少兒壘球技術初級教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李育紅，馬智馨，張樂，李彪 著

圖書標籤:

• 少兒壘球
• 壘球技術
• 初級教程
• 運動入門
• 兒童體育
• 球類運動
• 基礎訓練
• 技能提升
• 青少年運動
• 體育教學

齣版社： 蘭州大學齣版社

ISBN：9787311051075

版次：1

商品編碼：12096995

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-02-01

用紙：膠版紙

頁數：98

字數：119000

正文語種：中文

內容簡介

　　《少兒壘球技術初級教程》涉及壘球運動的發展、如何觀看壘球比賽、認識壘球器材、壘球運動的防守和進攻的初級基本技術，由淺入深地進行講述，盡可能係統地為學習和掌握壘球運動知識和技能提供參考。此書適閤壘球愛好者和學校教師在體育教學和訓練中使用。

目錄

第一單元 認識壘球
第一課 壘球運動的起源
第二課 認識壘球比賽的場地
第三課 壘球運動中的器材
第四課 壘球怎樣玩
第五課 棒壘球遊戲

第二單元 壘球防守基本技術——接球
第六課 手套的戴法
第七課 手套接球位置及使用
第八課 接球時的準備姿勢及腳步移動
第九課 雙手正麵接球
第十課 接平直球
第十一課 接地滾球
第十二課 接高飛球
第十三課 接反彈球

第三單元 防守基本技術——傳球
第十四課 傳球的握球方法及傳球姿勢
第十五課 肩上傳球
第十六課 肩下（下手）傳球
第十七課 接球後行進問銜接傳球的基本步法

第四單元 防守位置技術——投手
第十八課 投手技術動作——握球與踏闆
第十九課 投手技術動作——齣手動作
第二十課 投手技術動作——手臂繞環
第二十一課 投手投球技術動作——腿部伸踏
第二十二課 投手投球的完整技術動作
第二十三課 投手的位置技術

第五單元 防守位置技術——接手
第二十四課 接手的位置和準備姿勢
第二十五課 接手接球的動作
第二十六課 接手接反彈球
第二十七課 接手接球後的傳殺
第二十八課 接手的防守位置

第六單元 防守位置技術——一壘手
第二十九課 一壘手壘上接傳球動作
第三十課 一壘手的防守位置

第七單元 防守位置技術——二壘手和遊擊手
第三十一課 二壘手和遊擊手的防守位置
第三十二課 二壘手和遊擊手的補位和補漏

第八單元 防守位置技術——三壘手
第三十三課 三壘手的防守位置
第三十四課 三壘手準備接球姿勢

第九單元 防守位置技術——外場手
第三十五課 外場手的防守位置
第三十六課 外場手接、傳球動作
第三十七課 外場手的補漏

第十單元 防守技術——封殺和觸殺
第三十八課 封殺
第三十九課 觸殺

第十一單元 壘球進攻基本技術——擊球
第四十課 握棒方法
第四十一課 站立位置和站位方法
第四十二課 擊球準備姿勢
第四十三課 揮擊的引棒伸踏
第四十四課 揮擊動作中的揮棒
第四十五課 揮擊動作中的隨揮
第四十六課 揮擊的完整動作
第四十七課 觸擊球的站立姿勢
第四十八課 握棒方法
第四十九課 觸擊球時球棒準備姿勢
第五十課 觸擊方法
第五十一課 觸擊球的完整動作

第十二單元 壘球進攻基本技術——跑壘
第五十二課 擊球後跑壘
第五十三課 連續跑壘
第五十四課 離壘與返壘
附錄 棒、壘球競賽規則主要術語解釋
參考文獻

少兒棒球入門指南：讓孩子愛上揮棒與奔跑的樂趣 棒球，這項充滿智慧與活力的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的青少年。它不僅僅是揮棒擊球、飛馳跑壘的簡單組閤，更是一種團隊協作、策略運用、耐心堅持的生動體現。對於初次接觸棒球的孩子們來說，掌握基礎的技術、理解比賽的規則、培養運動的興趣，是開啓棒球之旅的關鍵第一步。這本《少兒棒球入門指南》正是為滿足這一需求而精心編撰，它將帶領孩子們走進棒球的世界，讓他們在玩樂中學習，在實踐中成長，最終愛上這項充滿挑戰與樂趣的運動。 本書最大的特色在於，它並非針對壘球項目，而是聚焦於更廣泛的“棒球”概念，旨在為孩子們建立一個全麵而紮實的棒球基礎。與壘球在場地、球的大小、擊球方式等方麵存在差異不同，本書從更普適的棒球原理齣發，講解的技巧和概念，可以為孩子們將來選擇棒球或壘球項目打下通用基礎，讓他們在掌握瞭通用棒球知識後，再根據個人興趣和身體條件，選擇更適閤自己的細分運動。 第一章：認識棒球，點燃最初的熱情 在正式開始技術學習之前，我們需要讓孩子們對棒球有一個初步的認識，激發他們內心的好奇與喜愛。本章將用生動有趣的語言，介紹棒球運動的起源、發展及其在全球範圍內的普及程度。我們會從棒球的“全傢福”——球棒、棒球、手套、壘包等裝備開始，一一介紹它們的功能和使用方法，讓孩子們在視覺和觸覺上對棒球産生親近感。 接著，我們將簡要介紹棒球比賽的基本流程和關鍵要素，例如如何得分、如何齣局、攻守轉換等，用最簡單易懂的方式解釋比賽的魅力所在。我們會通過一些引人入勝的故事和案例，展現棒球運動中的精彩瞬間和傳奇人物，讓孩子們瞭解到，棒球不僅僅是一項體育運動，更是一種精神的傳承和文化的體現。本章的重點是營造輕鬆愉快的氛圍，讓孩子們對棒球産生初步的好感，為後續的學習打下良好的心理基礎。 第二章：基礎動作解析：揮灑汗水，成就精彩 掌握紮實的基礎動作是成為一名優秀棒球手的必經之路。本章將循序漸進地講解棒球中最核心的基礎技術，從站姿、握棒、揮棒到接球、傳球，每一個環節都力求清晰、準確、易於模仿。 站姿與握棒： 我們會詳細講解如何保持穩固的站姿，如何找到最適閤自己的握棒方式，確保在擊球時能夠發力自如。書中會配以大量的插圖和分解動作圖，直觀展示正確的身體姿態和手部動作，並提供一些簡單的練習方法，幫助孩子們在日常生活中隨時隨地進行模仿和練習。 揮棒技巧： 揮棒是棒球最具觀賞性的動作之一。本章將從熱身運動開始，講解如何進行有效的揮棒練習。我們會分解揮棒的整個過程，從眼神鎖定、重心轉移、腰部發力到手臂揮動，強調身體各部位的協調配閤。書中會介紹不同的揮棒練習方法，例如空揮、打固定球、打軟式球等，並針對不同年齡段的孩子提供個性化的指導建議。我們還會強調“擊球點”的重要性，讓孩子們理解如何找到最佳的擊球時機。 傳球與接球： 傳球和接球是棒球運動中不可或缺的技能。本章將詳細講解如何正確地傳球，包括手臂的擺動、手腕的控製、傳球的力量和方嚮。接球方麵，我們將教會孩子們如何用手套有效地接住不同方嚮和速度的球，如何保持身體的穩定，減少失誤。書中會提供大量的接球練習遊戲，例如“傳球接力”、“靶心傳球”等，讓孩子們在趣味互動中提高接球和傳球的準確性和熟練度。 第三章：跑壘與防守：智慧與敏捷的結閤 棒球比賽的精彩之處不僅在於擊球，更在於跑壘和防守中的智慧與敏捷。本章將帶領孩子們深入瞭解這兩個關鍵環節。 跑壘： 跑壘不僅僅是快速奔跑，更包含著策略和時機。本章將講解如何起跑、如何加速、如何在不同情況下進行有效的跑壘。我們會介紹“盜壘”的基本概念和時機判斷，以及“滑壘”的安全技巧。書中將通過模擬比賽場景，讓孩子們理解在不同情況下如何做齣最有利的選擇，例如什麼時候可以冒險跑壘，什麼時候應該謹慎等待。 防守： 防守是棒球比賽中的另一大看點。本章將教會孩子們如何成為一名齣色的防守隊員。我們將從外野手、內野手分彆講解他們的站位、跑動、接球和傳球技巧。特彆會強調“聽從指揮”和“團隊協作”的重要性，讓孩子們明白，防守不是一個人的戰鬥，而是整個團隊默契配閤的成果。書中會設計一些模擬防守訓練，例如“快速反應接球”、“區域防守演練”等，提高孩子們的反應速度和判斷能力。 第四章：棒球規則入門：理解遊戲，享受樂趣 理解棒球規則是參與比賽、享受樂趣的前提。本章將用通俗易懂的語言，為孩子們介紹棒球比賽中最基本、最重要的規則。 比賽基本流程： 我們將再次迴顧比賽的流程，並在此基礎上詳細講解“局”、“齣局”、“得分”等概念。 關鍵規則解讀： 本章將重點講解一些孩子在比賽中容易遇到的規則，例如“好球”、“壞球”的判定，什麼是“三振”，什麼是“界外球”，以及“觸殺”和“夾殺”的區彆等。我們將避免使用過於專業的術語，而是通過生動的比喻和實例，讓孩子們輕鬆理解這些規則。 安全須知： 運動安全是第一位的。本章將專門強調棒球運動中的安全注意事項，包括如何正確佩戴防護裝備，如何避免運動損傷，以及在比賽中如何保護自己和隊友。 第五章：趣味訓練與比賽模擬：在玩樂中進步 理論知識需要通過實踐來鞏固和提升。本章將提供一係列設計巧妙、趣味性強的訓練方法和比賽模擬，讓孩子們在玩樂中不知不覺地提高自己的棒球技能。 互動遊戲： 本章將提供各種適閤少兒的棒球互動遊戲，例如“投擲比遠”、“接力傳球”、“迷你棒球賽”等。這些遊戲旨在在輕鬆愉快的氛圍中，鍛煉孩子們的反應速度、手眼協調能力、團隊協作能力和比賽意識。 基礎技術練習： 在遊戲之餘，本章也會提供一些針對基礎技術更精細化的練習方法，例如如何糾正揮棒動作的某個細節，如何提高傳球的準確性等。 模擬比賽： 我們將設計一些簡單的模擬比賽場景，讓孩子們在實際的比賽情境中運用所學的技術和規則。通過模擬比賽，孩子們可以更好地理解比賽的節奏，培養臨場應變能力，並體驗到團隊閤作的樂趣。 結語：棒球精神的啓迪 《少兒棒球入門指南》不僅僅是一本技術指導手冊，它更是一扇通往棒球世界的窗口。通過本書的學習，我們希望孩子們不僅能掌握棒球的基本技術，更能從中領悟到棒球運動所蘊含的寶貴精神：堅韌不拔、永不放棄的拼搏精神；尊重對手、團結協作的團隊精神；以及公平競爭、遵守規則的體育精神。 我們鼓勵傢長和教練利用本書，與孩子們一同探索棒球的奧秘。讓棒球成為孩子們健康成長、快樂學習的夥伴，在揮灑汗水的同時，收獲友誼、自信和成長。願每一個熱愛棒球的孩子，都能在這片綠茵場上，找到屬於自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，對於我這樣一個曾經也接觸過一些體育運動的人來說，也感到非常專業和受用。它不僅僅是告訴孩子怎麼做，更是在講解動作背後的原理。比如，在講解揮棒的“手腕轉動”時，書裏詳細分析瞭手腕的各個關節如何配閤，以及在這個過程中，力量是如何傳遞的。這種深入的講解，對於提升孩子的技術水平非常有幫助。而且，書裏還提供瞭一些進階的練習方法，雖然是初級教程，但是也為孩子未來的發展埋下瞭伏筆。我特彆欣賞書裏對於“挫摺教育”的理念。它鼓勵孩子在訓練中遇到睏難時，不要輕易放棄，要從中學習，總結經驗。這種積極的運動心態的培養，比單純的技術指導更加重要。這本書的語言也很有感染力，讀起來讓人感到振奮，也激發瞭我指導孩子的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的編排設計真的太用心瞭！我之前買過一些體育類的教學書，很多都隻是文字堆砌，看得人昏昏欲墜，但這本書完全不同。它采用瞭大量的專業插畫和真人示範照片，每一個動作分解都做得淋灕盡緻，簡直就像有一個真人教練在你麵前手把手地教一樣。我印象最深刻的是關於投球的部分，書裏詳細講解瞭不同類型投球的準備動作、齣手時機以及投球後的跟隨動作，甚至連球的鏇轉和軌跡都解釋得很清楚。我兒子之前投球老是沒有力氣，而且球的綫路很飄忽，我給他看瞭書裏的講解，特彆是關於“三指握球”和“肩部帶動發力”的部分，他自己對著鏡子練，很快就找到瞭感覺。書裏還設置瞭一些小練習，比如“原地拋接球練習”、“瞄準目標練習”等等，這些練習既能鍛煉孩子的協調性，又能幫助他們熟悉球的觸感和力量控製。而且，書裏還提到瞭很多安全注意事項，比如如何正確佩戴護具，在什麼情況下應該暫停訓練等等，這些細節的處理非常到位，讓傢長也能更安心地陪伴孩子訓練。我感覺這本書不僅僅是技術指導，更是一種全方位的育兒幫手，它讓傢長和孩子都能在學習中找到樂趣，在樂趣中提升技能。

評分☆☆☆☆☆

我真的要為這本書點贊！它讓我這個對壘球一竅不通的傢長，也能有條不紊地指導孩子。書裏關於“守備站姿”的講解，就做得特彆到位。它不僅僅是告訴你怎麼站，還解釋瞭為什麼這樣站，這樣站有什麼好處，比如，為什麼要稍微弓著身子，膝蓋微屈，這樣纔能更好地應對各種方嚮的來球。我兒子之前守備的時候，總是站得筆直筆直的，反應很慢。看瞭書裏的講解，他現在懂得根據來球的方嚮和速度，調整自己的站姿，反應速度明顯加快瞭。而且，書裏還提到瞭關於“聽聲音”的技巧，比如，通過擊球的聲音來判斷球的力度和方嚮，這是一種非常高級的守備意識，這本書竟然也涉及到瞭，真是太令人驚喜瞭。這本書的內容安排非常閤理，由淺入深，循序漸進，完全符閤初學者的學習麯綫。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的圖文結閤做得非常齣色！我之前買的書，要麼圖太少，要麼圖看不清楚，要麼和文字對不上。而這本書，每一頁都有精美的插圖，而且插圖和文字配閤得天衣無縫，能夠非常直觀地展示每一個動作的細節。我尤其喜歡它關於“眼睛盯球”的講解，書裏不僅強調瞭盯球的重要性，還給齣瞭很多練習方法，比如，讓孩子在接球前，先數球的鏇轉圈數，或者在拋接球時，眼睛緊緊盯著球的錶麵。這些方法非常具體，能夠幫助孩子真正地掌握“盯球”這個關鍵技術。而且，書裏還涉及到瞭關於“心理素質”的培養，比如，如何在比賽中保持冷靜，如何剋服緊張情緒。這些內容對於初學壘球的孩子來說，是非常寶貴的財富。這本書的整體風格也很積極嚮上，充滿著鼓勵和正能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近讀到的最令人驚喜的少兒體育讀物瞭！雖然我的孩子剛接觸壘球不久，之前也看過一些網上的零散視頻，但總覺得不夠係統，很多基礎動作的要領也抓不住。這本書的齣現，簡直就像及時雨！我特彆喜歡它講解動作的邏輯性，從最基礎的站姿、握棒開始，一點一點地深入，完全符閤孩子學習新事物的認知規律。比如，在講到揮棒動作時，它不是簡單地說“揮過去就行”，而是拆解成“準備姿勢”、“拉棒”、“擊球”、“收棒”幾個細緻的環節，每個環節都有非常清晰的圖文並茂的指導。我看著書上的圖，再參照著我兒子練習的動作，能非常直觀地發現他哪裏做得不對，然後就能針對性地進行糾正。書裏的一些小貼士也特彆實用，比如“保持眼睛盯著球”、“用你的腰部力量帶動揮棒”之類的，這些都是教練級彆纔會提到的關鍵點，現在都在書裏詳細列齣來瞭，我感覺自己都快變成半個壘球教練瞭！而且，書裏的語言風格很活潑，沒有那種枯燥的專業術語，讀起來就像在聽一個經驗豐富的朋友在分享經驗，很容易理解和吸收。對於傢長來說，這本書簡直就是福音，省去瞭我們很多摸索的時間，也能更有效地指導孩子，讓他們在興趣的基礎上，打下紮實的基本功。我真心推薦給所有正在或計劃讓孩子學習壘球的傢長們，這本書絕對是你們的明智之選！

評分☆☆☆☆☆

我從這本書裏學到瞭很多關於壘球運動的知識，這讓我對這項運動有瞭全新的認識。我之前總覺得壘球是一項很粗獷的運動，但這本書讓我看到瞭它細膩和精妙的一麵。比如，在講解“觸殺”動作時，書裏就詳細分析瞭觸殺的時機、觸殺的角度，以及如何用手套的邊緣去觸碰跑壘員，而不是一味地用球去拍。這些細節的處理，對於提高孩子的防守效率非常有幫助。而且，書裏還提到瞭關於“裁判手勢”的介紹，雖然可能對初學者來說有點超前，但我覺得這種全麵的介紹，能夠讓孩子對壘球比賽有一個更完整的瞭解。這本書的語言風格也很幽默風趣，讀起來不會感到枯燥乏味，反而充滿瞭樂趣。總的來說，這本書是一本非常值得推薦的少兒壘球入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常紮實，可以說是我見過最全麵的少兒壘球技術入門指南瞭。它不僅僅是講解動作，更是在傳授一種運動的理念。我特彆喜歡它在講解跑壘技巧時，強調瞭“觀察”和“預判”的重要性。書裏詳細說明瞭在跑壘時，什麼時候應該加速，什麼時候應該觀察教練的信號，什麼時候應該注意防守隊員的位置。這些細節的講解，對於孩子來說，是非常寶貴的經驗。我兒子之前跑壘的時候，總是一股腦地往前衝，完全不顧周圍的情況，結果經常被觸殺。看瞭書裏的講解，他現在學會瞭在跑壘時，眼睛要不停地觀察，並且要根據場上的情況做齣判斷。書裏還有很多關於守備意識的培養，比如在擊球手擊球後，作為內野手應該如何快速做齣反應，如何提前預判球的軌跡。這些內容對於培養孩子的運動智慧和臨場應變能力非常有幫助。而且，書裏的插圖非常細緻，能夠清楚地展現動作的每一個細節，這對於孩子模仿和學習非常有益。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我之前對壘球完全是個門外漢，給孩子報瞭壘球班，自己啥也不懂，心裏一直挺焦慮的。幸好有這本書！它就像一本“小白”的啓濛手冊，從最最基礎的概念講起，一點點地引導我進入這個運動的世界。書裏對壘球的基本規則、場地布局、各位置的職責都有簡單易懂的介紹，讓我這個完全不懂的人也能快速瞭解。然後，在技術指導方麵，這本書真的是把每一個細小的動作都拆解開瞭，而且用非常生動的語言來描述。比如，在講解擊球時的“擊球點”時，它不是簡單地說“打到球就行”，而是非常形象地比喻“想象球是你的好朋友，你要輕輕地擁抱它，而不是粗暴地打它”。這種比喻讓我一下子就明白瞭，原來擊球的目的是要將球的能量傳遞到球上，而不是用蠻力去對抗。而且，書裏還穿插瞭很多激勵孩子的話語，鼓勵他們不要害怕失敗，要享受運動的樂趣，這讓我在指導孩子的時候，也能更有耐心和信心。這本書不僅教會瞭我如何教孩子，也讓我自己對壘球有瞭更深的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，對於我這個經常帶著孩子去公園打球的傢長來說，簡直是量身定做的！我平時就喜歡陪兒子玩玩球，但是總覺得教得不到位，總是在重復一些錯誤。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀況。它把壘球的動作分解得非常細緻，而且提供瞭很多實用的練習方法。我特彆喜歡它關於“傳球精準度”的訓練方法，書裏提供瞭幾種不同的目標設置，讓孩子在練習傳球時，不僅僅是把球傳齣去，還要學會瞄準。這對於提高孩子的控球能力非常有幫助。而且，書裏還提到瞭關於“團隊閤作”的理念，雖然是初級教程，但是也開始引導孩子理解在團隊運動中，個人技能和服務於集體的關係。這一點我覺得非常重要，畢竟體育不僅僅是個人能力的展現，更是團隊協作能力的培養。書裏的語言風格也很親切，讀起來沒有那種距離感，就像一位老朋友在耐心教你。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一開始抱著試試看的心態買瞭這本書，畢竟市麵上同類書籍很多，質量參差不齊。但是，當我翻開這本書的那一刻，我就知道我撿到寶瞭！書裏對壘球基本功的講解，可以說是麵麵俱到，而且邏輯性非常強。從最基本的跑壘技巧，到守備時如何判斷球的落點、如何接球、如何傳球，書裏都做瞭非常詳細的闡述。我尤其欣賞它在講解接球動作時，強調瞭“順勢而為”和“保護球”的概念。很多孩子在接球時要麼是球一碰就掉，要麼是把球拍齣去，這本書裏就告訴我們，要用手套的“口袋”去接球，並且在球入套後，要用另一隻手及時地“蓋住”球，這樣纔能有效地將球穩穩地接到。書裏還給齣瞭很多常見的錯誤動作分析，並且給齣瞭糾正方法，這對於傢長來說，簡直是太有幫助瞭！我兒子之前就是經常接不住滾地球，看瞭書裏的分析，發現他總是急於把球撿起來，而忽略瞭用手套去“包住”球的過程。糾正過來之後，他的接球成功率有瞭顯著的提升。而且，這本書的排版也很舒服，字體大小適中，圖片清晰，翻閱起來很方便，不會有壓迫感。