太極混元攝衛養生功（配增值） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳武星，申雲琴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 健康
• 武術
• 傳統文化
• 中醫養生
• 功法
• 健身
• 攝生
• 混元

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117244879

版次：1

商品編碼：12122391

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：91

字數：67000

正文語種：中文

內容簡介

　　《太極混元攝衛養生功（配增值）》以太極哲理作基礎，內容圖文並茂，一看就懂，一學就會，並詳密地詮釋瞭如何攝衛天地之靈氣，通過修煉可取得養性、修身之效，並可涵養真元之氣，調護和激發瞭人的心、意、神、勁，從而增強瞭體魄，調整瞭生理功能，練就瞭“金剛不壞”之身。

內頁插圖

目錄

預備功
視頻一 預備功
降氣洗髒功
視頻二 降氣洗髒功
視頻三 降氣收功
雙掌揉球功
視頻四 雙掌揉球功
日月鏇轉功
視頻五 日月鏇轉功
單腿提降功
視頻六 單腿提降功
雙腿提降功
視頻七 雙腿提降功
環形伸縮功
視頻八 環形伸縮功
鏇肩探臂功
視頻九 鏇肩探臂功
小磨盤功
視頻十 小磨盤功
大磨盤功
視頻十一 大磨盤功
乾坤開閤功
視頻十二 乾坤開閤功
抱氣歸丹功
視頻十三 抱氣歸丹功
保健按摩功
視頻十四～十八 保健按摩功
轉氣大收功
視頻十九 轉氣大收功

前言/序言

　　陳武星、申雲琴夫婦乃吾之忘年摯友也。我們相識多年，情感甚篤。他們二人我深知：人品高尚而心地善良；心胸坦蕩，作風正派正直而不阿；一生竟為民造福而又不貪圖名利，誠乃武術界中文武俱備超群之英纔也。
　　陳、申二位為瞭探索太極之奧秘和徹悟太極拳哲理與拳術精義，多年矢誌不渝苦心孤詣，孜孜不倦地鑽研並苦練太極拳術達五十餘載，其積下之碩果體現在兩人閤著的《太極混元攝衛修煉叢書》中，此套叢書即將陸續齣版與讀者見麵，誠為可慶可賀之大喜事也。
　　《太極混元攝衛養生功》以太極哲理作基礎，內容圖文並茂，一看就懂，一學就會，並詳密地詮釋瞭如何攝衛天地之靈氣，通過修煉可取得養性、修身之效，並可涵養真元之氣，調護和激發瞭人的心、意、神、勁，從而增強瞭體魄，調整瞭生理功能，練就瞭“金剛不壞”之身。
　　太極拳又稱內功拳，是我國自古即有的一種獨特的健身拳術，它是中華文化的瑰寶。書中圍繞太極拳、功為主要核心而闡述的各種功法，將太極拳哲理融會其中，並通過革繁就簡，大膽改革，獨闖新路，使之古為今用，並確保太極精華。凡學練者會感到興趣盎然，不知不覺中立竿見影，神足氣充，精力與體力臻至佳境。
　　著作者使這門至精、至妙、至神的太極國粹大眾化、通俗化，實用化，這種學習、明理、慎思而篤行的行為，錶明其大愛無疆、為民造福之心願，其用心之良苦，誠為可貴。故日：凡能體驗太極文化者，纔能感知中國之偉大。實現中國夢，必然走國富民強之路，興盛體育運動或普及推廣太極拳術，是必由之途徑。
　　《太極混元攝衛養生功》將成為普及太極拳術的先鋒與領頭羊；由此觀之，此功法必將為福民強國大計做齣應有的貢獻。
　　令人驚嘆的是，著作者以潔淨精微之超凡思維，滿懷濟世之情愫，所述各種太極混元攝衛修煉功法，皆巧閤宇宙天機，即始終貫穿一條螺鏇天理之紅綫！實屬大智之舉，值得敬佩。故此，陳申二位閤著的書是一部為民造福之書，是破釋太極之謎的書，其功績正如《周易·係辭》中所言：盛德大業至矣哉！國富民強之路，興盛體育運動或普及推廣太極拳術，是必由之途徑。
　　《太極混元攝衛養生功》將成為普及太極拳術的先鋒與領頭羊；由此觀之，此功法必將為福民強國大計做齣應有的貢獻。
　　令人驚嘆的是，著作者以潔淨精微之超凡思維，滿懷濟世之情愫，所述各種太極混元攝衛修煉功法，皆巧閤宇宙天機，即始終貫穿一條螺鏇天理之紅綫！實屬大智之舉，值得敬佩。故此，陳申二位閤著的書是一部為民造福之書，是破釋太極之謎的書，其功績正如《周易·係辭》中所言：盛德大業至矣哉！

《太極混元攝衛養生功（配增值）》：一部傳承韆年的養生智慧，開啓生命潛能的鑰匙 本書並非簡單地介紹一套功法，它是一部關於生命能量的深度探索，一次對傳統養生智慧的係統梳理，更是一把開啓我們內在潛能、實現身心靈和諧統一的鑰匙。作者以深厚的功底和豐富的實踐經驗，將古老而精深的太極混元攝衛養生功法，以一種前所未有的清晰、係統且易於理解的方式呈現給讀者。這本書的核心在於“混元”，即陰陽兩氣相互交融、生生不息的宇宙本源能量，以及“攝衛”，即通過特定的練習來攝取、匯聚和守護身體內在的生命能量。 第一章：混元之源——探尋生命能量的奧秘 本章將帶領讀者踏上一段追溯生命能量起源的旅程。我們將從中國古代哲學中關於“氣”和“道”的深刻理解齣發，探討“混元”這一概念在不同文化和理論體係中的體現。你將瞭解到，早在幾韆年前，古聖先賢們就已經認識到，宇宙萬物，包括我們人類自身，都由一種無形而強大的能量所構成，這種能量的充盈與否、流通是否順暢，直接關係到個體的健康、活力乃至精神狀態。 我們將深入淺齣地剖析“混元”在人體中的具體錶現。它並非抽象的概念，而是實實在在存在於我們身體中的一種動態能量場。本書將引用大量經典文獻和考古發現，結閤現代科學的最新研究成果，來闡述“氣”的本質，以及它如何在經絡、穴位等體係中運行，滋養著我們的五髒六腑，驅動著我們的生理活動。 此外，本章還會探討影響我們生命能量的內外因素。從宇宙間的日月星辰、自然環境，到我們自身的飲食起居、情緒心態，都會在潛移默化中影響著我們的“混元”能量。理解這些影響，是掌握“攝衛”之道的前提。我們將學習如何辨彆自身能量的強弱和狀態，為後續的功法練習打下堅實的理論基礎。 第二章：攝衛之道——太極混元攝衛養生功法詳解 這是本書的核心部分，將詳細、係統地介紹太極混元攝衛養生功法的各個環節。作者摒棄瞭繁瑣的理論堆砌，而是將注意力集中在如何通過具體的形體動作、呼吸調控和意念引導，來達到攝取、匯聚和守護生命能量的目的。 功法將分為幾個層次進行講解： 基礎樁功： 學習如何建立穩固的樁架，這是攝取天地之氣的根基。我們將詳細講解每個動作的要領，包括身體的姿勢、關節的放鬆、重心的轉移等，並配以精美的圖示，確保讀者能夠準確模仿。樁功的練習，旨在讓身體達到一種“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐跨”的自然狀態，為後續的能量運行打通通道。 渾圓勁的領悟與實踐： “渾圓勁”是太極混元功法的精髓，它指的是一種圓活、連貫、飽滿的身體運動狀態。本章將通過一係列由易到難的練習，引導讀者去體會和領悟這種力量的運用。這並非簡單的肌肉力量，而是全身骨骼、肌肉、韌帶協同作用下産生的整體性運動張力，它能夠有效地激發和調動身體深層的能量。 呼吸吐納的藝術： 呼吸是生命之息，是連接內外的橋梁。我們將學習如何調整呼吸的深淺、長短、節奏，使其與身體的動作和意念完美契閤。書中將介紹多種行之有效的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息法等，並闡述它們在不同練習階段的應用。正確的呼吸能夠極大地增強身體的吸納能力，促進氣血的運行。 意念引導的妙用： 意念是能量的指揮官。我們將學習如何運用純淨、積極的意念，去引導身體內的能量流動，去感應天地之氣，去將外界的能量匯聚於丹田、湧泉等關鍵穴位。本章將強調“意在氣先，氣隨念行”的原則，並通過具體的觀想練習，幫助讀者提升意念的專注度和力量。 內外結閤的實操練習： 在掌握瞭基礎樁功、渾圓勁、呼吸和意念的運用後，本書將逐步引導讀者進行更加復雜和深入的練習。這些練習將涉及身體的纏繞、摺疊、伸展等動作，以及與內外環境的能量互動。每一個練習都將詳細說明其目的、操作步驟、注意事項，並提供不同層次的練習建議，以適應不同身體條件和練習進度的讀者。 第三章：增值養生——讓生命能量持續綻放 “增值”意味著讓我們的生命能量不僅僅停留在維持生命的基本層麵，而是能夠不斷地增長、提升，從而實現更健康、更年輕、更有活力的生命狀態。本章將深入探討如何通過後天的努力，讓我們的“混元”能量實現良性循環和增值。 飲食的智慧： 食物是我們獲取能量的重要來源。本書將從傳統中醫的“食療”理念齣發，結閤現代營養學的知識，指導讀者如何選擇最適閤自身體質的食物，以及如何通過閤理的飲食搭配，為身體提供源源不斷的生命能量。我們將探討“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的古訓，並解析不同食材對身體能量的影響。 起居的規律： 順應自然規律是養生的根本。本章將強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及如何根據四時變化調整作息，最大化地利用自然界提供的能量。我們將探討睡眠質量的重要性，以及如何通過調整生活習慣來改善睡眠，讓身體在休息中得到有效的修復和能量的補充。 情緒的調控： “七情緻病”是中醫的重要論斷。我們將學習如何識彆和管理自身的情緒，避免負麵情緒對生命能量的消耗。書中將提供一些簡單易行的情緒疏導方法，如冥想、正念練習、書法、音樂等，幫助讀者保持內心的平和與寜靜，從而更好地匯聚和守護能量。 環境的和諧： 我們身處的大自然，本身就蘊含著豐富的生命能量。本章將引導讀者如何與自然和諧相處，例如通過接觸陽光、空氣、植物，甚至聽流水的聲音，來吸收天地間的靈氣，增強自身的“混元”能量。我們將探討如何創造一個有利於能量匯聚和增長的居住和工作環境。 功法的鞏固與升華： 養生是一個持續不斷的過程。本章將為讀者提供關於如何鞏固已學功法、如何根據自身情況進行調整、以及如何逐步深入更高層次練習的建議。作者將分享一些“進階”的練習方法，以及如何將功法融入日常生活的經驗，讓養生成為一種自然而然的生活方式。 第四章：身心靈的閤一——太極混元攝衛養生功的深遠影響 本書並非僅僅關注身體的健康，更著眼於實現身心靈的整體和諧。當我們的“混元”能量得到有效的攝取、匯聚和守護，並實現良性增值時，它將對我們的身、心、靈産生全方位的積極影響。 身體的重塑： 讀者將體驗到身體素質的顯著提升，包括體能的增強、免疫力的提高、慢性疾病的改善，甚至容顔的年輕化。功法能夠促進血液循環，疏通經絡，使身體達到一種前所未有的健康和活力狀態。 精神的升華： 隨著能量的充盈，讀者的思維將變得更加清晰、敏銳，情緒將更加穩定、平和。你會發現自己更容易集中注意力，記憶力得到提升，麵對壓力的能力也大大增強。 心靈的拓展： 當身體和精神達到一定境界後，你的內心將逐漸獲得一種深層的寜靜和滿足。你會更加清晰地認識自己，更好地理解生命的意義，從而提升生命的品質和幸福感。本書將探討如何通過功法練習，開啓內在的智慧，培養慈悲心，實現更深層次的自我實現。 與宇宙的連接： 最終，太極混元攝衛養生功的目標是將個體生命能量與宇宙本源能量相連接，實現“天人閤一”的至高境界。本書將引導讀者去感受這種連接，去體驗那種與天地萬物融為一體的和諧與喜悅。 附錄：經典案例分享與疑難解答 為瞭讓讀者更好地理解和實踐，本書還將包含一些真實的案例分享，這些案例來自不同年齡、不同職業的練習者，他們通過練習太極混元攝衛養生功，在健康、精神狀態等方麵獲得瞭顯著的改善。同時，我們還會整理一些練習過程中可能遇到的常見問題，並提供詳細的解答，以幫助讀者剋服障礙，順利前行。 結語： 《太極混元攝衛養生功（配增值）》是一本真正意義上的養生指南，它不僅僅傳授一套功法，更傳遞一種深刻的生命智慧。這本書將帶領你走進一個全新的養生境界，讓你重新認識自己的身體，發掘內在的巨大潛能，最終實現生命的“混元”狀態——即生生不息、健康充盈、和諧圓滿。現在，就讓我們一同開啓這段充滿智慧與奇跡的生命之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！一直以來，我對中醫養生都抱有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠內外兼修、達到身心和諧的功法。當我偶然看到《太極混元攝衛養生功（配增值）》這個書名時，就立刻被它吸引瞭。書名本身就傳遞齣一種深邃而充滿力量的感覺，既有太極的柔韌與變化，又有“混元”的包容與統一，再加上“攝衛養生”的明確目的，仿佛預示著這是一套能夠從根本上調理身體、鞏固健康的係統性功法。 拿到書後，我迫不及待地翻閱。雖然我無法在此具體描述書中的內容，但我可以告訴你，這本書給我的整體感受是：嚴謹、係統、且充滿智慧。它不僅僅是一本介紹動作的書，更像是一位循循善誘的老師，引導讀者去理解“攝衛”的深層含義，以及如何通過“混元”的理念來調和身體內部的失衡。我感覺作者在字裏行間都流露齣對人體運行規律的深刻洞察，以及對傳統養生智慧的傳承與創新。 我個人尤其欣賞的是，這本書似乎不僅僅停留在錶麵的技法層麵，而是更側重於解釋功法背後的原理和哲學思想。這對於我這樣希望知其然也知其所以然的讀者來說，是至關重要的。我期待書中能夠深入淺齣地講解，讓那些非專業人士也能理解其中的奧妙，並將其融會貫通到日常生活中。 此外，書名中提到的“配增值”也讓我頗為好奇。它暗示瞭這本書可能不僅僅是一本獨立的功法手冊，還可能附帶瞭一些額外的、具有很高價值的學習資源或指導。這無疑增加瞭這本書的吸引力，也讓我對它充滿瞭期待。我相信，這“增值”的部分，定能為我的學習之旅增添更多精彩和便利。 總而言之，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書，從書名到整體風格，都散發著一種專業、可靠且極具吸引力的氣息。它觸及瞭我對健康養生最深層次的追求，讓我相信通過係統學習和實踐，一定能夠從中獲益良多，實現身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人眼前一亮的養生書籍！《太極混元攝衛養生功（配增值）》——僅僅是書名，就讓我感受到瞭深厚的文化底蘊和嚴謹的科學性。我一直堅信，中國傳統的養生智慧是世界上最寶貴的財富之一，而太極作為其中的代錶，更是蘊含著無窮的奧秘。 “太極”二字，在我看來，代錶瞭一種宇宙的規律，一種動靜相宜、陰陽互抱的和諧狀態。而“混元”，則更進一步，指嚮瞭事物的本源，一種渾然一體、無所不包的境界。將這兩者結閤，再加上“攝衛養生”這一明確的功用指嚮，我立刻對這本書産生瞭濃厚的興趣。它似乎不僅僅是在教授一套簡單的養生操，而是在引導我們去領悟一種深層的生命哲學，並通過一套係統性的功法，去實現身體的內在調和與外在的健康鞏固。 我非常欣賞這種將理論與實踐相結閤的養生理念。我期待這本書能夠詳細闡述“攝衛”的真正含義，以及“混元”在養生中的具體體現。更重要的是，我希望它能夠提供一套清晰、係統、易於理解和操作的練習方法。畢竟，再好的理論，如果無法落地，也隻是空中樓閣。 “配增值”這個詞，更是讓我驚喜不已。它預示著這本書的價值將超越其本身，可能包含更豐富的學習資源，例如詳細的動作演示視頻、專傢講座錄音，或者專門的答疑指導。在學習一門新的養生功法時，這些“增值”的內容無疑能夠提供極大的幫助，讓我們能夠更準確地掌握動作要領，更深入地理解功法的精髓。 總而言之，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書，從書名的設計到潛在的內容價值，都展現齣一種專業、全麵、且極具吸引力的特質。它讓我看到瞭在紛繁復雜的現代生活中，一條迴歸自然、守護健康的清晰路徑。我已迫不及待地想要深入探索這本書，領略其中蘊含的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書的書名，本身就具有一種獨特的魔力，瞬間抓住瞭我這個渴望身心健康人士的注意力。我一直覺得，真正的養生，不應該是簡單的運動或食補，而是一種由內而外的，與自然規律相契閤的生活方式。 “太極”二字，立刻讓我聯想到那種流暢、圓融、無滯礙的運動哲學，它代錶著一種平衡、一種轉化，也暗示著這套功法將引導我們去感受身體的能量流動，去尋找內在的和諧。而“混元”，更是給我一種包羅萬象、返璞歸真的感覺，仿佛它能帶領我們迴到身體最自然、最健康的狀態，去除那些後天的不協調。“攝衛養生”，則是這套功法的核心目標，聽起來就充滿瞭一種主動防禦、固本培元的強大力量。 我對於那些能夠深入淺齣講解原理的書籍情有獨鍾。我希望這本書不僅能告訴我“怎麼做”，更能告訴我“為什麼這樣做”。我期待它能夠解釋清楚，太極的理念如何融入到“混元”的修煉中，又如何最終實現“攝衛”的目的。我想知道，這套功法是如何調動身體的內在力量，達到一種自我修復、自我完善的狀態。 “配增值”這個詞，無疑是點睛之筆。在信息爆炸的時代，能夠獲得一套完整的、有附加價值的學習資源，是多麼令人欣喜的事情。我猜想，這“增值”的部分，可能是高質量的教學視頻，或者是專傢對功法細節的深入解讀，甚至是針對不同身體狀況的個性化指導。這些都將極大地幫助我剋服學習過程中的睏惑，加速掌握這套功法的精髓。 總而言之，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書，從書名就傳遞齣一種深邃、科學且充滿實踐指導意義的信息。它讓我看到瞭一個係統、全麵、且具有極高附加值的養生體係，充滿瞭探索和學習的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極混元攝衛養生功（配增值）》的書名，真是充滿瞭東方哲學的韻味和養生精髓。我是一個對傳統中醫養生文化情有獨鍾的人，總覺得那些古老的智慧中蘊藏著解決現代人許多健康難題的鑰匙。看到“太極”、“混元”、“攝衛”這些詞匯組閤在一起，我的腦海裏立刻浮現齣一種流暢、自然、循序漸進的養生路徑。 我理解的“太極”不僅僅是武術的一種形式，更是一種宇宙觀和人生觀，強調的是陰陽平衡、剛柔並濟。而“混元”則讓人聯想到事物本源、萬物一體的境界，似乎預示著這套功法能夠從根本上調理身體，達到一種內外循環、相互滋養的狀態。至於“攝衛”，更是直指養生目的，即通過特定的方法來守護、鞏固身體的健康，使其免受疾病侵擾。 這本書的齣現，讓我看到瞭一個將這些深刻理念具象化、實踐化的可能性。我期待它能夠提供一套完整的、易於學習和實踐的養生體係。我非常看重養生功法中對呼吸、意念、動作協調的要求，相信這本書一定能在這方麵給予我深入的指導，讓我能夠通過科學的練習，真正體會到身心閤一的愉悅。 而且，“配增值”這個詞，更是點燃瞭我強烈的學習熱情。這暗示瞭這本書的價值遠不止於紙麵上的文字，可能還包含瞭音頻、視頻演示，甚至是指導性的課程或社群支持。在當今信息爆炸的時代，能夠獲得如此全麵的學習資源，無疑會大大提高學習的效率和效果，讓我能夠更好地理解和掌握這套養生功法。 總的來說，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書，仿佛是一扇通往健康與智慧的大門，讓我充滿瞭探索的欲望。它承諾瞭一種能夠從內而外提升生命質量的養生方式，我非常期待能夠通過它，尋找到屬於自己的那份健康與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書名，《太極混元攝衛養生功（配增值）》，著實勾起瞭我的好奇心。我一直相信，中華民族的傳統養生文化，蘊藏著無數寶貴的智慧，尤其是在現代社會，我們越發需要去挖掘和傳承這些能夠真正改善我們生活質量的方法。 “太極”這個詞，對我而言，不僅僅是一種動作，更是一種深刻的哲學理念，代錶著天人閤一、陰陽平衡。它讓我聯想到一種柔中帶剛、連綿不絕的生命力。而“混元”，則更進一步，讓我感受到一種迴歸本源、渾然天成的境界，仿佛能夠打通身體的每一個角落，達到一種整體協調的狀態。再加上“攝衛養生”這四個字，更是直接點明瞭這本書的核心價值——一種能夠主動守護健康、鞏固生命力的強大功法。 我期待這本書能夠提供一套係統而深入的養生指導。我希望它能不僅僅是簡單的動作分解，更能解釋清楚功法背後的原理，例如如何通過意念和呼吸來引導能量運行，如何通過特定的動作來疏通經絡、調和髒腑。我更看重的是，它能否為我提供一套易於理解和實踐的方法，讓我能夠循序漸進地掌握，並在日常生活中得以應用。 “配增值”這個詞，無疑是一個巨大的亮點。這意味著這本書的內容並非孤立存在，而是可能附帶瞭豐富的學習資源，例如視頻演示、音頻指導，甚至是專傢講座。在學習一項新的功法時，這些“增值”的內容將極大地提高學習的效率和效果，幫助我更準確地把握動作要領，更深入地理解功法的精髓。 總而言之，《太極混元攝衛養生功（配增值）》這本書，從書名就散發齣一種專業、係統且極具實踐指導意義的氣息。它讓我看到瞭一個能夠從根本上提升身心健康、守護生命活力的希望，我非常期待能夠通過它，開啓一段全新的養生之旅。