标准人体经络穴位图册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李瑞 编

图书标签:

• 经络穴位
• 中医
• 人体穴位
• 图解
• 医学
• 养生
• 健康
• 穴位按摩
• 经络图谱
• 中医养生

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491980

版次：1

商品编码：12310140

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：60

字数：60000

正文语种：中文

编辑推荐

　　专业 业内资深专家亲笔点穴
　　全面 含经外奇穴，特效穴点
　　方便 附笔画检索，轻松找穴

内容简介

　　《标准人体经络穴位图册》，可以更精确、直观、全面地了解人体经络和穴位位置。本图册包含14张由专业专家审定的经络穴位图解，其中有肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经十二条经络以及任督二脉。图册上标明了人体365处经穴名称、位置以及重点穴位的调病原理。读者在使用这本图册的时候，即可以准确快速找到身体对应穴位，也可以根据自身疾患来寻找对应的经络及穴位进行刺激，以全面激活身体的自愈能力。

内页插图

目录

腧穴的定位方法
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
经外奇穴
穴位笔画检索

《健康生活指南：掌握身体的奥秘》 前言 在快节奏的现代社会，健康是我们最宝贵的财富。然而，许多人对自己的身体了解甚少，往往在出现问题时才惊觉，却又茫然无措。本书旨在为您提供一份全面的健康生活指南，帮助您深入了解身体的运作规律，掌握维护健康的方法，从而提升生活品质，拥抱积极健康的人生。我们将从基础的身体结构与功能讲起，逐步深入到各种常见的健康问题及其应对策略，并强调预防的重要性，教会您如何通过科学的生活方式，筑牢健康的基石。 第一章：认识你的身体——生命活动的微观舞台 身体是我们赖以生存的载体，了解它的基本构造和功能，是谈论健康的前提。本章将为您揭示身体的奇妙之处，从宏观到微观，让您对生命的奥秘有一个初步的认识。 细胞：生命的基石 我们将从构成我们身体最基本单位——细胞开始。了解细胞的种类、结构及其在维持生命活动中的作用，例如能量的产生、物质的合成与运输、信息的传递等。我们将用通俗易懂的语言解释细胞如何协同工作，形成组织、器官，最终构建起我们完整的生命体。 器官系统：协同工作的精妙设计 人体拥有十大主要器官系统，每个系统都承担着特定的生理功能。我们将逐一介绍这些系统，包括： 消化系统： 食物的分解与营养的吸收，是能量的来源。 呼吸系统： 氧气的摄入与二氧化碳的排出，维持生命的气息。 循环系统： 血液的流动，将氧气、营养物质输送到全身，并带走代谢废物。 神经系统： 身体的“总指挥部”，负责感知、思考、运动和协调。 内分泌系统： 激素的调节，影响生长、代谢、情绪等方方面面。 运动系统： 骨骼、肌肉和关节，支撑身体，实现活动。 泌尿系统： 废物的排出，维持体内环境的稳定。 免疫系统： 抵御病原体，保护身体免受侵袭。 生殖系统： 繁衍后代，延续生命。 皮肤系统： 身体的“第一道屏障”，调节体温，感知外界。 我们会详细阐述每个系统的基本构成、主要功能以及它们之间如何相互协作，共同维持身体的正常运转。 身体的语言：信号与反馈 身体会通过各种信号来表达它的需求和状态。例如，饥饿感、口渴感、疲劳感、疼痛感等等。理解这些信号的含义，是关注身体健康的第一步。我们将讲解身体内部的反馈机制，例如体温调节、血糖调节等，让您了解身体是如何主动维持平衡的。 第二章：常见健康问题解析与应对 了解身体的基本原理后，我们便能更好地理解各种常见的健康问题。本章将聚焦于一些普遍存在的健康状况，分析其成因、症状，并提供实用的应对策略。 疲劳与压力：现代人的双重困扰 疲劳不仅仅是身体的疲惫，更可能是身体发出的警报。我们将探讨引起疲劳的多种原因，包括睡眠不足、过度劳累、营养不均、心理压力等。针对压力，我们将分析其对身心的影响，并提供有效的减压技巧，如冥想、深呼吸、运动、时间管理等。 消化不良与肠道健康：健康的“第二大脑” 肠道健康与全身健康息息相关。我们将深入探讨消化不良的常见原因，如饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调等。重点会放在如何通过调整饮食结构（增加膳食纤维、益生菌等）、改善生活习惯来促进肠道蠕动，预防便秘、腹泻等问题，维护肠道菌群平衡，从而提升整体健康水平。 睡眠障碍：重塑高质量睡眠 充足而高质量的睡眠是身体修复与能量恢复的关键。我们将解析影响睡眠的因素，例如不良的睡眠习惯、环境干扰、情绪问题等。提供科学的睡眠建议，包括规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧，帮助您改善睡眠质量，摆脱失眠的困扰。 心血管健康：守护生命之泵 心血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手。我们将普及心血管健康的基本知识，包括血压、胆固醇、血脂等指标的意义。强调健康饮食（低盐、低脂、多蔬果）、规律运动、戒烟限酒等生活方式对预防心血管疾病的重要性。 骨骼与关节健康：活动自如的基础 随着年龄增长，骨骼和关节的健康问题日益突出。我们将介绍骨骼的生长与代谢，以及关节的结构与功能。提供预防骨质疏松、关节炎等疾病的建议，包括补充钙质、维生素D，适度负重运动，以及关节的日常保养方法。 皮肤问题：外在的健康信号 皮肤是身体健康的“晴雨表”。我们将探讨一些常见的皮肤问题，如痤疮、湿疹、过敏等，并分析其可能的原因，如内分泌失调、环境因素、不当的护肤等。提供科学的皮肤护理建议，以及在出现问题时如何进行初步的应对。 第三章：健康生活方式的实践指南 仅仅了解问题是不够的，关键在于如何将健康理念融入日常生活。本章将为您提供一套系统性的健康生活方式实践指南。 均衡饮食：身体的燃料与修复剂 “民以食为天”，科学的饮食是健康的基础。我们将详细讲解营养素的种类及其功能，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。指导您如何根据自身情况，制定合理的饮食计划，强调食物多样化，摄入足量的蔬菜水果，选择优质蛋白质来源，控制糖分和饱和脂肪的摄入。我们将提供不同人群（如儿童、老年人、孕妇）的饮食建议，以及如何识别和避免不健康的食物。 规律运动：激活身体的活力 运动是保持身体健康、预防疾病的“良药”。我们将介绍不同类型的运动，如耐力运动、力量训练、柔韧性训练等，并阐述它们各自对身体的好处。指导您如何根据自身体能状况，选择合适的运动项目和强度，制定个性化的运动计划，并强调运动的循序渐进和坚持性。同时，我们将提醒您运动前的热身和运动后的拉伸，以及运动过程中需要注意的安全事项。 充足睡眠：身体的深度修复 我们已在上一章探讨了睡眠的重要性，本章将进一步强调将其落到实处。提供更具体的入睡和起床仪式建议，如何处理夜晚的觉醒，以及在特殊情况下（如倒时差）如何调整睡眠。强调睡眠时间与质量对情绪、认知能力、免疫功能等方面的影响。 情绪管理：平衡内心的花园 心理健康与身体健康同等重要。我们将探讨情绪对身体健康的影响，例如长期的负面情绪可能引发的生理疾病。提供有效的心理调节方法，包括正念练习、感恩练习、积极的自我对话、寻求社会支持等，帮助您管理压力，保持积极乐观的心态。 环境与健康：与自然和谐共处 我们生活的环境也与健康息息相关。本章将简要提及空气质量、水质、噪音污染等对身体健康的影响，并提供一些保护自身免受环境危害的建议，例如保持室内通风、选择健康的家居材料等。 定期体检：预防胜于治疗 定期体检是及早发现健康隐患的有效手段。我们将阐述定期体检的意义，以及不同年龄段和性别的人群应关注的重点体检项目。鼓励您积极主动地参与体检，并与医生进行充分沟通，了解自己的健康状况。 第四章：提升生活品质的小贴士 除了上述基础的健康管理，一些生活中的小细节也能显著提升我们的生活品质，让我们更从容地应对生活中的挑战。 健康饮水：生命之源的补充 水是生命活动的必需品。我们将强调足量饮水的重要性，以及如何判断自己是否饮水充足。介绍不同种类饮品的特点，并建议优先选择白开水。 健康用眼：呵护心灵的窗户 在信息时代，眼睛的负担日益加重。我们将提供保护视力的建议，如保持正确的阅读姿势，定时休息，进行眼部放松运动，以及在必要时寻求专业眼科医生的帮助。 健康出行：安全与便捷的平衡 无论是日常通勤还是长途旅行，我们都应该关注出行安全。我们将提供一些交通安全方面的基本常识，以及如何在旅途中保持身体的舒适和健康。 健康社交：连接与支持的力量 良好的社交关系能够提供情感支持，减轻压力，提升幸福感。我们将探讨健康社交的意义，以及如何建立和维护积极的人际关系。 积极心态：点亮生活的色彩 积极乐观的心态能够帮助我们更好地应对困难，享受生活。我们将分享一些培养积极心态的方法，例如设定小目标，庆祝每一个小小的成就，感恩生活中的美好。 结语 健康并非一蹴而就，而是日积月累的成果。本书为您提供了一个全面的健康框架，希望它能成为您开启健康生活之旅的得力助手。请记住，最重要的不是您拥有多少知识，而是您如何将这些知识转化为实际行动。从今天起，从小事做起，关爱自己的身体，倾听它的声音，您将收获一个更加健康、充实、精彩的人生。愿您在追求健康的道路上，充满信心，收获满满！

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直想找到一本能够清晰直观地了解人体经络穴位的工具书。《标准人体经络穴位图册》这本书，虽然我还没有真正接触过它，但我光凭名字就感觉它应该是我一直在寻找的那种。我脑海中勾勒出的画面是，这本书的内页一定会充斥着精美的手绘图，甚至是3D建模的解剖图，将人体的经络走向和每一个穴位的位置都标注得清清楚楚。我期待它能有详细的图例说明，比如每个穴位对应的肌肉、骨骼结构，甚至是在人体表面的具体取穴标志，像是骨骼的凹陷、肌腱的走向等等。 我设想，这本书的文字部分也应该非常专业和严谨，它不仅仅是简单地列出穴位名称和位置，更应该包含每个穴位的功效、主治病症，甚至是一些常用的临床配穴方案。比如，当我想找缓解头痛的穴位时，我希望这本书能一下子指出几个最有效的穴位，并详细说明它们的取穴方法和使用时的注意事项。我希望它能够解释清楚为什么这些穴位对头痛有疗效，是疏通经络，还是调和气血，亦或是其他更深层的机理。 我特别希望《标准人体经络穴位图册》能够做得足够“标准”，这意味着它应该遵循权威的中医典籍和最新的研究成果。我希望它能解释清楚不同流派在穴位命名或定位上可能存在的细微差异，并给出最被广泛接受的“标准”用法。比如，对于一些常用穴位，如果存在争议，这本书能否提供一些历史渊源和现代医学的研究进展？我期待它不仅是图解，更是一本包含理论指导和实践参考的宝典，能够帮助我更深入地理解中医理论，而不是停留在简单的穴位记忆层面。 而且，我希望这本书在编排上也能非常人性化。我设想它应该有一个清晰的目录，可以按经络、按病症、甚至按穴位笔画来检索。如果它能提供一些辅助功能，比如在线二维码扫描，可以链接到穴位视频演示，那就更完美了。我希望它不仅仅是一本静态的图册，而是能够成为我学习中医过程中一个动态、互动的伙伴。这样，即使是初学者，也能轻松上手，逐步建立起对人体经络穴位的全面认识，并在日常保健或自我调理中得到有效的指导。 总而言之，我期待《标准人体经络穴位图册》是一本能够真正帮助我提升中医知识和实践能力的书籍。我希望它能够成为我案头必备的工具，随时翻阅，解决我在学习和实践中遇到的每一个问题。我希望它不仅仅是“好看”，更能“好用”，能够真正地指导我的学习过程，让我在中医的海洋里航行得更远，更稳健。我期待它能够将深奥的中医理论，以最直观、最易懂的方式呈现给读者，让更多人能够体会到中医的魅力和价值。

评分☆☆☆☆☆

从一个想要系统学习中医基础知识的“门外汉”的角度来看，《标准人体经络穴位图册》无疑是一本具有巨大吸引力的书籍。我一直觉得中医的经络穴位理论就像是一张神秘的地图，如果能有一本好的导览图，就能让我更好地探索这个领域。 我希望这本书的排版设计能够非常合理，让我在翻阅时不会感到眼花缭乱。我设想它会采用一种清晰的逻辑结构，可能按照人体的正面、背面、侧面来划分章节，或者按照十二正经的顺序来展开。在每一页，我都期待看到大尺寸、高清晰度的穴位图，并且在图上明确标注出穴位的名称，甚至可以有缩略图展示其在全身的相对位置。 我期待书中对每个穴位的描述会做到“细致入微”。比如，在穴位定位方面，不仅仅是给出大概的位置，而是会提供非常具体的取穴方法，结合骨骼的标志、肌肉的纹理、甚至是一些经验性的描述，比如“在某个凹陷处，用手指按压有特殊的酸麻胀感”。同时，对于穴位的功效，我希望它能从多个角度进行解释，不仅仅是列出主治病症，更能解释其作用机理，比如是“通则不痛”的原理，还是“调和阴阳”的功效。 我特别看重“标准”这个词所蕴含的权威性，这意味着它应该遵循最被广泛认可的中医理论和实践。我希望这本书能够成为一个 reliable 的参考，当我遇到疑问时，能够从它这里得到最准确的答案。如果书中还能加入一些关于穴位按摩、艾灸等实用技法的简单介绍，那就更好了，能够帮助我将理论知识转化为实际操作。 总而言之，我期待《标准人体经络穴位图册》能够成为我打开中医大门的钥匙。它应该是一本能够让我从零开始，逐步建立起对人体经络穴位清晰认知，并且充满学习兴趣的书。我希望它能够引领我，让我能够更加自信地去探索中医的博大精深，并在生活中为自己和身边的人提供一些力所能及的健康帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在日常生活中经常会尝试一些自然疗法来缓解小毛病的人，我一直渴望拥有一本能够清晰、准确地展示人体经络和穴位图的书。我脑海中对《标准人体经络穴位图册》的期待是，它应该能够以一种非常直观的方式，将复杂的中医理论转化为人人都能理解的视觉语言。 我设想它的内页会采用高质量的印刷和精美的插图，每一页都像是一幅艺术品，同时又承载着丰富的医学信息。我期待它能够用不同的颜色区分开不同的经络，并且用醒目的标记指出每一个穴位，同时在图上附带简练的穴位名称。更重要的是，我希望它能够提供不同体型的图示，以及不同角度的剖视图，让你能够从各个层面理解穴位的真实位置。 我期望这本书在文字描述上也会非常专业且易于理解。它应该能够针对每一个穴位，用清晰的语言解释其确切的取穴方法，比如是取在哪两个骨骼标志之间，或者是某条肌肉的什么位置。同时，我希望它能详细阐述每个穴位的具体功效，例如是疏通经络、调和气血，还是缓解疼痛、安神定志，并给出它最擅长治疗的病症。 此外，我非常重视“标准”这个词所代表的权威性。我希望《标准人体经络穴位图册》能够参考最新的中医研究成果，并且与国家标准的经络穴位定位相吻合。如果可能，我希望它还能提供一些常用的复方穴位组合，并且解释这些组合在治疗特定病症时的协同作用。 总的来说，我期待这本图册不仅是一本工具书，更是一本能够激发我对中医兴趣、并且在我实践过程中给予我信心和指导的良师益友。我希望它能成为我家庭药箱里不可或缺的一部分，让我能够更自信、更有效地运用中医的智慧来呵护自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受到某些慢性疼痛困扰，并且一直在寻找更自然、更可持续的解决方案的人，我对《标准人体经络穴位图册》抱有非常大的期望。我渴望找到一本能够让我深入了解身体内部运作机制，并且能够通过穴位调理来改善自身健康的书。 我设想这本书的图片质量会非常高，能够清晰地展示人体经络的走向，如同细腻的纹路在皮肤下延伸。我期待它能用多种图例来呈现，比如人体正面、背面、侧面的全身经络图，以及每个经络循行路线的局部放大图。对于每一个穴位，我希望它能提供精准的定位图，并且用箭头指示出正确的按压方向和力度。 我尤其期待书中对穴位功效的阐述会非常具体和实用。我想象它会针对每一个穴位，详细列出它能够解决哪些具体问题，比如缓解肩颈酸痛、改善消化不良、减轻失眠等。同时，我希望它能解释这些穴位之所以有效的原因，是通经活络，还是行气止痛，或者其他的医学原理。 而且，我非常重视“标准”这个词所代表的严谨性和权威性。我希望这本图册能够参考最新的学术研究和临床实践，并且提供最被认可的穴位定位和功效描述。如果书中还能加入一些关于常见病症的穴位治疗方案，或者是一些养生保健的穴位推荐，那就更棒了。 总而言之，我期待《标准人体经络穴位图册》能够成为我自我保健的得力助手。它应该是一本能够让我读懂身体的“语言”，并且能够通过科学、有效的方法来改善自身健康的书。我希望它能帮助我更好地理解中医的智慧，并在日常生活中掌握一些自我疗愈的技能，让我能够更积极、更健康地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《标准人体经络穴位图册》在我看来，应该是一本内容极为详尽，并且在细节上做到极致的工具书。我脑海中浮现的画面是，它不仅仅是简单地展示穴位的位置，而是会用非常细致的图示来描绘。比如，在穴位定位方面，我想象中它会提供多角度的图解，并且会用清晰的线条标出骨骼、肌肉、血管、神经等解剖结构，让你能够精确地找到穴位所在的“标志点”。 我尤其期待它能够深入到每一个穴位的“细节”之中。想象一下，当你翻到某个穴位时，不仅仅看到一个红点，而是伴随着详细的文字描述，解释这个穴位在解剖学上的确切位置，是位于某块肌肉的什么部位，或者某个骨骼标志的什么方向。甚至，我希望它能提供一些“手感”上的描述，比如“取穴时，在某某骨骼的凹陷处，按压有酸胀感”，这种直观的感受描述对于初学者来说至关重要。 再者，我设想这本图册在解释穴位功效和主治病症时，会做得非常“落地”。它不会只是泛泛地列举一堆病名，而是会针对每一个穴位，详细说明其“治什么”和“怎么治”。例如，对于某个止痛穴，它会具体说明是针对哪种类型的疼痛，是风寒引起的，还是湿热引起的，亦或是气滞血瘀引起的，并给出相应的治疗思路。 而且，我希望这本书在“标准”这一点上做得非常到位。在我看来，“标准”意味着它应该参考了最权威的医学典籍，并且能够清晰地解释不同版本或学派之间可能存在的细微差异。比如，如果某个穴位有不同的取穴方法，这本书应该明确指出哪种是“标准”的，并且解释其背后的理由。 总而言之，我期待《标准人体经络穴位图册》是一本能够让你“看得懂，找得到，用得上”的书。它应该是一本真正能够帮助中医爱好者，无论是初学者还是有一定基础的人，都能在学习和实践中获得极大提升的实用指南。我希望它能成为我案头最常翻阅的一本书，随时为我提供最准确、最权威的指导。