养生秘旨（读经典 学养生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小勇，刘丹彤 编

图书标签:

• 养生
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• 身心健康
• 养生智慧

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506791670

版次：1

商品编码：12223472

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

本丛书甄选18种中医养生经典著作，邀请著名学者整理并加以注释，保证了文字的准确性和学术的可靠性，堪称上乘版本。名家注译，加之图文并茂，是现代读者阅读中医经典、领悟养生文化精髓的优质普及读本。

《长寿之道：身心灵合一的智慧》 在追求健康与长寿的漫长旅程中，人类从未停止探索的脚步。从古至今，无数智者贤士留下了宝贵的经验与洞见，而《长寿之道：身心灵合一的智慧》便是集其大成，为我们揭示了一条通往生命本真、安康长乐的道路。本书并非简单罗列养生技巧，而是深入挖掘健康长寿背后蕴含的深刻哲学与文化底蕴，引导读者从更宏观、更系统的角度理解生命，从而达到身心和谐、内外兼修的至高境界。 第一篇：生命本源——探寻健康的根基 本书的开篇，我们将一同回溯生命的源头，探讨人体最根本的构成与运作机制。我们将从中医经典的理论出发，深入解析“气”、“血”、“津液”等生命物质的生成、运行与相互关系，理解其如何构成健康的基石。届时，我们将接触到“藏象学说”，了解五脏六腑各自的功能及其在整体生命活动中的协同作用，以及“经络学说”，认识到这如同人体神经网络般的通路，是气血运行的通道，是沟通表里、运行不息的生命载体。 在这一篇中，我们还将审视“先天之本”——肾，如何影响着我们一生的精气神，以及“后天之本”——脾胃，如何承载着我们吸收营养、转化能量的重任。我们将理解，健康并非空中楼阁，而是建立在对身体精密运作的深刻认知之上。此外，本书还会引用古代养生家对于“精、气、神”三宝的论述，阐释其在生命活动中的核心地位，以及如何通过日常调养来固本培元，增强生命的原动力。 第二篇：养生之道——顺应自然的智慧 理解了生命的本源，我们便能更从容地步入“养生之道”。本篇的核心在于“顺应自然”，即认识并遵循自然的规律，将养生融入日常生活的点滴之中。我们将探讨“天人合一”的哲学思想，理解人作为自然界的一部分，其健康状况与自然环境的和谐息息相关。春生、夏长、秋收、冬藏，四季的变化不仅是自然界的更迭，更是人体生命活动的节律。我们将学习如何根据四时气候的变化，调整饮食、作息、运动，以达到“天人相应”的最佳状态。 在饮食方面，本书将超越单纯的食物营养成分分析，而是从食物的性味归经、五行属性出发，指导读者如何根据自身的体质和季节，选择最适宜的食物。我们将学习“食疗”的智慧，理解食物本身就蕴含着治愈与滋养的力量，如何通过合理的膳食搭配，达到预防疾病、强身健体的目的。本书还将提及“药食同源”的概念，让读者认识到许多常见的食材，如生姜、大枣、枸杞等，都具有重要的养生保健功效。 在作息方面，我们将强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，理解充足的睡眠对于身体修复、精神恢复的重要性。我们将探讨如何培养良好的睡眠习惯，以及如何通过午睡、晚睡前的放松技巧来优化睡眠质量。 在运动方面，本书将介绍多种古代养生功法，如八段锦、太虚功、五禽戏等，并深入解析其动作原理、呼吸方法以及对身体各部位的益处。这些功法不仅能锻炼筋骨，更能疏通经络，调和气血，达到内外兼修的效果。我们将理解，运动并非单纯为了强壮肌肉，更重要的是在于调动身体的内在活力，达到身心平衡。 第三篇：身心合一——智慧生活的艺术 健康的最高境界，不仅在于身体的强健，更在于心灵的宁静与丰盈。《长寿之道：身心灵合一的智慧》的第三篇，将引领读者走向“身心合一”的更高层次，探索智慧生活的艺术。 我们将深入探讨“情志致病”的原理，理解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，如果过度或失调，将如何影响脏腑功能，导致身心失衡。本书将教授读者如何认识并调控自己的情绪，学习“怒不过发，喜不过纵，恐不过度”的智慧，培养平和的心态。我们将介绍古人所推崇的“恬淡虚无，真气从之”，如何通过减缓欲望，降低心绪的波动，来达到内心的安宁。 本书还将触及“意念养生”的范畴。古人认为，人的意念对身体有着直接的影响。我们将学习如何通过积极正面的意念，如观想、默念等，来引导身体的修复与新生。我们将理解，强大的意念能够帮助我们克服病痛，增强战胜疾病的信心。 此外，本书还会探讨“静坐”、“冥想”等方法，引导读者如何通过调整呼吸、放松身体，进入深度冥想状态，从而达到精神的放松与升华。在嘈杂浮躁的现代社会，学会静下来，与内在的自我对话，是保持身心健康的重要途径。 第四篇：养生哲思——传承千年的智慧之光 在本书的最后篇章，我们将回归哲学层面，深入理解养生背后所蕴含的深刻智慧。我们将探讨“道家养生”的精髓，理解“道法自然”、“无为而治”等思想如何渗透在养生实践中。我们将学习如何效法天地万物，顺应自然，减少人为的干预，从而获得长久的健康与安宁。 同时，本书还将回顾“儒家养生”的理念，理解“仁者寿”的深层含义，以及如何在日常生活中践行“修身、齐家、治国、平天下”的道德准则，通过积极的社会参与和人际关系的和谐来滋养生命。 本书还将引用佛家关于“慈悲”、“放下”、“因果”等观念，阐述心灵的解脱与平静如何直接影响身体的健康。我们将理解，真正的养生，是心灵的净化与升华，是与万物和谐共处。 《长寿之道：身心灵合一的智慧》不仅仅是一本养生指南，更是一本关于生命的书。它将带领读者踏上一段充满智慧的探索之旅，从认识生命的本质，到掌握养生的方法，再到实现身心的和谐统一。通过阅读本书，您将不仅仅是学到一些技巧，更重要的是，您将获得一种全新的生命视角，一种能够让您在纷繁的世界中，依然保持健康、宁静与快乐的生活智慧。这是一种传承千年的智慧之光，等待着您去发现，去践行，去拥抱。

评分☆☆☆☆☆

我对《养生秘旨（读经典 学养生）》这本书的评价，可以用“惊喜”来形容。我本来以为这会是一本比较枯燥的理论性书籍，没想到读起来却如此有趣和有启发性。作者的文字功底非常深厚，他能够将中国古代那些精深的养生理论，用一种非常接地气、充满生活气息的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“食养”的部分，作者详细介绍了不同季节、不同体质的人应该如何选择食物，以及如何通过简单的烹饪方式来保留食物的营养和药效。这一点让我受益匪浅，也改变了我过去对饮食的很多误解。此外，书中还提到了很多有趣的养生小故事和历史典故，读起来一点都不枯燥，反而让人在轻松愉快的氛围中，不知不觉地掌握了大量的养生知识。这本书给我的感觉，就像是在和一位博学多才的长者聊天，他不仅知识渊博，而且还非常善于沟通，总能把最复杂的道理讲得明明白白，让我茅塞顿开。读完之后，我感觉自己对养生这件事有了全新的认识，也更有信心去实践它了。

评分☆☆☆☆☆

我买《养生秘旨（读经典 学养生）》这本书，纯粹是出于一种好奇心。我对中国古代的哲学和文化一直很有兴趣，而养生又是其中一个非常重要的组成部分。这本书的名字恰好击中了我的兴趣点，所以我毫不犹豫地入手了。拿到书后，我发现它的内容比我想象的要更具深度和广度。它并没有局限于某个具体的养生流派或方法，而是从中国传统文化的核心价值观出发，探讨了养生与人生哲学、道德修养之间的深刻联系。书中有很多关于“清静无为”、“持之以恒”的论述，让我对养生有了更深层次的理解。它不是那种教你如何快速减肥、如何延年益寿的“速成指南”，而是一种引导你如何回归内心、如何与自己相处、如何在大自然中找到平衡的智慧。我特别喜欢其中关于“情志养生”的部分，书中分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情对身体的影响，并提供了相应的调理方法。这一点我之前很少在养生书中看到，觉得非常新颖且实用。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，对生命的理解也更加透彻了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《养生秘旨（读经典 学养生）》，读完之后，我最大的感受就是它真的把那些晦涩难懂的古代养生理论，用一种非常通俗易懂的方式呈现出来了。我一直对中医养生很感兴趣，但每次翻开那些古籍，都像在看天书一样，很多概念都理解不了。这本书却不一样，它像一位循循善诱的老师，从最基础的“气”、“血”、“津液”讲起，再到阴阳五行、经络学说，一点一点地拆解，并且用很多生活中的例子来印证，让人恍然大悟。我尤其喜欢它关于“顺应自然”的部分，书中反复强调，养生不是苦行，而是要融入日常生活，根据四季变化调整作息，根据身体状况选择饮食。这一点让我觉得非常受用，也减轻了我之前对养生“必须牺牲”的刻板印象。读这本书，感觉像是获得了一把打开古代养生智慧宝库的钥匙，而且这把钥匙非常容易握持。它没有那种高高在上的说教感，而是充满了一种分享和引导的温度。读完之后，我会不自觉地开始留意自己的身体信号，也会开始尝试书中提到的一些简单易行的养生方法，比如根据季节调整睡眠时间，或者多吃一些当季的蔬菜水果。这本书给我最大的改变，就是让我觉得养生这件事，原来可以如此贴近生活，如此令人愉悦。

评分☆☆☆☆☆

收到《养生秘旨（读经典 学养生）》这本书的时候，我心里是抱着一丝怀疑的。市面上关于养生的书实在太多了，很多都充斥着各种“秘方”、“绝招”，让人眼花缭乱，却又抓不住重点。但这本书一拿到手，那种厚重感和书名上的“读经典”三个字，就让我觉得它可能有些不一样。翻开第一页，果然如此。它并没有直接抛出各种养生法，而是先带我回溯到了中国古代那些最根本的哲学思想，比如“天人合一”、“阴阳调和”等等。作者就像一个考古学家，一层一层地剥开历史的面纱，让我看到了养生学说背后深厚的文化根基。我特别欣赏它在解读经典时那种严谨又不失灵活的态度。它会引用原文，然后用白话文解释，并且会结合现代人的生活方式和医学常识进行对照和补充。这一点非常重要，因为很多古代的养生法，如果照搬照抄，可能会水土不服，甚至适得其反。这本书最让我欣喜的是，它教会我一种“思辨式”的养生观。它鼓励读者去理解养生原理，而不是盲目跟风。读完之后，我感觉自己的养生知识体系变得更加完整和扎实了，不再是零散的碎片，而是有了一个清晰的框架。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的封面和排版吸引了。那种古朴典雅的风格，加上“读经典 学养生”的副标题，让我觉得它一定是一本非常有分量的书。打开一看，果然没有让我失望。这本书最大的特点就是它的“融会贯通”。它不只是简单地罗列养生方法，而是将中国古代的哲学、医学、生活智慧巧妙地结合在一起，形成了一个完整的养生体系。我尤其欣赏作者在解读《黄帝内经》、《道德经》等经典时的独到见解。他能够从看似深奥的文字中提炼出与现代生活息息相关的养生理念，并且用生动形象的语言解释清楚。这本书给我最直观的感受就是，它让我明白，养生不仅仅是关乎身体健康，更是关乎心灵的安宁和精神的富足。它教会我如何观察身体的细微变化，如何通过饮食、起居、运动等方式来调节身体的阴阳平衡，如何在大自然中找到身心的归宿。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张通往健康长寿的“藏宝图”，而且这张图非常清晰，指引明确。

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满意

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6.18还是便宜，买了好多就不一一上图了，质量也可以，送的比11.11快多了

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學習參考用，有空就翻翻

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四本书一起买的，每次都买好几本

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好好读书，天天向上，认真钻研，学到知识

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小册子，还不错，内容是挑选的，没有全选

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可