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[英] 沃伍德 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 精油
• 配方
• 健康
• 养生
• 身心
• 情绪
• 天然
• DIY
• 家庭护理

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508642123

商品编码：12750983025

包装：精装

开本：16

出版时间：2013-10-01

商品参数
基本信息

书名：	芳香疗法配方宝典(下)
作者：	(英)瓦勒莉·安·沃伍德|译者:陈评梅//冯凯	开本：
定价：	58	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2013-10-01
书号：	9787508642123	印刷时间：
出版社：	中信出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　　瓦勒莉·安·沃伍德Valerie Ann Worwood是国际芳香疗法大师，拥有扎实的医学背景，是写过13本有关芳香疗法书籍的世界级畅销书作家。她身兼芳香疗法治疗师、反射疗法专家、英国皇家子宫内膜异位症学会研究会员，以及伦敦州郡生理学会会员，有自己的诊所，专门研究芳香疗法对子宫内膜异位和不孕症的治疗。 她与中国也有非常紧密的关系。她是“中国芳香疗法DI一人”——金韵蓉的老师，并且2009年DI一次在中国开设了个人专利课程“芳香基因学”。

精彩导读

　　导读：芳香疗法配方宝典

　　D你打开这本《芳香疗法配方宝典》时，将会有一个充满了各种可能性的世界向你招手。在这里，你会发现大自然正以它zui具效力的方式呈现在你的面前—这就是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。目前大约由 300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗机构所开具的药方D中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充D了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更着重看精油怡人的香气和增进情调的特质。

　　每种精油都有许多不同的用途。譬如，薄荷是一种消炎药材，可以用于风湿病和关节炎的治疗，但医生也常用它来减轻患者消化系统的不适；大家都知道糖果制造商常常会用到薄荷，但少有人知道它还是男士须后水的成分。本书将精油的用途加以延伸和全面扩展，并1度详细介绍精油的居家使用方法。我们将会看到，薄荷精油不仅仅具备上述功用，它还有许多其他用法，从治疗头痛到清理蚂蚁窝，甚至还能防止老鼠在你家房1；CY=CY上过冬。

　　尽管精油在医疗方面的疗效显著，《芳香疗法配方宝典》却不仅仅是一本供你查阅病症、找出适D疗法的工具书，它堪称未来居家之必备手册，针对许多居家问题都提供了解决方案。你可以使用这些纯天然的植物精油来治疗孩子的流行性感冒，或者在邀请上司到家中就餐时，借用植物精油来烹制美味、新奇的佳肴。精油可以将狗毛内的跳蚤赶走，就像它能够把蚜虫从花园里的植物上逐出一样轻而易举。无论你是工作还是游玩，精油都可以助你一臂之力，同时，它还能帮助你菜园中的西红柿茁壮成长。有了精油的协助，你将能够更好地掌控自己的生活和周遭环境。你可以像医疗行业、食品行业和护肤美容业一样使用精油，而且你会发现，精油还有其他更多的用途。

　　但凡知道精油并能在深入了解的基础之上使用精油的人，都会对精油产生敬意。他会情不自禁地仰慕精油的本质，这本质在于精油不仅能在细胞再生、身体层面发挥作用，更能够影响到我们的情绪、心智、精神以及审美观。在这个世界上，如果有一样东西可称之为“整体疗法”，那么精油必定D之无愧。然而，这不仅仅由于精油是以整体的方式来治疗一个人，很有可能成为未来的药材，还因为精油提供了一套医疗体系，这一医疗体系在生化上能和人体完全和谐相容，从热力和电磁学的角度也不会对人体造成伤害，而且，它的输送体系非常高效，相比之下，化学药品则不免显得有些粗糙。
　　口服是使用化学药物zui常见的一种方法，对于精油来说，却是吸收效率zui低的一种用法，因为在经过消化系统时，精油会与食物和细菌接触从而发生化学反应。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式经由皮肤吸收，在泡澡过程中渗透吸收，或者通过各种途径以吸入法被人体吸收。

　　天然的精油使用非常方便，因而造就了它用途和用法的多样性。把几滴薰衣草精油擦在皮肤的烧伤处，它会发挥显著的疗效，过不了几天皮肤就会恢复正常；假若没擦上精油，皮肤就会出现一片水泡，zui后还会留下疤痕。头痛的时候，你同样可以向这一小瓶精油求救——只需要用一滴薰衣草精油按摩两边太阳穴，头痛就会减缓。薰衣草精油天生就是蚊子、飞蛾和其他昆虫的克星，所以我们可以将它拍在丝带上，然后把丝带挂在窗户上，这样就可以轻而易举地防止蚊子和飞蛾入侵；我们也可以将薰衣草精油滴在棉球上，然后挂在衣橱内，以便驱虫。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我们不仅可以用它来处理自己和宠物的割伤、擦伤，还可以用它来清洁桌子、瓷砖和冰箱。薰衣草的气味非常讨喜，无论何时何地，我们都可以愉快地使用它。调配空气清新剂时，它也可以派上用场。

　　精油是地球上尚未被开发的伟大资源之一，我们坐拥大自然所给予的这一宝贵的资源系统，它绝不仅仅是一个能够预防疾病、治疗病症的医疗体系而已，这些构造复杂的珍贵液体是从特定种类的植物生命中萃取出来的，与人类和地球能够和谐共存。在日常生活中善用精油，我们不仅会得到保护和乐趣，还能够避免使用化学药剂而导致的自身污染与环境污染。

　　目前，我们所使用的药物和家庭用品大多包含化学成分，我们吃下的食物以及吸入的空气也含有过量的化学物质。这些化学物质的影响日积月累，再加上一些不为人知的影响，都会在我们的体内发生作用，对我们的身体产生不利的影响，而过量的化学物质也会对我们所赖以生存的地球产生负面作用。迟早有一天，为了解决这些累积的问题，我们必须找出化学物质的替代品，而这些替代品其实就在我们的鼻子底下，它的甜美香氛吸引着我们——它就是植物精油，大自然赋予人类的、弥足珍贵的奇迹与喜悦！
　　……

目录

第九章 芳香疗法的美容之道

皱纹和老化的皮肤

清洁

面部去角质剂

面膜

冰岛式蒸脸

爽肤水和收敛水

面部护理油

问题皮肤

颈部

眼部

唇部

牙齿与牙龈

第十章 柔丝万缕

正常头发

干燥的头发

油性头发

脆弱的头发

掉头发

脱发

头皮屑

 

第十一章 健康美丽的身体

沐浴和泡泡浴

沐浴前的身体护理油

消除体味的身体护理油

身体乳液

身体喷剂

身体保养品和去角质剂

减肥和蜂窝组织炎

乳房

手臂

手部

指甲

甲床炎

足部

第十二章 男女上班族的精油

办公室

家庭

工厂

医院

土地

面试与考试

自我催眠以放松

两脑并重

隐约的飘香

烧伤

电击烧伤

腐蚀性烧伤

背部问题

重复扭伤综合征

眼睛疲劳

电脑和视频设备

肌痛性脑脊髓炎(ME)

工作狂的心脏

紧张与压力

自制配方治疗紧张

工作表现的压力

第十三章 运动、舞蹈及健身的必备油

处理受伤的方法

肌肉

足部护理

压力与运动

淋浴

蒸汽浴

按摩浴缸

日式热水浴

更衣室除菌飘香

运动及舞蹈伤害精油一览表

 

第十四章 蒸馏室

自制香水

女性香氛

男性香氛

制作古龙水

自制精油

第十五章 家庭芳香护理

空气净化器

过道

抗菌配方

厨房

杂物间

客厅

卧室

浴室

在新家一举成名

纸和墨

香枕和香囊

干花和香丸

自制香皂

芳香蜡烛

不速之客

第十六章 未来花园、菜园

清理花房

在花园中使用精油

其他防治虫害的方法

鸟类

霉菌和真菌

友好的花木

树木和水果

鲜花和室内植物

药草

土壤

完美的作物

 

第十七章 精油在烹饪中的使用

蘸酱

色拉油和醋

黄油、干酪和乳酪

开胃菜

调味酱

卤汁

汤类

蔬菜

鱼

肉

点心

冷饮甜品

蛋糕

面包和糕饼

花草糖浆

蜂蜜和糖

芳香花瓣

鲜花酱

果冻

果仁麦片粥

果仁奶昔

第十八章 香甜的庆典

圣诞节

情人节

复活节

万圣节

其他值得庆祝的日子

氛围的营造

宴会用酒

暴饮暴食

制作礼物

附录一 精油一览表

除菌专家

美容精油

美体精油

滋养/瘦身精油

脸部皮肤保养油一

脸部皮肤保养油二

脸部皮肤保养油三

精油

附录二 精油按摩方法

轻抚按摩法

内容介绍
七天无理由退货服务

目录
本店全部为正版图书

《芳香疗法配方宝典（下）》内容简介 本书是深入探索芳香疗法精髓的实践指南，专注于为读者提供全面、系统且高度实用的精油配方与应用技术。它不仅是初学者的入门钥匙，更是资深芳疗师案头的必备参考书。 本书承接前卷的基础理论，直接切入芳香疗法的核心——“如何有效地将精油的能量转化为可操作的治疗方案”。我们坚信，芳香疗法的美妙在于其精准的配伍与恰当的运用。因此，全书结构精心设计，力求覆盖从个体需求评估到复杂症状调理的全流程。 第一部分：精油的深度解析与配伍艺术 在这一部分，我们将对数百种常用及罕见的单方精油进行深入剖析，超越简单的功效罗列，着重探讨其化学结构对人体生理和心理的影响机制。 1. 单方精油的“人格”解读： 深度剖析： 针对薰衣草、玫瑰、乳香、茶树、薄荷等核心精油，我们详述其主要的化学成分（如酯类、萜烯、醛类）如何与特定受体互动。例如，我们不仅会提到薰衣草的镇静作用，还会解释其乙酸芳樟酯含量如何影响其GABA受体的调节能力。 能量频率与振动： 从能量层面探讨每种精油的“振动频率”，这对情绪和灵性层面的影响至关重要，指导读者在进行冥想或情绪平衡配方时做出更精准的选择。 禁忌与交互作用的详细列表： 提供了详尽的剂量限制、光敏性等级、孕期及哺乳期禁忌的交叉参照表，特别是针对一些强效或带有药理学特性的精油（如肉桂皮、丁香、牛至）的局部和口服安全剂量说明。 2. 艺术性的配伍原则： 协同增效（Synergy）的科学： 系统阐述了“1+1>2”的配方原理。如何利用不同化学类别的精油相互弥补不足，增强疗效。例如，如何用萜烯类精油来稳定酯类精油的挥发速度，或用酚类精油来增强萜烯类精油的抗感染性。 稀释与渗透技术： 详细介绍了不同载体油（荷荷巴油、甜杏仁油、圣约翰油等）的渗透特性、保质期及其对精油吸收效率的影响。重点讲解了水溶性分散剂（如聚山梨酯）的使用技巧，以适应淋浴露或按摩浴配方。 分层调香与时间释放： 教授如何根据精油的挥发曲线（高、中、低音符）来设计具有持久疗效的复合香气，确保在数小时内都能维持稳定的治疗效果。 第二部分：系统性调理配方实践 本书的第二部分是其核心价值所在，它将理论知识转化为针对特定生理和心理系统的实用解决方案。所有的配方均以“症状-成因分析-配方选择-应用方法-剂量与周期建议”的严谨格式呈现。 1. 情绪与神经系统调适： 深度焦虑与恐慌应对： 针对急性发作与长期压力管理，提供针对性的神经递质平衡配方（如 GABA 激活、5-HTP 辅助）。详细指导如何使用神经修复型精油（如岩兰草、依兰依兰）进行深度放松的足浴或扩香。 睡眠障碍的精准干预： 区分失眠的类型（入睡困难、易醒、多梦），设计出针对性的助眠复合液，包括睡前一小时的卧室喷雾和直接涂抹于穴位的滚珠配方。 情绪创伤与释放： 探讨如何利用特定精油帮助处理“卡住”的情绪（如抑郁、悲伤、愤怒），并提供相应的冥想辅助香氛设计。 2. 皮肤科学与美容芳疗： 复杂皮肤问题的配方库： 覆盖湿疹、牛皮癣、痤疮（特别是囊肿型和粉刺型）的局部治疗方案。详细区分了需要抗炎、需要抑菌、还是需要细胞再生的不同配方侧重点。 抗衰老与面部护理： 深入探讨具有细胞再生潜力的精油（如玫瑰果、沙棘浸泡油作为基础油）与乳香、天竺葵的协同应用。提供不同肤质（干性、油性、敏感性）的日夜精华配方。 疤痕与妊娠纹的优化处理： 针对增生性疤痕和萎缩性疤痕，提供含有特定激素调节功效精油（如快乐鼠尾草、丝柏）的按摩手法和浓度指导。 3. 内分泌与循环系统支持： 女性生殖健康管理： 针对经前综合征（PMS）、痛经、更年期潮热的周期性调理配方。重点解析了含有植物雌激素的精油（如快乐鼠尾草、茴香）的安全使用窗口和剂量控制。 淋巴与循环系统的净化： 设计用于水肿、静脉曲张和重体力劳动后肌肉疲劳的排毒与促进循环的按摩油配方。明确指出在有严重心血管疾病时，应规避某些刺激性精油。 消化系统辅助： 针对消化不良、腹胀、肠易激综合征（IBS）的局部腹部按摩配方，强调了温和的消化道安抚油与强效促进蠕动的油的平衡使用。 第三部分：专业应用与特殊情境指导 本章节面向希望将芳香疗法整合到专业实践或特殊生活场景中的读者。 1. 临终关怀与疼痛管理中的应用： 探讨在生命末期，芳香疗法如何通过安抚呼吸、缓解疼痛和减轻焦虑来提升生命质量。提供极低剂量、高频次使用的温和配方，重点关注安慰和连接的香气选择。 2. 针对特定人群的配方调整： 儿童芳疗安全指南： 详细列出了不同年龄段（婴儿期、幼儿期、学龄期）的精油稀释比例底线，以及应严格避免的精油（如薄荷、桉树类在婴幼儿呼吸道的使用限制）。提供常见儿科问题的定制配方。 老年人护理： 针对骨质疏松、认知衰退、慢性疼痛的老年人群，设计了侧重于安全、温和与精神支持的配方。 3. 制作与保存的工业标准： 指导读者如何进行小批量、高品质的自制，包括乳霜、膏剂、酊剂和气雾剂的制作流程，确保产品在有效期内的稳定性和有效性。内容涉及如何应对湿度和光照对成品的影响，以及无水体系的防腐挑战。 总结而言，《芳香疗法配方宝典（下）》是一本操作手册、一本诊断工具书，更是一本激发创造力的实验日志。它要求读者以严谨的科学态度和开放的艺术心灵，去驾驭精油这门古老而又充满生命力的疗愈艺术。

评分☆☆☆☆☆

在我探索芳香疗法的道路上，总觉得缺少了一本真正能“上手”的书籍。市面上的芳香疗法书籍，有的过于学术化，读起来像是在背化学公式，让人提不起兴趣；有的则过于零散，仅仅是罗列一些精油的功效，却无法形成系统的知识体系，更别提什么“配方”了。我一直梦想着能找到一本能够指导我亲手调配出真正有效的芳香配方的宝典。《芳香疗法配方宝典(下)》这个书名，恰好击中了我的痛点。我非常期待这本书能够提供一系列实用、详细且易于操作的配方，这些配方能够解决我日常生活中可能遇到的各种问题，比如改善睡眠质量，缓解工作压力，甚至是在情绪低落时，能够调配出能让我重拾活力的香气。我希望这本书不仅仅是给出几个精油的组合，而是能够解释清楚每个配方的“灵感来源”，以及每种精油在这个配方中扮演的具体角色，它们是如何相互配合，最终达到理想效果的。更重要的是，我希望书中能够深入浅出地讲解精油之间的“协同作用”，让我能够理解为何某个组合比单一精油更有效，从而培养我自主调配的能力。我还在思考，这本书是否会提供一些关于“基础油”的选择和使用技巧，因为我知道，精油的吸收和效果很大程度上取决于基础油的质地和搭配。如果书中能在这方面有所指引，那将是对我这样的初学者非常有价值的补充。我期待能够从这本书中获得一套属于自己的“芳香疗法工具箱”，让我在生活中能够更加自信地运用精油，享受自然带来的疗愈力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注身心健康的人，芳香疗法一直是我探索的领域之一，但我总觉得市面上现有的书籍要么过于理论化，缺乏实践指导，要么过于浅显，无法满足深入学习的需求。我渴望一本能够提供真正“可用”配方的书籍，让我能够将那些神奇的精油转化为切实改善生活品质的方案。《芳香疗法配方宝典(下)》听起来正是我一直在寻找的那种宝典。我非常期待这本书能够提供一系列经过精心设计、且具有实操性的配方，这些配方能够涵盖日常生活中可能遇到的各种健康和情绪困扰。比如，我希望书中能有针对改善睡眠质量的配方，或者能缓解紧张情绪、提升专注力的香氛配方。我特别关注书中对于配方背后逻辑的解释，例如，为什么某些精油组合能够产生特定的效果？每种精油在配方中扮演了怎样的角色，它们之间又是如何协同作用的？我希望不仅仅是知道“做什么”，更重要的是理解“为什么这么做”，这样我才能真正掌握芳香疗法的精髓，并能举一反三。此外，对于新手而言，精油的安全性是至关重要的。我期待书中能够提供关于不同精油的安全使用指南，以及在调配和使用过程中需要注意的事项，例如，哪些精油不适合孕妇或儿童，如何进行皮肤敏感性测试等，这些细节能够让我更加安心地享受芳香疗法带来的益处。我还在思考，这本书是否会涉及到一些关于“DIY”的技巧，例如如何制作简易的芳香喷雾、按摩油，或者香薰蜡烛，这些都能极大地增加实践的乐趣和可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习芳香疗法最有趣的地方就在于它的实践性，将大自然的馈赠转化为生活中触手可及的慰藉。市面上的芳香疗法书籍，很多时候仅仅停留在理论层面，比如介绍精油的化学成分、历史渊源，或者罗列一些简单的功效，却很少有真正能指导读者“动手做”的内容。我非常期待《芳香疗法配方宝典(下)》能够填补这一空白。我心目中的“宝典”不仅仅是关于如何“选择”精油，更重要的是如何“搭配”精油，如何根据不同的需求和目的，调配出最适合自己的香气，并达到预期的效果。我希望这本书能提供一些非常具体、详尽的配方，比如针对失眠的香薰配方、舒缓肌肉酸痛的按摩油配方、提振精神的室内喷雾配方等等。更重要的是，我希望这些配方不是简单地罗列几种精油的名称和比例，而是能够深入讲解每种精油在配方中的作用机理，它们是如何相互作用，从而产生特定的疗愈效果。例如，为什么在助眠配方中会选择薰衣草和罗马洋甘菊，它们各自扮演了什么角色？在提神配方中，柑橘类精油和迷迭香的组合又有怎样的神奇力量？我期待能从中学习到更系统化的调配思路，能够举一反三，甚至根据自己的体质和具体情况，对书中的配方进行微调。我对芳香疗法的安全性也十分重视，希望书中能强调在配方设计和使用过程中的注意事项，比如不同人群（孕妇、儿童、老年人）的禁忌，以及皮肤敏感性的测试等，让我能安心地享受芳香疗法带来的益处。

评分☆☆☆☆☆

作为芳香疗法爱好者，我一直对市面上能找到的各类书籍感到有些失望。有的过于理论化，读起来像是在啃教科书，晦涩难懂；有的则过于浅显，仅仅罗列一些精油的简单功效，缺乏深入的指导和系统的知识。我尤其渴望能找到一本真正能指导我实践的宝典，让我能够亲手调配出适合自己和家人的芳香配方，解决生活中遇到的各种困扰。当我偶然得知《芳香疗法配方宝典(下)》这本书时，心中充满了期待。我希望这本书能够弥补我之前阅读的许多书籍留下的遗憾，提供更具体、更实用、更易于操作的指导。尤其是我之前尝试过一些基础的芳香疗法，但总觉得效果不尽如人意，或许是配方不够精准，或许是使用方法有误。因此，我非常期待这本书能提供一些进阶的配方，能够针对一些更复杂或更具挑战性的问题，比如缓解慢性疼痛、改善睡眠质量、提升专注力，甚至是一些情绪调节方面的配方。我希望书中不仅仅是简单地给出几个精油组合，而是能解释清楚为什么这样组合，背后的科学原理是什么，每种精油在配方中起到的具体作用是什么，以及不同精油之间如何协同增效。同时，我对于调配的比例和浓度也特别关注，因为这直接关系到芳香疗法的安全性和有效性。我希望书中能提供详细的指导，帮助我掌握精准的配比技巧，避免因浓度过高或过低而带来的不良后果。我还在思考，这本书是否会涉及一些季节性或特定场景下的配方，比如夏季提神醒脑的配方，冬季舒缓身心的配方，或者是在考试前、工作压力大时使用的配方。这些个性化和情境化的指导，将极大地提升这本书的实用价值，让我能够更灵活地运用芳香疗法。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对精油充满好奇心但又有些摸不着门道的新手，接触芳香疗法以来，我最大的困扰就是“学了半天，还是不知道怎么用”。很多书本内容虽然详实，但过于专业，动辄涉及复杂的化学术语和生理机制，让我望而却步。而另一些则过于简单，只是介绍一些基础精油的常见用途，缺乏深入和系统的指导。我特别渴望能找到一本能够真正“落地”的书籍，能够手把手地教我如何将那些美丽的精油转化为实际的解决方案。因此，《芳香疗法配方宝典(下)》在我眼中，寄托着我解决实际问题的希望。我非常期待书中能提供一系列经过验证且非常实用的配方，这些配方能够覆盖日常生活中遇到的各种小困扰，比如如何通过香薰改善卧室的空气质量，如何制作舒缓的足部浸泡油来缓解一天的疲惫，甚至是如何调配一些能够帮助孩子在考试前集中注意力的香氛。我希望能看到那些配方不仅列出了精油的种类和用量，更能解释清楚为何要这样搭配，每种精油在其中扮演的角色是什么，以及它们组合后会产生怎样的协同效应。我还在思考，这本书是否会提供一些关于“基础油”选择和搭配的指导，因为我知道，精油的稀释和载体也是非常重要的环节。如果书中能够提供关于不同基础油的特性以及它们与不同精油的搭配建议，那将对我这样的新手非常有帮助。我希望能从中获得一套可以长期遵循的芳香疗法“工具箱”，让我能够自信地在生活中运用这些天然的疗愈力量。