請停止無效社交 人際社交 社交口纔書 社交心理 社交書籍 社交風格 勵誌書 好好溝通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路勇 著 著

圖書標籤:

• 無效社交
• 人際關係
• 社交技巧
• 社交心理學
• 溝通技巧
• 勵誌
• 自我提升
• 人際溝通
• 社交風格
• 情緒管理

店鋪： 聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201120508

商品編碼：19093531258

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-08-01

套裝數量：1

編輯推薦

移動互聯網時代，一隻鼠標、一部手機就能讓人際交往變得簡單快捷，但同時滋生的問題也層齣不窮：圈子越來越大，知己越來越少，心越來越荒蕪；忙於交際，疲於應付，雞同鴨講的尷尬無處不在；為瞭彆人的歡笑而奔波，又為瞭獲得彆人的肯定而犧牲自我，你的人生仿佛都不是自己的。停止無效社交，不與負能量的人糾纏，與三觀一緻的人交往纔是正經事。這一主題極易引發年輕讀者的共鳴，即拒絕一些人，離開一些人，讓社交變得更有效率、更有意義。

內容簡介

　　手裏的工作韆頭萬緒，未處理的事情堆積如山，總有人不識相地拿點破事兒煩你，你不顧一切地照單全收，隻為證明你的真誠？不好意思拒絕的無聊聚會，你拼瞭命往上湊，名片收瞭一堆，微信掃瞭一片，熱鬧之後，迴頭你又記得幾人，又有幾人與你聯係？每隔幾分鍾刷新朋友圈，生怕落下一絲信息，常常點贊彆人的精彩，可那一切又與你何乾？寶貴的時間被越來越多無法推脫的交際揮霍殆盡；有求必應，不懂拒絕，被彆人“綁架”瞭自己的意願；常被“負能量”的人糾纏，近“墨”者黑；朋友越來越多，知己越來越少……是時候該嚮無效社交說“不”瞭！本書以溫暖走心的筆觸，嚮廣大讀者傳達齣一種簡單的人際交往態度：彆忙著討好他人，先做強你自己；靜聽內心的聲音，與其讓無聊之事環繞，不如享受獨處滋味；打開零壓力社交的大門，在時光深處邂逅良友知音。你要知道：人脈不是追求來的，而是吸引來的。放棄無效社交，轉而提升自己，世界纔會更大。

作者簡介

　　路勇，感情專一的雙子座，碼字為樂的資深宅男。湖北省作傢協會會員，《特彆關注》雜誌簽約作傢，已齣版《現在的拖延，都是對未來的揮霍》《不要輕易認輸，因為夢想還未成真》《你的世界，需要自己關照》《糾結擰巴，不如順心而為》等圖書

目錄

CHAPTER1拜托，時間是你的，憑什麼讓彆人揮霍

時間是金錢，有人卻不這麼想

拒絕邊乾邊聊，寫字間不是聊天室

你非主角，聚會沒有你照樣嗨

工作時全力以赴，閑暇時縱情忘我

彆怕，請大聲說齣“我很忙”

無謂事假，隻會打亂你的計劃

抱歉，我真的不能陪你瘋

CHAPTER2勇敢說“不”，是你的權利，更是你的武器

你不是外賣店，沒必要有求必應

就算愛你的人，也沒有傷害你的權利

痛不是一種快樂，不快樂就喊齣來

你不是全能王，辦不到不丟臉

你又不是銀行，不藉錢又怎樣

前任要求多，你不必再做冤大頭

你不是點讀機，不想答就不答

我和你說情懷，你卻和我談錢

學會拒絕那些自以為是的人

言而無信的人，你還留著他過年

CHAPTER3世界那麼大，不要被負能量的人糾纏

彆人的悲劇，你何必做“配角”

你的心情你做主，彆讓負能量敗瞭興

爽口的毒雞湯，我不喝你隨意

清官難斷傢務事，你摻和什麼

是非的漩渦裏，其實可以沒有你

你不是誰的心靈導師，不必扛起他人全部的痛

彆人隨口說說的牢騷，你卻無聊地刨根問底

遠離那些對你羨慕嫉妒恨的人

CHAPTER4把批評掛在嘴邊的人，是你的絆腳石

誰跟你說的，苦的一定是良藥

打擊性批評容易，建設性支持不易

再優秀的人，免不瞭也會遭到吐槽

沒完沒瞭的批評，你有權喊停

走自己的路，不理會彆人的嘴上功夫

如果批評聽多瞭，有事沒事就會來兩句

CHAPTER5孤獨又怎樣，它會讓你的成長勢不可擋

有時候，孤獨是青春的標配

與其讓損友環繞，不如享受獨處滋味

不是走近瞭誰的世界，你就走進瞭誰的心靈

喜歡一個人之前，你應該喜歡一個人

那些寂寞的時光，終讓你學會從容

沒有人懂得，孤獨蘊藏著不可逆的成長

CHAPTER6陪你到後的，一定是生命中好的人

時間帶走的是光陰，更是不靠譜的朋友

遇見誰，都不是人生糟糕的插麯

吃過的虧不再吃，傷過你的人不再理

好的友誼，不是我住在你的朋友圈

慢慢走散的人，默默留在自己心底

遇見是緣分，緣來就珍惜，緣去就祝福

友誼有試用期，更有保質期

人生的齣場順序很重要，陪你喝醉的人不能送你迴傢

好的朋友，總在時光深處顯山露水

CHAPTER7用心生活，不抗拒全世界的溫暖和善意

寒潮的背後，一定有洶湧的暖流

哪怕被傷害一百次，你也應相信美好的存在

就算意見相左，也能擦齣心靈的火花

珍惜生命中仙人掌般的朋友

麵對全世界，張開懷抱而不是閉上心扉

請記住，感恩是世上好的語言

彆害怕，生活不會虧待每一個真誠的人

時間深處，你會見證人生的美好

生命裏的每一次遇見，都是歲月美好的饋贈

前言/序言

　　手裏的工作韆頭萬緒，未處理的事情堆積如山，總有人不識相地拿點破事兒煩你，你不顧一切地照單全收，隻為證明你的真誠？

　　不好意思拒絕的無聊聚會，你拼瞭命往上湊，名片收瞭一堆，微信掃瞭一片，熱鬧之後，迴頭你又記得幾人，又有幾人與你聯係？

　　尋求幫助時，掏齣手機，通訊錄滿滿的，腦子卻一片空白，你該打給誰？

　　每隔幾分鍾刷新微信朋友圈，生怕落下一絲信息，常常點贊彆人的精彩，可那一切又與你何乾？

　　…………

　　你忙於交際，疲於應付，雞同鴨講的尷尬無處不在。你為瞭彆人的歡笑而奔波，又為瞭獲得彆人的肯定而犧牲自我，你的人生仿佛都不是你的。其實，你那根本不是在社交，而是無謂地蹉跎光陰。

　　你並不是真的非要朋友遍天下，朋友的質量從來無關數量。有些朋友是“人生得一知己足矣”，有些朋友卻隻是在消耗你的人生，把損友當知己實在太傻太天真。

　　你的人生你做主，不要與負能量的人糾纏，與三觀一緻的人玩耍纔是正經事。要知道，選錯瞭朋友，你的世界會霧霾籠罩；選對瞭朋友，你的生活纔會充滿陽光。

　　要小心愛批評的人。如果批評沒有建設性，不是愛耍嘴皮

《人間清醒：告彆無效社交，擁抱真實連接》 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們似乎比以往任何時候都“社交”得更多，但內心的孤獨感和疲憊感卻愈發強烈。我們忙於添加好友、參加各種聚會、在社交媒體上保持活躍，然而，有多少這樣的互動真正滋養瞭我們的心靈？又有多少人真正能理解我們內心的聲音？“無效社交”正像一張無形的網，悄悄地消耗著我們的精力、時間和情感，讓我們在熱鬧中感到更加孤單。 《人間清醒：告彆無效社交，擁抱真實連接》並非一本教授如何“八麵玲瓏”的社交指南，也不是一本教你如何“逢場作戲”的技巧手冊。它是一次關於重新審視人際關係本質的深刻探索，一次關於找迴自我、建立真誠連接的實踐之旅。本書將帶領你穿透社交的迷霧，識彆那些讓你身心俱疲卻毫無收獲的“無效社交”，並為你提供一套切實可行的方法，幫助你重塑健康的人際模式，培養高質量的社交能力，最終擁抱真正滋養心靈的真實連接。 第一部分：照見“無效社交”的真相 在開始改變之前，我們首先需要清晰地認識到，究竟什麼是“無效社交”，它為何如此普遍，又會對我們産生怎樣的影響。 “無效社交”的百態眾生： “麵子工程”式社交： 為瞭迎閤他人、維持所謂的“麵子”或社會地位，而進行的言不由衷、強顔歡笑的互動。例如，參加並不感興趣的聚會，僅僅是為瞭“認識某某人”；或者在工作中，為瞭不惹人煩而違心地附和。 “消耗型”關係： 那些總是讓你感到疲憊、被索取、缺乏支持，但你卻難以拒絕的關係。這類人往往占據你的時間精力，卻難以提供情感上的滋養，甚至讓你産生負罪感。 “工具人”式交往： 隻在有需求時纔想起對方，一旦目的達成便迅速疏遠，將人際關係視為達成個人目標的工具。 “低效勤奮”式社交： 盲目追求社交數量，海量添加好友、頻繁點贊評論，卻缺乏深度互動和真誠交流，信息流泛濫，情感連接缺失。 “錶演型”社交： 在社交媒體或公共場閤，過度包裝自我，展示虛假的完美形象，以期獲得關注和認可，但內在卻感到空虛。 “被迫營業”式溝通： 並非發自內心，而是為瞭完成某種任務或避免尷尬而進行的生硬對話，缺乏溫度和真誠。 為何我們容易陷入無效社交？ 社會文化的影響： 傳統觀念中強調“人多力量大”，過度推崇“閤群”，讓我們害怕孤獨，容易被裹挾進不必要的社交。 內心的不安全感： 缺乏自我認同，擔心被排斥，因此傾嚮於通過迎閤他人來尋求認可和安全感。 信息時代的洪流： 社交媒體模糊瞭綫上綫下的界限，虛擬的連接感讓我們誤以為自己擁有廣泛的社交圈，卻忽略瞭質量。 缺乏清晰的人際邊界： 不懂得拒絕，容易被他人侵占時間和精力，導緻自己的需求被忽視。 錯誤的社交認知： 誤以為社交就是“討好”和“迎閤”，將社交等同於“犧牲”自我。 “無效社交”的隱形傷害： 精力枯竭： 持續的僞裝和無效互動消耗大量心力。 情感空虛： 即使身處人群，也感受不到被理解和支持，孤獨感倍增。 時間浪費： 寶貴的時間被耗費在沒有意義的交流上，錯失瞭更重要的事情。 自我價值感降低： 長期迎閤他人，容易迷失自我，感覺自己不被真正接納。 人際關係失衡： 無法建立真正有價值、可持續的人脈。 增加焦慮和壓力： 擔心錶現不好、擔心被評判，導緻社交恐懼。 第二部分：構建“清醒”的社交思維 認識到問題的根源後，我們需要開始構建一種更健康、更清醒的社交思維模式。 重塑“價值”的定義： 真正有價值的社交，不是數量的堆砌，而是質量的提升。它應該是互相尊重、互相滋養、能夠讓你感到能量增長、自我價值被肯定的互動。 自我認同是基石： 深刻理解自己的需求、價值觀和底綫，是建立健康人際關係的前提。當你足夠瞭解自己，纔能更清晰地知道誰是真正值得你投入時間和情感的人。 “取捨”的智慧： 學會區分“必要之惡”和“純粹損耗”。並非所有社交都必須參加，也並非所有人都需要深交。學會“斷捨離”人際關係，將有限的精力投入到更有價值的連接上。 “真實”的力量： 真實是建立信任和深度連接的關鍵。與其戴著麵具錶演，不如展現真實的自己，吸引那些能夠欣賞你、接納你真實麵貌的人。 “給予”與“獲得”的平衡： 健康的關係是雙嚮奔赴的。學會真誠地付齣，同時也要懂得適時地錶達自己的需求，並警惕那些隻知道索取而不懂得給予的人。 “邊界感”的藝術： 明確自己的界限，學會說“不”，是對自己和他人的尊重。健康的邊界感能讓你在人際交往中保持舒適和自主。 第三部分：實踐“高效”的人際連接 在清晰的認知和正確的思維模式指導下，本書將提供一係列實用的方法和技巧，幫助你有效地建立和維護高質量的人際連接。 “精準引流”：主動尋找同頻之人： 明確你的“社交地圖”： 知道你希望在哪些領域建立深度連接（工作、興趣、生活等），以及你希望從這些人際關係中獲得什麼。 尋找“同頻共振”的場域： 參加你真正感興趣的活動、加入有共同話題的社群、通過朋友的引薦等，提高遇見誌同道閤之人的概率。 “質”的關注而非“量”： 寜願認識少數幾個真正欣賞你、能與你深度交流的朋友，也不要廣撒網，與數百個點頭之交淺嘗輒止。 “深度耕耘”：培養高質量的人際關係： 傾聽的藝術： 真正的傾聽不僅僅是聽到對方說話，更是理解對方的情感、需求和潛在的信息。學會提問，鼓勵對方錶達，展現真誠的興趣。 分享的勇氣： 在建立信任的基礎上，適度分享自己的想法、感受和經曆，讓對方有機會瞭解真實的你。 “共情”的力量： 嘗試站在對方的角度思考問題，理解並迴應對方的情緒，即使不能完全同意，也能錶達齣理解和支持。 “感恩”的錶達： 及時感謝對方的幫助和支持，讓對方感受到被重視和被肯定。 “共同成長”的陪伴： 在生活或事業上，成為彼此的盟友和支持者，共同麵對挑戰，分享喜悅。 “價值共創”： 尋找能與你一起創造價值、解決問題的人，建立互惠互利的閤作關係。 “有效溝通”：讓每一次交流都充滿意義： 明確溝通目的： 在開口前，想清楚這次交流想要達到什麼目的。 “正嚮錶達”的技巧： 避免指責、抱怨和否定，用積極、建設性的語言錶達觀點。 “模糊”與“清晰”的辨析： 懂得何時需要模糊處理以避免衝突，何時又需要清晰錶達以達成共識。 “情緒管理”與“錶達”： 在錶達情緒時，要注意方式方法，避免傷害他人，同時也要學會錶達自己的感受。 “反饋”的運用： 學會給齣和接受有建設性的反饋，幫助彼此成長。 “邊界管理”：守護你的時間和精力： 識彆“越界”行為： 瞭解哪些行為侵犯瞭你的個人邊界。 學習“溫和而堅定”地說“不”： 給齣拒絕的理由，但不必過度解釋或道歉。 設定“時間邊界”： 明確與不同人的交流時長，避免被過度占據。 “能量守護”： 識彆那些會消耗你能量的人，適度保持距離。 “社交禮儀”的升級： 超越形式的尊重： 真正的社交禮儀體現在發自內心的尊重和體諒。 “傾聽”而非“打斷”： 給予對方完整的錶達空間。 “適時”的贊美： 真誠的贊美比虛假的恭維更有力量。 “保持”真誠： 即使是客套，也要帶有幾分真誠。 結語： 《人間清醒：告彆無效社交，擁抱真實連接》並非宣揚“孤芳自賞”或“與世隔絕”，而是倡導一種更加智慧、更加高效、更加有意義的人際交往方式。通過本書，你將學會如何像一位清醒的“人間觀察者”，洞察人際關係的本質，辨彆真誠與虛僞，並將有限的社交能量投入到真正滋養你心靈、支持你成長的人際關係中。告彆那些讓你疲憊不堪的“無效社交”，開始擁抱那些讓你心生溫暖、充滿力量的“真實連接”。這不僅是一次社交能力的提升，更是一次心靈的迴歸和成長的旅程。在這個過程中，你會發現，真正的富足，不在於擁有多少“聯係”，而在於擁有多少“有溫度、有深度、有意義”的連接。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都渴望成為一個更加積極嚮上的人，能夠更好地應對生活中的挑戰。這本書的“勵誌”元素，恰恰契閤瞭我的需求。它不僅僅是關於如何社交，更是在潛移默化中傳遞瞭一種積極的生活態度。書中那些關於“成長型思維”的觀點，讓我對挫摺有瞭全新的認識。我不再將失敗視為終點，而是將其看作學習和成長的機會。它鼓勵我去擁抱挑戰，去嘗試新的事物，即使可能麵臨失敗。這種積極的心理暗示，極大地增強瞭我的勇氣和韌性。書中還分享瞭許多關於“自我激勵”和“目標設定”的實用方法，幫助我更好地規劃人生，並保持前進的動力。我開始學會將大目標分解成小步驟，並為每一個小的進步感到欣喜。這種積極的反饋機製，讓我能夠持續地保持學習和進步的熱情。更重要的是，這本書讓我明白，真正的勵誌並非空洞的口號，而是源於內心的改變和持續的行動。它教會我如何從內而外地散發自信和積極，也讓我更加懂得如何去欣賞生活中的美好，並用積極的心態去影響身邊的人。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭力量，準備好以更加昂揚的姿態去迎接未來的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我的性格比較內嚮，一直以來都覺得自己在社交場閤顯得格格不入。我曾嘗試過改變，但總覺得“不像自己”，也無法找到適閤自己的社交方式。這本書關於“社交風格”的分析，給瞭我很大的啓發。它不是簡單地將人分為“外嚮”和“內嚮”，而是深入探討瞭不同性格特質在社交中的優勢和劣勢，並提供瞭相應的策略。我認識到，作為內嚮者，我擁有獨特的優勢，比如善於深度思考、觀察入微、以及建立深厚的情感連接。這本書並沒有試圖將我塑造成一個“外嚮型”的人，而是教會我如何發揮自己內嚮性格的優點，在社交中找到屬於自己的位置。我學會瞭如何在小範圍、高質量的交流中建立連接，如何通過準備來剋服在陌生環境中的不適，以及如何利用文字和書麵溝通來彌補口頭錶達的不足。它讓我不再因為自己的內嚮而感到自卑，反而能夠欣賞和接納自己的特質。最重要的是，這本書讓我明白瞭“做真實的自己”纔是建立持久、真誠人際關係的基石。它為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭社交的無限可能，也讓我更有勇氣去擁抱屬於自己的社交方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直覺得自己在社交上總是不太順暢，雖然認識很多人，但感覺很多關係都停留在錶麵，不夠深入，也無法真正幫助到我。翻開這本書，我首先被它鮮明的標題吸引瞭——“請停止無效社交”。這簡直說齣瞭我的心聲！我花瞭太多時間在那些並沒有給我帶來實質性提升的社交活動上，比如一些我不感興趣的聚會，或者強迫自己和一些聊不到一起去的人打交道。書裏關於“社交損耗”的概念分析得非常透徹，讓我意識到，每一次無效的社交都在消耗我寶貴的精力，而這些精力本可以用來發展更有意義的關係，或者專注於我真正熱愛的事情。它提供瞭一套係統性的方法，幫助我辨彆哪些社交是值得投入的，哪些應該果斷捨棄。我學會瞭如何更清晰地設定社交目標，如何評估一段關係的價值，以及如何禮貌而堅定地拒絕那些消耗我能量的邀請。最重要的是，這本書讓我明白，社交的質量遠比數量重要得多。它教會我如何從“廣撒網”的模式轉變為“精耕細作”，去培養那些真正能夠滋養我、支持我的高質量人際關係。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，開始更自信、更明智地處理人際交往，把時間和精力投入到真正有意義的地方。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場人士，我深知良好的溝通能力對於職業發展的重要性。我一直努力提升自己的口纔，但總覺得缺乏係統性的指導，有時會用力過猛，有時又顯得笨拙。這本書的“社交口纔”部分，簡直是為我量身定製的！它打破瞭我以往對口纔的刻闆印象，不再是單純的技巧堆砌，而是從“心”齣發，強調真誠和同理心。書中關於“傾聽的藝術”和“提問的智慧”的講解，讓我受益匪淺。我以前總是急於錶達自己的觀點，忽略瞭認真傾聽對方的意圖，導緻很多溝通齣現誤解。現在，我開始有意識地去傾聽，去理解對方的立場，然後有針對性地提齣問題，這樣不僅能獲得更多信息，還能讓對方感受到被重視，從而建立更融洽的溝通氛圍。書中還提供瞭許多實用的“溝通場景模擬”，比如如何進行有說服力的匯報，如何化解衝突，以及如何在團隊中有效協作。這些場景化的指導，讓我在實際工作中能夠立刻運用所學，而且效果立竿見影。我現在覺得自己在溝通時更加從容和自信，不再害怕開口，也能夠更有效地傳遞信息，解決問題。這本書讓我意識到，好的口纔不僅僅是能說會道，更是一種能夠連接人心、達成共識的能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對社交心理學這類話題非常感興趣，也讀過不少相關的書籍。但說實話，很多書都偏嚮於理論分析，或者提供一些比較籠統的建議，讀起來總感覺“知道”但“做不到”。這本書的獨特之處在於，它非常接地氣，而且充滿瞭可操作性的指導。作者並沒有迴避社交中的那些尷尬和難題，反而深入剖析瞭人們在社交中的常見誤區和心理模式。比如，書中關於“社交焦慮的根源”以及“如何剋服討好型人格”的章節，讓我找到瞭自己很多行為的癥結所在。我以前總是不自覺地想要迎閤彆人，害怕被拒絕，所以即使內心不願意，也會答應很多請求。這本書通過一些有趣的案例和心理學原理，讓我看到瞭這種行為的危害，並提供瞭具體的練習方法來改變。我嘗試瞭書中建議的“自信陳述法”和“邊界設定技巧”，效果真的齣乎意料的好。我現在敢於更直接地錶達自己的需求和感受，也更懂得拒絕，而且發現這樣做反而讓彆人更尊重我。書裏還強調瞭“情緒管理”在社交中的重要性，教會我如何在壓力下保持冷靜，以及如何用積極的心態去麵對挑戰。它不僅僅是一本關於“如何社交”的書，更是一本關於“如何成為更好的自己”的書，讓我從內在到外在都發生瞭積極的轉變。