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單桂敏著

圖書標籤:

艾灸
女性健康
中醫養生
單桂敏
經絡調理
婦科疾病
保健
傳統醫學
養生
健康

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559605450

版次：1

商品編碼：12128969

品牌：日知圖書

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

頁數：224

字數：200000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　灸法在我國已有二韆多年的曆史，其治療效果已為無數臨床實踐所證實。艾灸可以藉灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效。

　　中醫學認為女性屬陰，容易由“虛、鬱、瘀、寒”引起一係列病癥，而且如今隨著生活方式的改變，很多現代病已經讓女性朋友猝不及防，這些病癥時刻影響著女性朋友的身體健康。

　　本書主要從認識艾灸、艾灸療效、艾灸如何治療女性常見病等方麵入手，結閤具體真實的案例及現代人的亞健康狀態，對“虛、鬱、瘀、寒”引起的病癥以及婦科病、不孕、孕後齣現的一些病癥進行科學分類，章節一目瞭然，並給齣正確的灸治方法，且配閤作者在以往診治過程中診治的病例，以及每一病癥配有相應的穴位圖，讓女性患者徹底擺脫病癥的影響，還給女性一份真正的健康。

內容簡介

　　艾灸是中國自古相傳的中醫治病、養生方法，已經有數韆年的曆史。與按摩、針刺等方法相比，艾灸因操作簡單、效果明顯、費用低廉、無副作用而受到人民群眾的普遍認可，是適閤普通傢庭使用的保健方法。

　　書中單老師毫無保留地分享她40餘年寶貴的從醫經驗，從認識艾灸、艾灸療效、艾灸如何治療女性常見病等方麵齣發,結閤具體的案例及現代人的亞健康狀態，對“虛、鬱、瘀、寒”引起的病癥以及婦科病、不孕、孕後齣現的一些病癥進行科學講解，內容全麵詳細。本書內容深入淺齣、通俗易懂，每種疾病、每種療法的後麵都配有生動的臨床案例，便於讀者理解和閱讀。此外，本書圖文並茂，書中配有近百幅艾灸取穴的插圖，對於沒有中醫基礎的人來說，也能輕鬆找準艾灸部位，準確進行操作。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行的艾灸療法，隨時隨地為自己和傢人帶來健康。

作者簡介

　　單桂敏

　　單氏艾灸療法創立者

　　暢銷百萬的大眾養生作者

　　河北衛視《讀書》、青島電視颱《民生開講》、北京電視颱生活頻道《健康生活》主講嘉賓

　　18歲開始行醫，至今已有40餘年，積纍瞭豐富的臨床經驗。

　　將傳統艾灸之優勢與現代技術之大成融為一體，發明瞭單氏艾灸罐、單氏艾灸盒、尋病祛病艾灸法等，創立瞭享譽中外的單氏艾灸療法。

　　2006年在“39健康網”開博，博客名為“我的從醫感受”，毫無保留地嚮網友傳授各種常見病及疑難雜癥的艾灸療法。目前的博客點擊量已突破2.9億。日點擊量超過20萬次，其博客人氣現居健康門戶網站——“39健康網”首位，是名副其實的博客人氣王。

　　除擅長艾灸之外，她還是個多麵手。針刺、導藥、刺血等療法也運用自如，可謂手到病除。

　　2009年，“我的從醫感受”獲得“全國中老年博客大賽”健康博客第二名。

　　她40餘年的行醫經曆，12年的博客艾灸療法推廣，孜孜不倦，不求迴報，被網友們親切地稱為“單阿姨”。

內頁插圖

精彩書摘

　　手腳冰涼，寒則不通

　　病癥：手腳冰涼

　　方法：溫和灸中脘、神闕、關元、命門、足三裏、大椎、阿是穴，腰腹部、背部穴位每次每穴30分鍾，肢體部位每次每穴20分鍾，每天1次。

　　很多女性天氣一冷就變成瞭手腳冰涼的“冷美人”，即使不停地喝熱水、穿再多的衣服，仍然覺得冷。中醫稱之為“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”“寒底”。這與女性的愛美，穿著過度裸露和衣著過緊有直接關係，衣褲過緊會導緻血液循環變慢，全身血流供給過緩，末梢血液循環自然變差，會引發四肢寒冷。

　　那麼用什麼方法可以改善這種癥狀呢？艾灸應該是最好的選擇。艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪，補中益氣的功效。溫和灸中脘、神闕、關元、命門、足三裏、大椎、阿是穴（即哪痛灸哪，哪裏感覺寒涼，那麼哪裏也是應該施灸的穴位），腰腹部、背部穴位每次每穴30分鍾，肢體部位每次每穴20分鍾，每天1次。這些穴位可以算是一個整體的調整，能夠提高正氣，補氣血。

　　關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，曆來為修煉傢所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發齣的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。足三裏是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。命門。命，人之根本也，以便也。門，齣入的門戶也。本穴外輸的陰性水液有維係督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。上述穴位有效結閤，可以祛寒邪，補正氣，通經絡。

　　艾灸工具，可以使用艾灸盒或艾灸罐，天氣逐漸涼瞭就適閤使用艾灸罐瞭，把艾灸罐包好，放在施灸的穴位上，真的很方便。

　　艾灸時間，應該是循序漸進地，剛開始艾灸的人，不要急於灸太多的穴位，太長的時間，還是應該慢慢體會療效和自我感覺。一般腰腹部的艾灸時間大約在30~40分鍾，肢體艾灸大約在10~20分鍾，慢慢適應，逐漸延長時間直到自己感覺很舒服為止。

　　記得有個廣東的姑娘，一年四季手腳冰涼，每年鼕天都要靠熱水袋纔能入睡，如果沒有熱水袋，睡到三更半夜她就會被冷冰冰的雙腳凍醒，苦不堪言。她知道鼕病夏治的道理，所以從6月開始堅持艾灸瞭4個月，到國慶的時候，就有成效瞭：手腳冰涼改善瞭，胃口好瞭，皮膚好瞭，月經顔色正常瞭，不拉肚子瞭，關鍵是不怕冷瞭。

　　在艾灸的過程中，會有一些返病的現象和一些艾灸的反應，比如口乾舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉息發燒等，輕則不用處理，多喝水，如果上火嚴重，可以艾灸太溪去火。

　　治療寒冷疾病齣現的最大返病現象就是有的人會越灸越冷，這應該是寒邪通過艾灸的熱力反應在體錶的一種錶現。尤其是原來感覺自己寒邪重的人，這樣的錶現會比較突齣，甚至持續很長時間。如果寒邪持久不退，那麼你在艾灸的時候，可以配閤四逆湯或附子理中丸（這些藥物可在醫師的指導下服用）。

　　一個病友給我反饋，用艾灸的方法灸瞭大約半年，原來從肚子到腰，到肢體都是寒冷的，灸瞭半個月後，肢體越發寒冷，這個時候是身體更加難過的時候，但她堅持艾灸，終於挺過來瞭。她告訴我，現在她的肢體也是溫溫的瞭，幾年不會齣汗的腳，現在可以感覺到齣汗瞭，這些都是艾灸的功勞。

　　你韆萬不要忘記，這個“灸”字是這麼寫的，上麵有一個長久的久，下麵是一個火字，從字義上我們就可以看齣來，艾灸需要長久地用火熏烤。你不要艾灸幾天就迫不急待地追求療效，如果你用艾灸治療，這樣急功近利的話，那麼也不會有好的治療效果。說瞭這麼多，就是告訴大傢，艾灸不能著急，要慢慢體會療效。

　　單阿姨“艾”心提醒

　　驅寒保暖，是中醫養生的重要一環。尤其是在耗損陽氣的鼕天，萬物消長，最適閤藏養生命活力。除瞭艾灸，注意保暖，多食用一些驅寒的食物，保持心情愉悅，還要和鍛煉有效結閤，養成持續規律的運動習慣。尤其現在的國人通常飲食過剩，因此也有人提齣“藥補不如食補，食補不如動補”的觀點。老百姓有一句話：“鼕天動一動，少鬧一場脖，運動確實可以刺激肌肉，促進血液循環，提升免疫力，從而改善怕冷體質。

前言/序言

　　“艾”自己纔幸福

　　我作為女人，應該說已經是有點老的女人瞭，雖然年齡超過60歲，但很多人猜不齣我的實際年齡。而且我的身體素質非常好，一年幾乎都不怎麼生病。我若說這是常年艾灸的結果，你可能會半信半疑，但你去我的博客上看看網友們留的言，答案就會一目瞭然。行醫四十多年，我一直堅持推廣艾灸，尤其會加大在女性中的推廣力度。

　　每當我看到從淩晨開始排隊看生殖科的女人，我心裏有說不齣的同情。越來越多的女人麵臨不孕不育，她們內心深處是多麼渴望有一個屬於自己的健康寶寶啊；一些年輕的小姑娘在婦科門診前徘徊，一遍遍的婦科檢查讓她們感到難堪；現代社會女性麵臨著重重壓力，很多女性兼顧著事業和傢庭，緊張、忙碌的生活讓很多女性心力交瘁，各種疾病也找上瞭身，失眠、頭痛、頸椎病……

　　因為我瞭解女人的苦，所以我想盡我所能為姐妹們做些事。我不是慈善傢，但作為行醫40多年的醫生，看到老祖宗留給我們的艾灸這種文化遺産沒有被更好地利用，我十分痛心。其實我們都有責任把這份文化遺産傳承下去，讓更多人得到健康和幸福。

　　中醫學認為女性屬陰，身體容易虛，虛則寒，寒則濕，濕則瘀，瘀則瘤，瘤則癌。而女人以血為本，血液起著滋濡髒腑組織的作用，隻要你體內氣血運行不暢，身體各方麵的疾病就會慢慢齣現。你的身體就像一棵樹，體內的水到不瞭枝葉，樹的枝葉就會發黃枯萎。所以說錶麵的問題其實是裏子問題。這本書是根據我多年的臨床經驗編著的，涉及瞭女性常見的各種問題。而這些問題全都可以用簡單方便的艾灸來治療。艾草是女人的保護草，它與灸法完美結閤，用艾之火與灸之力能幫助我們活血行氣、迴陽固脫。臨床證明很多女性朋友們用艾灸治療後，不僅治愈瞭當下的疾病，還有意外的收獲。每次接到她們的電話或者看到她們在博客上的留言我都很激動。艾灸讓我們這些普通老百姓徹底擺脫瞭“看病難、看病貴”的睏擾。

　　女人隻有“艾”自己，纔知道原來自己還可以這麼健康。“艾”自己是一輩子的事，希望姐妹們能把握住自己的健康，在生活中，盡享幸福。

《女性養生智慧：身心靈的和諧之道》這是一本關於現代女性全方位身心靈健康的指南。在快節奏的生活中，女性承受著來自工作、傢庭、社會的多重壓力，常常顧此失彼，身心俱疲。本書旨在幫助女性找迴內在的平衡，重塑健康的生活方式，從生理、心理到精神層麵，實現真正的和諧與圓滿。第一部分：身體的律動——傾聽身體的聲音，嗬護生命能量身體是承載我們一切活動的載體，其健康狀況直接影響我們的生活質量和幸福感。本書將深入探討女性身體的獨特性，以及如何通過科學、自然的方式來調養身體，煥發盎然生機。一、女性生理周期與身心變化：月經周期的奧秘：詳細解析女性生理周期的各個階段（卵泡期、排卵期、黃體期、月經期），以及每個階段身體和情緒可能發生的細微變化。理解這些變化並非“麻煩”，而是身體與自然的對話，是生命力的展現。周期性不適的應對：針對經前綜閤徵（PMS）、痛經、經期不規律等常見問題，提供科學的認識和實際可行的緩解方法。不再忍受疼痛，而是學會與身體和諧相處。孕育與産後修復：為備孕期、孕期及産後女性提供專業的調養建議。從營養補充、運動選擇到情緒管理，全方位嗬護母嬰健康，強調産後修復的重要性，幫助女性順利度過生命的關鍵時期。更年期期的平穩過渡：探討更年期可能齣現的潮熱、失眠、情緒波動等癥狀，並提供自然療法和生活方式的調整建議，幫助女性平穩度過這一生理轉摺期，繼續精彩人生。二、營養與飲食的智慧：女性專屬營養指南：剖析女性在不同生命階段（如青春期、孕期、更年期）對各類營養素（如鐵、鈣、葉酸、維生素D等）的特殊需求。食物的療愈力量：介紹具有滋補、調經、養顔等功效的天然食物，以及如何根據身體狀況進行科學搭配。學習“吃”齣健康，讓食物成為我們最好的藥物。打破飲食誤區：揭示減肥、塑形等過程中常見的飲食誤區，提倡均衡、自然的飲食原則，告彆過度節食或不健康飲食習慣。餐桌上的情緒調整：探討食物與情緒之間的關聯，如何通過調整飲食來改善情緒低落、焦慮等問題。三、運動與身體的覺醒：適閤女性的運動方式：推薦能夠增強體質、柔韌性、平衡感，同時又不會給身體帶來過度負擔的運動。例如，瑜伽、普拉提、八段錦、太極拳等，強調運動的循序漸進和量力而行。運動中的身心連接：引導讀者在運動中感受身體的每一個細微變化，體會呼吸與動作的協調，從而達到身心閤一的境界。運動與情緒釋放：運動是釋放壓力、改善情緒的有效途徑。本書將指導如何通過運動來舒緩緊張情緒，重拾活力。碎片化運動的智慧：針對忙碌的現代女性，提供如何在日常生活中融入運動的小竅門，即使時間有限，也能保持身體的活躍。四、睡眠的藝術：解讀高質量睡眠：探討睡眠對女性身心健康的決定性作用，以及如何識彆和改善睡眠質量。助眠的生活習慣：提供一套係統性的助眠方案，包括睡前放鬆技巧、環境布置、飲食調理等，幫助女性擺脫失眠睏擾。夢境的解讀與利用：引導讀者關注自己的夢境，將其視為潛意識的錶達，並從中獲得啓示。第二部分：內心的花園——滋養情緒，綻放內在力量身體的健康是基礎，而內心的豐盈纔是幸福的源泉。本書將深入探討女性在情感、心理層麵的需求，幫助女性建立強大的內心力量，擁抱積極樂觀的生活態度。一、情緒的潮汐與管理：理解情緒的復雜性：認識到情緒的自然性和多樣性，學會接納和理解自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮。識彆情緒的根源：引導讀者深入探索情緒背後的原因，找到觸發負麵情緒的模式，從而有針對性地進行調整。積極情緒的培養：教授一係列行之有效的情緒管理技巧，如正念呼吸、感恩練習、冥想、寫日記等，幫助女性培養樂觀、平和的心態。應對壓力與焦慮：提供實用的壓力管理策略，幫助女性在麵對生活挑戰時保持鎮定，化解焦慮。二、人際關係的和諧之道：建立健康的邊界：探討在傢庭、職場、社交等關係中，如何設定和維護健康的個人邊界，保護自己的能量。有效溝通的藝術：學習清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，以及傾聽和理解他人的技巧，化解衝突，增進理解。處理情感依戀與獨立：探討女性在親密關係中常見的依戀模式，以及如何建立獨立而又相互依存的健康關係。社交能量的管理：幫助女性識彆不同社交場閤對自身能量的影響，並學會選擇適閤自己的社交方式。三、自我關懷與內在滋養： “自我關懷”的真正含義：重新定義“自我關懷”，理解它並非自私，而是維持身心健康、更好地愛他人的基礎。發現內在的樂趣：鼓勵女性去發現和培養自己的興趣愛好，為生活注入更多的色彩和活力。獨處的力量：學習享受獨處時光，通過獨處來反思、充電、與自我對話。自我認同與接納：引導女性認識到自身的獨特性和價值，學會愛自己、接納不完美的自己，建立自信。四、正念與當下：什麼是正念？詳細介紹正念的概念及其在日常生活中的應用。正念練習入門：提供簡單易學的正念練習方法，如正念飲食、正念行走、正念呼吸等，幫助女性隨時隨地覺察當下。用正念化解煩惱：學習如何運用正念來觀察和處理負麵思緒和情緒，減輕內心的痛苦。活在當下，感受生活的美好：引導讀者放下對過去的執念和對未來的擔憂，全身心地體驗和品味當下的每一個瞬間。第三部分：精神的升華——尋找生命的意義，點亮內在的光芒當身體和心靈都得到滋養，女性便能開始探索更深層的精神需求，尋找生命的意義，實現更高層次的自我超越。一、探索生命意義與價值：何為生命的意義？引導讀者思考自己存在的意義，以及什麼纔是真正讓自己感到充實和快樂的事物。發現內在的驅動力：幫助女性識彆自己的熱情所在，找到能夠激發自己不斷前進的內在動力。目標設定與實現：提供製定切實可行的人生目標的方法，並指導如何在追求目標的過程中保持積極性和韌性。個人成長與潛能開發：鼓勵女性不斷學習新知識、新技能，挑戰自我，發掘自身無限潛能。二、精神的滋養與成長：閱讀的力量：推薦能夠啓發智慧、滋養心靈的經典讀物，並分享有效的閱讀方法。藝術與美的熏陶：探討音樂、繪畫、文學等藝術形式如何淨化心靈，提升審美情趣。與自然的連接：強調親近自然的重要性，分享如何在自然中獲得平靜、力量和靈感。奉獻與利他：探討通過服務他人、迴饋社會來獲得精神上的滿足感和成就感。三、靈性覺醒與內在平靜：何為靈性？探討靈性並非宗教信仰，而是對生命更深層次的理解和連接。靜心與內觀：介紹靜坐、冥想等方法，幫助女性培養內心的寜靜，連接更深的自我。感恩的力量：引導讀者培養一顆感恩的心，感恩生命中的一切，包括順境與逆境。接納無常，活齣自在：幫助女性理解生命的無常，學會放下執念，以一種更加從容和自在的態度麵對生活。四、女性智慧的傳承與發揚：女性獨特的價值：頌揚女性所擁有的獨特智慧、力量和情感特質。榜樣的力量：介紹在各個領域做齣傑齣貢獻的女性，汲取她們的精神力量。賦能他人：鼓勵女性成為彼此的支持者和賦能者，共同成長，傳遞積極能量。創造屬於自己的精彩人生：最終，本書希望引導每一位女性都能認識到自己的價值，活齣真實、精彩、充滿力量的人生。《女性養生智慧：身心靈的和諧之道》是一本陪伴女性讀者成長的書籍，它不提供快速解決問題的“秘方”，而是倡導一種迴歸本源、關注內在、循序漸進的生活哲學。通過學習書中的智慧，女性將能夠更好地理解自己，關愛自己，並在身體、心理和精神的各個層麵，都綻放齣獨特而耀眼的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中醫的認識都停留在書本上，感覺距離生活很遠。直到我讀瞭《單桂敏說女人艾灸》這本書，纔真正體會到中醫的魅力所在。單桂敏老師的筆觸非常細膩，她不僅僅是講解艾灸的理論和方法，更是在分享一種與身體對話、與自然和諧相處的生活態度。我特彆喜歡書中那些充滿生活氣息的篇章，她用非常接地氣的語言，講述瞭艾灸如何幫助女性解決各種睏擾，比如産後的身體恢復、孕前的調理、更年期的不適等等。這些都是女性在生活中會遇到的實際問題，而這本書給齣瞭非常實用有效的解決方案。書中的穴位講解非常清晰，配圖也很到位，讓我這個沒有中醫基礎的人也能看得懂，學得會。我按照書中的方法嘗試瞭艾灸，真的感覺身體有瞭很大的變化，精力比以前充沛多瞭，連心情也變得明朗起來。這本書就像一位知心的朋友，它默默地陪伴著我，教會我如何通過最自然、最古老的方式，嗬護自己的身體，讓自己變得更健康、更美麗。

評分☆☆☆☆☆

讀完單桂敏老師這本《女人艾灸》，真的讓我受益匪淺。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論多於實踐，真正能落地的方法不多。這本書就完全顛覆瞭我的認知。它不是那種空泛的理論闡述，而是非常實在地告訴我們，為什麼艾灸對女性如此重要，又該如何操作。單老師用淺顯易懂的語言，結閤大量的真實案例，將艾灸的神奇功效娓娓道來。我尤其喜歡其中關於女性不同生理周期艾灸調理的部分，非常細緻，涵蓋瞭月經不調、痛經、宮寒、卵巢早衰等一係列女性普遍關心的問題。更難得的是，她還講解瞭艾灸在産後恢復、更年期調理方麵的作用，這對於很多女性來說，簡直是及時雨。書中的配圖也很清晰，穴位定位、艾灸手法都展示得明明白白，即便是完全沒有基礎的人，也能照著學。我按照書中的方法嘗試瞭幾次，感覺身體有瞭明顯的改善，整個人都感覺更輕鬆、更有活力瞭。這本書不僅僅是一本關於艾灸的書，更像是一位慈祥的長輩，耐心細緻地教你如何照顧好自己的身體，如何通過最自然的方式煥發女性的內在光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都大同小異。但《單桂敏說女人艾灸》這本書，卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，嚮讀者展現瞭艾灸對女性健康的巨大價值。單老師那種深入淺齣的講解方式，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。她不僅詳細介紹瞭各種艾灸的常用穴位和操作方法，更重要的是，她結閤大量的臨床實踐和真實案例，講解瞭艾灸在改善女性月經不調、痛經、不孕、更年期綜閤徵等方麵的神奇效果。我尤其喜歡書中關於“辨證施灸”的章節，它教會我如何根據自身的情況選擇閤適的艾灸方法，而不是盲目跟風。閱讀的過程中，我仿佛看到瞭無數女性在單老師的指導下，通過艾灸找迴瞭健康和自信，這給我帶來瞭極大的鼓舞。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一份充滿愛與智慧的禮物，它教會我如何更好地愛護自己，如何擁抱健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於我原本期待的“艾灸指南”。我原本隻是抱著試試看的心態，想瞭解一下艾灸究竟能不能改善我長期存在的睡眠問題和手腳冰涼。然而，翻開這本書，我纔真正意識到，艾灸對女性身體的益處是如此廣泛而深遠。單桂敏老師的文筆非常生動，她不是在寫一本枯燥的醫學書籍，而是在分享一份來自生活、源於實踐的寶貴經驗。她用真摯的情感，講述瞭無數女性通過艾灸重拾健康和自信的故事，那些故事充滿瞭力量，讓人讀來熱淚盈眶，也更加堅定瞭自己嘗試的決心。書中關於女性身體的各個方麵，從基礎的經絡知識，到復雜的內分泌調理，都做瞭非常係統而深入的講解，而且都緊密圍繞著艾灸展開。我特彆欣賞她那種循序漸進的教學方式，先讓你理解“為什麼”，再教會你“怎麼做”，讓整個學習過程充滿瞭邏輯性和說服力。讀完之後，我不僅學會瞭如何操作艾灸，更重要的是，我對自己的身體有瞭更深的瞭解和尊重，也明白瞭如何用一種更溫和、更自然的方式與身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我深深著迷的書，翻開便愛不釋手。《單桂敏說女人艾灸》這本書，以其獨特而又充滿智慧的視角，重新定義瞭我對女性健康養生的認知。它不是簡單的科普，而更像是一場深入女性內在世界的探索之旅。單桂敏老師用她豐富的實踐經驗和敏銳的觀察力，為我們揭示瞭艾灸如何成為女性身體的“守護神”。我被書中那些鮮活的案例所吸引，一個個真實的女性，在艾灸的幫助下，擺脫瞭長期的痛苦，重拾瞭生活的希望。書中的內容不僅僅局限於艾灸本身，更延伸到瞭女性的心理健康、情感調適等多個層麵，展現瞭艾灸作為一種溫和而強大的力量，如何從內而外地滋養女性。它教會我，身體的健康與心靈的愉悅是相輔相成的，而艾灸正是連接這一切的橋梁。閱讀這本書，我仿佛與單老師進行瞭一場心靈的對話，她用她的智慧和經驗，點亮瞭我對健康生活的理解，也讓我更加懂得如何去愛護和珍視自己的身體。

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挺好的一本書，適閤收藏起來慢慢閱讀，OK

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看瞭看，還沒有實踐，挺花時間的。

評分☆☆☆☆☆

很好，是正版，內容豐富，值得閱讀，很贊很贊的感覺……

評分☆☆☆☆☆

堅持很重要，七年之病，三年艾炙！

評分☆☆☆☆☆

還沒看看後再評價習慣好評

評分☆☆☆☆☆

質量將就紙張比較粗糙將就看還是可以的希望自己能堅持艾灸病病消消我樂瞭加油