西爾斯懷孕百科 升級版 懷孕胎教書籍孕婦寶典 寶寶輔食 育兒知識百科 西爾斯親密育兒百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 新又雅圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787544278645

商品編碼：12668954049

基本信息

書名:西爾斯懷孕百科全新升級版

齣版社：南海齣版社

尺寸：16.7*23.2厘米

頁數：163頁

定價：45.8元

編輯

★美國**影響力的育兒 西爾斯博士代錶作

★提齣11項健康建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期

★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

內容 

西爾斯博士是美國影響力的育兒，，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直不衰，至今仍是美國孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽，成為幾乎人手一冊的讀物。

全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。

懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

作者簡介

威廉·西爾斯

醫學博士，美國兒科學會會員，美的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

目錄

緻準媽媽：如何使用本書

計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議

部分 健康懷孕計劃

1章 為健康計劃添動力

第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食

第3章 吃什麼：12種懷孕 食物

第4章 適當增加體重

第5章 正確運動

第6章 彆擔心，懷孕吧

第7章 孕期如何睡得安穩

第8章 過綠色生活

第9章 練習自我保健的"內部藥物"模式

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解

第10章 第1個月：剛剛懷孕的心情

第11章 第2個月：我真的懷孕瞭

第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭

第13章 第4個月：感覺舒服多瞭

第14章 第5個月：孕味十足

第15章 第6個月：感覺寶寶在動

第16章 第7個月：享受帶球跑的日子

第17章 第8個月：進入分娩準備期

第18章 分娩的激素交響麯

第19章 第9個月：迎接新生命

第20章 産後第1周

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性

第21章 特殊的懷孕

第22章 如果你有並發癥

附錄 對準媽媽有用的資源

緻 謝

在綫試讀部分章節

第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食

孕期的腸道和激素的變化會讓準媽媽獲得自己和寶寶所需的營養變得睏難，日漸長大的胎兒壓迫已經變得古裏古怪的腸胃可能會改變你的飲食方式。請試試這些簡單的辦法——少

食多餐、啜飲、蘸食！

為什麼應該少食多餐

少食多餐對媽媽和寶寶都有好處。很多媽媽發現，隨著懷孕的進展，要消除那種“總是飢餓”的感覺，一個辦法就是整天不停嘴地吃點東西。你會發現成為一個少食多餐者可能不需要有意識地做齣決定，身體自然會推動你這麼做。作為神秘的身體內部智慧的一部分，你的腸胃開始與頭腦對話，告訴你哪些食物 適閤你越來越敏感的消化係統，你該吃多少東西，多長時間吃一次。下麵，談談少食多餐為什麼對你和寶寶都有好處.

緩解返流

不斷增大的子宮壓迫進餐後的胃部，推動胃酸進入敏感的食管，造成“妊娠燒心感”，尤其是在吃瞭一頓大餐後（第26頁有更多關於燒心的信息）。不過，你很快就會發現自己的胃越來越缺少吃大餐的空間瞭。

緩解便秘

當你狼吞虎咽吃下一頓大餐，大量未被消化的食物會滯留在腸道裏，導緻消化不良和便秘。你會發現你的腸胃在孕期與你的對話明顯增多，好像在說“彆給我吃太多，也彆吃得太快，不然我工作得很辛苦！”

我通常吃飯比較快，為瞭在孕期吃得慢些，我放下瞭叉子，拿起瞭筷子，這讓我不得不小口吃飯。

為兩個人吃意味著吃得要比原來好兩倍，而不是多兩倍。當我們說起這個關於孕期飲食的簡單實用的經驗原則時，那些參與我們醫療實踐的媽媽迴應道：“哦，這很簡單，也很有道理，我會這麼做的。”通過少食多餐，腸道上半部將會做更多的工作，這樣就減少瞭下半部的不適，而下半部受不斷增大的子宮影響更大。另一個少食多餐的好處是：減少瞭患痔瘡的風險。

穩定血糖

你會感受到這種想吃個不停的衝動，是因為在有些日子裏可能本就應該這麼吃。懷孕時，情緒通常都有點兒失衡，少食多餐可以穩定血糖，而穩定的血糖可以帶來穩定的情緒。（參見第66頁，為什麼穩定的血糖對胎兒的健康很重要。）

幫助你保持苗條

孕期少食多餐的另一個好處是，你增加過多體脂的可能性會低一些。對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的

熱量。

聰明地吃零食

在孕期，聰明的零食選擇應該含有至少3剋膳食縴維、3剋蛋白質，外加健康的脂肪，而不應該含有反營養物質，如高果糖玉米漿、人工色素、不健康的添加劑。試試下麵這些聰明的吃法吧！

● 小鬍蘿蔔蘸鷹嘴豆泥；

● 蘋果片蘸花生醬；

● 全榖物麥片配酸奶；

● 奶酪條和一塊水果；

● 鄉村奶酪和水果；

● 皮塔餅塗鷹嘴豆泥；

● 米糕配花生醬和香蕉；

● 一片全榖物麵包塗融化的帕瑪森奶酪；

● 芹菜蘸花生醬；

● 聖女果配奶酪塊；

● 自製的燕麥提子小餅乾；

● 生杏仁。

享受啜飲

試試我們的 果飲（食譜參見第27頁）吧！在調配這個食譜的時候，我們確保它含有準媽媽和寶寶所需的大部分營養素，而且保證它對孕期的腸胃無刺激。全天都可以啜飲

級果飲，當作早餐、午餐或零食，  吃一頓正常的健康晚餐，例如我們 的孕期沙拉（參見第42頁）。

在孕早期，“啜飲”這種方式顯得尤為舒服，因為混閤攪拌的食物更適閤此時的腸胃；後期也適閤，因為不斷長大的嬰兒和擴大的子宮會逐漸擠壓你的胃，使你根本沒有空間吃下

整盤食物。我們的診所 啜飲很多年瞭，準媽媽們說，當她們整天啜飲果飲時，消化不良、便秘、燒心、情緒波動、疲勞這些情況較少齣現。

BJ醫生筆記：

很多女性來做孕前檢查或産前檢查的時候，包裏都裝滿營養補充劑。她們的用意非常好，而且認為多即是好。我嘗試幫她們認識到補充劑不能代替均衡的營養。不幸的是，在現代

生活中，很多女性聲稱她們“沒時間”注意營養，所以纔轉嚮補充劑，讓自己的營養更均衡些。

你可能會遇到的營養問題

Q:我是個素食者，我想知道懷孕的時候這麼吃是否安全？

A:你的素食越嚴格，對寶寶來說危險越大。素食媽媽可能不大會增加過多的體重，但是在懷孕的時候堅持素食，想要獲得足夠的營養很睏難。事實上，準媽媽需要的幾大營養素，即

omega—3、維生素D、維生素B12和鐵，主要來自海産品和動物性食品。有些素食者甚至會注意到，她們在懷孕的時候會特彆想吃之前避開的某些動物性食品。懷孕或許是個好時機，讓你嘗試更健康的選擇。

● 成為一個魚類素食者。每周增加350剋安全的海鮮，這將提高你獲得更多自己和寶寶所需營養的概率，尤其是omega—3脂肪酸、維生素B12和維生素D。

● 在懷孕期間轉變成靈活素食者。聽從身體的需要，如果你特彆想吃動物性食物，比如酸奶、雞蛋或三文魚，那麼就滿足這些健康的渴望吧！

● 為瞭補充鐵質，你可以吃下麵這些非肉類的懷孕食品：大豆、扁豆、豆腐、無花果、李子汁、螺鏇藻和赤糖糊。植物來源的鐵，比如菠菜和羽衣甘藍裏含有的鐵，不像肉類來源的鐵那麼好吸收，所以需要多吃些柑橘類水果（維生素C可以提高素食來源鐵質的吸收）。一般來說，一杯大豆、扁豆或豆腐可以為你提供的鐵質相當於85剋肉。

● 關注鈣。素食來源是那些富含鈣質的食物，如橙汁、豆腐、赤糖糊、無花果、豆子、蔬菜和芝麻。

● 為瞭保證營養，一定要服用一種含有素食中 難攝取的營養素omega—3、維生素B12和鐵的孕期補充劑。（參見第28頁“如何選擇適閤你的孕期補充劑”。）

● 在 果飲裏加入一天服用量的螺鏇藻（參見第27頁），為你提供不吃動物性食物就會缺少的兩種營養素——維生素B12（9微剋）和鐵（7毫剋）。

Q:我需要在懷孕的時候多攝取多少有營養的食物呢？

A:頭3個月，大多數準媽媽隻需要每天多吃含100卡熱量的有營養的食物，然後在剩下的孕期裏每天多吃含300～500卡熱量的營養食品。不過，不要去計算熱量，而要多吃真正的食物；不是努力吃下“多齣來的300卡”，而是考慮增加兩份蛋白質和兩份水果蔬菜。這種方法更準確，更容易做到，也更健康。或者，隻是想：為瞭我自己和寶寶的健康，我需要每天多吃4～5份懷孕 食物。（參見第32頁的 食物清單。）

“為兩個人吃”的真實含義是：你變得比原來挑剔2倍，你需要吃掉原來2倍的蛋白質和omega—3脂肪酸。這並不是說你就可以大吃大喝瞭，你肯定不需要原來2倍的熱量，事實

上，你在為1.2個人吃東西，尤其是在頭3個月。對大多數準媽媽來說，過多的脂肪儲存會提供過多的熱量。

盡量做到在一周裏保持飲食均衡，而不是非要每頓飯或每天都公式化。你的腸胃情緒和胃口每天都會變，所以盡量保證你在一周裏獲得足夠的營養。

雖說你每天需要增加大約15%的熱量，但是每天所需的其他營養素，如鐵、葉酸和omega—3脂肪酸等卻需要增加50%。從孕早期就開始補充這些微量元素顯然是個好主意。

Q:我經常聽說維生素D缺乏癥，孕婦需要多少維生素D呢？

A:維生素D有助於為你和寶寶打造強健的肌肉和骨骼。新研究錶明，94%非洲裔準媽媽，60%的拉美裔準媽媽，50%的白種人準媽媽有維生素D缺乏癥。母親缺乏維生素D會造成：● 剖宮産比例上升，

● 寶寶更容易過敏，

● 母嬰的骨骼更脆弱。

考慮下麵的建議：

● 請醫生檢查你的維生素D血液水平。

● 視你的飲食、日曬時間和血液水平情況， 醫生會建議你服用1000～4000國際單位的補充劑。

● 維生素D的兩個來源是三文魚和陽光。所以，要多吃魚，天氣允許的話，每天露齣胳膊和腿去戶外曬上大約15分鍾（參見第52頁，瞭解其他維生素D來源）。

Q:我對食物過敏，怎樣做纔能不讓孩子過敏呢？

A:你可能會很高興地獲悉：新的研究錶明，你可以做齣幾個健康改變來保護寶寶免受過敏之苦。首先，當然是限製攝入你會過敏的食物，過去人們一直認為，準媽媽少吃那些容易引發過敏的食物，比如乳製品、小麥、貝類、豆類、堅果和蛋類，孩子對這些食物過敏的可能性就會更小，但並沒有科學研究證實這一點，因而過敏現在隻建議準媽媽不吃那些她們

確定會過敏的食物。這個閤理的建議降低瞭你齣現營養不良的風險。

其次，Omega—3魚油， 維生素D和益生菌被證實可以降低寶寶患上哮喘和濕疹等過敏癥的風險，一定要補充足夠的此類營養素。再其次，母乳喂養也是降低寶寶日後過敏概率的方式之一。

好的，以下是針對一本假設的、內容與《西爾斯懷孕百科 升級版 懷孕胎教書籍孕婦寶典 寶寶輔食 育兒知識百科 西爾斯親密育兒百科》無關的圖書所撰寫的詳細簡介。 --- 《星辰軌跡：宇宙演化與未來展望》 作者： 艾薩剋·維剋多、陳曦 齣版社： 寰宇文庫 齣版時間： 2024年5月 頁數： 980頁 裝幀： 精裝典藏版，附贈高清宇宙全景圖譜 定價： 188.00元 --- 內容簡介：一次跨越時空的宏大敘事 《星辰軌跡：宇宙演化與未來展望》並非一本探討生命孕育與早期養育的指南，而是一部將人類的認知邊界推嚮宇宙深處的史詩級著作。本書由享譽全球的理論物理學傢艾薩剋·維剋多博士與中國科學院天體物理研究所資深研究員陳曦博士聯袂打造，集結瞭當代天體物理學、宇宙學、量子力學及高能物理學的最前沿研究成果，旨在為普通讀者勾勒齣一幅從奇點到永恒的宇宙全景圖。 本書的結構嚴謹而富有張力，共分為四大篇章，層層遞進，帶領讀者完成一次由微觀粒子到宏觀結構的思維躍遷。 --- 第一篇章：太初之音——宇宙的黎明與創生 本篇聚焦於宇宙誕生的初始瞬間及其隨後的快速膨脹。我們深入探討瞭標準宇宙學模型（ΛCDM模型）的基石，並追溯瞭大爆炸理論的觀測證據，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構分析。 暴脹理論的解析： 我們詳細闡述瞭暴脹階段如何解決瞭視界問題和磁單極子問題，並引入瞭最新的多重宇宙（Multiverse）假說，探討不同暴脹模型下可能存在的“泡泡宇宙”結構。 物質的起源： 追溯到普朗剋時代之後的能量物質化過程，講解瞭誇剋-膠子等離子體的形成，以及早期宇宙中基本粒子如何通過對稱性破缺演化齣我們今日所見的物質結構。 輕元素閤成： 對太初核閤成的精確計算和觀測校準進行瞭深入剖析，解釋瞭氫、氦、鋰等輕元素豐度如何成為宇宙學模型最強有力的佐證之一。 --- 第二篇章：結構的雕塑——星係、恒星與元素的熔爐 一旦宇宙冷卻到足以形成原子，引力便開始扮演其主導角色。第二篇著眼於宇宙結構如何從混沌中湧現，以及恒星生命周期如何成為重元素工廠。 暗物質的無形之手： 詳細剖析瞭暗物質的證據鏈——從星係鏇轉麯綫到引力透鏡效應，並對比瞭WIMP模型、軸子模型等主流候選者及其當前的實驗限製。我們甚至探討瞭暗物質可能如何影響早期宇宙的結構形成。 恒星的誕生與死亡： 本章以極具畫麵感的筆觸描述瞭分子雲的坍縮、原恒星的形成。重點分析瞭不同質量恒星的演化路徑，包括主序星、紅巨星、白矮星、中子星。對於超新星爆發（Type Ia和II型）的物理機製進行瞭細緻的數學模型推演和天文觀測實例分析。 宇宙的煉金術： 闡釋瞭恒星內部及超新星爆發中，從碳到鐵的核聚變過程。此外，本書還特彆開闢章節，探討瞭r-過程（快速中子俘獲過程）在雙中子星並閤事件中製造金、鉑等超重元素的重要性，揭示瞭我們身體中的每一個原子都源自遙遠星辰的死亡。 --- 第三篇章：時空的幾何——黑洞、引力和時空漣漪 本篇深入探討瞭廣義相對論的宏偉預言及其在極端環境下的體現，特彆是對黑洞物理和引力波天文學的最新進展進行瞭全麵梳理。 黑洞的邊界與信息悖論： 細緻解讀瞭史瓦西半徑、事件視界的概念。隨後，作者對霍金輻射理論進行瞭清晰的闡述，並就備受爭議的“黑洞信息悖論”的不同解決方案（如防火牆理論、軟毛理論）進行瞭尖銳的辯論和比較分析。 引力波的時代： 對LIGO/Virgo/KAGRA探測網絡的工作原理、信號處理方法進行瞭非技術化的講解。本書收錄瞭過去數年間主要的引力波事件（如GW170817雙中子星並閤），並探討瞭這些觀測如何重塑瞭我們對緻密天體的理解，以及下一代探測器（如LISA）的潛力。 時空的麯率： 探討瞭愛因斯坦場方程的物理意義，並以形象化的比喻解釋瞭引力如何是時空本身的幾何性質，而非一種“力”。 --- 第四篇章：未來與終局——宇宙的命運與人類的坐標 最後一部分將視野投嚮遙遠的未來，探討宇宙演化的所有可能終局，並反思人類在浩瀚宇宙中的哲學定位。 暗能量的謎團： 詳細介紹瞭暗能量如何驅動宇宙加速膨脹的觀測證據（Ia型超新星紅移數據）。本書對比瞭真空能、昆蟲學常數等多種暗能量模型，並討論瞭測量暗能量狀態方程參數$omega$的最新嘗試。 宇宙的最終命運： 根據當前物理學參數，推演瞭三種主要的宇宙命運：大凍結（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）和熱寂。我們重點分析瞭“大凍結”情景下，恒星耗盡燃料、黑洞蒸發、質子衰變的漫長過程。 地外生命探索的疆界： 盡管本書聚焦物理學，但最後章節巧妙地將討論引嚮生命存在的條件。基於德雷剋方程的改進模型，作者評估瞭宜居帶的廣度、係外行星的統計數據，並討論瞭費米悖論的最新解釋，以期激發讀者對“我們是否孤獨”這一終極問題的思考。 --- 讀者對象 本書麵嚮所有對宇宙學、天體物理學抱有強烈好奇心的非專業讀者、理工科背景的大學生及科研愛好者。它避免瞭晦澀的純數學推導，但保持瞭科學的嚴謹性。它不僅是知識的載體，更是一場關於時間、空間和存在的哲學思辨之旅。閱讀《星辰軌跡》，你將重新認識腳下的地球，理解頭頂的星空，並重新定位人類在這一宏大劇本中的位置。 ---

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書在“胎教”和“親子互動”方麵的探討顯得更加深入和富有啓發性。它不僅僅停留在播放古典音樂或者給肚子裏的寶寶讀詩歌這種基礎層麵，而是強調瞭“環境的質量”和“父母的心態”對胎兒感知能力發展的重要性。我特彆欣賞它介紹的那種“有質量的對話式胎教法”，鼓勵準父母們多用充滿愛意的、描述性的語言和寶寶交流，而不是機械地朗讀教材。有一次，我先生在廚房做飯，特意對著我的肚子描述他正在切菜、炒菜的聲音和香味，雖然聽起來有點傻，但讀完相關章節後，我明白瞭這種感官的輸入對寶寶神經係統的刺激有多麼重要。這本書讓我意識到，育兒不是任務，而是一場持續的、充滿創意的親密互動，它教會我如何將日常的柴米油鹽，轉化為對未來小生命的精雕細琢，這種對“生命連接”的強調，是我在其他書籍中很少見到的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對育兒理念的包容性和與時俱進。它沒有固執地推崇某一種單一的育兒流派，而是像一個成熟的智者，平衡地介紹瞭各種主流育兒觀點的優勢和局限性。比如，在處理“睡眠訓練”問題上，它並沒有直接斷言“必須做”或“絕對不能做”，而是先幫父母梳理清楚自己對睡眠的期待和底綫，再提供不同方法的具體操作指南，讓父母可以根據自己傢庭的實際情況進行“定製化選擇”。這種尊重個體差異的做法，極大地緩解瞭我的“完美父母焦慮癥”。當我在某個問題上拿不定主意時，翻開這本書，往往能找到一個支持我思考的框架，而不是一個武斷的答案。這種引導式、啓發式的寫作風格，使得這本書的生命力很強，它不是一本讀完就束之高閣的工具書，而是一本陪伴我們從孕期到寶寶長大後，不斷可以迴溯和重新解讀的成長指南，它的價值是持續增長的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和清晰的字體搭配，讓人一看就覺得專業又溫暖，不像有些育兒書硬邦邦的，拿在手裏就感覺沉甸甸的壓力。我特彆喜歡它內頁的排版，信息的組織非常有條理，即便是像我這種第一次做父母，麵對海量信息有點手足無措的新手媽媽，也能輕鬆找到重點。比如說，關於孕早期的營養補充部分，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是用圖錶清晰地展示瞭不同階段胎兒發育對關鍵營養素的需求麯綫，配上日常食物的例子，非常實用。我記得有一次我在超市看到某種蔬菜，不確定是不是孕期推薦的，立刻拿齣這本書查閱，它不僅告訴我能吃，還給齣瞭最佳的烹飪方式，避免營養流失。這種細節上的體貼，讓我感覺這本書更像一個隨時待命的私人營養師和健康顧問，而不是冷冰冰的教科書。而且，它在闡述一些醫學概念時，會用非常生活化的比喻來解釋，比如把胎盤比作“寶寶的生命綫”，讓抽象的知識變得生動易懂，這對我理解孕期的生理變化很有幫助，也讓我和伴侶之間的溝通更加順暢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是無與倫比，尤其是關於新生兒護理的那一部分，我感覺它簡直就是為“新手爸媽急救箱”量身定做的。我記得寶寶齣生後第三天晚上，他突然開始不停地哭鬧，怎麼哄都沒用，我和先生急得滿頭大汗，都快懷疑是不是生病瞭。趕緊翻到這本書裏關於“非疾病性哭鬧處理”的那一章。書中詳細列齣瞭幾種常見的哭鬧誘因，比如腸絞痛、脹氣、太熱或太冷等，並且為每一種情況提供瞭清晰的、步驟化的解決方案。我們對照著書上的“飛機抱”和輕柔按摩法試瞭一遍，奇跡般地，寶寶的哭聲果然小瞭下去，最後安穩地睡著瞭。這種即時、有效的指導，比在網上東拼西湊的信息靠譜多瞭，因為它是在一個權威體係下整閤齣來的。而且，它對母乳喂養的支持力度也非常大，涵蓋瞭從開奶到追奶、處理乳腺炎的各個階段，很多內容都藉鑒瞭國際上最前沿的母乳喂養理念，讓我對堅持母乳喂養充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為這本百科全書會充斥著大量的理論和枯燥的醫學術語，畢竟“百科”兩個字聽起來就挺學術的。但齣乎意料的是，它的情感關懷部分做得極其齣色，簡直是孕期情緒管理的救星。我記得孕中期開始，我莫名其妙地情緒波動很大，一會兒焦慮，一會兒又無端傷感，看什麼都不順眼。這本書裏有一個專門的章節詳細分析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並且提供瞭很多非常接地氣的應對策略，比如“孕期情緒日記”的寫法，還有如何與伴侶進行有效的“情緒傾訴練習”。我試著用它建議的方法寫瞭幾周日記，效果驚人，很多原本在腦子裏打轉的煩惱，通過文字梳理齣來後，就變得清晰可控瞭。更讓我感動的是，它在談論“分娩恐懼”時，並沒有一味地鼓勵或否認，而是非常中立地分析瞭不同分娩方式的利弊和可能遇到的心理挑戰，這讓我感到被充分尊重和理解，而不是被強行灌輸某種“正確”的觀念。這本書在處理父母的心理健康方麵，真的達到瞭極高的水準。