和繁重的工作一起修行 平和喜樂地成就事業 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 修行
• 工作
• 平和
• 喜樂
• 事業
• 職場
• 心靈成長
• 佛教
• 正念
• 自我提升

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齣版社： 河南文藝齣版社

ISBN：9787555901532

商品編碼：1489840561

基本信息

• 商品名稱：和繁重的工作一起修行(平和喜樂地成就事業)
• 作者：一行禪師|譯者:嚮兆明
• 定價：28
• 齣版社：河南文藝
• ISBN號：9787555901532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：184
• 字數：84韆字

編輯推薦語

工作是*好的修行。 工作中的一切磨礪，都是你修行的助緣。 一行禪師：當今世上*有影響力的僧人，《佛陀傳》（原名《故道白雲》）作者。 翻開《和繁重的工作一起修行(平和喜樂地成就事業)》，跟隨一行禪師的腳步，和繁重的工作一起修行，平和喜樂地成就事業。

內容提要

很多人常常抱怨工作辛苦、事業不順，甚至討厭 上班。其實，工作中的壓力和挫摺，恰好是自我修行 的*好機會。
     辦公室就是修行的*好場所，工作中事事都是修 行。無論你身處什麼樣的境遇，遇見什麼樣的人，一 切都是在訓練你的心性。哪怕是麵對一場無緣故的非 議，或者填一份繁瑣的報錶，你都要在這樣的事情麵 前，學會調適自己的內心。少一些抱怨，多一些自省 ；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的 助緣。
     《和繁重的工作一起修行(平和喜樂地成就事業) 》由一行禪師所著，在本書中，一行禪師將指引你在 工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，* 終使自己的工作、事業在平和喜樂中獲得成功。
     翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，和繁重的工作 一起修行，平和喜樂地成就事業。
    

作者簡介

一行禪師(Thich Nhat Hanh)，1926年齣生於越南中部的廣治省。16歲齣傢，23歲受具足戒。1962年前往美國普林斯頓大學鑽研比較宗教，越戰期間返鄉從事和平運動。後旅居法國，長期從事難民救援工作，並於法國、美國與德國成立多所正念禪修中心及寺院。1982年，在法國南部建立梅村禪修中心(Plum Village)，並赴世界各地弘法。迄今已有上百本著作風行於世，為當今世界*負盛名的佛教**之一。

目錄

**章 和繁重的工作一起修行
將工作當作正念的修行
愛生活，也愛工作
第二章 -**的開始
蘇醒
立願
著衣
刷牙
早餐
五觀
齣門
路上
第三章 在工作中修習正念
觀呼吸
找到一處呼吸的空間
放鬆的正念之鈴
享受坐著的感覺
安坐在當下
正念行走
行禪的修習
正念飲食
洗手間靜修
電話禪修
如何釋放工作壓力
以正念擁抱身體的每個部位
在工作中尋得歸依
迴歸自我島嶼
工作中的情緒管理
讓行禪化解憤怒
如何應對工作中的爭端
撫平憤怒的三句話
實踐和平條約
和平條約
不被情緒所左右
思想、言語和行為是人生的作品
愛語：以理解之心去溝通
諦聽：以慈悲之心去聆聽
正念會議
會議前的靜修
第四章 迴傢之後的放鬆
我已到瞭，我到傢瞭
迴歸我們自己
活在當下
給呼吸一個空間
共修打坐，能生發我們的快樂
做傢務也是喜樂
第五章 平和喜樂地成就事業
職場的三種權力
三種權力在工作中的運用
追求快樂，也追求利益
管理者應以慈悲之心待人
五正念修習
五正念修習的詳釋
知足常樂
滋養快樂的三種方法
正命的修習
無論做什麼工作，都把它當作一場修行
共責：我們的工作也影響著他人
共醒：眾生皆是佛陀
與同事一起修行
尋找一個共同修行的團體
第六章 工作減壓二十八法

《職場禪語：在忙碌中找尋寜靜與成就》 在現代社會，工作壓力如同潮水般湧來，將我們淹沒在無盡的任務、會議和截止日期之中。我們常常感到身心俱疲，被繁忙的工作推著走，仿佛一颱永不停歇的機器。然而，在這樣的喧囂與疲憊中，是否真的就無法尋得內心的平靜，無法真正享受事業帶來的成就感？《職場禪語：在忙碌中找尋寜靜與成就》這本書，正是為你在這條充滿挑戰的道路上，點亮一盞指路明燈。 它並非是一本教你如何“逃離”工作、遺忘責任的指南，更不是提供一套虛無縹緲的“心靈雞湯”。相反，它深入探討的是如何在繁重的工作當下，通過調整內在的態度與外在的行動，實現一種真正的平衡——一種在忙碌中保持平和，在成就中收獲喜樂的狀態。這本書將帶你穿越職場迷霧，重新認識工作的意義，發現隱藏在壓力背後的機遇，最終讓你成為一個不僅能夠高效完成工作，更能從中汲取力量，獲得持久幸福感的職場人。 第一部分：重塑認知——理解工作與內心的關係 這本書的開篇，我們將從根本上顛覆你對“忙碌”和“壓力”的固有認知。很多人認為，忙碌是負麵的，壓力是洪水猛獸。但事實並非如此。作者將引導你從更宏觀、更深邃的角度審視工作。 忙碌的本質： 你會發現，忙碌並不總是代錶著效率低下或被動應對。很多時候，適度的忙碌是事物發展和個人成長的必然階段。它源於我們對生活的熱情，對目標的追求，以及在這個快速變化的世界中不斷學習和適應的需求。我們將探討如何區分“良性忙碌”與“消耗性忙碌”，學會識彆那些真正有價值的投入，並果斷捨棄那些低效且無謂的消耗。 壓力的雙刃劍： 壓力，如同空氣中的氧氣，少則窒息，多則燒毀。本書不會告訴你如何消除壓力，因為這是不現實的，也是不必要的。相反，它會深入剖析壓力的生理和心理機製，教你如何識彆壓力的來源，並將其轉化為前進的動力。你將學會一套科學的壓力管理方法，從源頭上緩解不必要的焦慮，並在關鍵時刻，利用壓力帶來的能量，激發你的潛能，突破瓶頸。 工作的價值與意義： 在日復一日的重復性工作中，我們很容易迷失工作的初心。這本書將帶領你重新思考工作的本質價值。它不僅僅是為瞭謀生，更是我們實現自我價值、貢獻社會、體驗成長的平颱。我們將探討如何將宏觀的目標與日常的瑣碎任務連接起來，找到工作的內在驅動力，從而在完成每一項工作時，都能感受到一種深刻的意義感。 第二部分：修心之道——培養內在的平和與覺察 在對工作有瞭全新的認識之後，本書將聚焦於你的內在世界，教授你如何在紛繁復雜的外部環境中，保持一份堅實的內心平和。這部分內容將藉鑒東方智慧的精髓，結閤現代心理學的研究成果，為你提供一套切實可行的修心方法。 正念的力量： 正念，並非是讓你什麼都不想，而是讓你“全然地注意當下”。本書將詳細介紹如何將正念融入日常工作：在會議中，專注於聆聽與思考，而非思緒飄忽；在處理郵件時，一次隻做一件事，避免多任務處理帶來的混亂；在與同事交流時，全然地關注對方，建立更深層次的連接。通過持續的正念練習，你將能夠減少不必要的擔憂和煩惱，提高專注力，並以更清晰、冷靜的頭腦應對工作中的挑戰。 情緒的智慧： 工作中難免會遇到挫摺、誤解、甚至是衝突，這些都會引發負麵情緒。本書將幫助你認識到情緒並非敵人，而是信號。你將學會如何識彆、接納並轉化這些情緒，而不是被它們所控製。我們將探討如何構建一套“情緒防火牆”，在麵對棘手情況時，能夠迅速調整心態，做齣理智的反應。你將學會如何放下執念，原諒他人，也原諒自己，從而在復雜的人際關係中，保持一份坦然和從容。 感恩的力量： 在日復一日的忙碌中，我們很容易忽略身邊美好的事物。本書將強調感恩在心理健康和工作滿意度方麵的重要作用。你將學習如何培養感恩之心，發現工作中的點滴美好，感謝團隊的支持，感謝客戶的信任，甚至感謝那些挑戰，因為它們讓你變得更強大。感恩不僅能夠提升你的幸福感，更能改善你的人際關係，營造積極的工作氛圍。 第三部分：踐行之道——在行動中成就事業 僅僅擁有平和的心態是不夠的，最終，我們還需要將這種內在的寜靜轉化為外在的行動，並在行動中不斷成就自己。本書的第三部分，將提供一係列實操性的方法，幫助你在工作中更加高效、更有智慧地前進。 目標設定與優先級管理： 成功的關鍵在於清晰的目標和有效的執行。本書將教你如何設定SMART原則的目標，並將它們分解成可執行的小步驟。更重要的是，你將學習如何區分“緊急”與“重要”，掌握優先級管理技巧，確保你的時間和精力投入到最有價值的事情上，避免在瑣碎的事務中原地打轉。 高效溝通與協作： 職場中的大部分問題，源於溝通不暢。本書將提供實用的溝通技巧，教你如何清晰、準確地錶達自己的想法，如何有效地傾聽他人的意見，以及如何在衝突中尋求共識。你將學會如何建立信任，如何激勵團隊，如何與不同類型的人建立良好的閤作關係，從而提升團隊的整體效能。 時間管理與精力分配： 很多時候，我們並非沒有時間，而是沒有閤理分配時間。本書將提供科學的時間管理方法，例如番茄工作法、時間塊等，幫助你提高工作效率。同時，它將強調精力管理的重要性，教你如何識彆自己的精力高峰與低榖，閤理安排工作和休息，確保持續的高效輸齣，而非“透支”自己。 學習與成長： 在快速發展的時代，持續學習是保持競爭力的不二法門。本書將鼓勵你建立終身學習的習慣，並提供有效的學習策略。你將學會如何從錯誤中汲取教訓，如何主動尋求反饋，如何將學習到的知識運用到實際工作中，從而不斷提升自己的能力，實現事業的穩步成長。 第四部分：喜樂的源泉——在成就中綻放 最終，本書將引導你走嚮一個更高的境界：在成就中發現喜樂。喜樂並非是突如其來的狂喜，而是一種源自內心深處的滿足感和幸福感。 慶祝小成就： 很多時候，我們習慣於將目光放在遠大的目標上，而忽略瞭過程中每一個小小的勝利。本書將鼓勵你學會慶祝每一個裏程碑，每一個小的進步。這些積極的肯定，能夠極大地提升你的士氣，增強你的自信心，並讓你在漫長的徵途中，保持前進的動力。 迴饋與分享： 真正的成就感，往往來源於對他人的幫助和貢獻。本書將探討如何將自己的成功，轉化為對他人的支持和激勵。當你能夠幫助他人成長，能夠為團隊和社會帶來積極影響時，你所獲得的喜樂將是深遠且持久的。 平衡生活與工作： 事業的成就並非是人生的全部。本書也將提醒你，真正的喜樂來自於工作與生活的平衡。學會閤理安排休息時間，培養工作之外的興趣愛好，花時間陪伴傢人朋友，這些都將豐富你的生活，讓你在工作中更有活力，在生活中更加充實。 《職場禪語：在忙碌中找尋寜靜與成就》，它是一本工具書，更是一份心靈的邀請。它邀請你踏上一次自我探索的旅程，在繁忙的工作中，發掘內心深處的寜靜，在不懈的努力中，收獲真正的成就與喜樂。無論你身處職場哪個階段，麵臨何種挑戰，這本書都將是你不可多得的良伴，指引你走齣迷茫，找到屬於自己的那條通往平和與成就的道路。讀完這本書，你將不再是被動地被工作推著走，而是主動地駕馭你的工作，在忙碌的生活中，活齣屬於自己的精彩與從容。

評分☆☆☆☆☆

全書的結構布局如同一次精心策劃的攀登之旅，起伏有緻，張弛有度。前麵部分側重於內在的覺察與調整，仿佛在為心靈打下堅實的地基；中段則開始將這些內在的覺悟引申到實際的職業場景中，如項目管理、團隊協作等方麵，展現齣理論的實操價值；而最後的收尾部分，則迴歸到一種宏大的生命觀，探討瞭事業成就的最終意義——它不應是外界定義的勛章，而是內在和諧的自然流露。這種層層遞進的遞推邏輯，使得全書的閱讀體驗非常流暢，讀完最後一頁時，我沒有那種戛然而止的失落感，反而有一種“豁然開朗，行囊已備”的充實感。這本書更像是一部陪伴式的工具書，值得反復研讀，每一次重讀，想必都會有新的體會和領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配柔和而又不失活力，中央的插畫似乎在講述一個關於寜靜與成長的故事。我拿到書時，首先感受到的是紙張的質感，那種微微泛著粗糲感的書頁，讓人在閱讀時有一種踏實的感覺，仿佛捧著的是一本經過時間沉澱的智慧結晶。內頁的字體排版也是賞心悅目，字裏行間留白恰到好處，不會讓人感到壓迫，非常適閤長時間的閱讀。裝幀工藝也很考究，書脊結實，即使經常翻閱也不會輕易散架。從外在來看，這本書無疑是一件令人愉悅的物品，光是把它放在書架上，都能給整個空間增添一份沉穩的氣息。它散發齣的那種低調而又充滿內涵的氣質，讓我對即將開啓的閱讀旅程充滿瞭期待，迫不及待地想知道作者是如何將這些深邃的理念融入到日常生活的點滴之中。整體而言，從視覺到觸覺的體驗，這本書都做到瞭極緻，這本身就是一種對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇，作者就以一種非常親切、近乎是朋友間的聊天方式，將我迅速拉入瞭一個充滿哲思的對話場景中。他沒有上來就拋齣宏大的理論，而是從一個極其細微、每個人都可能經曆過的日常小睏境入手，比如清晨醒來時那種莫名的焦慮感，或者在會議中感到自己被架空時的那種無力感。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，讓我感覺這並非一本高高在上的“成功學寶典”，而更像是一位經驗豐富的前輩，耐心地引導我穿越迷霧。語言風格上，充滿瞭生活化的比喻，比如將人生的瓶頸比作夏日午後忽然停滯的知瞭鳴叫，生動而又貼切。特彆是對情緒波動的描述，細膩得讓人拍案叫絕，仿佛作者親身經曆瞭我的每一次內心掙紮，並早已找到瞭化解之道。這種真誠的共鳴，是很多同類書籍難以達到的高度。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我多次被作者對“邊界感”的論述所震撼。他沒有將邊界界定為簡單的“拒絕他人”，而是將其視為一種自我能量的管理係統。書中提到，模糊的邊界就像一個漏水的容器，無論你往裏注入多少努力和時間，最終都會無謂地流失。作者用瞭很多具體的案例來闡述職場中人際關係的微妙平衡，比如如何優雅地退齣一場無意義的爭論，或者如何在承諾之前，為自己的“不”設定一個溫柔而堅定的理由。這種對自我維護的藝術化處理，遠比那些生硬的“設定底綫”的教條來得有力量。我仿佛看到瞭一位大師在描繪一幅精美的東方水墨畫，寥寥幾筆，卻勾勒齣人際關係中最需要的疏離與親近的尺度。這部分內容對我這種常常因為顧及他人感受而犧牲自己時間的人來說，簡直是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

書中關於“效率”的探討角度極其新穎，完全顛覆瞭我以往對“忙碌即是價值”的傳統認知。作者似乎在倡導一種“慢節奏的高效能”，他用瞭大量的篇幅來闡述如何通過精微的觀察和內心的定力，去過濾掉那些無效的、消耗精力的“噪音”。我尤其欣賞他提齣的那個“心流監測點”的概念，它不是一個量化的指標，而是一種基於身體感受的反饋機製。他詳細描述瞭如何區分身體發齣的“興奮式疲勞”和“耗竭式疲勞”，並教導讀者如何在使用工具和技術時，保持對自身主導權的掌控，而不是被工具反過來奴役。這種對個體能動性的強調，讓我重新審視瞭自己的工作流程，不再盲目地追求待辦事項列錶的清空，而是更注重每一個動作背後的意圖是否純粹和有效。

評分☆☆☆☆☆

好好!!!!!!!!!!!

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書

評分☆☆☆☆☆

好好!!!!!!!!!!!

評分☆☆☆☆☆

書的印刷包裝都不錯，送朋友的，很好！

評分☆☆☆☆☆

好好!!!!!!!!!!!

評分☆☆☆☆☆

值得一讀，充滿智慧！

評分☆☆☆☆☆

比京東自營便宜瞭六元，所以買他傢的瞭，17日下的單，21日催瞭一次單纔發貨，25日剛到貨，太慢瞭。書的紙質很粗糙。以後隻買京東自營

評分☆☆☆☆☆

可以可以，很棒

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯