不僅僅關注體式的精進，更深入探索瑜伽作為一種古老智慧體係，如何能夠幫助我們化解身心的緊張與阻塞，提升生命能量，實現身心靈的和諧統一。你將瞭解到，瑜伽並非僅僅是舒展筋骨的運動，它是一種生活哲學，一種與自我對話、與宇宙連接的深刻實踐。 第一部分：瑜伽的基礎與實踐——構建健康的基石 在開始任何深入的探索之前，穩固的基礎至關重要。本書的第一部分將從最基礎的瑜伽概念入手，讓你對瑜伽有一個全麵而清晰的認識。 瑜伽的起源與哲學： 我們將追溯瑜伽的古老根源，瞭解其在印度哲學中的地位，以及“瑜伽”一詞的深層含義——“連接”或“結閤”。你將明白，瑜伽的核心在於整閤個體意識與宇宙意識，實現身、心、靈的統一。我們將探討瑜伽的八支分法（Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi），理解它們在現代生活中的應用，並非遙不可及的修行，而是可以融入日常的切實步驟。 體式（Asana）的詳解與循序漸進： 本書將提供一係列精心挑選的瑜伽體式，從入門級的站姿、坐姿、臥姿到進階級的平衡、扭轉、後彎等。每一個體式都將配以清晰的圖解和詳細的文字說明，指導你如何正確地進入、保持和退齣體式，並強調身體的對位（alignment）和呼吸的配閤。我們將著重講解如何根據自身的身體狀況進行體式的調整和變體，確保練習的安全性和有效性，避免受傷，最大化體式的益處。你將學到如何通過體式來增強身體的柔韌性、力量、平衡感，同時緩解長時間久坐或勞纍帶來的肌肉緊張和疼痛。 呼吸（Pranayama）的力量： 呼吸是生命的源泉，也是連接身心的橋梁。本書將詳細介紹幾種基礎且有效的呼吸練習，如腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸（Ujjayi呼吸）等。你將學習如何通過控製和引導呼吸來平靜思緒，增強生命力，提升專注力。深入理解呼吸如何影響我們的情緒狀態，並學會運用呼吸來管理壓力、焦慮和負麵情緒。 休息術（Savasana）的精髓： 很多時候，我們低估瞭放鬆的重要性。本書將強調在體式練習後，充分而高質量的休息是不可或缺的環節。你將學習如何進入深度放鬆狀態，讓身體和心靈在練習的餘韻中得到修復和整閤，從而提升練習的效果。 第二部分：心靈的淨化與覺醒——連接內在的智慧 瑜伽的意義遠不止於身體的舒展，它更是淨化心靈、提升覺察力的途徑。本書的第二部分將引導你深入探索心靈層麵，發掘內在的智慧。 專注力與冥想（Dhyana）入門： 在快節奏的生活中，保持專注變得越來越睏難。我們將介紹簡單易行的冥想技巧，幫助你培養專注力，減少雜念。你將學會如何創造一個適閤冥想的環境，找到舒適的坐姿，並掌握幾種基礎的冥想方法，如觀息法、觀像法等。通過規律的冥想練習，你將發現內心逐漸變得寜靜，思維變得清晰，情緒也更加穩定。 情緒的疏導與轉化： 負麵情緒常常是我們身心不適的根源。本書將探討情緒的産生機製，並提供瑜伽練習中用於疏導和轉化情緒的方法。例如，某些體式可以幫助釋放胸腔和臀部的壓抑情緒，而呼吸練習則能平息煩躁不安的心緒。你將學會如何覺察自己的情緒，並以一種健康的方式去處理和接納它們，而不是被它們所控製。 自我認知與接納： 認識和接納真實的自己是邁嚮內在自由的關鍵。本書將引導你通過瑜伽練習，更加深入地瞭解自己的身體、思維模式和情感需求。你將學會放下自我批評和不必要的期待，以更寬容和慈悲的態度對待自己，從而建立更強的自信心和自我價值感。 覺察力（Mindfulness）的培養： 覺察力是活在當下的能力。我們將介紹如何在瑜伽練習中培養覺察力，以及如何將這種覺察力延伸到日常生活的方方麵麵。你會發現，當一個人能夠全然地覺察自己的身體感受、思維活動和周圍環境時，生活會變得更加豐富和有意義。 第三部分：生命能量的提升與整閤——實現身心平衡的智慧 當身體和心靈都得到滋養和淨化後，我們將進一步探索如何提升和整閤生命能量，最終實現一種持久的身心平衡狀態。 能量的流動與阻塞： 我們將理解人體能量（Prana）的概念，以及能量在身體中的流動和可能齣現的阻塞。通過特定的瑜伽練習和呼吸技巧，你將學會如何疏通能量管道，促進生命能量的順暢流通，從而提升身體的活力和精神的清晰度。 “喜樂”的內在源泉： 書名中的“喜樂”並非源於外界的物質享受，而是來自於內心深處的豐盈與滿足。本書將深入探討如何通過瑜伽實踐，挖掘並激活我們內在的喜樂能量。你將瞭解到，當身心和諧，能量充盈時，真正的快樂自然會流淌而齣。 瑜伽與日常生活的融閤： 瑜伽的真正價值在於它能夠滲透到生活的每一個角落。本書將提供實用的建議，教你如何將瑜伽的原則和練習融入日常生活中，無論是在工作中、傢庭生活中，還是在人際交往中。你將學會如何在忙碌的生活中保持內心的平靜，如何在壓力麵前遊刃有餘，如何以更積極、更有智慧的態度去麵對生活的挑戰。 靈性的成長與覺醒： 最終，瑜伽的旅程將引導我們走嚮更深層次的靈性成長。本書將以一種開放和包容的態度，探討瑜伽與靈性覺醒的關係。你將有機會重新思考生命的意義，連接更廣闊的宇宙意識，並體驗到一種超越個體限製的深刻平靜與喜悅。 《身心閤一：解鎖內在潛能的瑜伽之旅》並非一本急於求成的速成指南，它鼓勵你帶著耐心、堅持和好奇心，一步一個腳印地去探索。書中包含的練習和理念，將幫助你構建一個更加健康、更加寜靜、更加充滿活力的生活。無論你是瑜伽初學者，還是有一定練習基礎的愛好者，都能從中獲得寶貴的啓示和實用的指導。讓我們一同踏上這段令人期待的身心整閤之旅，發掘並活齣你生命中最美好的潛能！

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於“練習視頻”這個簡單的標簽。它更像是一位智者，用充滿慈悲和智慧的語言，引導我們去探索生命的真諦。書中的哲學思想與現代科學的一些發現不謀而閤，這讓我感到非常振奮。我特彆欣賞作者對於“靈悟”的解讀，它不是一種遙不可及的境界，而是可以通過持續的練習和覺察，逐漸顯現齣來的身心狀態。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《靈悟後的身心大智慧》，還沒來得及細看，但僅僅翻看目錄和前言，就感覺充滿瞭驚喜。書的裝幀很雅緻，紙張質感也很好，拿在手裏就有一種寜靜祥和的感覺，非常符閤“喜樂瑜伽”這個名字。作者源淼老師的文字功底可見一斑，行文流暢，寓意深刻，讀起來既有啓迪性，又不至於過於艱澀。我尤其喜歡書中的一些小故事和比喻，它們將一些抽象的哲學理念講得通俗易懂，仿佛在你耳邊娓娓道來，讓你在不經意間就能體會到其中的奧妙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是一場心靈的洗禮。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種瑣事牽絆，忽略瞭內心的聲音。這本書卻能引導我們放慢腳步，去傾聽自己身體和內心的聲音，去發現生活中那些被遺忘的美好。我特彆喜歡書裏提到的“活在當下”的理念，它不僅僅是一個口號，而是通過許多具體的練習方法，讓我們能夠真正地將它融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

作為一名瑜伽愛好者，我一直在尋找能夠幫助我深入理解瑜伽精神層麵的書籍。市麵上很多瑜伽書籍側重於體式的講解，而這本書則更注重心靈的成長和智慧的啓迪。它讓我意識到，瑜伽不僅僅是身體的舒展，更是心靈的修煉。通過學習這本書，我開始重新審視自己的生活方式和思維模式，嘗試以一種更平和、更喜悅的心態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這次的購買體驗非常滿意。快遞速度很快，包裝也很嚴實，確保瞭圖書的完好無損。裏麵的DVD光盤更是讓人驚喜，這對於喜歡通過視覺來學習的朋友來說，絕對是一大福音。我一直對瑜伽的“身心閤一”理念很感興趣，但總覺得有些理論化的東西難以真正實踐。而這本書的齣現，似乎為我打開瞭一扇新的大門。