不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米兰达 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 正面管教
• 儿童教育
• 情绪管理
• 家庭关系
• 沟通技巧
• 行为分析
• 养育方式
• 儿童心理
• 解决冲突

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122269300

版次：1

商品编码：11958183

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：113000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：3-10岁家长
又吼又叫，其实孩子听不到
吼得比孩子大声，其实未必就会“赢”
教育孩子时，说话“有分量”比“高分贝”更能让孩子服气
与孩子沟通时，父母一定要先处理好自己的情绪，再来解决孩子的问题

父母关心的五大教养问题，一本全收录
如何建立家庭秩序
如何处理孩子的反抗行为
如何提升陪伴品质
如何引导孩子处理情绪
如何教导孩子学习自律

指导父母将正面管教落到实处，关键技巧不能少
5个练习，提升陪伴品质
5个步骤，正面管教孩子
12种方法，引导孩子正确处理情绪
6个关键点，正确处理孩子的反抗行为
3个时刻，6个步骤，轻松化解亲子冲突

内容简介

本书作者从自己养育孩子的实际经历出发，对建立家庭秩序、处理孩子的反抗行为、提升陪伴品质、引导孩子处理情绪、教导孩子学习自律5个方面进行了着重论述，提出了40条不动怒也能有效管教孩子的关键技巧。她认为，父母的情绪是亲子关系的关键，发生亲子冲突时，父母若不先处理自己的情绪，就无法解决孩子的问题。书中穿插多个案例，都是父母在教养孩子的过程中遇到的常见问题，你会从中找到解决各种教育问题的实用办法。

作者简介

　　米兰达
大学主修心理学，曾担任过新闻杂志记者、亲子杂志记者。拥有丰富的教养知识，但自认不是育儿专家，只是一个早早就下定决心好好陪伴孩子的妈妈，对三个孩子的情绪教育非常用心。
每当听到父母抱怨孩子不听话、急着四处寻找解决“孩子的问题”的方法时，她总会问父母：“难道你们都没有想过先解决自己的情绪问题吗？”她认为，父母是亲子关系的主导者，父母的情绪是影响亲子关系与孩子教养问题的关键。

精彩书评

这本书刷新了我的家教理念。“管教孩子前，先整理好自己的情绪。”的确是这样。有时忍不住对孩子发火，其实是自己心情不好，那样对孩子太不公平了。——Linda妈

书中介绍了很多不吼不叫与孩子沟通的方法，受益匪浅。看了之后觉得，当好父母，需要用一生来修炼。我会更努力的。——晴晴妈

试着用书中的方法和孩子沟通，孩子居然没那么逆反了。看来方法太重要了。——小岛爸

目录

第1章
建立家庭秩序，父母要懂的8 件事
01｜父母过于民主，孩子容易任性 / 2
02｜世界上从来就没有完美父母 / 6
03｜树立威信才能教会孩子遵守秩序 / 10
04｜吼叫威胁，只会让孩子把你当成“恐吓”专家 / 13
05｜爱与规则，缺一不可 / 16
06｜即使不忍心，也要坚定拒绝孩子的不当要求 / 22
07｜别为了让孩子听话，而制造孩子的罪恶感 / 27
08｜孩子的对抗，其实是想试探父母对界限有多么坚持 / 30
第2章
正确处理孩子反抗行为的6个关键点
01｜说话“有分量”比“高分贝”更能让孩子服气 / 36
02｜别被“爱的教育”口号制约，而假意接受孩子的不当行为 / 39
03｜父母以权威“赢”孩子，孩子不见得会服“输” / 42
04｜3 个关键时刻，会让亲子冲突更恶化 / 46
05｜把握6 个步骤，从容解决亲子冲突 / 50
06｜尊重孩子的独立意识 / 55
第3章
提升陪伴品质的5个练习
01｜不要做“缺席父母” / 60
02｜再忙，也要让孩子感受到“被陪伴” / 64
03｜适时、有要领地与孩子沟通 / 69
04｜建立亲密、温暖的家庭凝聚力 / 73
05｜共同价值观，凝集一家人互相支持的力量 / 77
第4章
引导孩子处理情绪的12 种方法
01｜接受孩子的情绪 / 84
02｜被孩子激怒时，父母要先处理好自己的情绪 / 91
03｜引导孩子适当地发泄愤怒的情绪 / 96
04｜沟通方式应有弹性，要依孩子的年龄调整 / 99
05｜正确的沟通技巧：询问倾听简洁陈述引导解决 / 102
06｜不用开口说话，照样能有效沟通 / 107
07｜3 个步骤，便可预防孩子情绪失控 / 110
08｜引导孩子解决自己的情绪问题 / 115
09｜感到被接受、肯定与重视，孩子自然愿意打开话匣子 / 120
10｜孩子有足够的安全感，才会说实话 / 126
11｜家庭会议可使亲子沟通更彻底 / 129
12｜成为孩子的情绪咨询专家，协助他们培养健康情绪 / 134
第5章
教导孩子学习“自我约束”的7个注意事项
01｜孩子学会“自我约束”，妈妈就可以不吼骂 / 140
02｜正面管教孩子，5 个步骤就能见效 / 143
03｜爱，然后才能解决孩子的越轨行为 / 149
04｜好行为是“自律”出来的，不是“打”出来的 / 153
05｜错误的管教会降低孩子的自律能力 / 158
06｜适时、有效且适度处罚的3 个步骤 / 162
07｜不处罚，也可以教会孩子自律 / 165
结语
给孩子的关爱，永远不会太多

精彩书摘

管教孩子前，先整理好自己的情绪
浪漫主义代表人物之一威廉·布莱克曾经说过：“我的朋友让我气恼，但我说出我的感受，气就消了。我的对手让我气恼，但我没有把它说出来，愤怒便一直增长。”同样，当父母被孩子的行为激怒时，也会把怒气发泄出来，而且发泄的对象往往就是自己的孩子。
我相信许多父母都有对“无理取闹”的孩子束手无策的经历，当双方的火气越来越大时，大人可曾静下来思考，闹脾气的到底是孩子还是大人？
父母的情绪决定亲子关系。当父母带着怒气处理孩子的反抗或不当行为时，问题的焦点往往就会失焦，演变成一场情绪战争，双方都执着要争个“输赢”，都忘了这场沟通到底要解决什么事情。孩子在成长过程中所惹出来的问题，经常会让父母气到七窍生烟。其实，他是在告诉父母：“你看到我的问题了吗？赶快帮我解决它吧！”父母的回应不该是生气地立刻搬出家规来指责、处罚孩子，而是要冷静地辨认孩子的情绪，解读其抗拒行为所要传达的信息，然后给孩子一个明确的答案。这样，就可以平息他们的情绪，并打消他们继续对抗的念头。
成功的父母总是知道要把自己的情绪摆在一旁，从孩子的角度看待事情，并站在孩子的立场以同理心体会他们的想法与感受，倾听孩子的说法，然后不动怒地帮助孩子，解决孩子所抛过来的每一项问题。处理孩子的反抗、愤怒、不满情绪，就如一场永远打不完的亲子情绪对抗战，而且每天一觉醒来，都会发现战争的原因都不同。不论父母用什么方法处理这些冲突，他们要做的件事情是：让自己保持理智、冷静的情绪。
只有当父母的情绪足够平静，才能理智地回应孩子情绪，处理亲子冲突时才不会失焦，也不需吼叫。

前言/序言

倾听之翼：解锁亲子关系的新维度 在纷繁复杂的世界里，我们与孩子建立连接的方式，往往比任何物质的馈赠都来得更为珍贵。然而，在日常的柴米油盐、教育的焦虑以及成长的迷茫中，这份连接有时会变得微妙而脆弱，甚至出现裂痕。当误解悄然滋生，当沟通成为一种负担，当亲子之间筑起一道道无形的墙，我们该如何是好？ 《倾听之翼》并非一本关于“不吼不叫”的教战手册，它不提供立竿见影的“魔法药方”，也不急于将孩子塑造成父母期望的模样。相反，它是一场关于理解、关于连接、关于爱的深刻探索。它邀请你放慢脚步，审视那些在日常互动中常常被我们忽略的细节，重新发现与孩子沟通的真正力量。 本书的核心并非是压抑情绪、强行克制，而是倡导一种更深层次的理解与共情。它明白，孩子是独立的个体，拥有自己独特的情感、需求和世界观。他们的行为，无论在大人眼中多么令人费解或不安，往往都源于某种内在的动机或未被满足的需求。而我们作为父母，作为孩子生命中最重要的人，肩负着帮助他们理解自己、理解世界的重要使命。 《倾听之翼》将带领我们走进一个个真实的亲子场景，从孩童时期的咿呀学语，到少年期的叛逆挣扎，再到青春期的独立探索，描绘出孩子成长过程中不同阶段的情感需求与沟通挑战。它不是冰冷的理论堆砌，而是通过生动的故事、细腻的描摹，让我们感同身受，在其中看到自己的影子，也看到孩子的影子。 第一部分：看见孩子，看见自己——沟通的基石 在这一部分，我们首先要学会的是“看见”。看见孩子，不仅仅是看到他们坐在眼前的身体，更是要去看见他们内心深处的情绪、渴望和不安。孩子可能因为得不到玩具而哭闹，但哭闹的背后，也许是对安全感的需求；孩子可能因为一次考试失利而沉默寡言，但沉默的背后，也许是对自我价值的怀疑。 《倾听之翼》鼓励父母放下预设的评判，尝试用孩子的视角去观察世界。这需要我们暂时搁置自己的经验、期望和焦虑，真正地走进孩子的内心世界。书中会探讨如何辨识孩子的情绪信号，理解他们非语言的表达，以及如何区分行为背后的真实需求。这是一种耐心而细致的观察，一种放下“说教”的姿态，全身心地投入到“倾听”的过程中。 同时，我们也要看见自己。作为父母，我们自身的情绪、过去的经历、未被满足的期望，都会在与孩子的互动中投射出来。当我们因为孩子的不当行为而感到愤怒、失望或挫败时，往往是因为触动了我们内心深处的某些开关。理解自己的情绪反应，认识到自己的局限性，是进行有效沟通的第一步。本书会引导读者反思自己的育儿模式，探索那些可能阻碍与孩子建立良好连接的内在因素。 第二部分：倾听的力量——让孩子被理解 “倾听”在《倾听之翼》中，被赋予了前所未有的重要性。它不是被动地听，而是主动地、有意识地去接收信息，去理解背后的情感。书中详细阐述了“积极倾听”的技巧，包括： 眼神交流与身体语言： 如何通过眼神、姿势、表情来传递你的专注与尊重。 复述与确认： 用自己的话语复述孩子所说的内容，确保自己准确理解，并让孩子感受到被认真对待。 开放式提问： 避免使用“是”或“否”的封闭式问题，而是鼓励孩子表达更多想法。 不评判、不打断： 允许孩子完整地表达自己的感受，即使你并不认同，也要先给予空间。 识别与回应情感： 帮助孩子识别和表达自己的情绪，并用共情的方式回应，例如“我知道你现在一定很难过/生气/开心”。 《倾听之翼》会通过大量的生活化案例，演示如何在日常对话中运用这些技巧。例如，当孩子抱怨学校里的某个同学时，父母不是立即否定或说教，而是先倾听孩子的感受，理解他的委屈，然后引导他思考如何处理。当孩子因为一件小事而大发脾气时，父母不是简单地制止，而是先安抚孩子的情绪，等他平静下来，再尝试理解事情的起因。 这本书强调，倾听的最终目的，是让孩子感受到自己是被看见、被理解、被接纳的。当孩子知道自己的声音能够被父母认真听见，当他们知道自己的感受能够得到父母的理解，他们会更愿意敞开心扉，更愿意与父母分享内心的想法和困惑。这是一种润物细无声的力量，它能够逐渐消融孩子内心的壁垒，建立起坚实的信任。 第三部分：有效表达——让孩子听见爱与理解 仅仅倾听是不够的，有效的表达同样至关重要。《倾听之翼》并非提倡父母一味地满足孩子的所有要求，而是教导如何在表达自己的观点、界限和期望时，依然能够传递爱与理解。 书中会探讨“我信息”的表达方式，例如，与其说“你为什么总是这么乱？”不如说“当我看到玩具散落一地时，我感到有些担心，因为我害怕有人会踩到而摔倒。”这种表达方式，将焦点放在了自己的感受和需求上，避免了对孩子的指责，从而降低了孩子的防御心理。 此外，本书还强调了“同理心的表达”。当孩子犯错时，我们不应只看到错误本身，更要看到错误背后可能的原因，并用理解的态度去引导。例如，当孩子考试成绩不理想时，我们或许会失望，但更应该说：“我知道你很努力了，但这次结果不如预期，你一定也很难过吧？我们一起来看看哪里可以改进。” 《倾听之翼》也触及了如何设定健康的界限。父母有权利也有责任为孩子设立规则和界限，但这并不意味着要用强硬的态度。本书会教导如何在设定界限的同时，依然保留沟通的通道，让孩子理解规则背后的意义，而不是仅仅感受到被束缚。 第四部分：连接的力量——在挑战中成长 成长从来不是一帆风顺的，孩子在成长的过程中，难免会遇到各种各样的挑战，而这些挑战，也往往是亲子关系接受考验的时刻。《倾听之翼》并不回避这些挑战，反而将其视为增进亲子连接的契机。 书中会深入探讨如何应对孩子的分离焦虑、愤怒爆发、逆反心理，以及如何处理家庭冲突。它鼓励父母将这些“问题”视为孩子成长过程中的信号，通过有效的沟通和理解，帮助孩子度过难关，并从中学习。 例如，当孩子出现叛逆行为时，父母不是简单地压制，而是尝试去理解叛逆背后的独立需求，通过协商和共识，引导孩子以更健康的方式表达自己的独立。当家庭发生冲突时，父母不是避免，而是学习如何进行建设性的冲突解决，让孩子看到父母如何面对分歧，以及如何寻求共同的解决方案。 《倾听之翼》相信，每一次的挑战，都是一次加深理解、巩固连接的机会。当孩子感受到父母在他们遇到困难时，依然能够给予支持和理解，他们会更加信任父母，更加愿意与父母共同面对生活中的风雨。 第五部分：持续的旅程——爱与理解的升华 与孩子沟通，并非一蹴而就的技巧掌握，而是一段持续的旅程。《倾听之翼》的最后部分，着眼于如何将这些技巧内化为一种育儿哲学，如何在生活的点滴中不断实践和深化。 它鼓励父母保持开放的心态，不断学习和调整自己的沟通方式，因为孩子在成长，他们的需求也在变化。它也提醒父母，要照顾好自己，因为父母的情绪和状态，直接影响着亲子关系的质量。 《倾听之翼》不是为了让你成为一个完美的父母，而是为了让你成为一个更懂得爱、更懂得理解的父母。它相信，当我们用倾听的耳朵去感受孩子的心声，用理解的目光去审视他们的行为，用爱的语言去回应他们的需求时，我们就能为孩子插上“倾听之翼”，让他们能够勇敢地翱翔于属于自己的天空，而我们，也能在这段旅程中，体验到为人父母最深刻的幸福与成长。 这本书，就像一位温柔的向导，它不会替你走出每一步，但它会为你指明方向，点亮前行的道路。它邀请你，一同开启这场关于爱、关于连接、关于理解的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一股清流！我一直以来都觉得，和孩子好好说话太难了，尤其是当他们情绪激动，或者我自己的耐心也快被磨光的时候。之前试过很多方法，大多是基于“规则”、“奖励”或者“惩罚”，效果嘛，可以说是时好时坏，而且总让我觉得心里堵得慌。读了《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》，才发现原来沟通的核心在于“连接”，而不是“控制”。作者用非常细腻的笔触，描绘了无数个日常场景，从早晨起床的拉锯战，到晚餐时的“鸡飞狗跳”，再到睡前故事的时间，每一个场景都那么熟悉，读起来简直像在看自己的生活录。她提出的“倾听”和“理解”不是空泛的口号，而是有具体的方法和步骤。比如，当孩子因为小事哭闹不止时，我以前会觉得烦躁，想立刻让他们停下来。现在我学会了先蹲下来，看着他们的眼睛，用平静的声音问：“你好像很难过，能告诉我发生了什么吗？” 即使他们说不出完整的话，这个姿势和态度本身，就给了他们一种被看见、被接纳的信号。很多时候，他们的情绪就会慢慢平复下来，不再是那么激烈的爆发。这本书让我意识到，愤怒和吼叫只会筑起一道墙，而温柔、耐心的倾听，则能悄悄地打开一扇门。它教会我如何真正地“看到”孩子，理解他们行为背后的需求，而不是只看到表面的“不听话”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有点“纸上谈兵”的读者，买了不少育儿书，但真正能落实到生活中的却不多。《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》这本书，可以说是少数能让我真正“动手”尝试的。它最大的优点在于，它并没有提供一套高高在上的理论，而是将沟通技巧融入到了非常琐碎、真实的日常生活中。比如，书中关于“如何处理孩子玩完玩具不收拾”的建议，简直就是为我量身定做的。我以前总是忍不住抱怨，或者直接动手帮他们收拾，结果孩子反而更不愿意参与。作者提出的“游戏化”和“合作”的思路，让我眼前一亮。我尝试着把收拾玩具变成一个“寻宝游戏”，或者和孩子一起比赛看谁先收拾好，效果出奇地好！孩子不再是勉强应付，而是会主动参与进来，甚至觉得很有趣。这本书的语言也非常朴实，没有太多专业术语，读起来没有任何压力。它更像是一位经验丰富的长辈，在耳语相授，分享着自己一路走来的心得体会。它让我觉得，育儿不是一场战争，而是一场需要智慧和耐心的“协奏曲”，而这本书，就是这首协奏曲最动听的乐章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对于“正面沟通”这个概念，总觉得有点理想化，甚至带点“鸡汤”的感觉。总觉得现实生活中的亲子冲突，哪是那么容易就“正面”起来的？我是一个非常务实的人，希望找到一些切实可行的方法。当我翻开《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》时，我并没有抱太大的期望，但随着阅读的深入，我却被它深深吸引了。这本书的独特之处在于，它没有回避育儿过程中的复杂性和挑战，而是用非常贴近生活的语言，分析了导致亲子冲突的深层原因，并且提出了基于心理学原理的解决方案。它不是那种简单告诉你“这样做，就会得到那样结果”的书，而是让你去理解“为什么这样做有效”。作者通过大量的案例分析，让我们看到，很多时候，我们的“好意”或者“说教”，反而会引起孩子的反感和对抗。书中提出的“同理心”和“非暴力沟通”的理念，在作者的解读下，变得生动而具体。我学会了如何在不评判的情况下，表达自己的感受和需求，同时也鼓励孩子去表达他们的感受和需求。这让我意识到，沟通的本质是建立连接，而不是单方面的指令。现在，我不再害怕和孩子面对面的交流，即使是关于一些棘手的问题，我也能找到更平和、更有效的方式去处理。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为我打开了一扇新世界的大门。我一直认为自己是个还算耐心的父母，但《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》让我看到了自己沟通中的许多盲点。我以前习惯于用“我说你听”的方式和孩子交流，觉得只要把道理讲清楚，他们就应该明白。结果往往是，孩子要么左耳进右耳出，要么就因为我语气中的不耐烦而产生逆反心理。这本书让我认识到，孩子并非完全“理性”的生物，他们的情感需求和安全感，是进行有效沟通的基石。作者没有一味地强调“孩子应该如何”，而是引导父母反思自己的沟通模式。其中关于“如何回应孩子的负面情绪”的部分，对我触动很大。我以前总是想立刻“解决”孩子的情绪，比如让他们停止哭泣，或者转移注意力。但现在我明白，有时候，仅仅是安静地陪伴，并用眼神传递“我在这里”的信息，就已经足够了。这种“不评判”的倾听，真的能让孩子感受到被爱和被理解，从而更容易打开心扉。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本关于如何成为一个更成熟、更具同理心的父母的书。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能够真正改变亲子关系的书籍，很多同类书籍都侧重于讲一些技巧，比如如何说“不”，如何设置界限，但读完之后总觉得差了点什么，或者说，感觉那些技巧在我家孩子身上并不奏 সহজাত。这本《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》给我带来了全新的视角。它并没有提供一套僵化的“标准流程”，而是更强调了“内在的调整”。作者反复强调，作为父母，我们需要先管理好自己的情绪，才能有效地引导孩子。这一点我深有体会，很多时候，我之所以会吼叫，并不是因为孩子有多么“过分”，而是我自己当时的情绪也已经到了崩溃的边缘。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身上存在的很多问题，比如急躁、易怒，以及在面对孩子挑战时，我内心的防御机制。它引导我从“为什么孩子会这样做”的角度去思考，而不是简单地责备。我开始尝试用“好奇”的态度去观察孩子，而不是带着预设的评判。比如，当孩子把玩具弄得一团糟时，我不再立刻说“你怎么这么乱！”而是会问：“你是不是在玩一个很有趣的游戏，需要这么多道具？” 这种转变，不仅让孩子更愿意合作，也让我自己从一种对抗性的状态中解脱出来。读这本书的过程，更像是一次自我疗愈和成长的过程，让我觉得和孩子之间的相处，虽然还有挑战，但充满了希望和可能性。

评分☆☆☆☆☆

很好很使用，是父母与孩子沟通的技巧培训良书，值得一看

评分☆☆☆☆☆

挺好哒

评分☆☆☆☆☆

最近才开始看，干货满满！

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

一般搬，没有想象中那么好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书很好，字很清淅，色彩鲜艳，一看就是正品

评分☆☆☆☆☆

还没看呢，

评分☆☆☆☆☆

东西不错