高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版 配增值） [High-yield Cognitive-behavior Therapy for Brief Sessions An Illustrated Guide] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Jesse，H.Wright，Donna，M.Sudak，Douglas ... 著，张宁 译

图书标签:

• 认知行为疗法
• CBT
• 心理治疗
• 简短疗法
• 图解
• 自助
• 心理健康
• 情绪管理
• 行为改变
• 临床心理学

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117246996

版次：1

商品编码：12232774

包装：平装

外文名称：High-yield Cognitive-behavior Therapy for Brief Sessions An Illustrated Guide

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：

内容简介

　　《高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版）》颠覆了传统的50分钟疗程，详细阐述了如何在短程治疗中将高效的认知行为治疗方法与药物治疗紧密联系，以及如何实践认知行为治疗干预以减轻症状和促进健康，这可让精神科医生、治疗师和其他临床医师受益匪浅。
　　《高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版）》附赠的视频资料生动展示了如何运用认知行为治疗短期治疗，有效地治疗临床实践中的常见问题，如抑郁、焦虑、自杀、睡眠障碍、物质滥用以及如何应对身体健康问题。
　　《高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版）》作者都是有着丰富的认知行为治疗联合药物治疗实践经验的执业医师，其概念和技术都基于作者早前畅销的两本网解指南：《学习认知行为疗法》和《认知行为疗法治疗严重精神疾病》。
　　在短程疗程中提供有效的心理治疗闲难重重，书中提供了实际的解决方法，是临床医师和实习生的必读书籍。

目录

第1章 概述
第2章 短程CBT治疗的适应证和模式
第3章 增强短程治疗的影响
第4章 案例解析和治疗计划
第5章 提高依从性
第6章 抑郁症的行为疗法
第7章 聚焦适应不良思维
第8章 治疗无望感和自杀观念
第9章 焦虑的行为疗法
第10章 失眠的CBT疗法
第ll章 矫正妄想
第12章 应对幻觉
第13章 物质误用和滥用的CBT
第14章 改变生活方式：建立健康习惯
第15章 躯体疾病患者的CBT
第16章 预防复发
附录1 工作表格和清单
附录2 患者和家属的CBT资源
附录3 临床医生的CBT教育资源
索引
学习练习目寻
学习练习2-1 选择CBT合并药物治疗的短程会谈
学习练习2-2 选择CBT合并药物治疗的模式
学习练习3-1 日程设置
学习练习3-2 建立教育手册库
学习练习3-3 应用精神药物治疗增强CBT的疗效
学习练习4-1 建立综合案例解析
学习练习4-2 发展微型解析
学习练习5-1 应用CBT提高依从性
学习练习6-1 规划抑郁的行为干预
学习练习7-1 在短程治疗中识别自动思维
学习练习7-2 回应识别自动思维过程中的挑战
学习练习7-3 在短程治疗中矫正自动思维
学习练习7-4 制作应对卡片
学习练习7-5 建立材料手册库
学习练习8-1 建构希望
学习练习8-2 制订防范自杀计划
学习练习9-1 在短程治疗中练习渐进式放松
学习练习9-2 使用积极意象
学习练习9-3 使用逐级暴露疗法
学习练习10-1 使用睡眠日记
学习练习11-1 制订一个干预妄想的CBT计划
学习练习12-1 制订一个应对幻觉的CBT干预计划
学习练习13-1 物质滥用或误用的CBT疗法
学习练习14-1 把自我监测作为行为改变的工具来使用
学习练习14-2 使用CBT战胜拖延
学习练习15-1 了解患者对躯体疾病的想法
学习练习15-2 找寻关于躯体疾病的学习资源
学习练习16-1 找出复发的诱因和早期症状
学习练习16-2 发展应对策略以防症状升级
学习练习16-3 发展预防复发方案

前言/序言

　　作者们动笔写作此书时，也许会受到以下的重要质疑，那就是“为什么开处方药的精神科医师和其他科的临床医师需要考虑在短程治疗中使用认知行为疗法（CBT，cognitive-behavior therapy）？”他们会长篇大论地给出肯定的回答，会说CBT预后更佳，可以提高患者的依从性，帮助患者控制其主要疾病的共病或其伴随症状，预防复发，并可以在短期内即达成这些目标。这样的叙述可能已经足够回答上述质疑了。但为了鼓励读者进一步学习更多的知识，我会从另一个角度来证实使用短程认知行为疗法的合理性。为求简洁，我将聚焦于抑郁症和双相情感障碍，但值得注意的是，我所描述的短程CBT同样适用于其他的诊断。
　　我们正处于转化与个体化医疗这个令人兴奋的时代。这个时代的目标之一便是产生与重要的临床问题相关的、可靠的新知识，比如最快、最好地治疗临床抑郁症，并预防复发。第二个目标就是发展个体化的治疗方案，即最适合“我”的治疗——针对独特的障碍类型，识别基因和应对机制，以及个体面临的、有别于他人的压力。第三个目标就是整合来自不同领域的基础研究进展以及临床知识经验。这个目标非常有趣，它迫使我们把效果最好的治疗手段整合在一起，而不是不断争论“孰优孰劣”，诸如药物治疗和心理治疗到底哪个更好之类的问题。最后的一个目标就是要更快地运用我们正在积累的知识：只有当其转化时，知识才会具有治疗作用。本书向大家提供了短程CBT的一个发展蓝图。它为读者提供了目前我们所熟知的最好方法，让临床医师得以采用个体化的、整合的一线治疗方案，高效地帮助患者达到他们渴望的结果。就这一点而言，它是我们治疗蓝图的重要组成部分。
　　为什么选择在这个时候写作这本书呢？先让我们来看一组观察结果：在有文献支持的治疗方法之中，药物疗法和CBT是治疗抑郁障碍及其相关病症以及其他大部分精神障碍的最佳途径。这两种治疗方式组合起来就好比是心境障碍治疗循证工具的“父母”。其次，精神病学家、心理学家、精神病学的社会工作者以及各个学科的精神卫生工作者在这样一个讲求循证的时代有时候甚至是为了获得政府和保险公司的补贴才能完成他们的工作。最后一点，临床医师在时间方面的压力依然持续未减，虽然我们并不乐意承认这一点。这些观察结果如果得以整合，我们就可以解释为什么几乎所有的精神卫生专业人员都只能选择学习CBT并将其整合到他们的“治疗装备”之中了。
　　我们以抑郁症和双相情感障碍为例来进一步回答“为什么选择这个时候”。比如，有关抑郁症和双相情感障碍的数据显示：在美国，21010的患者使用药物和CBT的联合治疗效果更佳。这就好比两种“药丸”的有机结合。本书的目的就是要通过图解案例的方式来指导临床医师实现两者的联合。作者在书中还会提到一个经常被忽视但却很重要的临床挑战：患者的症状改善之后，我们该如何维持，使这种状态得以稳定呢？大部分研究显示，维持药物治疗可以达到这个目标。症状改善之后维持CBT的效果研究相对少见，所以我们仍需在这一方面进行更多的研究。但是，与新兴趋势始终一致的是：早期证据显示，药物治疗和CBT可能是维持健康的最佳途径。
　　Wright医师、Sudak医师、Turkington医师以及Thase医师就是研究以下领域的代表：发展、完善、检验、教学以及整合药物和CBT治疗的最佳方案。他们研究实践过程并学以致用，持续挑战自己的假设是否正确，跟踪新进展并整合到治疗中。这种迭代连续的研究模型也促使研究得以不断进步。
　　最好的时代尚未真正到来。如果精神病学家和其他精神卫生专业人员想要获得比本文所描述的收益更为巨大的突破，我们必须在极大的样本量中评估治疗策略，同时还要评估标准生物指标（比如基因／染色体、压力测试、神经影像学、睡眠和免疫反应等）。从研究癌症、心脑血管疾病、糖尿病及其他疾病的同事那里，我们学到：只有发展大型的、整合的、标准化的、可持续发展的、卓越的多中心工作网络才能取得重大的突破。令人感到高兴的是，一个针对抑郁症、双相情感障碍及其相关病症的网络已经建立：国家抑郁症中心网络（NNDC，National Network of Depression Centers）（http：//nndc.org）。Wright医师和Thase医师也是网络成员，他们与NNDC的其他同事正开展着密切的合作。我们对本书的未来版本有着乐观的预期，它将会着重描述基于上万患者的研究，而不是像现在一样，仅限于我们个人的几十个患者得出来的结果。最好的时代尚未到来，而本书将会助我们一臂之力。

高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版 配增值） 书籍简介 本书是一本专为希望在短时间内掌握高效认知行为治疗（CBT）核心技术，并将其应用于临床实践的专业人士量身打造的图解指南。它不仅提供了一个结构清晰、逻辑严谨的学习框架，更通过大量生动形象的插图，将抽象的治疗概念转化为直观易懂的视觉语言，极大地降低了学习门槛，提高了学习效率。本书作为权威著作的翻译版，力求最大程度地保留原著的精髓，并辅以与时俱进的增值内容，旨在成为您在精神卫生领域，尤其是短程CBT实践中的可靠伙伴。 核心内容概览 本书的核心目标是帮助读者在有限的会谈时间内，有效地识别、评估并干预来访者的心理困扰。它摒弃了冗长理论的堆砌，而是聚焦于最实用、最核心的CBT技术，并以一种高度结构化的方式呈现。 CBT基础理论的精炼阐述： 虽然强调“高效”和“短程”，但本书并未忽视CBT的理论根基。它以简洁明了的方式，提炼出CBT的核心假设，即我们的思维、情绪和行为之间相互影响，并共同构成我们体验世界的方式。理解这一核心模型是进行有效干预的前提。读者将了解到，通过改变不合理的信念和思维模式，可以有效调节负面情绪，并促使行为的积极改变。 短程CBT的独特优势与策略： 本书深入探讨了为何短程CBT在当前快节奏社会中如此重要，以及它所面临的挑战。读者将学习到如何在有限的时间内，快速建立良好的治疗联盟，高效地进行问题界定，并制定切实可行的治疗计划。书中会详细介绍一些经典的短程CBT模型，例如如何界定“核心问题”，如何设定“SMART”目标，以及如何在治疗后期有效地安排“巩固”与“预防复发”的策略。 核心CBT技术及其图解化展示： 这是本书最突出的特色之一。本书将CBT中最常用、最有效的技术，如： 认知重构： 通过引导来访者识别自动负性思维，并学习质疑、评估和替换不合理信念的方法。例如，书中会用图示清晰地展示“思维陷阱”，如“灾难化”、“非黑即白思维”等，并提供相应的思维练习表格，帮助来访者一步步学会“识别-挑战-替换”的过程。 行为激活： 针对情绪低落、回避行为等问题，指导来访者如何重新安排有益活动，逐步恢复生活动力。图解将生动地描绘从“动机低下”到“行为启动”的转化过程，并提供详细的活动计划表模板。 暴露疗法： 在处理恐惧症、强迫症等焦虑相关障碍时，书中会以图文并茂的方式，讲解循序渐进的暴露原则，以及如何安全有效地进行暴露练习。恐惧等级的划分、暴露任务的设置等都将通过形象的图示来呈现。 问题解决技巧： 教授来访者系统地分析问题，提出解决方案，并评估执行效果。本书会用流程图的形式，清晰展示问题解决的各个步骤，以及如何在每个步骤中使用CBT的工具。 正念与接纳： 介绍如何利用正念技巧，帮助来访者觉察当下，减少对负面想法的过度纠缠，并学习以一种非评判的态度接纳自身感受。相关的冥想练习和情绪觉察练习也会辅以图解说明。 临床应用场景与案例分析： 为了加深读者的理解，本书精心挑选了多种常见心理困扰的案例，并展示如何运用书中所学的CBT技术进行干预。这些案例涵盖了抑郁、焦虑、人际关系问题、压力管理等多个领域。每个案例的分析都会紧密结合CBT的核心模型，清晰地展示诊断、干预目标设定、具体技术运用以及治疗过程的演变。大量的对话片段和治疗师的思考过程，使得读者能够身临其境地学习。 图解化学习的深度与广度： 图解不仅是装饰，更是本书理解的“钥匙”。通过精心设计的图表、示意图、流程图、漫画和图标，将抽象的概念、复杂的模型、治疗流程以及技巧的实践步骤，转化为易于记忆和理解的视觉信息。例如，认知模型图（思维-情绪-行为三角）、情绪环图、行为激活的“活动量尺”、认知重构的“思维记录表”的示例，都将通过直观的图示加以呈现。这种图解化的方式，尤其适合不同学习风格的读者，能有效促进知识的内化和迁移。 增值内容 作为翻译版配增值内容，本书在原著基础上进行了精心拓展，旨在提供更全面、更实用的学习支持。 本土化临床情境的调整： 考虑到不同文化背景下的来访者特点和对心理健康的理解差异，本书在案例分析和技术应用建议方面，会进行一定的本土化调整。例如，在处理家庭关系或社会压力时，会结合中国文化的实际情况，提供更具操作性的指导。 专业术语的对照与解释： 针对翻译过程中可能出现的专业术语理解偏差，本书会提供详细的专业术语对照表，并附有清晰的解释，确保读者能够准确理解CBT的核心概念。 实践工具的优化与拓展： 除了原有的练习表格，增值内容可能包含更多经过优化和拓展的临床实用工具，如： 初次访谈结构化问卷： 帮助治疗师高效收集必要信息。 复发预警与应对计划模板： 帮助来访者在治疗结束后，更好地自我管理。 针对特定人群的CBT技巧微调建议： 例如，针对青少年或老年来访者的CBT调整。 延伸阅读与资源推荐： 提供与短程CBT相关的权威文献、研究进展、网络资源、进修课程等推荐，帮助读者进行更深入的学习和专业发展。 在线资源链接（如适用）： 如果原著作者或出版社提供相关的在线视频、音频资料或互动平台，本书的增值内容将包含这些资源的链接，为读者提供更丰富的学习体验。 目标读者 本书适用于以下人群： 心理咨询师、心理治疗师： 希望提升短程CBT技能，提高工作效率的专业人士。 精神科医生、临床心理学家： 在临床实践中需要快速评估和干预来访者心理困扰的医生和专家。 社会工作者、学校辅导员： 需要运用心理辅导技巧，解决来访者实际问题的助人行业工作者。 对CBT感兴趣的心理学专业学生： 希望系统学习CBT核心技术，并以高效、图解化的方式掌握知识的学生。 有志于掌握实用心理技能的个人： 希望通过学习CBT来更好地理解和管理自己情绪与行为的普通读者。 本书价值 《高效短程认知行为治疗图解指南（翻译版 配增值）》不仅仅是一本教科书，更是一本“工具箱”和“路线图”。它通过直观易懂的图解，将复杂的CBT理论和技术转化为易于实践的操作指南。本书的增值内容进一步提升了其价值，使其更符合本土化需求，并为读者的持续学习和专业成长提供了有力支持。掌握本书所传授的知识和技能，将使您能够在有限的时间内，为来访者提供更精准、更有效的心理支持，真正实现“高效”与“短程”的治疗目标。它将帮助您成为一位更具效率和影响力的CBT实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样渴望自我成长但又时间有限的现代人量身定制的。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多专业的书籍都让我望而却步，感觉门槛很高。而这本《高效短程认知行为治疗图解指南》彻底打破了这种隔阂。它并没有回避专业术语，但通过巧妙的图文结合，让这些术语变得生动形象，易于理解。书中大量的案例分析，也让我看到了理论是如何在现实生活中发挥作用的。我尤其喜欢书中的“行为实验”部分，它提供了一套清晰的步骤，指导我如何去验证自己那些“负面想法”是否真的成立，这个过程既有科学性，又不失趣味性。很多时候，我们被自己的想法困住，就是因为缺乏实践去挑战它们。这本书给了我一个安全、有效的方式去做这件事。而且，它的“增值”部分也让我惊喜不已，我收到了一系列非常有用的练习册和辅助工具，这让我能够更深入地学习和巩固书中的内容。我不需要再花心思去找各种资源，一切都准备得井井有条。这本书就像一个贴心的向导，一步步地引领我走出思维的迷宫，让我感觉自己掌握了应对挑战的强大武器。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我从“看了”到“懂了”，再到“做到了”的励志之书。我之前尝试过不少关于心理自助的书籍，但往往读完后感觉云里雾里，或者不知道如何将书本上的知识应用到实际生活中。直到遇见了这本《高效短程认知行为治疗图解指南》，我才真正体会到什么叫做“知行合一”。这本书最大的魅力在于它的“图解”方式，它用大量精美的插图和清晰的流程图，将认知行为治疗的核心理念以一种极其直观的方式呈现在读者面前。我尤其喜欢书中关于“认知重构”的部分，通过一个个生动的案例和对比图，我能够清晰地看到自己的负面思维是如何被扭曲，以及如何通过训练来改变它们。而且，这本书的“短程”特点让我觉得非常友好，它并没有要求我进行漫长的、可能难以坚持的改变，而是提供了一系列可以在短时间内见效的小技巧，这让我充满了实践的动力。翻译的质量也令人惊叹，语言流畅自然，一点都没有翻译腔，让我感觉就像在阅读一本中文原著，这种沉浸式的阅读体验，也让我对这本书爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超乎我对一本“图解指南”的期待。首先，它的内容编排非常清晰，逻辑性极强，从识别问题到制定策略，再到具体实践，每一个环节都循序渐进，不会让人感到不知所措。我最欣赏的是它强调的“效率”和“实操性”。很多心理自助书籍往往会陷入理论的海洋，让你感觉自己学的很多，但真正应用起来却无从下手。而这本书则不同，它直接将认知行为治疗的核心技巧提炼出来，并且用非常直观的方式呈现，让你能够立刻找到可以着手的地方。比如，关于情绪调节的章节，它提供了几个简单却极其有效的方法，我尝试了几种后，发现确实能够帮助我更好地管理自己的情绪波动。另外，翻译团队的功劳也不容忽视，他们不仅保留了原书的精髓，还使其更符合中文读者的阅读习惯，语言的精准度和流畅度都达到了相当高的水准。这本书不只是提供信息，更重要的是它赋予了我改变的力量，让我觉得自己不是一个人在战斗，而是有了一位智慧的伙伴，随时为我提供支持和指导。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这是一本真正能“读懂”并且“用起来”的书！作为一名对个人成长有迫切需求但又常常被繁杂理论吓退的读者，我一直希望能找到一本既有深度又不失易懂性的书籍，而《高效短程认知行为治疗图解指南》恰好满足了我的所有期望。这本书最让我惊喜的是它打破了传统心理学书籍的刻板印象，将枯燥的理论知识通过生动形象的插画和表格呈现出来，使得抽象的概念变得具象化，极大地降低了阅读的门槛。当我看到书中对“自动思维”的解析，用一个又一个生活化的场景配上精美的插图，我瞬间就明白了自己的思维模式是如何在不知不觉中影响我的情绪和行为的。更重要的是，这本书的“短程”理念非常契合现代快节奏的生活，它提供的都是能够快速上手、并能在短期内看到效果的实用技巧，这让我不再感到压力山大，而是充满信心去尝试和改变。翻译的质量也是我极力推荐的一个原因，它不仅忠实于原著，而且语言自然流畅，完全没有生硬感，让人读来如沐春风，仿佛作者就在眼前娓娓道来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读过的最棒的心理自助类读物了！作为一个曾经因为焦虑和拖延症而深感困扰的人，我尝试过各种方法，但很多都让我觉得晦涩难懂，或者需要花费大量的时间精力去消化。直到我遇到了这本《高效短程认知行为治疗图解指南》，我的世界仿佛被点亮了。它的最大亮点在于“图解”，这一点真的太重要了！以前看那些纯文字的书，常常会脑海里一片模糊，想象不出理论是如何落地的。但这本书不一样，它用大量的插画、流程图，甚至是一些生动的比喻，把那些抽象的认知行为治疗概念解释得浅显易懂，就像是在和一位非常有经验的心理治疗师面对面交流一样。我记得其中关于“认知扭曲”的部分，用几个漫画形象就生动地展示了“非黑即白”、“灾难化”等等常见的思维陷阱，让我一下子就恍然大悟，原来我每天都在给自己设下这样的心理障碍。而且，“短程”这个定位也恰到好处，它并没有要求我去做一些需要长期坚持、甚至感觉遥不可及的改变，而是提供了很多可以在短时间内实践、并且能立刻看到效果的小技巧。这本书的翻译也做得非常到位，语言流畅自然，丝毫没有机器翻译的生硬感，让我完全沉浸在阅读体验中，感觉就像是原版作者直接用中文和我对话一样，非常贴心。