三對三籃球實戰教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國教育學會體育與衛生分會 著

圖書標籤:

• 籃球
• 3v3
• 實戰
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 教學
• 運動
• 競技
• 新手入門

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423377

版次：1

商品編碼：11947557

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：148

內容簡介

　　本書由中國教育學會和肯德基共同組織專傢編寫，分為概述篇、技術篇、戰術篇和規則篇四個部分，對三對三籃球技術進行瞭教學講解。本書既可作為廣大青少年學生、籃球愛好者自學、自練三對三籃球技術的寶典，也可作為體育教師的參考用書。

作者簡介

中國教育學會體育與衛生分會（以下簡稱"體育與衛生分會"），成立於1986年12月,是中國教育學會早成立的二級分會,是經民政部備案的閤法學術社團。體育與衛生分會成立以來,始終秉承"學術為本,服務立會"的宗旨,始終堅持"引領體育前沿,繁榮學術研究,推動改革發展"的方針,團結學校體育界的專傢、學者、學校校長和一綫骨乾體育教師,精心組織開展瞭一係列學術、科研、教改和培訓活動。

目錄

概述篇

一、三對三籃球的起源及在中國的發展；二、三對三籃球的特點與價值；三、三對三籃球傷病的防治法

技術篇

一、進攻技術；二、防守技術；

戰術篇

一、進攻戰術基本原則和配閤方法；二、防守戰術基本原則及配閤方法；三、攻守轉換基本原則及配閤方法

規則篇

一、肯德基三對三籃球競賽規程；二、肯德基三對三籃球競賽規則；三、“三對三”裁判主要手勢圖

參考文獻

《三對三籃球實戰教程》—— 激蕩賽場，燃情無限 在中國，籃球運動早已不再是一項單純的體育項目，它承載著無數年輕人的夢想與激情，是青春、活力與拼搏精神的象徵。從街頭巷尾的簡陋場地，到專業的體育館，再到如今風靡全球的3x3籃球賽，這項運動以其獨特的魅力，吸引著一代又一代的追隨者。 《三對三籃球實戰教程》並非一本單純的技戰術指導手冊，它更像是一扇通往真正的籃球世界的大門，為所有渴望提升球技、享受比賽、體驗團隊協作的籃球愛好者們量身打造。本書深入淺齣，內容豐富，涵蓋瞭從最基礎的動作要領到高階的戰術配閤，從個人能力的塑造到團隊精神的培養，力求讓每一位讀者都能在閱讀中獲得啓發，在實踐中找到突破。 一、 基礎的力量——點亮你的籃球之路 籃球，說到底，是關於球的運動。而掌握球，就意味著掌握瞭比賽的主動權。本書的第一部分，將聚焦於籃球運動中最核心、最基礎的要素。 運球的藝術與科學： 想象一下，在對手嚴密的防守下，球如同你的影子一般，靈活地在你手中跳躍、鏇轉，你與球融為一體。我們不僅僅教授“如何運球”，更深入解析“為何要這樣運球”。從最基礎的行進間運球、體前變嚮，到高階的背後運球、轉身運球，本書將通過細緻的圖文分解，並結閤實際比賽場景，讓讀者理解不同運球動作的適用時機和變化技巧。我們還會探討如何通過力量、手感和節奏的訓練，讓你的運球更加流暢、難以預測，甚至成為對方防守的噩夢。 投籃的精準之道： 籃球場上，進球是永恒的主題。本書將係統地剖析投籃的每一個環節，從站姿、持球、瞄準，到發力、齣手、隨球動作，每一個細節都將經過嚴謹的講解。我們不迴避看似枯燥的基本功訓練，因為正是這些“小動作”的反復打磨，纔能鑄就穩定的投籃手感。從定點投籃到行進間投籃，從急停跳投到三分遠射，本書將循序漸進，幫助你找到最適閤自己的投籃方式，並學會如何在壓力下穩定地將球送入籃筐。 傳球的智慧與信任： 籃球不是一個人的獨舞，而是五個人的閤唱。傳球，是連接隊友、撕裂防守的紐帶。本書將帶你領略傳球的多種藝術形式：精準的長傳、巧妙的空切傳球、齣其不意的腦後傳球、以及如何通過假動作製造傳球空間。我們更會強調傳球的“時機”與“力度”，以及在瞬息萬變的賽場上，如何快速判斷隊友的位置和跑位，並送齣最恰當的傳球。理解傳球的價值，就是理解團隊籃球的靈魂。 防守的基石與決心： 勝利往往源於堅固的防守。本書將詳細闡述3x3籃球中，個人防守與團隊防守的要點。從最基本的腳步移動、身體對抗、護球姿勢，到如何有效地進行一對一盯防，如何限製對手突破，如何進行有效的換防與協防，都將一一呈現。我們強調防守的積極性、壓迫性以及團隊之間的默契配閤，讓你明白，成為一名優秀的防守者，同樣能贏得比賽的尊重。 二、 戰術的靈魂——智慧在賽場綻放 當基礎變得紮實，戰術便如同為軍隊注入靈魂的軍師。3x3籃球賽場瞬息萬變，精妙的戰術配閤能讓球隊事半功倍。 攻防轉換的藝術： 3x3比賽節奏極快，攻防轉換是決定比賽走嚮的關鍵環節。本書將深入分析如何抓住對手得分後的短暫失誤，快速發動反擊，以及如何在丟掉球權後，迅速退防，組織起有效的防守陣型。我們將介紹一些行之有效的攻防轉換戰術，例如“長傳快攻”、“半場快速推進”等，並強調團隊在這一過程中的協同性。 陣地進攻的破局之道： 麵對密不透風的防守，如何找到突破口？本書將詳細講解3x3比賽中常見的幾種進攻戰術，包括： 擋拆配閤： 3x3賽場上，擋拆是製造空間、撕裂防守最有效的手段之一。我們將從最基礎的擋拆姿勢、時機選擇，到高階的“順下”、“外彈”、“空切”等配閤，進行深度解析。 三角進攻與菱形進攻： 分析這些經典的進攻模式在3x3環境下的應用，如何通過球員的跑位和傳球，製造齣人數上的優勢和得分機會。 單打與策應： 並非所有進攻都必須依賴團隊配閤，本書也會探討如何在閤適的時機，讓個人能力得以發揮，並如何在單打後，通過策應拉扯空間，為隊友創造機會。 防守策略的智慧博弈： 3x3的防守並非一成不變。本書將引導讀者思考不同的防守策略，並根據對手的特點進行調整。 區域聯防與人盯人結閤： 分析何時使用純粹的人盯人，何時需要區域的協防，以及如何將兩者靈活地結閤起來，形成多變的防守體係。 延誤與協防： 講解如何通過延誤、協防來限製對手的核心球員，以及如何有效地進行補位，避免防守漏洞。 針對性防守： 如何根據對手的優勢與劣勢，設計齣專門的防守戰術，例如“包夾”、“延阻”等。 臨場應變的藝術： 比賽中，計劃趕不上變化是常態。本書將強調臨場應變能力的重要性，教會讀者如何在比賽暫停、換人、甚至關鍵時刻，快速調整戰術，做齣最有利的決策。 三、 球員的成長——不止於技術 籃球的魅力，遠不止於得分與搶斷。它塑造著一個人的性格，教會人們團隊閤作，培養著堅韌不拔的精神。 體能與力量的儲備： 3x3比賽對球員的體能要求極高，頻繁的跑動、對抗、起跳，都需要充沛的體能作為支撐。本書將提供一套科學的體能訓練方案，包括心肺訓練、力量訓練、爆發力訓練，以及如何通過閤理的休息與恢復，保持最佳競技狀態。 心理素質的磨礪： 無論是關鍵時刻的罰球，還是落後時的追分，強大的心理素質都是取勝的關鍵。本書將探討如何培養抗壓能力、專注力，如何調整心態，麵對失敗與成功，並將這些心理素質融入到日常的訓練與比賽中。 團隊精神的升華： 3x3的核心是“三”。三個人的默契、信任與配閤，是球隊取得勝利的基石。本書將深入探討團隊溝通的重要性，如何建立隊友之間的信任，如何理解和支持彼此，以及如何在比賽中，將個人能力融入到團隊的整體運作中。 傷病預防與康復： 運動難免磕碰，瞭解如何預防傷病，以及在受傷後如何進行科學的康復，對於保持長久的運動生涯至關重要。本書將提供一些基礎的傷病預防知識和簡單的康復指導。 《三對三籃球實戰教程》，不僅僅是一本關於籃球的書，它是你通往更高水平籃球殿堂的階梯，是你實現賽場夢想的夥伴。它將帶你走進真實的籃球世界，讓你在每一次運球、每一次投籃、每一次防守中，都能感受到這項運動的魅力，體驗到團隊協作的力量，最終，在賽場上，釋放你的無限潛能，書寫屬於你的籃球傳奇！本書的每一個章節，都充滿瞭作者在籃球場上的經驗與智慧，力求用最貼近實戰的方式，幫助讀者不斷進步。無論你是初學者，還是已經有一定基礎的愛好者，這本書都將是你寶貴的財富。讓我們一起，在籃球場上，揮灑汗水，追逐夢想！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有意思，封麵那種磨砂質感摸起來很舒服，拿到手裏沉甸甸的，感覺作者在細節上還是挺用心的。我最開始是被封麵上那種動感的綫條吸引的，雖然我本來對籃球理論書籍興趣不大，但這個設計讓我忍不住想翻開看看裏麵到底講瞭些什麼。內頁的排版也比較清晰，字號大小適中，閱讀起來不費勁。不過，說到內容，我得承認，我主要關注的是那些關於戰術布局和球員跑位的基礎圖解，那些綫條和箭頭的設計確實直觀，能讓人快速理解空間感。我對那些過於深入的心理學分析或者曆史沿革的部分看得比較快，畢竟我更想知道如何在場上立刻應用一些有效的策略。這本書的紙張質量也挺好，那種略帶米黃色的紙張，長時間閱讀眼睛不容易疲勞，這一點對於那些需要反復研究圖例的人來說是個加點。總的來說，從視覺和觸覺體驗上來說，這本書是令人滿意的，給人一種專業且嚴謹的感覺，讓人期待裏麵的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來形容這本書的感受，那就是“全麵到令人窒息”。它幾乎覆蓋瞭從基礎運球的指尖觸感，到復雜擋拆戰術的執行細節，再到應對不同區域防守的預案，內容密度高得驚人。我花瞭一個周末時間，對著書中的圖錶和文字，嘗試自己規劃瞭幾套針對性的訓練計劃。我必須承認，作者的知識體係非常龐大和係統化，感覺他把十多年的執教經驗都濃縮在瞭這幾百頁裏。但正因為內容過於詳盡，導緻在查找特定信息時，反而需要花費一些時間去定位，缺乏一個清晰的、以目標為導嚮的索引或快速參考指南。對於我這種偶爾想快速迴顧某個特定技巧的讀者來說，如果能有一個“快速查閱索引”，這本書的實用性會大大提升。它更像是一部工具書，需要你沉下心來，帶著明確的目的去深入挖掘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大程度上體現在它對“團隊化學反應”的側麵探討上。雖然標題似乎很側重於個體技術，但我發現其中有一部分章節詳細分析瞭不同類型球員在場上位置切換時所産生的戰術衍變。我特彆注意到瞭關於“雙人配閤的默契培養”那部分，它沒有直接給齣訓練方法，而是從信息傳遞和非語言溝通的角度進行瞭分析，這讓我對如何更好地與隊友交流有瞭新的認識。這種超越單純動作指導的思維深度，是很多市麵上流行的“速成秘籍”所不具備的。它促使我去思考，籃球不僅僅是身體的對抗，更是心智和策略的博弈。美中不足的是，關於如何評估和調整“場上情緒”對戰術執行力的影響，書中著墨不多，這一點在快節奏的比賽中往往是決定勝負的關鍵因素。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的印象很復雜，它給我的感覺更像是一本精心製作的“技術手冊”，而不是一本輕鬆的閱讀材料。我花瞭很長時間去研究其中關於“無球掩護後快速齣位”那一章節的分解動作圖，那些慢動作捕捉的瞬間，配上詳細的腳步分解，確實是教科書級彆的展示。然而，當我試圖將其與我實際打球時的感受進行對照時，發現理論與實操之間還是存在一定的鴻溝。比如，書中強調的某個核心動作，在實際高對抗環境下，需要極強的身體協調性和爆發力來支撐，而這部分，書裏隻字未提，隻是給齣瞭一個“標準姿勢”。這讓我有點疑惑，是不是這本書更偏嚮於指導那些有紮實身體基礎的運動員，對於我這種業餘愛好者來說，有些步驟顯得過於理想化瞭。我希望看到更多關於如何在身體條件有限的情況下，通過調整節奏和預判來彌補差距的技巧，而不是單純地展示完美的動作模闆。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是上瞭一堂由一位極其嚴謹但略顯古闆的大學教授講授的微積分課。作者的語言風格是那種學術性非常強的，每一個術語的引用都力求精準無誤，邏輯鏈條環環相扣，幾乎沒有可以讓人放鬆下來的地方。我特彆欣賞他對於“空間利用率”這個概念的界定，從幾何學的角度切入，分析球場上的每一個角落如何影響進攻效率，這點非常新穎。但是，這種嚴謹也帶來瞭閱讀上的障礙，很多時候我需要反復迴溯前麵的定義纔能完全理解當前的論述，這極大地降低瞭閱讀的流暢性。如果能加入一些更具親和力的比喻，或者穿插一些球場上的真實案例來佐證這些復雜的理論，我想會更容易被大眾接受。對於那些追求極緻理論深度的讀者來說，這本書無疑是寶藏，但對於隻想提升一點點實戰水平的普通球友而言，可能需要極大的耐心和毅力。