做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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林特特，艾小羊著

图书标签:

成长
女性
自我认知
情感
生活
温柔
坚定
独立
治愈
人生

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你会得到大惊喜!!

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：9787540477905

版次：1

商品编码：12033758

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：181000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

★林特特、艾小羊、李筱懿、黄佟佟等畅销女作家首次集结

★微博、公众号、朋友圈火爆转发的女性成长圣经

★在秋日与你分享如何做一个自己喜欢的女子

★一成长不是虚度，爱情不是忍耐，生活不是将就，你喜欢的自己，一直在等着你

内容简介

20岁的女人天真乖戾，30岁的女人知足豁达。正所谓“活久见”，活得久了见的事情多了，知道很多“大事儿”不过是稀疏平常，没什么好耿耿于怀，更谈不上睚眦必报。爱恨情愁都是平常事，你经历一遍，也就长大了。

过去现在，不抱怨也不抱歉。如果眼下有什么事，让你觉得苦，好好地感受它，当这种苦慢慢消逝的时候，你也就从青春的物理轨迹里滑出来了。

但是别害怕，下一步，你可以更优雅。像书里的她和她，成熟、笃定、乐观而豁达，真正的强大不是你的生活里再无困难，而是每一个或大或小的困难，你都当它是个小测试，答完之后，进阶——成为一个更闪光的自己！

作者简介

林特特：原名杨颖，安徽人，毕业于中国人民大学，做过教师、编辑。在中国青年报、外滩画报等多家媒体开设个人专栏。代表作：《以自己喜欢的方式过一生》《别害怕你所向往的生活》等。

艾小羊：艾小羊，毕业于武汉大学，专栏作家。用文字探索人的自我完善与情绪管理。清唱创始人、女神饭局主编，微信圈的金句女王，一个文艺生活的经营者，一生沿着兴趣做事。已出版作品：《我不过无比正确的生活》《用女人的方式赢世界》等。

精彩书摘

“想到未来几十年，都要忍耐你的语言暴力，想到你用一句‘只是笑话别介意’就可以解释，‘一点小事也要生气’指责我，我就没信心继续了。”这是女孩给他的最后一条短信。

“一点小事，也要生气？”他问。

我忽然想起从前的上司、从前的女友，并说给男孩听。他们无一例外都很优秀，某种程度上，人畜无害，甚至有益。“一个人不喜欢你，可能只是因为，你传递给他的信息让他自卑。日久天长，负面情绪累积，他与其不喜欢自己，不如不喜欢你。”容易自卑的你、我、他，都有这种选择的权利。

——林特特《远离让你感到自卑的人》

结婚，除了给爱情找一个归宿，更是给人生找一个避风港。点我喜欢吃的菜，赞美我的新衣服，说我爱你，这些都是爱情中非常重要的事情，就像培育一株花草，起初的施肥浇水除虫格外重要。而结婚意味着花草长成了大树，花草是婉约派，大树则是豪放派，大家放下小心翼翼，自然会暴露各种缺点、毛病。爱情与婚姻最大的不同，也是花草与大树最大的区别，小虫螨可以毁坏花草，却不能缠死大树。

同甘的时候有杂音，共苦的时候却心有灵犀，已经是很好的婚姻。如果你要最好的，时时刻刻满足彼此的自恋与自爱，不排除会有这样的婚姻，但前提首先是你们不需要为生活操心，其次体力与耐力要超过百分之九十的地球人。

——艾小羊《我们需要什么样的婚姻》

我二十四岁的时候问我妈：“要是找不到一个好男人结婚怎么办？”

我妈白了我一眼：“从前有个男的在路上捡了个鸡蛋，他想，把鸡蛋拿回去孵小鸡，鸡生蛋、蛋生鸡地积累，很快就能有一笔钱，有钱就能结婚生孩子，唉，万一未来孩子不听话总淘气怎么办？那得打，怎么打呢？现在就要练习啊，于是，他从路边随手捡了根棍子开始练习揍孩子，一不小心敲到鸡蛋上，鸡蛋碎了，他的梦想、老婆、孩子全成了幻想。你这就是拿明天的棍子敲碎今天的鸡蛋，该干吗干吗去，人伤春悲秋过度规划最没劲了。明天的你遇到的问题不同，解决问题的能力也不同，把今天过好，明天不会差。”

那是我成年后第一次觉得我们家老太太那么帅。

——李筱懿《过度规划未来是病，得治》

很多的全职太太没有职业荣誉感，反而觉得低人一等，只有无尽琐碎的劳动，却不能获得家庭成员的敬重，更不能获得社会的承认。最可怕的一点是整个社会系统都不支持全职太太。最明显的一点是，一个没有工作的全职太太在一场离婚官司里没有任何议价能力。按照中国的法律，如果要离婚，要不到孩子，只有被扫地出门的份——全职太太是一朵需要呵护的花儿，在焦干的生存土壤里，全职太太还能干得风生水起？做梦吧！

——黄佟佟《大部分的人二十岁的时候就死了》

《恰如其时：在跌宕中寻找内在的力量》生活是一场永不停歇的潮汐，时而平静如镜，映照出内心的宁静与满足；时而汹涌澎湃，裹挟着我们穿越未知的迷雾与挑战。我们常常在人生的岔路口徘徊，渴望找到一条属于自己的、能让自己心安的道路。这条路，或许不必惊天动地，却一定要与内心深处的渴望契合。《恰如其时：在跌宕中寻找内在的力量》，正是这样一本陪伴你在潮起潮落中，认识自己、接纳自己、并最终勇敢前行的指南。本书并非提供一套放之四海而皆准的人生模板，因为我们每个人都是独一无二的生命体，有着各自的经历、性格和梦想。它更像是一盏在迷雾中缓缓摇曳的灯火，照亮你前行的方向，给予你坚持下去的勇气。它探讨的，不是如何在喧嚣的世界里争名夺利，也不是如何在职场上披荆斩棘，而是关于如何在每一个“恰如其时”的生命节点上，倾听内心的声音，做出最适合自己的选择。第一章：看见真实的自己——剥落层层伪装我们习惯于为自己戴上各种面具，以应对外界的审视与期待。在家庭中，我们可能是乖巧的女儿、贤惠的妻子、负责任的母亲；在职场上，我们是干练的员工、高效的领导、有能力的同事。然而，在这些角色之下，那个真实的自己，是否被悄悄地遗忘了？这一章，我们将一起踏上自我探索的旅程。通过引导性的思考，你可以审视那些曾经让你感到不适、却又无法摆脱的思维模式和行为习惯。我们会探讨“比较”的陷阱，如何辨别那些并非发自内心、而是受外界影响而产生的欲望。我们会练习“觉察”，学习在每一个当下，感知自己的情绪、身体的信号和内心的想法，不加评判地接纳它们。你可能会发现，那些曾经让你感到自卑的特质，或许正是你独特魅力的源泉；那些曾经让你感到困惑的经历，或许正是塑造你成熟与智慧的基石。看见真实的自己，是接纳自己的第一步，也是获得内在力量的起点。它意味着停止自我苛责，停止与他人攀比，而是开始欣赏自己全部的面向，包括那些不完美之处。第二章：温柔的力量——看见世界的柔软与韧性 “温柔”并非软弱，它是一种强大的力量，是一种对生命内在韵律的感知与顺应。在快节奏、高压力的现代社会，我们常常被教导要坚强、要果断、要占据主动。然而，真正的力量，往往蕴含在柔软之中。这一章，我们将深入探讨“温柔”的真正含义。它关乎同情心，对他人，也对自己。我们会学习如何用理解和包容代替指责和评判，如何在冲突中寻找共赢，如何在人际关系中建立更深的联结。温柔也意味着尊重生命的节奏，不强求，不催促，允许事物按照其自然的方式发展。我们会分享一些关于“非暴力沟通”的实践方法，学习如何清晰地表达自己的需求，同时 empathetically 倾听他人的需求。你将了解到，即使面对强大的阻力，温柔也能如水一般，滴水穿石，化解坚冰。这种内在的柔软，让你在人群中脱颖而出，散发出一种温暖而迷人的光芒。它让你更能体会到生活中的美好，更能感受到人与人之间的善意，从而更容易获得内心的平静。第三章：坚定的步伐——在不确定中稳稳前行 “坚定”并非固执，它是在认清自我、理解世界之后，对自己选择的坚持与守护。在人生的漫长旅途中，我们会遇到无数的诱惑、质疑和挑战。如何在风雨中保持初心，如何抵御外界的干扰，如何让自己的脚步更加稳健，是每个人都需要学习的课题。这一章，我们将聚焦于“坚定”的力量。它源于清晰的自我认知和坚定的价值观。我们会探讨如何设定适合自己的目标，如何区分短期利益与长远发展，如何在信息爆炸的时代保持独立思考的能力。坚定也体现在面对困难时的韧性，不轻易放弃，不被暂时的失败打倒，而是从中汲取教训，继续前行。我们会分享一些关于“情绪管理”的实用技巧，帮助你在压力和挫折面前保持冷静，做出明智的决策。你将学会如何识别并管理那些可能让你动摇的负面情绪，如何从积极的角度看待挑战，如何建立强大的内在驱动力。坚定的步伐，不是盲目冲撞，而是脚踏实地，心中有数，一步一个脚印地走向自己想要达到的远方。它让你拥有在风浪中屹立不倒的勇气，在人群中保持独特个性的底气。第四章：内在的声音——与自己和解，与世界对话当我们能够看见真实的自己，能够运用温柔的力量，也能够坚定地前行，我们便能更清晰地听到内心的声音。这个声音，是你最真实的渴望，是你最深刻的智慧。与这个声音保持连接，是获得持久幸福的关键。这一章，我们将着重于“内在的声音”。它可能是在你静谧的时刻，一个微弱的灵感；也可能是在你迷茫时，一个清晰的指引。我们会学习如何创造属于自己的“静心时间”，无论是冥想、写日记，还是在自然中漫步，目的是为了让心灵获得宁静，从而能够倾听那份最细微的低语。与内在声音和解，意味着接纳自己过往的种种不完美，放下那些不必要的包袱，轻装上阵。与世界对话，则是将这份内在的力量，以一种和谐的方式展现出来。它不是强势的宣泄，也不是被动的迎合，而是以一种从容、真诚的态度，与周围的世界建立真挚的联结。你将学会如何用自己的独特方式，去影响和感染他人，去为这个世界贡献一份力量。第五章：恰如其时——生命中的每一个重要节点生活中的许多选择，都发生在“恰如其时”的时刻。无论是职业的转型，情感的升华，还是人生的转折，都需要我们做出恰当的回应。这本书的核心，便是帮助你在每一个“恰如其时”的生命节点上，都能做出最让自己安心、最让自己成长的选择。在这一章，我们将回顾前几章的内容，并将其融会贯通。我们会探讨如何识别那些“恰如其时”的信号，如何在不确定中做出决定，如何承担选择的后果，并从中学习。它强调的是一种“顺势而为”的智慧，而非被动的等待。这种智慧，让你能够在生活中找到属于自己的节奏，既不急躁，也不懈怠，始终保持一种积极而平和的状态。《恰如其时：在跌宕中寻找内在的力量》，最终希望带给你的，是一种内在的自由，一种独立的人格，以及一种对生活的热爱。它不是教你如何去“成为”别人期望的样子，而是帮助你成为那个你内心深处一直渴望成为的自己——那个无论外界如何变化，都能凭借内在的力量，优雅地应对，勇敢地前行，并最终活出属于自己精彩人生的人。翻开这本书，你将开启一段与自我深度对话的旅程。在这段旅程中，你不需要模仿任何人，只需要跟随你内心的指引，勇敢地去探索，去感受，去创造。愿你在每一个“恰如其时”的时刻，都能找到属于自己的力量，绽放出独特的光彩。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完《做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定》，我最大的感受是，这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，在静静地诉说着生命的真谛。作者的文字，没有华丽的辞藻，却充满了朴素的力量，如同山间的清泉，涤荡着我内心的尘埃。她并没有刻意去塑造一个完美的女性形象，而是呈现了一个个有血有肉、有缺点也有闪光点的普通人。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的章节。我们常常被社会定义的“完美”所困扰，总觉得自己不够瘦，不够漂亮，不够优秀。然而，作者却用一种温暖而坚定的声音告诉我们，正是那些不完美，构成了我们独一无二的存在。她鼓励我们去拥抱自己的脆弱，去承认自己的不足，并在接纳的基础上，去追求更好的自己。这种“温柔”的自我肯定，比任何外部的赞美都来得重要。而“坚定”，在作者的笔下，则是一种不被外界干扰，跟随内心声音前行的勇气。她没有给出具体的行动指南，而是通过层层递进的思考，引导读者去发掘内心深处的渴望，并为之付出努力。阅读这本书，就像是在与自己进行一场真诚的对话，我看到了过去的自己，也看到了未来的方向。它给予我的，不是瞬间的惊喜，而是长久的力量，让我更加坚定地走在成为自己喜欢的女子的道路上。

评分☆☆☆☆☆

《做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定》这本书，像是一场心灵的深度旅行，让我受益匪浅。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了女性在成长道路上所面临的种种困境与挑战，并提供了极为深刻的思考角度。我尤其被作者对于“选择”的阐述所打动。在书中，她并没有直接告诉你“应该选择什么”，而是引导你审视自己的内心，去理解你真正想要的是什么。这种对自我选择权的强调，让我意识到，真正的自由，在于能够自主地决定自己的人生方向，而不是被动地接受他人的安排。她所倡导的“温柔”，并非是迁就与退让，而是一种源于内心深处的平和与力量，它让你在面对冲突时，能够保持冷静与理性，用一种更具建设性的方式去沟通。而“坚定”，则是在认清自我价值之后，不被外界的噪音所动摇的姿态。书中关于“自我边界”的讨论，也让我受益匪浅。我们常常因为害怕失去而不敢拒绝，因为渴望被爱而过度迎合。作者的观点，则帮助我认识到，清晰的自我边界，不仅是对自己的尊重，更是对他人的负责。它让我们在关系中，能够保持独立与平衡。这本书，没有空泛的道理，而是充满了真切的感悟与启示，它让我更加懂得如何去爱自己，如何去坚定地选择属于自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

《做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定》给我带来的冲击，远超我最初的预期。我原本以为这会是一本关于如何提升女性魅力的指导手册，但它所触及的，却是更为深刻的生命议题。作者在书中构建了一个宏大的叙事框架，从个体成长到社会观察，再到对人性哲思的探讨，都展现出极高的思想深度。我印象最深刻的是她对于“温柔”的阐释。在我过往的认知里，温柔似乎总是与软弱、妥协划上等号。然而，作者却颠覆了我的刻板印象，她将温柔描绘成一种内在的力量，一种能够化解冲突、抚慰心灵的智慧。这种温柔，并非是丧失原则的迎合，而是在尊重他人的同时，保持清晰的自我认知。她并没有直接给出“如何成为更温柔的女子”的答案，而是通过大量的案例分析和理论梳理，引导读者去思考“何为真正的温柔”。同样，“坚定”一词，在作者笔下也焕发了新的生命力。它不再是顽固不化，而是源于对自我价值的肯定，对内心信念的坚守。当我阅读到作者关于如何处理复杂人际关系的部分时，更是感同身受。那些夹杂着委屈与不甘的时刻，我常常会陷入挣扎。而作者提供的视角，则帮助我跳出情绪的漩涡，以一种更理性的姿态去审视问题。这本书，更像是一场精神的洗礼，它不提供廉价的安慰，而是引导我们去探索内心深处的力量，去拥抱真实而完整的自我。

评分☆☆☆☆☆

终于读完《做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定》，掩卷良久，心中泛起层层涟漪。这本书，与其说是心灵鸡汤，不如说是一位成熟女性，以过来人的身份，娓娓道来，分享她的人生智慧与成长历程。她没有给予我们具体的“如何做”的清单，而是通过细腻的笔触，描绘了一个个鲜活的女性形象，她们或在职场上披荆斩棘，或在感情中跌跌撞撞，但都始终保有内心的底线与自我。我尤其喜欢作者对“坚定”二字的解读，它并非是强硬与固执，而是在认清自我，明确目标后，一种不轻易动摇的力量。这种力量，让我在面对生活中的分歧与挑战时，能够更加从容，不被外界的声音裹挟，找到属于自己的节奏。书中那些关于自我接纳的段落，更是让我豁然开朗。我们常常会不自觉地与他人比较，陷入“不够好”的焦虑之中。但作者提醒我们，每个个体都是独一无二的，不必为了迎合他人而压抑真实的自己。学会欣赏自己的优点，包容自己的不足，这才是真正热爱自己的开始。读这本书，仿佛与一位知己进行了一场深刻的对话，在她的文字中，我看到了自己的影子，也看到了更多的可能性。它像一盏温柔的灯，照亮我前行的道路，让我明白，成为自己喜欢的样子，并非遥不可及的梦想，而是可以通过一点一滴的努力，在岁月中慢慢雕琢而成。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《做一个自己喜欢的女子：温柔且坚定》是一本能让你在阅读过程中不断点头赞同，并在合上书本时，依然久久回味的书。它没有那种“读完立刻就能改变世界”的轰动性，但却像一颗种子，悄然植入心田，慢慢生根发芽。作者的文笔朴实而富有感染力，她没有居高临下的教导，而是像一个真诚的朋友，分享着自己的心路历程。书中对于“自我价值”的探讨，让我印象深刻。我们常常将自己的价值建立在外部的评价之上，却忽略了内在的力量。作者提醒我们，真正的价值，源于自我接纳与自我肯定，它不依赖于任何人的认可，而是独立而坚韧的存在。她所描绘的“温柔”，并非是软弱无力，而是一种强大的包容与理解，它让你在复杂的世界中，依然能够保持内心的柔软与温暖。而“坚定”，则是在认清自我之后，不随波逐流的勇气，是对自己选择的尊重与坚持。书中关于“情绪管理”的章节，也为我提供了宝贵的视角，它让我明白，如何与自己的情绪和解，而不是被它们所控制。这本书，像是一杯陈年的老酒，越品越有滋味，它给予我的，是内在的成长与力量，让我更加从容地面对生活的起伏，去活出那个自己真正喜欢的模样。

评分☆☆☆☆☆

在书店看到这个书的，一直没舍得买，京东活动价格太优惠了，划算，值的购买。

评分☆☆☆☆☆

纸张好，独立章节，很多个小故事！

评分☆☆☆☆☆

无喜亦无悲方得无知无畏

评分☆☆☆☆☆

以前基本没有认真评价过,这是第N次购物,棒棒棒,好厉害好厉害噢,东西便宜,质量好,买的放心,用的放心,感觉买的都上瘾了,真是有毒, 买的根本停不下来，东西也都还不错,希望以后越来越好。东西包装也很好,一点没有损，实惠,划算,方便快捷实惠，虽然有些时候也会有不开心,整体还是很满意的。

评分☆☆☆☆☆

觉得看考场考察课吃亏了错啦错啦吃

评分☆☆☆☆☆

以自己喜欢的方式过一生。