如同刷牙和洗臉,拉伸就該成為日常!日本知名健身教練,熱門電颱和電視颱健身節目嘉賓教練,傾力打造完美融入日常生活場景的各種拉伸練習!
近1000張照片和插圖視覺化呈現拉伸動作,更易理解和模仿!
140個拉伸練習,適閤不同目標、人群和場景。
·拉伸基礎知識
·拉伸基本動作
·改善亞健康的拉伸
·塑造好身材的拉伸
·提高運動水平的拉伸
·雙人配閤拉伸
·坐在椅子上、曬衣服、起床時等利用零散時間的拉伸
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好書
評分動作簡單,彩色配圖,運動前後拉伸,實用。但內容比較初級。
評分好,簡單明瞭。
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評分提醒我運動前後要拉伸
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評分很好,快遞很快,還是喜歡京東自營
評分好書
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