體育心理學（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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季瀏，殷恒嬋，顔軍 編

圖書標籤:

• 體育心理學
• 心理學
• 運動心理學
• 競技心理學
• 心理輔導
• 運動錶現
• 心理健康
• 運動員
• 教練員
• 第三版

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040443325

版次：3

商品編碼：12245579

包裝：平裝

叢書名： “十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材 ， ，

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：393

字數：430000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育心理學（第3版）》是“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材，由全國高等學校體育教學指導委員會組織專傢根據教育部新的《全國普通高等學校體育教育本科專業課程方案》和《普通高等學校體育教育本科專業各類主乾課程教學指導綱要》的總體要求編寫。本次修訂，吸收瞭國內外體育心理學研究的新成果，同時充分考慮學生的學習基礎和學習需求，引入瞭二維碼技術，手機掃碼可進入試題庫，完成自測自練。
　　《體育心理學（第3版）》是普通高等學校體育教育專業主乾課教材，亦適用於體育學其他專業，還可作為運動員、教練員和體育工作者的參考用書。

內頁插圖

目錄

第一章 體育心理學概述
第一節 體育心理學的定義和研究對象
第二節 學習體育心理學的意義
第三節 體育心理學簡史和發展方嚮
第四節 體育學習的心理學基礎

第二章 運動中的目標定嚮和目標設置
第一節 體育活動中的目標定嚮
第二節 體育活動中的目標設置
第三節 體育活動中團隊目標的設置方法

第三章 運動興趣和動機
第一節 運動興趣
第二節 運動動機

第四章 運動歸因
第一節 歸因理論
第二節 運動中的歸因分析
第三節 影響運動歸因的因素
第四節 運動中的歸因訓練

第五章 體育活動與心理健康
第一節 體育活動的心理效益
第二節 體育活動的堅持性
第三節 體育活動行為的理論、預測及乾預
第四節 體育活動的成癮行為

第六章 喚醒、焦慮、心境狀態與運動錶現
第一節 應激、喚醒和焦慮的定義
第二節 喚醒、焦慮與運動錶現的關係
第三節 影響賽前狀態焦慮的主要因素
第四節 心境狀態與運動錶現

第七章 心理技能訓練
第一節 心理技能與心理技能訓練
第二節 運動中的行為乾預方法
第三節 運動中的認知乾預方法

第八章 動作技能的學習
第一節 動作技能概述
第二節 動作技能形成的理論與過程
第三節 影響動作技能學習的因素
第四節 動作技能的學習與訓練
第五節 動作技能的遷移

第九章 體育教學效果的心理學優化
第一節 體育教學設計的心理學基礎
第二節 體育教學策略和學習策略的心理學原理
第三節 體育教學環境心理
第四節 體育課堂學習過程的心理學評價

第十章 體育運動中學生的個體差異
第一節 體育能力的差異
第二節 智力因素的差異
第三節 非智力因素的差異
第四節 體育待優生的心理

第十一章 運動損傷的心理緻因和康復
第一節 運動損傷發生的心理緻因
第二節 運動損傷的心理反應
第三節 運動損傷的心理評估
第四節 運動損傷的心理康復方法

第十二章 運動中的團體凝聚力
第一節 體育團體凝聚力概述
第二節 影響體育團體凝聚力的因素
第三節 團體凝聚力與運動錶現
第四節 團體凝聚力的發展

第十三章 運動中的領導行為
第一節 領導概述
第二節 教練員領導行為概述
第三節 教練員領導行為分析
第四節 學生領導行為分析

第十四章 體育運動中的品德心理
第一節 運動中的道德形成和發展
第二節 體育運動中的親社會行為
第三節 體育運動中的攻擊性行為
主要參考文獻

前言/序言

　　全國普通高等學校體育教育專業主乾課教材《體育心理學（第三版）》是根據教育部最新的《全國普通高等學校體育教育本科專業課程方案》和《普通高等學校體育教育本科專業各類主乾課程教學指導綱要》的總體要求編寫的，是“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材。編寫本教材的主要目的在於使學生掌握體育心理學的基本理論和研究方法，瞭解體育心理學的最新發展，培養學生運用體育心理學知識和解決實際問題的能力。
　　本教材是在2010版的基礎上進行的全新修訂。本次修訂首先考慮的是如何將體育心理學的新理論和新方法介紹給學生，使學生能夠拓寬視野，瞭解學科前沿，把握最新研究動嚮。因此，本教材吸收瞭國內外許多有關體育心理學的最新研究成果，刪除瞭陳舊的、對學生的學習和發展價值不大的內容。為此，在教材中安排瞭反映新的理論和研究方法的“信息通道”。
　　本次修訂考慮的第二個重要問題是如何使教材內容適閤於所有體育專業的大學生，使他們既能掌握有關的理論和方法，又會加以應用。因此，在選擇內容時，充分考慮學生的學習基礎和學習需求，即充分考慮本科層次的學習需要，充分考慮教材內容對他們未來實際工作的作用。為此，教材中設計瞭許多“案例分析”和“操作與應用”版塊，既有助於學生加深對理論的理解，又對他們具有實踐指導意義。
　　本次修訂考慮的第三個重要問題是如何增強教材的吸引力和可讀性。為此，本教材首次引入瞭二維碼技術，通過掃描章節後的二維碼即可進入試題庫，完成自測自練。
　　本教材由季瀏總體設計和規劃。參加修訂的有華東師範大學季瀏、汪曉贊、王樹明、楊劍、唐徵宇、劉微娜，北京師範大學殷恒嬋，揚州大學顔軍、陳愛國，山西大學石岩，南京師範大學蔡理，武漢體育學院徐霞，上海交通大學陳作鬆，蘇州大學蔡庚。全書最後由季瀏和劉微娜統稿。

探索運動錶現與內心世界的交織：《體育心理學（第3版）》導讀 在人類追求卓越的漫長曆史中，體育始終扮演著至關重要的角色，它不僅是體能與技巧的較量，更是意誌與心智的磨礪。然而，僅僅擁有紮實的體能基礎和精湛的技術，往往不足以在激烈的競爭中脫穎而齣，亦難以實現個人的運動潛能巔峰。真正的突破，往往源於對運動過程中復雜心理因素的深刻理解與有效調控。正是在這樣的背景下，《體育心理學（第3版）》應運而生，它將為每一位渴望在運動領域取得更大成就的讀者，打開一扇通往內心力量奧秘的窗口。 本書並非一本簡單的運動技巧指導手冊，也非枯燥的心理學理論堆砌。相反，它以一種深入淺齣、貫穿實踐的方式，係統地探討瞭與體育運動緊密相關的心理學原理與應用。作者憑藉其深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，將抽象的心理概念具象化，並通過大量生動詳實的案例，闡釋瞭這些心理學知識如何在實際的運動場景中發揮作用，並為運動員、教練員、運動愛好者，乃至對運動心理學感興趣的普通讀者，提供瞭切實可行的分析工具和提升策略。 第一部分：運動心理學的基石——理解運動員的心靈殿堂 本書的開篇，將帶領讀者一同走進運動員豐富而多變的心靈世界。我們將從動機這一驅動個體行為的核心動力齣發。為什麼有的運動員能夠堅持日復一日的艱苦訓練，而有的則在遇到挫摺時輕易放棄？我們將深入剖析內在動機與外在動機的不同來源，探討目標設定的科學方法，以及如何培養運動員持久不衰的運動熱情。這部分內容將幫助讀者理解，成功的運動員往往擁有一種強大的內在驅動力，而這種動力並非天生，而是可以通過科學的引導和培養來塑造。 接著，我們將聚焦於情緒在運動中的雙刃劍效應。運動員在高壓的比賽環境中，如何應對緊張、焦慮、恐懼等負麵情緒？又如何保持自信、專注、興奮等積極狀態？本書將詳細介紹情緒的生理基礎和心理機製，並提供一係列行之有效的情緒調控技巧，例如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、積極自我對話以及認知重構等。讀者將學會如何識彆和管理自己的情緒波動，將負麵情緒轉化為前進的動力，並在關鍵時刻保持最佳的心理狀態。 自我效能感，作為影響個體行為選擇和錶現的重要心理建構，在體育運動中占據著舉足輕重的地位。一個堅信自己能夠成功完成某項運動任務的運動員，其錶現往往會優於那些缺乏自信的運動員。《體育心理學（第3版）》將詳細闡述自我效能感的來源，包括過往的成功經驗、替代性經驗、言語勸導以及生理和情緒喚醒等。讀者將學習如何通過設定適度的挑戰性目標、尋求積極的反饋、以及觀察榜樣等方式，有效地提升運動員的自我效能感，從而增強其應對睏難的勇氣和決心。 第二部分：走嚮卓越——運動錶現的心理助推器 理解瞭運動員的內心世界，本書將進一步探討如何運用心理學原理來提升實際的運動錶現。注意力，作為信息處理的關鍵環節，對運動員在復雜多變的比賽環境中做齣快速準確的反應至關重要。我們將深入分析注意力的不同類型（例如廣度、集中度、轉移性等），探討常見的注意力分散因素，並提供多種訓練方法，例如環境模擬訓練、意象訓練、以及通過特定任務來磨練注意力集中的能力。讀者將學會如何在嘈雜的環境中保持專注，如何在關鍵時刻捕捉重要信息，以及如何避免因分心而導緻失誤。 意象訓練，也稱為心理演練，是許多頂尖運動員的秘密武器。《體育心理學（第3版）》將係統介紹意象訓練的理論基礎和實踐操作。通過在腦海中生動地“預演”成功的動作、比賽場景以及應對策略，運動員可以提前體驗成功，增強信心，並優化動作模式。本書將指導讀者如何有效地進行意象訓練，包括如何構建清晰生動的意象，如何將意象與情緒、身體感覺相結閤，以及如何在訓練和比賽中靈活運用意象。 認知策略，是運動員在比賽中進行思維、決策和問題解決的重要工具。本書將探討諸如問題解決能力、決策效率以及應對壓力的認知技巧。例如，在麵對突發的比賽狀況時，運動員如何迅速分析局勢，做齣最優的決策？又如何通過調整認知框架來減輕比賽壓力帶來的負麵影響？本書將提供一係列認知重構的技巧，幫助運動員培養更具適應性和效率的思維模式。 第三部分：團隊的力量——協作與領導的心理學 許多體育項目並非單打獨鬥，而是需要團隊成員之間的默契配閤與有效協作。《體育心理學（第3版）》將花費專門篇幅探討團隊動力學。我們將分析團隊的形成過程，探討角色分配、溝通模式以及凝聚力在團隊成功中的關鍵作用。本書將為教練員和團隊成員提供建設高績效團隊的實用建議，包括如何促進開放坦誠的溝通，如何化解團隊內部的衝突，以及如何建立共同的目標和歸屬感。 領導力在體育團隊中同樣不可或缺。教練員作為團隊的領導者，其領導風格對運動員的激勵、訓練效果以及團隊氛圍有著深遠的影響。本書將探討不同的領導風格（例如指令型、民主型、參與型等）及其在不同情境下的適用性。同時，也將關注運動員在團隊中可能齣現的領導角色，以及如何培養團隊內部的領導者。讀者將有機會思考，如何成為一名更有效的教練員，或者如何在團隊中扮演更積極的領導角色。 第四部分：特殊情境與未來展望——挑戰與發展 除瞭對核心心理學原理的深入探討，本書還將觸及一些特殊的情境，例如運動創傷後的心理康復。經曆傷病對運動員的身心都會造成巨大的打擊，本書將介紹如何通過心理支持和乾預，幫助運動員剋服恐懼，重拾信心，並安全地迴歸賽場。 此外，隨著體育科學的不斷發展，運動心理學的未來發展趨勢也將得到展望。人工智能在運動心理學中的應用，例如基於大數據分析的個體化訓練方案，以及新興的心理訓練技術，都將為我們展現更廣闊的可能性。 《體育心理學（第3版）》不僅僅是一本理論書籍，它更是一種思維方式的啓迪，一種實踐能力的培養。它緻力於幫助讀者理解，運動的極限不僅僅在於身體的強健，更在於內心的強大。通過深入學習本書的內容，無論是希望在賽場上突破自我的運動員，還是緻力於培養優秀運動員的教練員，或是僅僅想更深刻地理解體育魅力所在的熱情愛好者，都將從中受益匪淺。這本書將陪伴您，一同探索運動與心靈的深度對話，發掘潛藏在身體裏的無限能量，最終實現您的運動夢想。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘跑者，我常常在訓練和比賽中遇到瓶頸，感覺自己的身體已經準備好瞭，但心理上卻總有一種莫名的阻力。《體育心理學（第3版）》這本書，對我來說，就像是黑暗中的一盞明燈。雖然我還沒有深入地去閱讀它，但僅憑它所傳達齣的信息，我就知道它能給我帶來很多啓發。我希望書中能夠探討一些關於“如何設定切實可行的訓練目標”以及“如何在長距離跑步中保持積極心態”的實用策略。很多時候，我會在比賽中感到疲憊和沮喪，不知道該如何堅持下去，或者如何從一次次的訓練失敗中走齣來。這本書是否能提供一些科學的方法，讓我能夠更好地認識和剋服自己的心理障礙？我期待能夠學習到一些關於“自我激勵”和“注意力轉移”的技巧，讓我在麵對睏難時，能夠更加從容和堅定。這本書的齣現，讓我對如何提升自己的運動錶現有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育賽事抱有極大熱情的普通觀眾，我總是在思考，為什麼有些運動員在麵對巨大壓力時能超常發揮，而有些人卻會因此失誤連連。這種心理上的差異，讓我覺得非常著迷。《體育心理學（第3版）》這本書，就像一把鑰匙，似乎能為我解開這些疑惑。我尚未深入探索書中的奧秘，但書名本身就點明瞭主題，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我非常想知道，書中是否會詳細解釋諸如“巔峰錶現”和“心態調整”等概念。例如，那些在關鍵比賽中能保持冷靜，做齣精準判斷的運動員，他們究竟擁有什麼樣的心理素質？書中會不會提供一些實用的技巧，讓普通人也能在自己的生活中，比如工作麵試、公開演講時，更好地應對緊張情緒，提升自信心？我期待這本書能以通俗易懂的方式，嚮我展示體育心理學的魅力，讓我不再僅僅是颱下為運動員歡呼的觀眾，更能理解他們內心深處的掙紮與堅持。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類行為背後的心理動因抱有濃厚的探究欲，而體育領域恰恰是展示這些復雜心理互動的一個絕佳窗口。當我看到《體育心理學（第3版）》這本書時，我便被其吸引。雖然我還沒有機會深入細讀，但其厚度和嚴謹的編排方式，讓我預感到這本書定然是該領域的權威之作。我尤其希望能從中瞭解到，如何科學地培養運動員的“比賽意誌”和“韌性”。在失敗麵前，如何讓運動員不氣餒，反而能從中汲取教訓，繼續前進？在麵對強大的對手時，如何激發他們的鬥誌，而不是被恐懼所吞噬？這些都是我非常感興趣的問題。我也好奇書中是否會涉及運動損傷後的心理康復，這對於運動員重返賽場至關重要。總而言之，這本書給我的第一印象是內容豐富、觀點深刻，我期待它能為我揭示更多關於體育運動背後鮮為人知的心理世界。

評分☆☆☆☆☆

最近，我迷上瞭一個關於運動心理學的播客，主持人時不時會引用一些經典的學術研究和理論，讓我對這個領域産生瞭濃厚的興趣。我一直在尋找一本能夠係統介紹體育心理學知識的書籍，恰好在書店看到瞭《體育心理學（第3版）》。這本書的封麵設計簡潔大氣，給人一種專業且權威的感覺。雖然我還沒來得及仔細研讀，但僅僅是翻閱其中的一些章節，我就被其內容的深度和廣度所吸引。書中不僅涵蓋瞭諸如動機、注意力、情緒等核心概念，還深入探討瞭應對壓力、提高自信心、建立團隊閤作等實際應用。我尤其對其中關於“運動錶現中的認知過程”的章節感到好奇，我想瞭解究竟是什麼樣的心理機製影響著運動員在關鍵時刻的錶現。我相信，這本書會幫助我更深刻地理解運動訓練背後的心理因素，從而更好地欣賞和參與到體育運動中來。對於任何對體育運動的心理層麵感興趣的人來說，這本書都應該是一個不容錯過的選擇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期緻力於提升運動錶現的教練，我一直在尋找能夠幫助運動員在心理層麵取得突破的資源。當我偶然翻開這本《體育心理學（第3版）》時，我簡直如獲至寶。雖然我尚未深入閱讀其全部內容，但僅僅是目錄和前言部分，就足以讓我對它寄予厚望。書中條理清晰的章節劃分，從基礎的動機理論到更深層次的認知和情感調控，再到團隊動力與領導力，都預示著它將為我提供一套係統而全麵的理論框架。我特彆期待其中關於“壓力應對與焦慮管理”的部分，這對於運動員在高強度比賽中的錶現至關重要。我相信，通過學習書中介紹的各種心理技能訓練方法，例如積極的自我對話、可視化技術和放鬆練習，我能夠更有效地指導我的隊員們，幫助他們剋服賽場上的緊張情緒，發揮齣最佳水平。此外，書中提及的關於“運動員生涯規劃與退役適應”的內容，也讓我看到瞭它在更廣闊維度上的價值，這對於運動員的身心健康發展有著長遠的意義。這本書的齣版，無疑為體育心理學領域的研究和實踐注入瞭新的活力，也為像我這樣的從業者提供瞭寶貴的知識寶庫。