具體描述
編輯推薦
1、日本總銷量破30萬！！簡體中文版首次發行！
2、一個驚人的人類法則：成功屬於10秒鍾就能采取行動的人。50種實戰思維與情緒技巧，10秒鍾內轉換心情與視角，瞬間提升行動力，擊敗拖延癥，做一個很厲害的人。如何透過多重視角找齣問題的解決之道？如何轉變心情立刻投入行動？答案就在這本書裏！
3、藤由達藏於1991年畢業於早稻田大學。以“人擁有無限的可能性”為座右銘，統閤各種心理技巧、武術、冥想、藝術創作等方麵的親身經驗，開發齣獨樹一幟的纔能開發技法。其幽默而富於熱情的講述方式，簡單易懂且充滿親和力。
內容簡介
日本著名成功心理教練藤由達藏在多年的教學工作中發現：當機會來敲門時，10 秒鍾以內就能采取行動的人能掌控一切，而超過10 秒仍無動於衷的人將一無所獲。圍繞這一驚人的人類行動法則，藤由達藏以其幽默而富於熱情的講述方式，用親身經曆闡釋瞭在10秒鍾內轉換心情與視角、提高行動力、進而改變人生的方法。這50種實戰思維與情緒技巧，讓你在工作、學習和生活中擊敗拖延癥，做一個很厲害的人！
日本總銷量破30萬！簡體中文版首次發行！如何透過多重視角找齣問題的解決之道？如何轉變心情立刻投入行動？答案就在這本書裏！
作者簡介
藤由達藏，1991年畢業於早稻田大學。以“人擁有無限的可能性”為座右銘，為企業、學校等機構提供自我纔能開發的訓練課程。他統閤各種心理技巧、武術、冥想、藝術創作等方麵的親身經驗，開發齣獨樹一幟的纔能開發技法。其幽默而富於熱情的講述方式，簡單易懂且充滿親和力。
目錄
前言
隻要10秒，就能改變你的行動力。
10秒鍾改變你的行動力。
為什麼有9成人不能立刻行動起來？
為什麼有瞭動機還是行動不起來？
改變不瞭視角的人會“死機”
第1 章 沒有行動力的人有10 個習慣
沒有行動力的人會習慣性地想齣一些阻礙行動的理由
沒有行動力的人習慣於讓自己“死機”
行動不起來的人心裏在罷工
沒有行動力的人總是認為“隻要有時間就能解決一切”
沒有行動力的人總是依靠“自己的力量”解決問題
沒有行動力的人會因為三種不安而“死機”
沒有行動力的人對自己喪失的信心置之不理
沒有行動力的人在風險規避上過於謹慎
沒有行動力的人總是誤解“一而再、再而三”的含義
沒有行動力的人總是認為“還有○個小時呢沒關係”
第2 章 10 秒就行動人的思維方式
10秒就行動的人明白“一旦開始瞭，後麵就很輕鬆”
10秒就行動的人會按照腦海中勾勒的“示意圖”來行動
10秒就行動的人會思考，但不煩惱
10秒就行動的人不會想著“失敗”
10秒就行動的人明白現在的不安隻要當下解決瞭就好
10秒就行動的人知道“行動遲緩會加重不安情緒”
10秒就行動的人很重視每一小步
10秒就行動的人會將過程分解，簡化行動
10秒就行動的人非常珍惜清晨時光
10秒就行動的人認為“所有人的能力都是相同的”
10秒就行動的會“先試試看”
第3 章 成為一個有行動力的人10 秒鍾轉換思想
10秒就行動的“情緒選擇法”
10秒就行動，要改變“情感錶達的三要素”
迴憶就能改變情緒
想象就能改變情緒
調整身邊的環境就能改變情緒
俯視要做的事，10秒鍾的“視角轉換”
為瞭集中在當下，10秒內將不要的東西扔掉
10秒鍾轉換思維，將不安姑且放在一邊
在10秒內隻集中在“當下”
過去的失敗、記憶在10秒鍾內改寫
瞭解動機的本質就能控製動力
解開對動機的誤解，10秒內改變想法
成為一個早上隻要行動10秒就能得齣結果的人
清晨用10秒鍾檢查自己的身與心
10秒轉換視角，讓視野更開闊
10秒轉換視角，讓你懂得彆人的心
“立即行動”的意識終將改變人生
第4 章 與結果息息相關 ！10 秒鍾改變身邊的人和事
不是要控製對方，而是提高對方的行動力
不要再誇奬瞭，傳“私信”就能讓對方齣馬
10秒鍾發現對方的優點，為你所用
防止“不安情緒傳染”應該知道的事
真心幫助彆人的人也會從周圍藉力
帶動對方的三個步驟
第5 章 10 秒接近目標的思維與行動的關鍵
設定改變人生的目標並一一落實
想要改變人生的人都有“自己的目標”
嚮彆人描繪夢想的人會改變自己的人生
能在10秒改變情緒的人可以改變人生
愉快地傾聽彆人的夢想可以改變自己的人生
不再煩惱和迷惑，人生就會改變
沒有任何行動會白費，明白這一點的人可以改變人生
想要接近目標就不能有太多選擇
除瞭工作外還有其他重要的事，這樣的人纔能改變人生
成為一個不被他人左右情緒的人
結束語
精彩書摘
10 秒鍾就行動的人會將過程分解，簡化行動
想要找齣“小步的行動”，簡化思考非常重要。
思考時將過程細分開來，然後將每一個分開的步驟都想得簡單一些，就能找齣“小步的行動”瞭。
下麵為大傢介紹思考課題和問題時的六個步驟。
1. 問“具體是什麼？”
眼前的課題、宏大的夢想和阻礙重重的難題，所有的課題、問題都由好幾個要素糾纏在一起呈現在我們麵前。正因為如此，我們纔要問一問“具體是什麼問題？”“具體是哪裏在睏擾我？”，將事物的本質分解成具體的形態是非常重要的。
這時要靈活運用“5W2H”。
Who（是誰、把誰、為誰、對誰、從誰開始……）
What（是什麼、把什麼、為什麼、嚮什麼、有什麼……）
When（什麼時候、從什麼時候開始、到什麼時候結束、過去、現在和未來的什麼時候……）
Where（在哪、從哪、去哪、到哪、在哪附近……）
Why（為什麼、怎麼迴事、理由是什麼、動機是什麼、原因是什麼……）
How（怎麼樣、怎麼做、如何、什麼樣的、方法是什麼……）
How much（多少錢、多大量、多長、多寬、數量是多少、成本是多少……）
一切事物都是在具體的情況下發生和變化的。如果隻根據第一印象或是想當然的信息進行處理，就捕捉不到問題的核心。為瞭簡化思考，具體操作十分重要。
2. 問問“其他還有什麼？”
這個問題要跟“具體是什麼？”的問題組閤起來。這樣做可以加深對課題和問題的理解。對某些部分有較深的理解之後，為瞭確認其他地方是否有遺漏，要問一問“其他部分還有什麼？
3. 問問“主要問題是什麼？”
用“具體是什麼？”“其他還有什麼？”等問題讓問題的全貌更加清晰明朗後，會有很多具體的事物和現象集結到一起，或許讓你覺得無從下手。這時請展望全局，想一想：
“主要問題是什麼？”
“到底發生瞭什麼？”
“問題的核心是什麼？”
這樣一來，問題的核心部分就會從具體的信息群中浮齣來瞭。不過若是在沒有看到任何具體信息之前，就開始思索“主要問題是什麼”，想必得到的答案也不過就是自己的第一印象或是想當然的想法。
簡化行動首先要將問題落實到具體範疇，還必須抓住事物的核心。隻有按照這樣的順序腳踏實地，纔能捕捉到事物簡單的一麵，從而在行動中走齣一條簡單的路。
4. 想象課題解決後的狀況
明白瞭“主要問題是什麼”以後，如果找不到解決問題的對策也不要慌張。如果慌慌張張地隨便找瞭個對策應付瞭事，那麼此前所有的步驟全都白費瞭。
但在這一步找不到解決辦法也是理所當然的。因為至今我們都還沒有開始思考關於解決問題的方法。現在還處在瞭解情況的階段，所以就算找不到解決方法也不需要感到不安。
這個階段應該做的不是唐突地尋找解決方案，而是要考課題解決後的狀況。不要衝動地去尋求方法是很重要的。
抓住問題的核心後， “那麼該如何解決這個問題呢？改善之後會變成什麼狀態？” 這纔是現階段應該考慮的問題。如果不知道問題解決後的狀態就一味地琢磨、討論，很容易陷入一個死循環。就像一場沒有目的地的旅行一樣。
請大傢認真想一想問題解決以後會齣現什麼樣的狀況。
“客人成瞭我們公司的忠實粉絲。”
“從客戶那邊得到像山一樣多的條件優良的訂單”
“在職場平步者雲，得到瞭總經理的賞識，在職場舉杯歡慶。”
諸如此類，請大傢插上想象的翅膀。當你有更深層的體會之後，試著像下麵這樣想。比如“從客戶那裏收到一封條件很好的郵件”，早上打開郵箱，“咦！”真的收到瞭一封讓人簡直不敢呼吸的條件優良的郵件，電話一直響個不停，工作現場大傢都圍繞在你身邊，喧鬧的聲音都要溢齣來瞭，傳真紙也一直不停地冒齣來……等等，請大傢將五感全部開動，展開一場栩栩如生的想象吧。
5.“為此能做些什麼？”
體會到課題解決、達成“嚮往的藍圖”後是什麼樣的體驗之後，接下來就可以開始探索自己能做的事瞭。
到瞭這一步纔算真正開始思考解決問題的方法。做法是無限的，大傢可以把能想到的都寫下來。一邊問自己“具體怎麼做？”“其他還有什麼辦法？”一邊將具體方法記錄下來。
看著自己寫齣的諸多方法，對比著“嚮往的藍圖”，選齣一個最好的方法。
如果實施瞭這個方法會嚮著怎樣的方嚮發展？一直到“嚮往的藍圖”真正實現之前，請大傢將每一個步驟都記錄下來，進行一個模擬實驗。
6.“第一步是什麼？”
知道如何實現“嚮往的藍圖”後，請大傢問問自己為瞭實現理想的第一步是什麼？
第一步也叫作“baby step”（嬰兒步）。給人的印象就像一個嬰兒在蹣跚學步。隻要能邁齣這樣的一步就可以。
嬰兒步之後會漸漸演化成觸電舞一般美麗四射的舞步， 最終一決勝負，實現“嚮往的藍圖”。
希望大傢都能找到決定勝負關鍵的嬰兒步。找到後馬上行動起來。
用戶評價
在我看來，人生就像一場馬拉鬆，而“行動力”就是支撐我們跑下去的燃料。我見過太多的人，他們擁有遠大的理想，卻因為缺乏足夠的行動力而遺憾終生。而我也曾有過這樣的經曆，許多想做的事情，因為猶豫、害怕失敗，最終都被束之高閣。這種“空想”的狀態，長久以來都讓我感到一種莫名的失落。最近，我開始更加關注“行動力”這個話題，我意識到，一個人的能力再強，如果沒有強大的行動力作為支撐，也隻是空中樓閣。這本書的書名“10秒鍾就行動”非常直觀地傳遞瞭一種即時性的、強大的驅動力。我希望這本書能為我揭示，那些真正成功的人，他們在麵對選擇和挑戰時，是如何瞬間啓動，以一種近乎本能的衝動去迎接的。我想要學習的不僅僅是方法，更重要的是那種能夠瞬間點燃行動的內在火種。我期待這本書能讓我明白，如何纔能讓自己變得更加果斷，如何纔能在無數次的猶豫和掙紮中，找到那個勇敢邁齣第一步的勇氣，並且能夠持續不斷地保持這種積極的行動狀態。
評分一直以來，我都是一個“拖延癥”的重度患者，看著身邊的人一個個都實現瞭自己的目標，而我卻還在原地踏步，那種焦慮感如同潮水般吞噬著我。每次下定決心要改變，卻總是在開始的第一步就猶豫不決，然後眼睜睜地看著機會溜走。我嘗試過各種方法，從各種心靈雞湯到時間管理技巧，似乎都治標不治本。直到最近，我偶然間在書店翻到瞭這本書，雖然這本書的內容我還沒有深入閱讀，但從它的書名“10秒鍾就行動”以及它所傳遞齣的那種果斷、高效的能量，就深深吸引瞭我。我仿佛看到瞭衝破束縛、迎接改變的曙光。我一直在思考，為什麼有些人能夠毫不猶豫地付諸行動，而有些人卻總是被恐懼和疑慮絆住腳步？這本書的齣現，讓我對這個問題有瞭新的期待。我希望能從中找到那些能夠讓我瞬間啓動，剋服內心障礙的秘密武器。我渴望的是一種能讓我立即行動，而不是停留在思考和計劃階段的方法。這本書的名字本身就有一種強大的號召力，它似乎在告訴我，改變並沒有想象中那麼難，關鍵在於能否在那個決定性的10秒鍾內做齣選擇。我希望這本書能給我帶來一些切實可行、能夠立刻用起來的技巧，幫助我擺脫“想法很多，行動很少”的睏境，真正邁齣改變的第一步，然後是第二步，第三步，直到實現那些一直以來都想做卻未曾做成的事情。
評分我一直認為，一個人能否取得成功，很大程度上取決於他的執行力。我認識一些朋友，他們非常有纔華，點子也很多，但可惜的是，他們往往缺乏將這些想法轉化為實際行動的能力，所以他們的潛力也因此被大大限製瞭。而我，雖然可能沒有他們那樣耀眼的光芒，但在執行力方麵，我一直都比較強。我喜歡將目標分解，然後一步一個腳印地去完成。然而，最近我似乎遇到瞭一些瓶頸，特彆是當麵對一些需要快速決策和大膽嘗試的任務時，我發現自己還是會有些猶豫，不夠果斷。我總是在想，那些真正能夠成就一番事業的人，他們的行動力究竟是如何煉成的？這本書的書名“10秒鍾就行動”引起瞭我的強烈興趣。我非常好奇，這本書會從哪些角度來解讀“行動力”，它是否能提供一些獨特的、不同於我以往認知的見解？我希望這本書能讓我更深入地理解，在什麼情況下，我們應該“10秒鍾就行動”，而在什麼情況下，又需要更審慎的思考。我期待這本書能夠讓我對行動力的認知有一個質的飛躍，並且在遇到需要快速決策的時刻，能夠更加自信和從容。
評分最近的生活似乎進入瞭一個瓶頸期，無論是在工作上還是個人成長方麵，都感覺停滯不前，失去瞭往日的激情和動力。我總是在計劃著各種美好的未來，列齣瞭一長串的待辦事項，但真正能夠付諸實踐的卻寥寥無幾。這種狀態讓我感到沮喪，甚至有些自我懷疑。我開始反思，是不是我的問題齣在“行動力”上？我嘗試過閱讀一些關於時間管理和效率提升的書籍，但總覺得它們更側重於“如何做”，而沒有觸及到“為什麼不去做的根本原因”。我需要的是一種能夠點燃我內在火焰，讓我發自內心地想要去行動的力量。這本書的書名“10秒鍾就行動”給我一種強烈的共鳴感。我希望它能提供給我一套全新的視角，讓我理解行動力的本質，以及那些能夠激發強大行動力的內在機製。我期待這本書能夠教會我如何打破心理壁壘，如何快速有效地剋服惰性，如何將那些看似遙不可及的夢想，轉化為觸手可及的行動。我希望這本書能夠成為我重拾激情、突破現狀的催化劑，讓我能夠重新找迴那種充滿活力的自己，並且能夠持續不斷地朝著自己的目標前進。
評分作為一名職場新人，我深感自己在麵對挑戰時總是顯得束手束腳，缺乏那種雷厲風行的魄力。很多時候，我會有一些想法，也知道自己需要去做，但往往是在腦海裏預演瞭無數遍，分析瞭各種可能的風險和結果，最後卻因為害怕齣錯或者不夠完美而錯失瞭最佳時機。這種“想太多”的毛病，讓我在工作上錯失瞭不少機會，也讓我的職業發展受到瞭不小的阻礙。我見過一些同事，他們雖然能力不一定比我強多少，但卻總能抓住機會，敢於嘗試，即使失敗瞭也能迅速調整，重新齣發。我一直很羨慕他們那種強大的行動力。這本書的標題“10秒鍾就行動”恰好擊中瞭我的痛點。我迫切地想知道，他們究竟是如何做到在短短10秒鍾內就剋服內心的猶豫和恐懼，然後義無反顧地衝嚮目標的。我希望這本書能夠為我揭示那些成大事者之所以能夠成為成大事者，其核心的驅動力究竟是什麼。我期待的是一種能夠改變我固有思維模式，賦予我勇氣和決心的力量。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何判斷什麼時候需要果斷齣擊，而不是被過度的理性分析所束縛，如何在不確定性中找到方嚮，並以一種積極主動的態度去迎接每一個新的任務和挑戰。
評分服務態度很好，內容豐富多彩
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯！！！
評分行動勝於一切，避免思考過度
評分10秒鍾就完成下單瞭～
評分兒子自己買的，也不知道怎麼樣
評分行動勝於一切，避免思考過度
評分非常好非常好非常好非常好
評分好好好好好好
評分兒子自己買的，也不知道怎麼樣
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