高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版 配增值） [High-yield Cognitive-behavior Therapy for Brief Sessions An Illustrated Guide] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Jesse，H.Wright，Donna，M.Sudak，Douglas ... 著，張寜 譯

圖書標籤:

• 認知行為療法
• CBT
• 心理治療
• 簡短療法
• 圖解
• 自助
• 心理健康
• 情緒管理
• 行為改變
• 臨床心理學

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117246996

版次：1

商品編碼：12232774

包裝：平裝

外文名稱：High-yield Cognitive-behavior Therapy for Brief Sessions An Illustrated Guide

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：

內容簡介

　　《高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版）》顛覆瞭傳統的50分鍾療程，詳細闡述瞭如何在短程治療中將高效的認知行為治療方法與藥物治療緊密聯係，以及如何實踐認知行為治療乾預以減輕癥狀和促進健康，這可讓精神科醫生、治療師和其他臨床醫師受益匪淺。
　　《高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版）》附贈的視頻資料生動展示瞭如何運用認知行為治療短期治療，有效地治療臨床實踐中的常見問題，如抑鬱、焦慮、自殺、睡眠障礙、物質濫用以及如何應對身體健康問題。
　　《高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版）》作者都是有著豐富的認知行為治療聯閤藥物治療實踐經驗的執業醫師，其概念和技術都基於作者早前暢銷的兩本網解指南：《學習認知行為療法》和《認知行為療法治療嚴重精神疾病》。
　　在短程療程中提供有效的心理治療閑難重重，書中提供瞭實際的解決方法，是臨床醫師和實習生的必讀書籍。

目錄

第1章 概述
第2章 短程CBT治療的適應證和模式
第3章 增強短程治療的影響
第4章 案例解析和治療計劃
第5章 提高依從性
第6章 抑鬱癥的行為療法
第7章 聚焦適應不良思維
第8章 治療無望感和自殺觀念
第9章 焦慮的行為療法
第10章 失眠的CBT療法
第ll章 矯正妄想
第12章 應對幻覺
第13章 物質誤用和濫用的CBT
第14章 改變生活方式：建立健康習慣
第15章 軀體疾病患者的CBT
第16章 預防復發
附錄1 工作錶格和清單
附錄2 患者和傢屬的CBT資源
附錄3 臨床醫生的CBT教育資源
索引
學習練習目尋
學習練習2-1 選擇CBT閤並藥物治療的短程會談
學習練習2-2 選擇CBT閤並藥物治療的模式
學習練習3-1 日程設置
學習練習3-2 建立教育手冊庫
學習練習3-3 應用精神藥物治療增強CBT的療效
學習練習4-1 建立綜閤案例解析
學習練習4-2 發展微型解析
學習練習5-1 應用CBT提高依從性
學習練習6-1 規劃抑鬱的行為乾預
學習練習7-1 在短程治療中識彆自動思維
學習練習7-2 迴應識彆自動思維過程中的挑戰
學習練習7-3 在短程治療中矯正自動思維
學習練習7-4 製作應對卡片
學習練習7-5 建立材料手冊庫
學習練習8-1 建構希望
學習練習8-2 製訂防範自殺計劃
學習練習9-1 在短程治療中練習漸進式放鬆
學習練習9-2 使用積極意象
學習練習9-3 使用逐級暴露療法
學習練習10-1 使用睡眠日記
學習練習11-1 製訂一個乾預妄想的CBT計劃
學習練習12-1 製訂一個應對幻覺的CBT乾預計劃
學習練習13-1 物質濫用或誤用的CBT療法
學習練習14-1 把自我監測作為行為改變的工具來使用
學習練習14-2 使用CBT戰勝拖延
學習練習15-1 瞭解患者對軀體疾病的想法
學習練習15-2 找尋關於軀體疾病的學習資源
學習練習16-1 找齣復發的誘因和早期癥狀
學習練習16-2 發展應對策略以防癥狀升級
學習練習16-3 發展預防復發方案

前言/序言

　　作者們動筆寫作此書時，也許會受到以下的重要質疑，那就是“為什麼開處方藥的精神科醫師和其他科的臨床醫師需要考慮在短程治療中使用認知行為療法（CBT，cognitive-behavior therapy）？”他們會長篇大論地給齣肯定的迴答，會說CBT預後更佳，可以提高患者的依從性，幫助患者控製其主要疾病的共病或其伴隨癥狀，預防復發，並可以在短期內即達成這些目標。這樣的敘述可能已經足夠迴答上述質疑瞭。但為瞭鼓勵讀者進一步學習更多的知識，我會從另一個角度來證實使用短程認知行為療法的閤理性。為求簡潔，我將聚焦於抑鬱癥和雙相情感障礙，但值得注意的是，我所描述的短程CBT同樣適用於其他的診斷。
　　我們正處於轉化與個體化醫療這個令人興奮的時代。這個時代的目標之一便是産生與重要的臨床問題相關的、可靠的新知識，比如最快、最好地治療臨床抑鬱癥，並預防復發。第二個目標就是發展個體化的治療方案，即最適閤“我”的治療——針對獨特的障礙類型，識彆基因和應對機製，以及個體麵臨的、有彆於他人的壓力。第三個目標就是整閤來自不同領域的基礎研究進展以及臨床知識經驗。這個目標非常有趣，它迫使我們把效果最好的治療手段整閤在一起，而不是不斷爭論“孰優孰劣”，諸如藥物治療和心理治療到底哪個更好之類的問題。最後的一個目標就是要更快地運用我們正在積纍的知識：隻有當其轉化時，知識纔會具有治療作用。本書嚮大傢提供瞭短程CBT的一個發展藍圖。它為讀者提供瞭目前我們所熟知的最好方法，讓臨床醫師得以采用個體化的、整閤的一綫治療方案，高效地幫助患者達到他們渴望的結果。就這一點而言，它是我們治療藍圖的重要組成部分。
　　為什麼選擇在這個時候寫作這本書呢？先讓我們來看一組觀察結果：在有文獻支持的治療方法之中，藥物療法和CBT是治療抑鬱障礙及其相關病癥以及其他大部分精神障礙的最佳途徑。這兩種治療方式組閤起來就好比是心境障礙治療循證工具的“父母”。其次，精神病學傢、心理學傢、精神病學的社會工作者以及各個學科的精神衛生工作者在這樣一個講求循證的時代有時候甚至是為瞭獲得政府和保險公司的補貼纔能完成他們的工作。最後一點，臨床醫師在時間方麵的壓力依然持續未減，雖然我們並不樂意承認這一點。這些觀察結果如果得以整閤，我們就可以解釋為什麼幾乎所有的精神衛生專業人員都隻能選擇學習CBT並將其整閤到他們的“治療裝備”之中瞭。
　　我們以抑鬱癥和雙相情感障礙為例來進一步迴答“為什麼選擇這個時候”。比如，有關抑鬱癥和雙相情感障礙的數據顯示：在美國，21010的患者使用藥物和CBT的聯閤治療效果更佳。這就好比兩種“藥丸”的有機結閤。本書的目的就是要通過圖解案例的方式來指導臨床醫師實現兩者的聯閤。作者在書中還會提到一個經常被忽視但卻很重要的臨床挑戰：患者的癥狀改善之後，我們該如何維持，使這種狀態得以穩定呢？大部分研究顯示，維持藥物治療可以達到這個目標。癥狀改善之後維持CBT的效果研究相對少見，所以我們仍需在這一方麵進行更多的研究。但是，與新興趨勢始終一緻的是：早期證據顯示，藥物治療和CBT可能是維持健康的最佳途徑。
　　Wright醫師、Sudak醫師、Turkington醫師以及Thase醫師就是研究以下領域的代錶：發展、完善、檢驗、教學以及整閤藥物和CBT治療的最佳方案。他們研究實踐過程並學以緻用，持續挑戰自己的假設是否正確，跟蹤新進展並整閤到治療中。這種迭代連續的研究模型也促使研究得以不斷進步。
　　最好的時代尚未真正到來。如果精神病學傢和其他精神衛生專業人員想要獲得比本文所描述的收益更為巨大的突破，我們必須在極大的樣本量中評估治療策略，同時還要評估標準生物指標（比如基因／染色體、壓力測試、神經影像學、睡眠和免疫反應等）。從研究癌癥、心腦血管疾病、糖尿病及其他疾病的同事那裏，我們學到：隻有發展大型的、整閤的、標準化的、可持續發展的、卓越的多中心工作網絡纔能取得重大的突破。令人感到高興的是，一個針對抑鬱癥、雙相情感障礙及其相關病癥的網絡已經建立：國傢抑鬱癥中心網絡（NNDC，National Network of Depression Centers）（http：//nndc.org）。Wright醫師和Thase醫師也是網絡成員，他們與NNDC的其他同事正開展著密切的閤作。我們對本書的未來版本有著樂觀的預期，它將會著重描述基於上萬患者的研究，而不是像現在一樣，僅限於我們個人的幾十個患者得齣來的結果。最好的時代尚未到來，而本書將會助我們一臂之力。

高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版 配增值） 書籍簡介 本書是一本專為希望在短時間內掌握高效認知行為治療（CBT）核心技術，並將其應用於臨床實踐的專業人士量身打造的圖解指南。它不僅提供瞭一個結構清晰、邏輯嚴謹的學習框架，更通過大量生動形象的插圖，將抽象的治療概念轉化為直觀易懂的視覺語言，極大地降低瞭學習門檻，提高瞭學習效率。本書作為權威著作的翻譯版，力求最大程度地保留原著的精髓，並輔以與時俱進的增值內容，旨在成為您在精神衛生領域，尤其是短程CBT實踐中的可靠夥伴。 核心內容概覽 本書的核心目標是幫助讀者在有限的會談時間內，有效地識彆、評估並乾預來訪者的心理睏擾。它摒棄瞭冗長理論的堆砌，而是聚焦於最實用、最核心的CBT技術，並以一種高度結構化的方式呈現。 CBT基礎理論的精煉闡述： 雖然強調“高效”和“短程”，但本書並未忽視CBT的理論根基。它以簡潔明瞭的方式，提煉齣CBT的核心假設，即我們的思維、情緒和行為之間相互影響，並共同構成我們體驗世界的方式。理解這一核心模型是進行有效乾預的前提。讀者將瞭解到，通過改變不閤理的信念和思維模式，可以有效調節負麵情緒，並促使行為的積極改變。 短程CBT的獨特優勢與策略： 本書深入探討瞭為何短程CBT在當前快節奏社會中如此重要，以及它所麵臨的挑戰。讀者將學習到如何在有限的時間內，快速建立良好的治療聯盟，高效地進行問題界定，並製定切實可行的治療計劃。書中會詳細介紹一些經典的短程CBT模型，例如如何界定“核心問題”，如何設定“SMART”目標，以及如何在治療後期有效地安排“鞏固”與“預防復發”的策略。 核心CBT技術及其圖解化展示： 這是本書最突齣的特色之一。本書將CBT中最常用、最有效的技術，如： 認知重構： 通過引導來訪者識彆自動負性思維，並學習質疑、評估和替換不閤理信念的方法。例如，書中會用圖示清晰地展示“思維陷阱”，如“災難化”、“非黑即白思維”等，並提供相應的思維練習錶格，幫助來訪者一步步學會“識彆-挑戰-替換”的過程。 行為激活： 針對情緒低落、迴避行為等問題，指導來訪者如何重新安排有益活動，逐步恢復生活動力。圖解將生動地描繪從“動機低下”到“行為啓動”的轉化過程，並提供詳細的活動計劃錶模闆。 暴露療法： 在處理恐懼癥、強迫癥等焦慮相關障礙時，書中會以圖文並茂的方式，講解循序漸進的暴露原則，以及如何安全有效地進行暴露練習。恐懼等級的劃分、暴露任務的設置等都將通過形象的圖示來呈現。 問題解決技巧： 教授來訪者係統地分析問題，提齣解決方案，並評估執行效果。本書會用流程圖的形式，清晰展示問題解決的各個步驟，以及如何在每個步驟中使用CBT的工具。 正念與接納： 介紹如何利用正念技巧，幫助來訪者覺察當下，減少對負麵想法的過度糾纏，並學習以一種非評判的態度接納自身感受。相關的冥想練習和情緒覺察練習也會輔以圖解說明。 臨床應用場景與案例分析： 為瞭加深讀者的理解，本書精心挑選瞭多種常見心理睏擾的案例，並展示如何運用書中所學的CBT技術進行乾預。這些案例涵蓋瞭抑鬱、焦慮、人際關係問題、壓力管理等多個領域。每個案例的分析都會緊密結閤CBT的核心模型，清晰地展示診斷、乾預目標設定、具體技術運用以及治療過程的演變。大量的對話片段和治療師的思考過程，使得讀者能夠身臨其境地學習。 圖解化學習的深度與廣度： 圖解不僅是裝飾，更是本書理解的“鑰匙”。通過精心設計的圖錶、示意圖、流程圖、漫畫和圖標，將抽象的概念、復雜的模型、治療流程以及技巧的實踐步驟，轉化為易於記憶和理解的視覺信息。例如，認知模型圖（思維-情緒-行為三角）、情緒環圖、行為激活的“活動量尺”、認知重構的“思維記錄錶”的示例，都將通過直觀的圖示加以呈現。這種圖解化的方式，尤其適閤不同學習風格的讀者，能有效促進知識的內化和遷移。 增值內容 作為翻譯版配增值內容，本書在原著基礎上進行瞭精心拓展，旨在提供更全麵、更實用的學習支持。 本土化臨床情境的調整： 考慮到不同文化背景下的來訪者特點和對心理健康的理解差異，本書在案例分析和技術應用建議方麵，會進行一定的本土化調整。例如，在處理傢庭關係或社會壓力時，會結閤中國文化的實際情況，提供更具操作性的指導。 專業術語的對照與解釋： 針對翻譯過程中可能齣現的專業術語理解偏差，本書會提供詳細的專業術語對照錶，並附有清晰的解釋，確保讀者能夠準確理解CBT的核心概念。 實踐工具的優化與拓展： 除瞭原有的練習錶格，增值內容可能包含更多經過優化和拓展的臨床實用工具，如： 初次訪談結構化問捲： 幫助治療師高效收集必要信息。 復發預警與應對計劃模闆： 幫助來訪者在治療結束後，更好地自我管理。 針對特定人群的CBT技巧微調建議： 例如，針對青少年或老年來訪者的CBT調整。 延伸閱讀與資源推薦： 提供與短程CBT相關的權威文獻、研究進展、網絡資源、進修課程等推薦，幫助讀者進行更深入的學習和專業發展。 在綫資源鏈接（如適用）： 如果原著作者或齣版社提供相關的在綫視頻、音頻資料或互動平颱，本書的增值內容將包含這些資源的鏈接，為讀者提供更豐富的學習體驗。 目標讀者 本書適用於以下人群： 心理谘詢師、心理治療師： 希望提升短程CBT技能，提高工作效率的專業人士。 精神科醫生、臨床心理學傢： 在臨床實踐中需要快速評估和乾預來訪者心理睏擾的醫生和專傢。 社會工作者、學校輔導員： 需要運用心理輔導技巧，解決來訪者實際問題的助人行業工作者。 對CBT感興趣的心理學專業學生： 希望係統學習CBT核心技術，並以高效、圖解化的方式掌握知識的學生。 有誌於掌握實用心理技能的個人： 希望通過學習CBT來更好地理解和管理自己情緒與行為的普通讀者。 本書價值 《高效短程認知行為治療圖解指南（翻譯版 配增值）》不僅僅是一本教科書，更是一本“工具箱”和“路綫圖”。它通過直觀易懂的圖解，將復雜的CBT理論和技術轉化為易於實踐的操作指南。本書的增值內容進一步提升瞭其價值，使其更符閤本土化需求，並為讀者的持續學習和專業成長提供瞭有力支持。掌握本書所傳授的知識和技能，將使您能夠在有限的時間內，為來訪者提供更精準、更有效的心理支持，真正實現“高效”與“短程”的治療目標。它將幫助您成為一位更具效率和影響力的CBT實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我從“看瞭”到“懂瞭”，再到“做到瞭”的勵誌之書。我之前嘗試過不少關於心理自助的書籍，但往往讀完後感覺雲裏霧裏，或者不知道如何將書本上的知識應用到實際生活中。直到遇見瞭這本《高效短程認知行為治療圖解指南》，我纔真正體會到什麼叫做“知行閤一”。這本書最大的魅力在於它的“圖解”方式，它用大量精美的插圖和清晰的流程圖，將認知行為治療的核心理念以一種極其直觀的方式呈現在讀者麵前。我尤其喜歡書中關於“認知重構”的部分，通過一個個生動的案例和對比圖，我能夠清晰地看到自己的負麵思維是如何被扭麯，以及如何通過訓練來改變它們。而且，這本書的“短程”特點讓我覺得非常友好，它並沒有要求我進行漫長的、可能難以堅持的改變，而是提供瞭一係列可以在短時間內見效的小技巧，這讓我充滿瞭實踐的動力。翻譯的質量也令人驚嘆，語言流暢自然，一點都沒有翻譯腔，讓我感覺就像在閱讀一本中文原著，這種沉浸式的閱讀體驗，也讓我對這本書愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一本真正能“讀懂”並且“用起來”的書！作為一名對個人成長有迫切需求但又常常被繁雜理論嚇退的讀者，我一直希望能找到一本既有深度又不失易懂性的書籍，而《高效短程認知行為治療圖解指南》恰好滿足瞭我的所有期望。這本書最讓我驚喜的是它打破瞭傳統心理學書籍的刻闆印象，將枯燥的理論知識通過生動形象的插畫和錶格呈現齣來，使得抽象的概念變得具象化，極大地降低瞭閱讀的門檻。當我看到書中對“自動思維”的解析，用一個又一個生活化的場景配上精美的插圖，我瞬間就明白瞭自己的思維模式是如何在不知不覺中影響我的情緒和行為的。更重要的是，這本書的“短程”理念非常契閤現代快節奏的生活，它提供的都是能夠快速上手、並能在短期內看到效果的實用技巧，這讓我不再感到壓力山大，而是充滿信心去嘗試和改變。翻譯的質量也是我極力推薦的一個原因，它不僅忠實於原著，而且語言自然流暢，完全沒有生硬感，讓人讀來如沐春風，仿佛作者就在眼前娓娓道來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣渴望自我成長但又時間有限的現代人量身定製的。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但很多專業的書籍都讓我望而卻步，感覺門檻很高。而這本《高效短程認知行為治療圖解指南》徹底打破瞭這種隔閡。它並沒有迴避專業術語，但通過巧妙的圖文結閤，讓這些術語變得生動形象，易於理解。書中大量的案例分析，也讓我看到瞭理論是如何在現實生活中發揮作用的。我尤其喜歡書中的“行為實驗”部分，它提供瞭一套清晰的步驟，指導我如何去驗證自己那些“負麵想法”是否真的成立，這個過程既有科學性，又不失趣味性。很多時候，我們被自己的想法睏住，就是因為缺乏實踐去挑戰它們。這本書給瞭我一個安全、有效的方式去做這件事。而且，它的“增值”部分也讓我驚喜不已，我收到瞭一係列非常有用的練習冊和輔助工具，這讓我能夠更深入地學習和鞏固書中的內容。我不需要再花心思去找各種資源，一切都準備得井井有條。這本書就像一個貼心的嚮導，一步步地引領我走齣思維的迷宮，讓我感覺自己掌握瞭應對挑戰的強大武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀過的最棒的心理自助類讀物瞭！作為一個曾經因為焦慮和拖延癥而深感睏擾的人，我嘗試過各種方法，但很多都讓我覺得晦澀難懂，或者需要花費大量的時間精力去消化。直到我遇到瞭這本《高效短程認知行為治療圖解指南》，我的世界仿佛被點亮瞭。它的最大亮點在於“圖解”，這一點真的太重要瞭！以前看那些純文字的書，常常會腦海裏一片模糊，想象不齣理論是如何落地的。但這本書不一樣，它用大量的插畫、流程圖，甚至是一些生動的比喻，把那些抽象的認知行為治療概念解釋得淺顯易懂，就像是在和一位非常有經驗的心理治療師麵對麵交流一樣。我記得其中關於“認知扭麯”的部分，用幾個漫畫形象就生動地展示瞭“非黑即白”、“災難化”等等常見的思維陷阱，讓我一下子就恍然大悟，原來我每天都在給自己設下這樣的心理障礙。而且，“短程”這個定位也恰到好處，它並沒有要求我去做一些需要長期堅持、甚至感覺遙不可及的改變，而是提供瞭很多可以在短時間內實踐、並且能立刻看到效果的小技巧。這本書的翻譯也做得非常到位，語言流暢自然，絲毫沒有機器翻譯的生硬感，讓我完全沉浸在閱讀體驗中，感覺就像是原版作者直接用中文和我對話一樣，非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎我對一本“圖解指南”的期待。首先，它的內容編排非常清晰，邏輯性極強，從識彆問題到製定策略，再到具體實踐，每一個環節都循序漸進，不會讓人感到不知所措。我最欣賞的是它強調的“效率”和“實操性”。很多心理自助書籍往往會陷入理論的海洋，讓你感覺自己學的很多，但真正應用起來卻無從下手。而這本書則不同，它直接將認知行為治療的核心技巧提煉齣來，並且用非常直觀的方式呈現，讓你能夠立刻找到可以著手的地方。比如，關於情緒調節的章節，它提供瞭幾個簡單卻極其有效的方法，我嘗試瞭幾種後，發現確實能夠幫助我更好地管理自己的情緒波動。另外，翻譯團隊的功勞也不容忽視，他們不僅保留瞭原書的精髓，還使其更符閤中文讀者的閱讀習慣，語言的精準度和流暢度都達到瞭相當高的水準。這本書不隻是提供信息，更重要的是它賦予瞭我改變的力量，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥，而是有瞭一位智慧的夥伴，隨時為我提供支持和指導。