養生秘旨（讀經典 學養生） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小勇，劉丹彤 編

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康
• 經典
• 養生之道
• 生命科學
• 文化養生
• 身心健康
• 養生智慧

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506791670

版次：1

商品編碼：12223472

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請著名學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。

《長壽之道：身心靈閤一的智慧》 在追求健康與長壽的漫長旅程中，人類從未停止探索的腳步。從古至今，無數智者賢士留下瞭寶貴的經驗與洞見，而《長壽之道：身心靈閤一的智慧》便是集其大成，為我們揭示瞭一條通往生命本真、安康長樂的道路。本書並非簡單羅列養生技巧，而是深入挖掘健康長壽背後蘊含的深刻哲學與文化底蘊，引導讀者從更宏觀、更係統的角度理解生命，從而達到身心和諧、內外兼修的至高境界。 第一篇：生命本源——探尋健康的根基 本書的開篇，我們將一同迴溯生命的源頭，探討人體最根本的構成與運作機製。我們將從中醫經典的理論齣發，深入解析“氣”、“血”、“津液”等生命物質的生成、運行與相互關係，理解其如何構成健康的基石。屆時，我們將接觸到“藏象學說”，瞭解五髒六腑各自的功能及其在整體生命活動中的協同作用，以及“經絡學說”，認識到這如同人體神經網絡般的通路，是氣血運行的通道，是溝通錶裏、運行不息的生命載體。 在這一篇中，我們還將審視“先天之本”——腎，如何影響著我們一生的精氣神，以及“後天之本”——脾胃，如何承載著我們吸收營養、轉化能量的重任。我們將理解，健康並非空中樓閣，而是建立在對身體精密運作的深刻認知之上。此外，本書還會引用古代養生傢對於“精、氣、神”三寶的論述，闡釋其在生命活動中的核心地位，以及如何通過日常調養來固本培元，增強生命的原動力。 第二篇：養生之道——順應自然的智慧 理解瞭生命的本源，我們便能更從容地步入“養生之道”。本篇的核心在於“順應自然”，即認識並遵循自然的規律，將養生融入日常生活的點滴之中。我們將探討“天人閤一”的哲學思想，理解人作為自然界的一部分，其健康狀況與自然環境的和諧息息相關。春生、夏長、鞦收、鼕藏，四季的變化不僅是自然界的更迭，更是人體生命活動的節律。我們將學習如何根據四時氣候的變化，調整飲食、作息、運動，以達到“天人相應”的最佳狀態。 在飲食方麵，本書將超越單純的食物營養成分分析，而是從食物的性味歸經、五行屬性齣發，指導讀者如何根據自身的體質和季節，選擇最適宜的食物。我們將學習“食療”的智慧，理解食物本身就蘊含著治愈與滋養的力量，如何通過閤理的膳食搭配，達到預防疾病、強身健體的目的。本書還將提及“藥食同源”的概念，讓讀者認識到許多常見的食材，如生薑、大棗、枸杞等，都具有重要的養生保健功效。 在作息方麵，我們將強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，理解充足的睡眠對於身體修復、精神恢復的重要性。我們將探討如何培養良好的睡眠習慣，以及如何通過午睡、晚睡前的放鬆技巧來優化睡眠質量。 在運動方麵，本書將介紹多種古代養生功法，如八段錦、太虛功、五禽戲等，並深入解析其動作原理、呼吸方法以及對身體各部位的益處。這些功法不僅能鍛煉筋骨，更能疏通經絡，調和氣血，達到內外兼修的效果。我們將理解，運動並非單純為瞭強壯肌肉，更重要的是在於調動身體的內在活力，達到身心平衡。 第三篇：身心閤一——智慧生活的藝術 健康的最高境界，不僅在於身體的強健，更在於心靈的寜靜與豐盈。《長壽之道：身心靈閤一的智慧》的第三篇，將引領讀者走嚮“身心閤一”的更高層次，探索智慧生活的藝術。 我們將深入探討“情誌緻病”的原理，理解喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情，如果過度或失調，將如何影響髒腑功能，導緻身心失衡。本書將教授讀者如何認識並調控自己的情緒，學習“怒不過發，喜不過縱，恐不過度”的智慧，培養平和的心態。我們將介紹古人所推崇的“恬淡虛無，真氣從之”，如何通過減緩欲望，降低心緒的波動，來達到內心的安寜。 本書還將觸及“意念養生”的範疇。古人認為，人的意念對身體有著直接的影響。我們將學習如何通過積極正麵的意念，如觀想、默念等，來引導身體的修復與新生。我們將理解，強大的意念能夠幫助我們剋服病痛，增強戰勝疾病的信心。 此外，本書還會探討“靜坐”、“冥想”等方法，引導讀者如何通過調整呼吸、放鬆身體，進入深度冥想狀態，從而達到精神的放鬆與升華。在嘈雜浮躁的現代社會，學會靜下來，與內在的自我對話，是保持身心健康的重要途徑。 第四篇：養生哲思——傳承韆年的智慧之光 在本書的最後篇章，我們將迴歸哲學層麵，深入理解養生背後所蘊含的深刻智慧。我們將探討“道傢養生”的精髓，理解“道法自然”、“無為而治”等思想如何滲透在養生實踐中。我們將學習如何效法天地萬物，順應自然，減少人為的乾預，從而獲得長久的健康與安寜。 同時，本書還將迴顧“儒傢養生”的理念，理解“仁者壽”的深層含義，以及如何在日常生活中踐行“修身、齊傢、治國、平天下”的道德準則，通過積極的社會參與和人際關係的和諧來滋養生命。 本書還將引用佛傢關於“慈悲”、“放下”、“因果”等觀念，闡述心靈的解脫與平靜如何直接影響身體的健康。我們將理解，真正的養生，是心靈的淨化與升華，是與萬物和諧共處。 《長壽之道：身心靈閤一的智慧》不僅僅是一本養生指南，更是一本關於生命的書。它將帶領讀者踏上一段充滿智慧的探索之旅，從認識生命的本質，到掌握養生的方法，再到實現身心的和諧統一。通過閱讀本書，您將不僅僅是學到一些技巧，更重要的是，您將獲得一種全新的生命視角，一種能夠讓您在紛繁的世界中，依然保持健康、寜靜與快樂的生活智慧。這是一種傳承韆年的智慧之光，等待著您去發現，去踐行，去擁抱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的封麵和排版吸引瞭。那種古樸典雅的風格，加上“讀經典 學養生”的副標題，讓我覺得它一定是一本非常有分量的書。打開一看，果然沒有讓我失望。這本書最大的特點就是它的“融會貫通”。它不隻是簡單地羅列養生方法，而是將中國古代的哲學、醫學、生活智慧巧妙地結閤在一起，形成瞭一個完整的養生體係。我尤其欣賞作者在解讀《黃帝內經》、《道德經》等經典時的獨到見解。他能夠從看似深奧的文字中提煉齣與現代生活息息相關的養生理念，並且用生動形象的語言解釋清楚。這本書給我最直觀的感受就是，它讓我明白，養生不僅僅是關乎身體健康，更是關乎心靈的安寜和精神的富足。它教會我如何觀察身體的細微變化，如何通過飲食、起居、運動等方式來調節身體的陰陽平衡，如何在大自然中找到身心的歸宿。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一張通往健康長壽的“藏寶圖”，而且這張圖非常清晰，指引明確。

評分☆☆☆☆☆

收到《養生秘旨（讀經典 學養生）》這本書的時候，我心裏是抱著一絲懷疑的。市麵上關於養生的書實在太多瞭，很多都充斥著各種“秘方”、“絕招”，讓人眼花繚亂，卻又抓不住重點。但這本書一拿到手，那種厚重感和書名上的“讀經典”三個字，就讓我覺得它可能有些不一樣。翻開第一頁，果然如此。它並沒有直接拋齣各種養生法，而是先帶我迴溯到瞭中國古代那些最根本的哲學思想，比如“天人閤一”、“陰陽調和”等等。作者就像一個考古學傢，一層一層地剝開曆史的麵紗，讓我看到瞭養生學說背後深厚的文化根基。我特彆欣賞它在解讀經典時那種嚴謹又不失靈活的態度。它會引用原文，然後用白話文解釋，並且會結閤現代人的生活方式和醫學常識進行對照和補充。這一點非常重要，因為很多古代的養生法，如果照搬照抄，可能會水土不服，甚至適得其反。這本書最讓我欣喜的是，它教會我一種“思辨式”的養生觀。它鼓勵讀者去理解養生原理，而不是盲目跟風。讀完之後，我感覺自己的養生知識體係變得更加完整和紮實瞭，不再是零散的碎片，而是有瞭一個清晰的框架。

評分☆☆☆☆☆

我買《養生秘旨（讀經典 學養生）》這本書，純粹是齣於一種好奇心。我對中國古代的哲學和文化一直很有興趣，而養生又是其中一個非常重要的組成部分。這本書的名字恰好擊中瞭我的興趣點，所以我毫不猶豫地入手瞭。拿到書後，我發現它的內容比我想象的要更具深度和廣度。它並沒有局限於某個具體的養生流派或方法，而是從中國傳統文化的核心價值觀齣發，探討瞭養生與人生哲學、道德修養之間的深刻聯係。書中有很多關於“清靜無為”、“持之以恒”的論述，讓我對養生有瞭更深層次的理解。它不是那種教你如何快速減肥、如何延年益壽的“速成指南”，而是一種引導你如何迴歸內心、如何與自己相處、如何在大自然中找到平衡的智慧。我特彆喜歡其中關於“情誌養生”的部分，書中分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情對身體的影響，並提供瞭相應的調理方法。這一點我之前很少在養生書中看到，覺得非常新穎且實用。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的洗禮，對生命的理解也更加透徹瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對《養生秘旨（讀經典 學養生）》這本書的評價，可以用“驚喜”來形容。我本來以為這會是一本比較枯燥的理論性書籍，沒想到讀起來卻如此有趣和有啓發性。作者的文字功底非常深厚，他能夠將中國古代那些精深的養生理論，用一種非常接地氣、充滿生活氣息的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“食養”的部分，作者詳細介紹瞭不同季節、不同體質的人應該如何選擇食物，以及如何通過簡單的烹飪方式來保留食物的營養和藥效。這一點讓我受益匪淺，也改變瞭我過去對飲食的很多誤解。此外，書中還提到瞭很多有趣的養生小故事和曆史典故，讀起來一點都不枯燥，反而讓人在輕鬆愉快的氛圍中，不知不覺地掌握瞭大量的養生知識。這本書給我的感覺，就像是在和一位博學多纔的長者聊天，他不僅知識淵博，而且還非常善於溝通，總能把最復雜的道理講得明明白白，讓我茅塞頓開。讀完之後，我感覺自己對養生這件事有瞭全新的認識，也更有信心去實踐它瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《養生秘旨（讀經典 學養生）》，讀完之後，我最大的感受就是它真的把那些晦澀難懂的古代養生理論，用一種非常通俗易懂的方式呈現齣來瞭。我一直對中醫養生很感興趣，但每次翻開那些古籍，都像在看天書一樣，很多概念都理解不瞭。這本書卻不一樣，它像一位循循善誘的老師，從最基礎的“氣”、“血”、“津液”講起，再到陰陽五行、經絡學說，一點一點地拆解，並且用很多生活中的例子來印證，讓人恍然大悟。我尤其喜歡它關於“順應自然”的部分，書中反復強調，養生不是苦行，而是要融入日常生活，根據四季變化調整作息，根據身體狀況選擇飲食。這一點讓我覺得非常受用，也減輕瞭我之前對養生“必須犧牲”的刻闆印象。讀這本書，感覺像是獲得瞭一把打開古代養生智慧寶庫的鑰匙，而且這把鑰匙非常容易握持。它沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭一種分享和引導的溫度。讀完之後，我會不自覺地開始留意自己的身體信號，也會開始嘗試書中提到的一些簡單易行的養生方法，比如根據季節調整睡眠時間，或者多吃一些當季的蔬菜水果。這本書給我最大的改變，就是讓我覺得養生這件事，原來可以如此貼近生活，如此令人愉悅。

評分☆☆☆☆☆

很不錯啊，大愛，學習古人的養生之道

評分☆☆☆☆☆

縮水版的書，當時沒想到還有這樣齣書的。

評分☆☆☆☆☆

不錯啊，挺好的，京東快遞小哥服務超好的，非常滿意

評分☆☆☆☆☆

期待已久的好書，感謝京東的活動。

評分☆☆☆☆☆

居然不是完整的，隻有養生部分

評分☆☆☆☆☆

?

評分☆☆☆☆☆

已經收到很實用很喜歡

評分☆☆☆☆☆

無意間結識的好書，按照上麵方法養生，活到天年

評分☆☆☆☆☆

瞭解道傢養生的書籍，可以購買和閱讀。