滑雪入門(附光盤)/時尚休閑運動係列叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊玉香戴倪 著

圖書標籤:

• 滑雪
• 入門
• 運動
• 休閑
• 光盤
• 教學
• 技巧
• 鼕季
• 時尚
• 叢書

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 吉林科技

ISBN：9787538444810

商品編碼：1228579605

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名:滑雪入門(附光盤)/時尚休閑運動係列叢書

原價：26元

作者：楊玉香戴倪

齣版社：吉林科技

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787538444810

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

現代快節奏的都市生活讓太多人壓力增大，健康情況日益惡化，學會一項有趣的體育項目並堅持鍛煉，則是人們休閑、娛樂、健身所不可或缺的內容。 滑雪運動起源於幾乾年前的歐洲，是人類在對抗大自然中體現齣的智慧結晶。 本書以資深滑雪教練的動作分解圖片分步詳解，配以教學光盤，言傳身教，定會讓你在短期內瞭解滑雪，並學會滑雪。

內容提要

---

目錄

---

1 滑雪運動概述
2 滑雪器材及穿戴方法
3 越野滑雪
4 高山滑雪
5 滑雪趣談
附錄

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

滑雪的魅力：探索白色世界的無限可能 滑雪，這項集速度、技巧與自然美景於一體的運動，早已風靡全球。它不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種融入自然、挑戰自我的生活方式。當你身著雪闆，從雪山之巔呼嘯而下，感受著風的呼嘯，身體與雪麵摩擦産生的快感，那種自由與釋放，是任何其他運動都難以比擬的。 滑雪入門：開啓你的冰雪奇緣 對於許多渴望嘗試滑雪的朋友來說，邁齣第一步或許顯得有些猶豫。從零開始，麵對陌生的裝備、陡峭的山坡，難免會感到些許不安。然而，這本《滑雪入門》（以下簡稱“本書”）將是你最可靠的嚮導，為你鋪就一條通往冰雪世界的平坦大道。本書旨在打破新手在滑雪過程中的種種顧慮，以最清晰、最係統的方式，帶領你從零基礎成長為一名自信的滑雪者。 一、 理論基礎：知己知彼，百戰不殆 在踏上雪闆之前，充分的理論知識是至關重要的。本書將為你詳細解讀滑雪的起源與發展，讓你瞭解這項運動的文化底蘊。更重要的是，它將深入淺齣地講解滑雪的基本原理： 雪具的奧秘： 從雪闆、雪鞋、固定器到雪杖、雪服、頭盔、雪鏡，本書將逐一介紹各種滑雪裝備的功能、選擇原則以及如何正確穿戴與調試。理解不同類型雪闆的特點，根據自己的身高、體重和滑雪水平選擇閤適的裝備，是安全滑雪的第一步。例如，初學者通常會選擇較短、較寬的雪闆，這有助於提高穩定性和易於操控。雪鞋的選擇同樣關鍵，舒適貼閤的雪鞋能提供良好的支撐和反饋，避免腳部疲勞和受傷。 滑雪前的準備： 充分的熱身運動能夠有效預防運動損傷，本書將提供一套專門針對滑雪的拉伸和激活訓練計劃。此外，瞭解雪場的安全規則、雪道等級標識以及天氣變化對滑雪的影響，都是必不可少的準備工作。 滑雪技巧的基礎： 書中會詳細講解滑雪的正確姿勢，包括站姿、重心分配、身體協調等。從最基礎的“犁式”（內八字）站法開始，讓你學會如何控製速度和方嚮。接著，會循序漸進地講解如何邁齣第一步，如何在平地上熟悉雪闆，以及如何進行簡單的滑行。 二、 實操指導：循序漸進，穩紮穩打 理論知識的掌握隻是第一步，真正的挑戰在於將這些知識轉化為實際的滑行技巧。本書將以圖文並茂的方式，引導你一步步掌握核心滑雪動作： 初學者必練：犁式滑行 犁式站姿： 詳細講解如何將雪闆前端靠近，後端分開，形成內八字形，這是控製速度和轉嚮的基礎。 重心調整： 如何通過身體的微小移動來調整重心，從而影響滑行的方嚮和速度。 坡度適應： 從平地開始，逐步過渡到緩坡，感受重力帶來的滑行體驗，並學會如何利用犁式來減速和停止。 轉嚮練習： 如何通過身體的重心轉移和腿部動作，實現犁式內的轉彎，為之後的進階技巧打下基礎。 進階篇：平行式滑行 從犁式到平行： 詳細講解如何從犁式自然過渡到平行式，這是滑雪技術上的一大飛躍。 平行轉彎的要領： 深入剖析平行轉彎的身體動作，包括立刃、壓浪、重心轉換等關鍵技術。 不同雪道適應： 如何在不同坡度和不同雪質的雪道上進行平穩的平行滑行。 安全與技巧： 摔倒的藝術： 學習如何在摔倒時最大程度地保護自己，以及如何安全地從雪地上爬起來。 跌倒原因分析與避免： 識彆常見的摔倒原因，並提供相應的預防措施。 緊急情況處理： 瞭解在雪場遇到突發情況時的應對方法，如摔傷、迷路等。 三、 裝備與護理：延長裝備壽命，提升滑雪體驗 擁有一套閤身的滑雪裝備是享受滑雪樂趣的前提，而對裝備的正確保養，則能延長其使用壽命，並確保其性能。本書將為你提供專業的裝備護理指南： 雪闆的保養： 清潔與乾燥： 每次滑雪後如何徹底清潔雪闆，去除雪水和汙垢。 打蠟： 詳細講解打蠟的步驟、不同溫度下蠟的選擇以及打蠟的重要性，如何使雪闆滑行更流暢。 修補： 學習如何處理雪闆錶麵的小劃痕和損傷，保持雪闆的最佳狀態。 雪鞋與固定器的維護： 清潔與乾燥： 如何保持雪鞋內部的清潔和乾燥，防止異味和黴變。 固定器的檢查與調整： 定期檢查固定器是否牢固，學習如何根據個人情況進行微調。 雪服與配飾的保養： 防水與透氣： 如何清洗和保養防水透氣的雪服，使其保持最佳功能。 雪鏡的清潔： 如何清潔雪鏡，防止起霧和颳花。 四、 滑雪文化與進階：探索更廣闊的冰雪世界 滑雪不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，它與獨特的文化息息相關。本書將帶你領略滑雪的魅力所在： 滑雪場的選擇： 介紹國內外知名的滑雪場，分析它們的特點和適閤人群，幫助你規劃你的滑雪旅行。 滑雪禮儀： 瞭解在雪場上應該遵守的基本禮儀，尊重他人，共同營造良好的滑雪環境。 安全第一： 再次強調安全的重要性，並提供一些實用的安全建議，如結伴滑雪、量力而行等。 進階可能： 簡要介紹單闆滑雪、自由式滑雪、高山速降等其他滑雪項目，為你的滑雪生涯開啓更廣闊的視野，激發你不斷挑戰和進階的動力。 本書的獨特優勢： 本書的最大特色在於其通俗易懂的語言，係統完整的知識體係，以及豐富的實踐指導。不同於一些過於專業或過於簡略的教程，本書真正站在初學者的角度，將復雜的滑雪動作分解為簡單易行的步驟，並通過大量插圖和圖示，讓讀者能夠輕鬆理解和模仿。 零基礎友好： 即使你從未接觸過滑雪，也能從本書開始，逐步建立信心。 理論與實踐結閤： 既有紮實的理論基礎，又有詳細的實踐操作指南，讓你學以緻用。 注重安全： 將安全理念貫穿始終，讓你在享受滑雪樂趣的同時，最大程度地避免風險。 詳盡的裝備介紹與保養： 讓你在裝備選擇和使用上少走彎路，並能更好地維護你的裝備。 激發興趣，拓展視野： 讓你瞭解滑雪的文化和更廣闊的發展空間，愛上這項充滿活力的運動。 為何選擇滑雪？ 滑雪能夠帶給你前所未有的體驗： 挑戰自我，超越極限： 每次徵服一條新的雪道，都是一次對自我的超越。 親近自然，享受美景： 在白雪皚皚的山巒中滑行，感受大自然的鬼斧神工。 鍛煉身體，提升體能： 滑雪是一項全身性的運動，能夠有效鍛煉心肺功能、腿部力量和身體協調性。 結交朋友，融入社區： 滑雪是一項社交性很強的運動，在雪場上你能結識到誌同道閤的朋友。 釋放壓力，迴歸寜靜： 在疾馳中忘卻煩惱，感受純粹的快樂。 無論你是渴望體驗鼕季運動的樂趣，還是希望在繁忙的生活中尋找一種新的放鬆方式，滑雪都是一個絕佳的選擇。本書將為你提供所有你需要的信息和指導，讓你自信地踏上雪闆，開啓屬於你的精彩冰雪之旅。從穿戴雪鞋開始，到學會減速與停止，再到最終的流暢滑行，本書將陪伴你走過每一個重要的階段，讓你在享受速度與激情的同時，也能感受到滑雪運動帶來的獨特魅力。準備好瞭嗎？白色世界正等待著你的探索！

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《星際考古學導論：解碼失落文明的密碼》。這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期，它不僅僅是關於外星文明的猜想，而是嚴謹地構建瞭一個基於現有物理學和天文學證據的“可能曆史”框架。作者引用瞭大量近期的射電望遠鏡數據和深空探測器的發現，來推測那些在宇宙尺度上可能已經消亡的智慧生命留下的痕跡。最讓我震撼的是其中關於“戴森球”殘骸分析的那幾個章節，簡直像在讀科幻小說，但每一個論證步驟都有堅實的數學模型支撐。閱讀這本書的過程，就像是戴上瞭一副可以洞察宇宙奧秘的眼鏡，每一次翻頁都伴隨著“原來如此”的驚嘆。它的語言風格非常學術，但又不失浪漫主義色彩，仿佛是站在宇宙的邊緣，凝視著億萬年前的光芒。雖然有些理論需要反復琢磨，但這恰恰說明瞭它的價值——它強迫你的思維去接觸那些宏大到令人謙卑的概念。如果你對宇宙的尺度和時間的深度感興趣，這本書是無法繞過的裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真是淘到寶瞭！手頭這本《都市生存指南：如何在快節奏生活中保持清醒》簡直是為我這種常年跟時間賽跑的人量身定製的。首先，它沒有那些空泛的口號，而是直接切入痛點，比如“如何把每天早晨的郵件處理時間壓縮到十分鍾以內”這種實操性極強的內容。我特彆喜歡作者對“微習慣”的闡述，不是那種讓你一下子改變生活方式的宏大敘事，而是教你如何通過每天隻做一件小事，比如站立五分鍾，來重塑身體的能量場。書裏對“數字排毒”的建議也太到位瞭，它沒有完全禁止使用電子設備，而是提供瞭一套科學的“設備邊界”設定方法，讓我感覺自己終於可以重新掌控手機，而不是被它奴役。裝幀設計上，那種磨砂的封麵拿在手裏非常舒服，而且字體排版簡潔大氣，閱讀體驗一流。這本書更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導你，讓你在忙碌中找到喘息的空間，而不是一本冷冰冰的理論教材。強烈推薦給所有感覺自己時間被掏空，急需找迴生活主導權的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

老實說，我不太喜歡讀那種充滿激烈衝突的小說，但《北地迷霧：冰雪王國下的權力更迭》徹底改變瞭我的看法。這不是那種刀光劍影的熱血故事，而是關於如何在嚴酷的自然環境下，權力是如何通過聯姻、忠誠與背叛的微妙平衡來維持的。作者的敘事節奏把握得極好，開篇平緩，像是在慢慢拉開一場漫長的鼕季，然後不經意間，你發現自己已經被捲入瞭那些陰謀和情感的漩渦中。我尤其欣賞作者對氣候環境的描寫，那不僅僅是背景，簡直是另一個角色——風雪、永夜、凍土，它們無時無刻不在考驗著人物的意誌和決策的正確性。人物的刻畫非常立體，沒有絕對的好人或壞蛋，每個人都在為生存和傢族榮譽做齣艱難的抉擇。那種在極寒中醞釀爆發的緊張感，讓人欲罷不能，即便是在溫暖的室內閱讀，也能感受到那種刺骨的寒意和人性的掙紮。看完這本書，我感覺自己好像也經曆瞭一場漫長而殘酷的鼕季試煉。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛啃完的《文藝復興時期威尼斯的商業帝國構建》。這本書簡直就是一部活生生的經濟史教科書，但比教科書有趣一萬倍！它詳細描繪瞭威尼斯商人是如何利用地理優勢、先進的金融工具（比如復式記賬法的大規模應用）以及對拜占庭和東方貿易網絡的絕對控製，建立起橫跨地中海的商業霸權的。我特彆佩服作者的考據能力，書中對那些具體到每一筆海上貿易保險費用的分析，以及對貴族傢庭財富轉移路徑的追蹤，都細緻入微。這本書的好處在於，它不是孤立地講述貿易，而是把經濟活動放在瞭當時的政治、宗教和社會背景下進行考察，比如教會對高利貸的限製如何催生瞭復雜的金融變通手法。如果你想理解現代資本主義的某些基本邏輯是如何在那個時代萌芽和演進的，這本書提供瞭無與倫比的視角。讀罷，我對曆史上的“機會主義”和“創新”有瞭更立體的認識。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，這本書《日式庭院的侘寂之美與精神意境》真是治愈瞭我這個“現代焦慮癥患者”。我原本以為這會是一本教人如何修剪盆景的工具書，結果完全不是那迴事！它深入探討瞭“寂”（Wabi）和“枯”（Sabi）這兩個概念如何在有限的空間中錶達無限的哲思。書中配的圖片是那種經過精心挑選的、光影變化極其微妙的黑白照片，每一張都仿佛能讓人聽到風吹過竹林的沙沙聲。作者用瞭大量的篇幅去解釋一塊苔蘚的擺放、一塊石頭的朝嚮背後所蘊含的禪宗思想，以及如何通過“不完美”來達到至高的和諧。讀完之後，我立刻動手清理瞭我陽颱上的一角，不再追求那種歐式花園的繁復和對稱，而是試著用幾塊形狀各異的石頭，營造齣一種安靜、內省的氛圍。這本書的文字非常細膩、富有詩意，讀起來很慢，但每次讀完都能感到內心沉靜瞭許多。它教會我，美，往往存在於那些被忽略的、殘缺的細節之中。