重塑幸福:如何活成你想要的模样

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[美] 马克.曼森(MarkManson) 著,舒建广 译
图书标签:
  • 自我成长
  • 幸福感
  • 积极心理学
  • 人生规划
  • 情绪管理
  • 个人发展
  • 目标设定
  • 改变
  • 生活方式
  • 心灵鸡汤
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出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787559606143
版次:1
商品编码:12223782
包装:平装
开本:32
出版时间:2017-06-01
用纸:胶版纸
字数:130000

具体描述

产品特色

编辑推荐

l 在都市找一块“落脚地”很难吗?工资永远跟不上“买买买”的潮流怎么办?

l 究竟要多少钱,才能买到安全感?什么时候才能“混出点人样”来?

l 薪水越高,压力越大;拥有越多,迷茫越深;“都市焦虑”正剥夺你的幸福感!

l 当钢筋水泥困住了梦想,当办公室隔间隔断了人情,孤独,寂寞,迷茫和焦虑正困扰着你……

l 别人都在朋友圈“秀幸福”,可你的幸福究竟是什么?

l 不是你不够优秀,也不是你的运气不好,而是你的“毒三观”正在折磨你自己!

l 治愈“都市病”的一剂良方, 揭穿都市人的焦虑“元凶”,击碎给带你重压的“毒三观”

l 改变2000 000纽约人的超级明星人生导师,环游世界7年回归之作,告诉什么东西根本不值得你GiveAF*cK!

重塑心灵的真实意见,带你冲破迷茫,别让这个时代的焦虑困扰本该自由的你!蝉联美亚阅读非虚构类周榜冠军7周,登榜《纽约时报》自助类前五29周至今,风靡全美的都市人生活方式变革之作。


内容简介

这是一本改变了二百万纽约人生活的“都市零焦虑”生活方式指南。作者向在生活在都市中的每一个人发出了警告:多年来,媒体过度宣传的“有毒”价值观才是给我们带来焦虑的元凶!如果你觉得自己一事无成、碌碌无为,如果你过分在意“朋友圈”、活在别人的眼光里,如果你感觉孤独、在都市中找不到立足之地,那么,你可能已经面临着已经困扰无数都市人的焦虑危机,拥有的越多,感觉越不快乐,生活越迷茫,幸福就越遥远。

明星人生导师 马克·曼森,环游世界7年归来之作,告诉你人生的真正意义,永恒安全感和力量的来源和让爱情、友情和亲情永葆长青的秘密;告诉我们什么是我们生命中真正重要、值得在乎的,而什么是只会让我们困扰的无聊琐事。他教给我们如何对压力、烦恼和世俗的眼光说不,勇敢重塑属于自己的幸福。曼森就像你的老朋友,直视你的心灵与头脑,告诉你那些被都市噪音掩埋了的生活的真谛,讲给你一个又一个妙趣横生的故事,带领你清醒、脚踏实地的过真正幸福与快乐的人生。


作者简介

【美】马克·曼森(MarkManson)

纽约超级明星博主,媒体公司CEO,《时代》、《福布斯》、CNN、《Vice》专业撰稿人。《纽约时报》畅销作家。曾用七年时间环游世界,旅行中的随笔发表于《福布斯》、《Vice》等多家杂志。曼森的个人博客网站拥有超过200万人/月的订阅,粉丝遍布三十多个国家。每周他都在博客上针对都市人的生活方式发表自己的真知灼见,被纽约读者誉为“思想家·生活狂热者”。


精彩书评

《赫芬顿邮报》:

马克·曼森告诉我们,如果你在网上看到的,或者别人的看法真的那么容易就影响到你,那么你需要重新审视自己的价值观。如果你的情绪总是被这样或那样的方式推着,焦虑将如影随形,因为你对很多本不该在乎的事情过度留心。”

《柯克斯书评》:

这是一本让你生活困顿却能活得真诚,并且找到快乐的心灵指南,本书充满了出人意料却极富道理的人生意见,让人心生愉悦,想要一读再读,是心灵自助的标杆。

《纽约时报》畅销冠军Ego Is the Enemy作者瑞安·霍利迪:

本书探讨了“坚忍不拔、快乐和自由来源于知道要关心什么——重要的是,知道不关心什么。”这是一本出色的、哲学的、实用的书,它将让读者有足够的智慧来做到这一点。(瑞恩·霍利迪,纽约时报畅销书Ego Is the Enemy作者)


目录

第一章

生活的真相:人生就是一场修行

人生就是一场修行 002

生活就是一个问题接着一个问题007/

解决问题才是快乐的本源/012别让情绪毁了你 / 016

/选择奋斗目标 / 020

第二章

焦虑的本质:切开忧郁的洋葱

切开忧郁的洋葱 / 028

如何活成自己想要的模样 / 035

不良价值观夺走了你的幸福人生 /042

区分好的价值观和不良的价值观 / 047

第三章

主动式思维:永远别说你没有选择

永远别说你没有选择 / 052

每个人都要做人生的选择题 / 054

伟大伴随着责任 / 059

面对悲剧,你的选择是…… / 067

打好命运给你的烂牌 / 071

带来焦虑的“受害者心态” / 076

只有“做”或“不做”的问题 / 080

第四章

曼森规避法:在犯错中寻找答案

在犯错中寻找答案 / 084

我们的大脑有时是不可靠的 / 090

为什么“跟着感觉走”不一定靠谱 / 094

危险的“确定性” / 101

曼森规避法 / 108

放下的美丽 / 112

如何减少“确定性” / 115

第五章

媒体陷阱:过度积极带来的“自尊危机”

过度积极带来的“自尊危机” / 122

“特权意识”与“过度补偿” / 129

你我皆凡人 / 140

平凡的意义 / 144

第六章

重塑幸福:不纠结的人生态度

不纠结的人生态度 / 148

不在乎的生活艺术 / 154

“不在乎”不代表冷漠与消极 / 164

第七章

重塑自我:尊敬“一事无成”的自己

尊敬“一事无成”的自己 / 174

没有任何人能轻易成功 / 177

苦痛是旅程中的风景 / 182

“从零到一”才是最难的一步 / 189

第八章

告别焦虑:说“不”的重要性

说“不”的重要性 / 196

有舍必有得 / 203

爱情的悲剧在于界限不清 / 206

如何建立信任 / 216

拒绝,让你更自由 / 221

第九章

向死而生:最好的告别

最好的告别 / 226

超越死亡的不朽工程 / 232

人生只有一次,你选择怎样活 / 237

鸣谢 / 247


精彩书摘

说“不”的重要性

在俄罗斯,看到愚蠢的东西你就说它愚蠢,看到混蛋你就说他是个混蛋。如果你真的喜欢某个女孩,并和她相处愉快,那你就直言相告好了,不管她是你的朋友、陌生人,还是五分钟前你刚在大街上碰见的任何人。

2009 年,我将所有财产打包出售或封存,离开家前往拉丁美洲。此时我那小小的恋爱咨询博客已经有了些流量,而实际上我也通过卖pdf 和网上课程赚了些钱。未来几年的大部分时间,我计划到国外生活,以体验不同的文化,并利用亚洲和拉丁美洲许多发展中国家较低的生活成本优势进一步拓展自己的业务。对于一个数码游民和二十五岁的冒险者来说,这正是我的梦想和我想要的生活。这听起来是个诱人而又勇敢的计划,但驱使我选择流浪生涯的价值观并非全都是健康的。当然,其中有些值得称道——渴望观察外面的世界,对不同的民族和文化充满好奇心,追求传统的冒险生涯等。但我知道在这一切的背后还隐藏着某个糟糕的价值观——一种隐隐约约的羞愧感。当时我并没意识到这点,也看不清它的真面目。但坦率地讲,当我完全平静下来,并诚实地面对自己时,我能够感觉到它的存在。

青少年时期的“实质性创伤”和二十岁出头时的特权意识给我带来了一大堆承诺问题。过去数年中,我一直在对十几岁时的缺憾和社交焦虑做过度补偿,结果让我觉得,只要我愿意,我可以去见任何人,可以和任何人交朋友,可以和任何人交往。因此,我为何非要把承诺交给某一个人、某一个社会群体、某一个城市,甚或某一种文化呢?如果我能够均等地体验这一切,那么我就理应全都去体验,不是吗?

胸怀周游世界的宏伟梦想,我在国家与海洋之间来回穿梭,玩起了环球跳房游戏。这个游戏一玩就是五年。我游历了五十五个国家,交了数十位朋友,并将无数恋人揽入怀中——每一个都迅速被另一个所取代。其中一些在我乘坐一个航班到下一个国家的途中就已经忘得一干二净。这是一种神奇、梦幻和不同寻常的生活方式,同时也是一种肤浅的刺激。我以此来麻醉自己潜在的痛苦。这一切看似如此深刻,但又毫无意义。我人生中最大的教训和个性形成都来自于这一时期,但最多的时间和精力浪费也发生在这一时期。

我目前定居纽约,有房子、家具、电动汽车和妻子。这没什么值得炫耀或令人兴奋的,但我喜欢这种生活方式。在经历了多年的亢奋和刺激后,我从冒险生涯中得出的最大教训是:绝对自由本身并无多大意义。自由给人创造了机会去做更有意义的事,但它本身并不一定具有意义。最终,想要过上重要和有意义的生活,唯一的方法是通过拒绝一些选项来缩小自由度,承诺对一个地方、一种信念或一个人负责。

我是在漫漫旅途中逐渐认识到这一点的。对于生活中一些看似令人向往的行为,有时浸淫其中才会明白,它们不会给你带来快乐,我的旅行生涯便是如此。当我到达第五十三、第五十四和第五十五个国家时,我开始认识到,尽管这些经历令人兴奋,也十分美妙,但没有什么恒久的意义。当朋友们纷纷回国定居、结婚、买房,筹办感兴趣的公司或从政时,我却在一个又一个的刺激中苦苦挣扎。2011 年,我旅行到了俄罗斯圣彼得堡。我发现那里的食物糟透了,天气也糟透了(五月份大雪纷飞,这不开玩笑吗?),然而我却很喜欢这里,它是我最喜欢的旅程之一。这里没有虚情假意、阿谀奉承和温婉的礼貌用语。你不必对陌生人微笑,也不必假装喜欢你不喜欢的任何东西。在俄罗斯,看到愚蠢的东西你就说它愚蠢,看到混蛋你就说他是个混蛋。如果你真的喜欢某个女孩,并和她相处愉快,那你就直言相告好了,不管她是你的朋友、陌生人,还是五分钟前你刚在大街上碰见的任何人。

刚来的第一周,这让我感觉很不舒服。我约一个俄罗斯女孩到一家咖啡厅见面。她坐在那儿好笑地看了我足足三分钟,然后告诉我,我刚才说的话很愚蠢。我听了差点把嘴里的咖啡喷出来。但她那样说并无恶意,就像是在描述一些常见的事实,如那天天气如何,或她的鞋子尺码多少,但我还是很震惊。毕竟在西方,这样的直言不讳是被视为严重失礼的,尤其是你刚遇见的人说出来的。因此,我那在西方娇生惯养的心灵感受到了全面冲击,多年来未曾有过的不安全感浮上心头。但几周后,我慢慢习惯了这种俄罗斯式的坦率,就像慢慢习惯了午夜日落和像冰水一样随取随用的伏特加酒一样。然后我开始欣赏它的真面目:毫不掩饰地纯粹表达,真正意义上的诚实,不带任何前提和附加条件地沟通和交流,既没有任何不明动机,没有商业推销,也没有哗众取宠的狂妄企图。

令人不解的是,在经过了多年的旅行后,反而是这个最不像美国的地方让我首次体验到了一种特殊风格的自由——可以自由表达内心的思想感受,而不必担心会带来什么影响。这种特殊的自由是通过接受拒绝获得的。作为一个一生大多数时间都在寻找畅快表达机会的人,我深深地为之陶醉,就像喝了我从未喝过的最棒的伏特加酒一样,这首先是由于我生活中的情感压抑,其次是后来精心建构的不真实的自信表现。在圣彼得堡的时光转瞬即逝,直到月底我仍不想离开。

旅行是我认为自我提升的最佳方式,因为它让你暂时摆脱了自己的文化价值观的所在地,让你知道另一个社会拥有完全不同的价值观,但仍运行良好,且并不自我厌恶。与不同的文化价值观和衡量标准打交道,迫使你重新审视自己生活中的一切,会让你觉得,也许我们的生活方式未必是最好的。因此,俄罗斯之旅让我不得不重新审视英美文化中普遍存在的浮夸、虚伪和精致的交流方式,并质疑它是否在某种程度上加剧了人际交往的不安全感,并使得亲密行为变得更为糟糕了。记得有一天我曾和我的俄语老师讨论过这个问题,他的理论很有趣。他说,俄罗斯曾有几代人生活在文化恐惧中。人们几乎没有任何经济机会。如今俄罗斯社会拥有了最有价值的货币之一。要想建立信任,你就得诚实。也就是说,当你搞砸了事情,你就直说好了,不必道歉。这种让人并不愉悦的直率和诚实其实是生存的需要——你必须搞清楚谁可靠,谁不可靠,而且你必须马上搞清楚才行。

这位俄语老师接着说,但“自由”的西方存在大量的经济机会,太多的经济机会使得人们以某种方式表现自我变得更有价值,即使虚情假意也没关系。于是,信任失去了它应有的价值。外表和推销术成了更有优势的表现形式。同很多人浅交比同少数人深交更有利可图。这就是为何在西方文化中,即使不喜欢某个人,你也要面

带微笑,也要说些言不由衷的礼貌用语,也要用善意的谎言假装赞同你并不赞同的人。这就是为何人们假装与自己不喜欢的人交朋友,并购买自己并不真正想要的物品。皆因经济体制助长了这种欺骗。

可悲的是,在西方,有人同你谈话,你却不知道能否完全信任他。这种情况有时甚至会发生在好朋友或家庭成员之间。可笑的是,在西方,人们经常需要根据同什么人打交道来调整自己的品性。

拒绝,让你更自由

消费文化总是在鼓励我们购买更多的东西。所有的产品广告和营销潜台词都是买得越多越好。多年来,我一直存有这样的想法:赚更多的钱、游历更多的国家、增添更多的人生经历,以及结识更多的异性朋友。

但更多并不总是意味着更好。事实恰好相反,往往是更少给我们带来了幸福。当机会和选择过多时,我们便会无所适从。心理学家们称之为选择悖论。一般来讲,选项越多,我们就越对所选择的东西不满意。因为我们不得不舍弃所有其他选项。如果在两个住处中选择一个,你会对自己的选择感到自信和舒适,因为你知道你的选择是正确的。你会满意你的决定。但如果你有二十八处住所可供选择,选择悖论会让你一连数年处在痛苦、怀疑和举棋不定中。你不知道你的选择是否真的“正确”,是否最大限度地满足了自己的心愿。这种焦虑和

对于确定性、完美和成功的渴求会让你很不开心。

那么,我们该怎么做呢?

将精力过多地投入在一个人、一个地方、一种工作和一项活动上会限制我们体验的广度,但寻求体验的广度又会让我们丧失深度体验的好处。有些体验,不在同一地区生活五年,不和同一个人相处十多年,不终生从事同一项技能或工艺,你是得不到的。三十多岁时我终于认识到,拒绝以其独有的方式给我带来了大量机会和经历,否则,无论去哪里或做什么,我都难以获得这些东西。追求体验的广度时,你的每次新的冒险、每个新认识的人或每件新做的事情的回报都会有所递减。假如你一直待在国内,那么第一次出国旅行会让你的观念发生巨大转变,因为那时你的体验非常有限。但假如你已去过二十个国家,那么第二十一个国家的旅行就不会让你收获太多。而当你去过五十个国家时,第五十一个国家则几乎可以忽略不计。

同样的道理适用于财产、金钱、爱好、工作、朋友,以及爱侣。

你年纪越大,经历越多,每一次新的体验对你的影响就越小。第一次在派对上喝酒让我兴奋,第一百次觉得好玩,第五百次感觉像过了个普通周末,第一千次会感到没意思和无所谓。过去几年我重要的人生经历源自于对诱惑的拒绝。除了最值得的人、最好的生活体验和最好的价值观外,我拒绝了其他一切。我关闭了所有业务项目,专注于写作。从那以后,我的网站备受欢迎,程度超出了想象。我发现,长期爱着一个女人比逢场作戏、私密幽会和一夜情更有价值。我在同一地区长期居住,同少数几个人建立起了重要、真诚和健康的友谊。

我发现有件事情完全违反直觉:自由和拒绝。拒绝某些选择和干扰让我获得了更多的机会去做我想做的真正重要的事情。

拒绝赋予你自由,让你免受琐事的干扰,让你专注于更有效、让你更健康和更快乐的事情。拒绝让决策更容易,且不必担心以后会后悔。既然知道你所拥有的已经足够好了,那何必还要苦苦追寻更多的东西呢?拒绝让你心无旁骛地专注于少数重要的目标,让你实现更大程度的成功。

如此一来,拒绝一些选项便使我们获得了解放,拒绝那些与我们最重要的价值观和衡量标准不相一致的东西,拒绝追求只有广度而没有深度的东西。是的,年轻时追求经验的广度是必要和可取的,毕竟你需要走出家门,看看哪些事情值得你付出时间和精力。但金子总是被埋在有深度的地方,你必须将精力集中于某件事情,并深

入挖掘才行。这点对一切都适用,人际关系、职业生涯及形成良好的生活方式。


前言/序言

本书将帮助你更理性地思考和选择哪些是你生命中重要的事情,以及哪些是非重要的事情。

今天我们其中的一些人面临一种心理流行病——他们不再认为那些痛苦的经历有时反而是有益的。表面上看来,这只是智力惰性的表现。但我向你保证,这是一个生死攸关的问题。因为一旦我们这样认为,我们便会无意识地责备自己。我们会觉得好像那本来就是我们的错,以至于我们会做出各种各样的过度补偿。比如:一次性购买四十双鞋子,某个周二晚上猛灌伏特加酒或在高速公路上超速驾驶。 认为不适当便是不好的理念,有时会成为我们那不断壮大的反馈回路的源泉。它将会主导我们的情绪。

不在乎是一种简单的方法,它可以帮助我们调整生活预期,帮助我们选择什么是重要的,什么是非重要的。拥有了这种能力就相当于获得了某种“现实启示”。不,我不是指那种虚无缥缈、永久快乐和毫无痛苦的启示。

相反,我所指的现实启示是承认痛苦总是不可避免的。不管你做什么,生活中总是存在着失败、损失、遗憾,以及死亡。因为一旦你对生活抛给你的污物(它会这样做的,相信我)置之不理,那么你便会让自己处于一种较平和的精神状态,这会使你成为一个更加坚强的人。毕竟,打败痛苦的唯一方法是首先学会忍受它。

本书旨在将你的痛苦变成利器,将你的创伤转化为力量,并让你的问题得以改善,这是实实在在的进步,本书旨在教会你如何在痛苦面前活得更好、更有意义、更有同情心,以及更加谦卑。本书将教你如何在重压之下轻装前行,如何在巨大的恐惧面前一边哭泣,一边嘲笑自己的眼泪。本书不会教你如何获得世俗眼光中的“成功”,而是教你如何面对失败并重新振作。它将教你如何罗列你的生活清单,如何在繁杂的事项中去芜存菁、优中选优,最后只保留最重要的项目。它将教你如何闭上眼睛,相信自己可以逆向思维且一切尚好。它会教你不要事事挂心、自寻烦恼,它会教你无所畏惧。


《重塑幸福:如何活成你想要的模样》是一本深入探索人生意义、个人成长与幸福构建的指南。它并非提供一套放之四海而皆准的“标准幸福公式”,而是引导读者踏上一段自我发现与内在转化的旅程,帮助你清晰地认识自己,并有意识地塑造出更贴合内心渴望的生活。 本书的核心在于“重塑”的力量,这是一种主动而非被动的姿态。它鼓励读者审视当下,审视那些支撑我们日常生活的信念、习惯和行为模式。我们常常会在不经意间被外界的期望、社会的标准或者过去的经验所束缚,使得我们的人生走向并非完全出于自己的选择,从而产生一种“不够好”或“不满足”的感受。这本书正是要打破这种惯性,邀请你成为自己人生的设计师,重新审视并调整那些阻碍你获得真正幸福的内在和外在因素。 首先,认识真实的自我是重塑幸福的基石。书中会引导你进行深刻的自我探索,帮助你辨识自己的核心价值观、深层动机、潜能以及真实的兴趣所在。这不仅仅是列出几项喜好,而是要去触及那些驱动你行为的根本原因,理解你为什么会做出某些选择,以及什么对你来说才是真正重要且有意义的。通过一系列的反思练习和觉察技巧,你将有机会剥离社会强加的标签和期待,看见那个最本真、最有力量的自己。 接着,本书将重点放在明确你“想要”的模样。很多人在追求幸福的过程中,只是模糊地知道自己不快乐,却难以具体描绘出自己理想的生活状态。这本书将帮助你具象化你的目标,无论是职业发展、人际关系、个人成长还是生活方式,让你能够清晰地看见自己前进的方向。它鼓励你摆脱“应该”的思维定势,去勇敢地追求那些真正让你心生向往的事物,并为你提供一系列实用的工具和方法,将这些模糊的愿景转化为可执行的计划。 “重塑”的过程离不开改变与成长。这本书并非宣扬一夜之间的奇迹,而是强调持续、有意识的改变。它会深入探讨如何打破僵化的思维模式,克服恐惧和自我怀疑,以及如何培养积极的心态和强大的韧性。书中会介绍许多经过验证的心理学原理和实践方法,例如认知行为疗法中的一些技巧,帮助你识别并挑战消极的思维循环,用更积极、更有建设性的方式来解读世界和应对挑战。同时,它也会指导你如何从小处着手,循序渐进地建立新的习惯,这些习惯将成为你实现人生蓝图的强大支撑。 此外,幸福是一种能力,而非偶然。本书认为,幸福并非仅仅依靠外在条件的满足,更是一种内在的能力,可以通过学习和练习来获得。它会探讨如何培养感恩的心态,如何学会接纳不完美,如何在困难面前找到积极的意义,以及如何与自己和他人建立更深层次的连接。书中会分享一些关于正念、情绪管理和建立健康人际关系的重要见解,帮助你成为一个更具情感智慧、更能自我安抚和滋养的人。 《重塑幸福:如何活成你想要的模样》还将为你提供应对人生挑战的策略。生活不可能永远一帆风顺,书中会为你提供在面对挫折、失落、冲突和不确定性时,如何保持冷静、从中学习并重新站起来的方法。它会帮助你理解,挑战也是成长的催化剂,关键在于我们如何去应对和转化它们。 这本书的语言风格会力求亲切、真诚且富有启发性,避免使用过于学术或空洞的词汇。它更像是一位睿智的朋友,陪伴你在人生的探索之路上,提供支持、启发和行动的指引。通过阅读和实践书中的内容,你将能够逐步掌握构建属于自己独特幸福体系的方法,活出更加充实、有意义且让你内心真正感到满足的人生。它不仅仅是一本指导你“改变”的书,更是一本帮助你“赋能”的书,让你相信,你完全有能力,也有力量,去创造并活成你真正想要的模样。

用户评价

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读完这本书,我最大的感受是,它像是一盏在黑暗中为我指引方向的灯,而不是一味的灌输。我之前一直觉得,想要“活成自己想要的模样”,就必须要有非常宏大的目标,要做出惊天动地的成就。然而,这本书却让我意识到,真正的“想要”往往隐藏在日常的点滴之中,它可能只是一份宁静的早晨,一次和爱人促膝长谈的夜晚,或是一本能够让你沉浸其中的好书。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的部分,这对我来说是一个巨大的挑战。我一直以来都对自己要求极高,总觉得稍有瑕疵就会让自己显得不够优秀,不够值得被爱。而这本书通过一些案例,让我看到,正是那些所谓的“不完美”,构成了我们独特的魅力,也让我们在成长中变得更加坚韧和有智慧。作者的叙述方式非常客观,她并没有直接告诉读者“你应该这样做”,而是通过引导,让读者自己去思考,去发掘。我记得有一个章节,作者列举了几种常见的“幸福陷阱”,比如过度追求物质,或者把别人的评价看得比自己的感受更重要。当我看到这些描述时,我脑海中瞬间闪过很多自己的影子,仿佛在书中看到了自己曾经的迷茫和挣扎。这本书不是一本速成的指导手册,它需要你静下心来,慢慢品味,并且付诸实践。

评分

这本书,我拿到手的时候,其实并没有抱太大的期望,我只是觉得“幸福”这个词,在如今快节奏的生活里,似乎变成了一个遥不可及的概念,而“活成自己想要的模样”,更是觉得像是一句广告语,听起来很美好,但现实总是骨感。然而,当我翻开第一页,就被它那种温和而又充满力量的文字深深吸引了。它没有一开始就抛出大道理,而是从一些非常贴近生活的小故事入手,像是邻家好友在跟你聊天一样,娓娓道来。我记得其中一个章节讲到,我们常常因为别人的一句话、一个眼神,就否定自己,然后陷入深深的自我怀疑,甚至为了迎合他人而改变自己,最终失去了内心的快乐。作者并没有直接批评这种行为,而是通过故事展现了这样做的代价,以及最终是如何找回自我,拥抱真实的自己的。我读到那个部分的时候,真的感同身受,仿佛看到过去的自己,在无数个夜晚因为这些小小的“不如意”而辗转反侧。它教会我,原来幸福并不是要和别人比较,也不是要达到某个完美的标准,而是要去倾听自己内心的声音,理解自己的需求,并且勇敢地去追求那些能让自己内心平静和喜悦的事情。这本书的语言也很朴实,没有华丽的辞藻,但每一个字都像一颗颗精心打磨的珍珠,串联起一种温暖人心的力量。它让我开始审视自己生活中的一些习惯和思维模式,并且尝试做出一些小小的改变。

评分

这本书带给我的,是一种润物细无声的改变。我不是那种会立刻被书中某个理论点燃,然后马上行动的人,但我能感受到,这本书在我内心深处埋下了一颗种子,正在慢慢发芽。我一直以为,想要“活成自己想要的模样”,就一定要有一个明确的“想要”是什么,并且为之全力以赴。然而,这本书却让我意识到,有时候,我们需要的并不是一个清晰的目标,而是一种探索的心态,一种允许自己去尝试,去犯错,去调整的过程。书里关于“发现内在的平静”的章节,对我来说尤为重要。我过去常常因为外界的声音而感到烦躁不安,总是担心自己不够好,不够成功。这本书引导我去关注内心的感受,去寻找那种不被外界打扰的宁静。它让我明白,真正的力量,往往来自于我们内心深处的平静和自信。作者的叙述非常接地气,她并没有用高高在上的姿态来评判读者,而是用一种充满理解和同情的方式,陪伴读者一同成长。它让我开始学会更加温和地对待自己,也更加有勇气去面对生活中的挑战。

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这本书真的非常值得一读,尤其是在你感到迷茫、焦虑,或者对生活失去热情的时候。它没有那些空洞的口号,也没有让你去做出什么惊天动地的改变。相反,它更像是为你打开了一扇窗,让你看到了一种截然不同的生活可能性。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的那部分内容,它并不是告诉你如何压抑自己的负面情绪,而是教你如何去理解它们,如何与它们共存,并且从中汲取成长的养分。我记得其中一个例子,作者描述了一个人因为工作压力而感到沮丧,但他并没有因此而一蹶不振,而是选择了一种积极的方式来应对,比如听听音乐,或者和朋友倾诉。这种方法看似简单,但却蕴含着深刻的智慧。它让我明白,原来我们并不需要完全摆脱负面情绪,而是要学会如何与之相处,并且不让它们左右我们的生活。这本书的语言风格非常亲切,没有那些晦涩难懂的专业术语,读起来就像是在和一位朋友聊天,他能理解你的困惑,并且给你最真诚的建议。它让我开始重新审视自己的生活,并且尝试去拥抱那些让我感到快乐和有意义的事情。

评分

这本书对我最大的触动,在于它让我重新认识了“幸福”的定义。我一直以为幸福是一种外在的、可以量化的东西,比如拥有多少财富,获得多少名声。但这本书却告诉我,幸福更多的是一种内在的感受,一种与自己和谐相处的状态。它打破了我之前很多根深蒂固的观念,比如“只有达到某种成就才能幸福”或者“如果不够优秀,就注定不快乐”。书里很多关于“自我关怀”的章节,真的让我受益匪浅。我以前总是把时间都花在工作和照顾家人身上,很少顾及自己的感受。这本书让我意识到,爱自己,不是一种自私,而是让自己有能力去爱别人,去拥抱生活的前提。它鼓励我每天留出一些属于自己的时间,去做一些让自己感到放松和快乐的事情,即使只是发发呆,看看窗外的风景。这种微小的改变,却给我带来了意想不到的平静和满足感。作者的笔触非常细腻,她能够捕捉到生活中那些容易被忽略的情感细节,并且用一种非常温柔的方式呈现出来。阅读这本书的过程,就像是在与一位智慧的长者对话,她不会给你答案,但她会让你找到属于自己的方向。

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行,,,,,,,,,,, ,,,,,, 。。。。。。。。。。。

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未看

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看完电子版,觉得不错,买一本纸质版收藏了

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价格便宜 送货及时

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快递很快 书的质量也很好 可以好好的看书了

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发货快 东西好

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实惠,很好,不错,速度快

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不错

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特别好!

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