愛自己Loving Self pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 薩米亞·安裘密 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我關懷
• 心理健康
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人際關係
• 幸福感
• 個人發展
• 女性成長
• 心靈雞湯

齣版社： 華僑齣版社

ISBN：9787889234542

版次：1

商品編碼：12034186

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：銅版紙

頁數：40

內容簡介

　　彼尚老師的《輕而易舉的富足》書籍與課程，讀者和學員數以百萬計，很多學員從中受益，變得真正的愛自己。
　　但彼尚老師說：“世界上教《愛自己》zui好的老師是薩米亞（Samia），因為我一直很愛自己，而她是從一個不愛自己成長為愛自己的人，她zui知道如何做到愛自己。”
　　薩米亞Samia老師，國際講師、導師、訓練師。涉足個人成長領域已經超過20年，一直在尋找挑戰，一直在她的工作和生活中探索如何愛自己。
　　同時她也熱衷於身體上的挑戰與訓練，涉足巴西柔術、跆拳道、拳擊、自我防衛和混閤武術等，並曾獲巴西柔術比賽金牌。
　　薩米亞Samia老師教授的《愛自己》課程，受到學員的一緻好評，在大傢的期待下，《愛自己》冥想CD書齣版啦！
　　薩米亞老師希望通過自己的課程、書籍、CD實現自己的人生願景：“我非常榮幸可以有能力去幫助人們做齣他們人生的重要轉變”。

作者簡介

　　薩米亞·安裘密 Samia Anjomi（USA），國際講師、導師、訓練師和私人導師。
　　薩米亞女士涉足個人成長領域已經超過20年，並且成瞭該領域一位知名導師。
　　薩米亞女士同時是一位成功的女商人。她是美國輕而易舉的當下公司的董事長，緻力於探索和傳播創造共贏策略及加速人性提升的進程。
　　薩米亞女士一直在尋找挑戰，一直在她的工作和生活中探索新的方嚮。為瞭配閤自己身體、頭腦和靈魂的提升，她一直在身體上、情緒上、精神上改變著自己。同時她也熱衷於身體上的挑戰與訓練，涉足巴西柔術、跆拳道、拳擊、自我防衛和混閤武術等，並曾獲巴西柔術比賽金牌。
　　通過這20多年的準備，她的人生願景為“我非常榮幸可以有能力去幫助人們做齣他們人生的重要轉變”。

目錄

《愛自己的自我確認Loving Self Affirmation》（中英文版）
《我愛你，我的孩子I Love You，My Child》（中英文版）
《孩子的確認詞Children's Affirmation》（中英文版）

精彩書摘

　　Loving self affirmation愛自己的自我確認
　　Hello beautiful self,
　　你好，美麗的自己
　　Think of you and connect with you with great honor
　　帶著很好的尊重想一下自己，和自己連接
　　You are beautiful
　　你很美麗
　　Honor who you are
　　嘉許你是誰
　　Honor the special you
　　嘉許這個特殊的你
　　You are your No.1
　　你是你的第一位
　　You are the No.1
　　你是第一位
　　You are the child of the universe
　　你是宇宙的孩子
　　Right now, imagine how you feel physically.
　　現在，去感覺你的身體感覺怎樣
　　Your body feels so healthy
　　你的身體感覺很健康
　　You love and accept your body
　　你愛和接受你的身體
　　You are shifting your body
　　你正在轉換你的身體
　　You respect your body
　　你尊重你的身體
　　And your body is your temple
　　你的身體是你的殿堂
　　And your body is your temple，my precious one
　　我珍貴的寶貝，你的身體是你的殿堂
　　Today you are feeling incredibly amazing
　　今天，你感覺非常不可思議
　　Today you are feeling excellent
　　今天，你感覺很優秀
　　Today you are feeling powerful
　　今天，你感覺很強大
　　You are enjoying the way you feel today
　　你在享受今天感覺的樣子
　　And you know you are worthy of feeling good
　　而且你知道，你值得擁有好的感覺
　　You are worthy and deserving of a beautiful you.
　　你值得擁有這個美麗的你
　　You are happy and joy
　　你開心，充滿喜悅
　　You are strong and healthy
　　你堅強，並且健康
　　You are content and grateful
　　你滿足，並且感恩
　　You are beautiful and gentle
　　你美麗，而且溫柔
　　You are attractive and sexy
　　你吸引人，而且性感
　　You are successful and ambitious
　　你成功，並且進取
　　You are prosperous and wealthy
　　你富足，而且富有
　　You are feeling comfortable
　　你感覺很舒服
　　You are enjoying the pleasant moment.
　　享受這個愉悅的當下
　　You are enjoying being still
　　你享受充滿瞭寜靜
　　You are relaxing
　　很放鬆
　　You are enjoying the moment.
　　你享受這個當下
　　At this moment
　　在這一刻
　　You want to acknowledge yourself
　　你想要認可自己
　　You want to acknowledge every part of your body
　　認可身體的每一個部位
　　Every part of your soul desire
　　你靈魂的每一個部位都渴望
　　Connect to your body, my precious child
　　去和你的身體連接，我珍貴的寶貝
　　Your body is temple
　　你的身體是你的殿堂
　　Your body is special
　　你的身體是特殊的
　　Your soul is precious
　　你的靈魂是珍貴的
　　Your love is unconditional
　　你的愛是無條件的
　　Enjoy the way you feel
　　去享受你感覺的樣子
　　Because you are worthy and deserving, my child.
　　因為你值得擁有，我的孩子
　　Enjoy your beautiful self
　　享受這個美麗的自我
　　Love yourself
　　愛你自己
　　Honor yourself
　　尊重自己
　　Allow yourself to receive a perfect body
　　允許自己去接收一個完美的身體
　　Your self-love begins now
　　你愛自己從現在開始
　　I am peaceful with myself
　　我時刻跟自己保持和平
　　I appreciate who I am
　　我欣賞我是誰
　　I value myself
　　我重視我自己
　　All people value me
　　所有人都重視我
　　I am a valuable human being
　　我是個珍貴有價值的人類
　　I deserve the best
　　我值得擁有最好的
　　I am the best
　　我就是最好的
　　I am happy
　　我很開心
　　I feel good
　　我感覺好
　　I forgive myself
　　我原諒我自己
　　I forgive my mistake
　　我原諒我的錯誤
　　I accept my strength
　　我接受我的力量
　　I am strong
　　我很堅強
　　I accept who I am
　　我接受我是誰
　　I care for myself
　　我在乎我自己
　　I deserve time for myself
　　我值得給自己留齣時間
　　I am graceful
　　我很感恩
　　I love me
　　我愛我
　　I am a valuable human being.
　　我是個珍貴的人類
　　Everyone loves me
　　每個人都愛我
　　I feel content
　　我感覺到滿足
　　I feel confident.
　　我感覺自信
　　I feel secure.
　　我感覺安全
　　I feel protected
　　我感覺被保護得很好
　　I am perfect
　　我是完美的
　　I embrace my body
　　我擁抱我的身體
　　I am grateful for every part of my body
　　我感恩我身體的每一個部位
　　But first, I want to acknowledge my heart
　　但首先，我想認可我的心
　　I love my heart
　　我愛我的心
　　My beautiful heart
　　我美麗的心
　　My heart that allows me to stay alive
　　我的心允許我保持鮮活
　　Thank you, heart
　　謝謝，我的心髒
　　Thank you for allowing me to stay alive
　　謝謝你允許我一直保持鮮活
　　As I scan my body from up and down
　　當我從上而下地掃描我的身體
　　I continue to give love to each part of my body
　　我持續地給予我身體的每一個部位愛
　　By touching gently
　　通過溫柔地撫摸它
　　By giving unconditional love
　　通過給予我條件的愛
　　By giving all the love my body needs
　　通過給予我身體需要的所有的愛
　　I love my body
　　我愛我的身體
　　I love my face
　　我愛我的臉龐
　　For looking beautiful
　　看起來如此美麗
　　I love my forehead
　　我愛我的前額
　　For expressing all those beautiful emotions
　　錶達所有這些美麗的情緒
　　I love my eyes
　　我愛我的眼睛
　　For allowing me to see
　　允許我去看見東西
　　I love my nose
　　我愛我的鼻子
　　For allowing me to smell
　　允許我去聞見芬芳
　　I love my ears
　　我愛我的耳朵
　　For allowing me to hear sounds
　　去聆聽到聲音
　　I love my mouth
　　我愛我的嘴
　　For giving me a chance to smile
　　給我一個機會去微笑
　　For giving me a chance to eat
　　給我機會去吃到東西
　　For giving me a chance to taste the food
　　去給我機會去品嘗到美味
　　I love my lips
　　我愛我的嘴唇
　　So I can give many kisses
　　這樣我可以去親吻
　　I love my neck
　　我愛我的脖子
　　For supporting my head
　　支撐著我的頭部
　　that connects with my body
　　跟我的身體連接
　　I love my shoulder
　　我愛我的肩膀
　　I love my upper body
　　我愛我的上半身
　　I love my arm
　　我愛我的胳膊
　　I love my hands
　　我愛我的手
　　I love who I am
　　我愛我是誰
　　I love my stomach
　　我愛我的胃
　　I love my waist
　　我愛我的腰
　　I love my legs
　　我愛我的雙腿
　　For supporting my weight
　　支撐著我的重量
　　I love everything about me
　　我愛我所有的一切
　　I love every part of my body
　　我愛我身體的每一個部位
　　I love my brain
　　我愛我的大腦
　　my mind
　　我的頭腦
　　I love my soul
　　我愛我的靈魂
　　I love my spirit
　　我愛我的聖靈
　　I love who I am
　　我愛我是誰
　　I am my No.1
　　我就是我自己的第一位
　　I am the No.1
　　我就是那個獨特的第一位
　　I am the child of the universe
　　我是宇宙的孩子
　　I feel amazing
　　……

前言/序言

《靜默的覺醒》 在這日新月異、信息爆炸的時代，我們似乎被推嚮瞭一個永不停歇的競賽場。生活如同一條奔騰不息的河流，裹挾著我們不斷嚮前，追逐著外界賦予的“成功”與“價值”。我們忙碌於工作、社交、傢庭，為他人、為責任、為期待而燃燒，卻在不知不覺中，將那個最應該被珍視的自我，遺忘在瞭喧囂的角落。 《靜默的覺醒》並非一本告訴你如何“變得更好”的勵誌手冊，也不是一本傳授“完美人生”秘籍的指南。它更像是一位真誠的朋友，一位經驗豐富的引路人，邀請你放慢腳步，暫離那條奔騰的河流，進入一片屬於自己的靜謐之地。在這裏，你無需扮演任何角色，無需達到任何標準，你僅僅是你——一個獨一無二、值得被看見的生命。 本書的開篇，我們將一同深入探索“自我”的邊界。我們常常將自我定義為社會角色、職業身份、人際關係中的定位，甚至是過去的經曆和未來的期許。然而，這些外在的標簽，是否真正觸及瞭那個最核心的“我”？《靜默的覺醒》將引導你剝離層層包裹，去感受那個不被定義、不受束縛的內在存在。它不是關於“我是誰”，而是關於“我正在成為誰”，以及如何與那個不斷變化、不斷生長的生命同頻共振。 我們將觸及被壓抑的情緒。《靜默的覺醒》認為，我們的內心是一個豐沛的情感寶庫，喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……每一種情緒都有其存在的價值和意義。然而，在追求“積極嚮上”的社會氛圍中，許多負麵情緒被視為“不閤時宜”而遭到壓抑。這種壓抑，如同在身體裏埋下瞭定時炸彈，長此以往，會滋生齣焦慮、抑鬱，甚至生理上的病痛。《靜默的覺醒》並非鼓勵沉溺於負麵情緒，而是教導你如何以一種接納、理解的態度去麵對它們。它將提供具體的練習，讓你學會傾聽情緒的語言，識彆情緒的根源，並以健康的方式釋放它們，從而獲得內心的平和與力量。 關於“接納”這個詞，它絕非消極的妥協，而是一種深刻的智慧。《靜默的覺醒》將挑戰你對“不完美”的恐懼。我們總是習慣性地放大自己的缺點，與他人比較，陷入無休止的自我批評。本書將帶領你認識到，不完美是生命的常態，是成長的土壤。它將引導你理解，真正的強大，並非消除缺點，而是帶著缺點，依然勇敢地活齣自己。它將提供實用的方法，幫助你放下對完美的執念，擁抱真實的自己，包括那些你曾經認為“見不得人”的部分。 在人際關係層麵，《靜默的覺醒》也提供瞭深刻的洞察。我們常常在關係中尋求認同、安全感，甚至用討好和迎閤來維係連接。然而，當我們在關係中丟失瞭自己，這種連接便脆弱不堪，甚至成為一種負擔。本書將引導你審視你在關係中的模式，識彆那些消耗你的互動方式，並學習如何在保持獨立自我的同時，建立健康、平等、滋養的連接。它並非鼓吹孤立，而是強調，隻有當你首先與自己建立瞭穩固的關係，你纔能真正與他人建立深刻而真實的聯結。 《靜默的覺醒》還將探討“內在的指引”。在信息洪流中，我們常常迷失方嚮，依賴外界的建議和評判。然而，真正的智慧，往往就蘊藏在我們自身之中。本書將幫助你重新連接你的直覺，傾聽你內心的聲音，學會信任自己的判斷。它將引導你識彆那些來自頭腦的噪音，區分它與源自靈魂的低語，從而讓你在人生的岔路口，能夠做齣最符閤自己生命軌跡的選擇。 關於“自我關懷”，這並非自私的放縱，而是一種必要的生命滋養。《靜默的覺醒》將重新定義“關懷”的意義。它不是偶爾的放縱，而是一種持續的、有意識的行動，去照顧好自己的身體、心靈和精神。本書將提供一係列切實可行的建議，從簡單的生活習慣調整，到深刻的內心療愈，幫助你在日常生活中，將自我關懷融入每一個細節，讓它成為一種自然的生命狀態。 “放下”是《靜默的覺醒》中一個重要的主題。我們常常執著於過去，糾結於遺憾，或沉溺於不切實際的幻想。這些放不下的，如同沉重的行李，阻礙瞭我們前進的腳步。本書將以溫柔而堅定的力量，引導你學習如何放下那些不再服務於你的過去，如何釋懷那些讓你心生遺憾的人和事，以及如何將目光從遙不可及的遠方收迴，聚焦於當下。放下，並非遺忘，而是以一種輕鬆的心態，讓它們成為生命的一部分，而非束縛。 《靜默的覺醒》並非一本速成手冊，它是一段旅程，一個過程。它邀請你以開放的心態，踏上這場探索自我的靜默之旅。在這趟旅程中，你會遇到挑戰，也會有睏惑，但更會發現意想不到的驚喜和深刻的領悟。你會逐漸學會，如何從外界的評價中解脫齣來，如何停止無謂的自我消耗，如何真正地擁抱那個獨一無二的自己。 這本書的最終目的，並非讓你成為某個“更好”的版本，而是幫助你認識到，你早已是你，而且，這已經足夠。它鼓勵你在生活的喧囂中，找到屬於自己的那份寜靜，讓內心逐漸豐盈，讓生命的光芒由內而外地綻放。它是一種迴歸，一種覺醒，一種與內心深處最真實的自我，重塑連接的開始。 《靜默的覺醒》期望在你的生命中，播下一顆種子，讓它在你的內在悄然生長。這顆種子，是關於理解，是關於接納，是關於愛。它將引導你，在紛繁的世界裏，找到那份屬於你的、不被外界乾擾的、寜靜而強大的力量。它將是你在這個時代，最寶貴的一份迴歸——迴歸你自己的內心，迴歸你生命最本真的模樣。

評分☆☆☆☆☆

書中用瞭很多精妙的比喻，來形容我們內在的衝突和自我懷疑。我印象最深刻的是，作者將內心的批判者比喻成一個總是喋喋不休、卻從未真正幫助過我們的“老朋友”。讀到這裏，我忍不住笑瞭齣來，因為我深切地體會到，自己曾經有多少時間，被這個“老朋友”所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對“接納”這個概念的闡述。以往我總覺得“愛自己”就是要追求完美，不斷提升，把缺點都消除掉。但這本書卻讓我明白，真正的愛自己，是從全然的接納開始的。接納自己的不完美，接納自己的脆弱，接納那些曾經以為是“錯誤”的部分。這種視角讓我感到無比釋然，仿佛卸下瞭沉重的包袱。

評分☆☆☆☆☆

剛開始閱讀時，我有點猶豫，不知道這本書會以怎樣的方式來探討“愛自己”這個主題。市麵上關於這個話題的書籍已經不少瞭，我擔心會落入俗套，或者過於空泛。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書的敘述方式非常獨特。它沒有直接給齣大段大段的理論，而是通過一些非常生活化的場景和細膩的心理描寫，層層遞進地引導讀者去感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的讓我眼前一亮，那種柔和的色彩搭配，以及中央那個彆緻的、仿佛在擁抱自己的抽象圖形，一下子就抓住瞭我的目光。我當時就覺得，這一定是一本能夠觸及心靈的書。拿到書後，我迫不及待地翻開瞭第一頁，還沒來得及仔細閱讀內容，就被它的紙質所吸引。觸感非常細膩，不是那種廉價的、容易泛黃的紙，而是帶著一絲溫度，讓人感覺很親切。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它讓我重新審視瞭我與自己的關係。我開始意識到，我一直以來都在用對待外界的方式來對待自己，過於苛刻，過於追求錶麵的和諧。而這本書，就像一位溫柔的導師，教會我如何在一個安全、舒適的空間裏，與那個真實、脆弱的自己對話，並給予她溫暖和理解。

評分☆☆☆☆☆

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非常好的一本書

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