气血一调百病消 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王强虎著 著

图书标签:

• 中医养生
• 气血调理
• 健康食疗
• 传统医学
• 养生保健
• 疾病预防
• 女性健康
• 中草药
• 食疗养生
• 经络调理

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560591919

商品编码：15433824030

出版时间：2017-06-01

作  者:王强虎 著 定  价:39.8 出 版 社:西安交通大学出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:215 装  帧:平装 ISBN:9787560591919 ●人体经穴图
●生命的动力：气血
●什么是“气”？
●“气”来自何方？
●“气”的作用
●“气”的运动方式
●气的运动与五脏六腑的关系
●中医说的人体的“气”有多少种
●1.元气：人体生命活动的原动力
●2.宗气：推动血气的运行
●3.营气：营养全身，化生血液
●4.卫气：温养脏腑，护卫肌表
●人体气虚可出现在任何脏腑组织
●人体“气”的运动失常面面观
●1.气滞：局部或全身的气机不畅或阻滞所致
●2.气逆：多由情志所伤
●3.气陷：以气的升举无力为主要特征
●4.气闭：多因七情过极而引起
●5.气脱：全身性功能衰竭的病理状态
●血：维持人体生命活动的基本物质
●部分目录

内容简介

这些都可能与气血失衡有关！气血是构成和维持人体生命活动的基本物质。《黄帝内经》说“气血正平，长有天命”，“正平”就是“平衡”的意思，只要气血平衡，就能延年益寿。反之，如果气血失衡，身体就会出现问题。人以气血为根本，气血足则容颜焕发，青春长驻，希望王强虎著的《气血一调百病消》能给读者带来健康。 王强虎 著 王强虎，主任医师，现任西安交通大学出版社医学分社社长，陕西中医药大学校董会董事，针灸临床研究会陕西分会副主任，重量名老中医学术经验继承人，医学图书出版策划人，承担重量及省部级出版项目20余项，数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究，以作者身份在靠前数家出版社出版医学著作及科普图书共计100余种，其中10余种医学科普入选国家农家书屋工程，9种图书版权输出。

《气血一调百病消》内容简介 《气血一调百病消》是一部旨在揭示人体内在健康密码，引导读者通过调理气血，从而达到预防与康复多种疾病的深度健康指南。本书并非简单罗列各种病症的治疗方法，而是从根本上探究疾病产生的根源——气血失衡，并提供一套系统、可行的调理方案。全书以严谨的科学态度，融合了传统中医的精髓与现代养生理念，力求让每一位读者都能理解并实践，最终实现“气血充盈，百病自消”的健康目标。 第一部分：洞悉气血——健康的基石 本书的开篇，首先会详细阐释“气”与“血”在中医理论中的核心地位。什么是气？它不仅仅是呼吸的空气，更是推动人体生命活动的能量和动力。我们将深入剖析气的生成、运行、功能以及失调的种种表现，例如气虚导致的乏力、精神不济，气滞引发的疼痛、情绪不畅，气逆造成的咳嗽、恶心等。 接着，本书将着重介绍“血”的生成、运行与功能。血是生命的物质基础，濡养全身、滋润脏腑。我们会探讨血的生成与脾胃的关系，血的运行与心脏、脉络的联系，以及血虚、血瘀、血热等不同病理状态下，对身体产生的具体影响，如面色萎黄、头晕目眩、皮肤瘀斑、口干舌燥等。 更重要的是，本书将揭示气与血之间密不可分的相互依存关系。气为血帅，血为气母，气行则血行，气滞则血瘀，血虚则气无所依。通过大量的案例分析和图文并茂的讲解，读者将能清晰地认识到，大多数疾病的发生，其根源都可追溯到气血的运行受阻或不足。我们将打破“头痛医头，脚痛医脚”的传统思维模式，引导读者从宏观角度审视自身健康。 第二部分：辨识病症——气血失衡的信号 在理解了气血的重要性后，本书将进入一个关键环节：如何准确辨识气血失衡在身体上发出的各种信号。这部分内容将极具实践指导意义，让读者能够成为自己健康的“侦探”。 我们将按照不同的身体系统和常见的健康问题，系统地列举气血失衡可能导致的症状。 消化系统： 胃胀、胃痛、食欲不振、腹泻、便秘，这些看似普遍的消化道不适，常常是脾胃气虚或气滞的表现。本书会详细讲解如何通过气血的调理来改善这些问题。 呼吸系统： 咳嗽、咳痰、胸闷、气短，这些与呼吸相关的症状，与肺气虚、痰湿阻滞等密切相关。我们将探讨如何通过调理肺气来增强呼吸功能。 循环系统： 心悸、胸闷、头晕、乏力、肢体冰冷，这些与血液循环相关的问题，往往是心气不足、血虚或血瘀的信号。本书将提供针对性的调理方法，促进血液的顺畅运行。 神经系统： 睡眠障碍（失眠、多梦）、头痛、头晕、记忆力下降、情绪波动（易怒、焦虑、抑郁），这些看似难以捉摸的神经系统症状，常常源于肝气郁结、心血不足或阴虚火旺。我们将深入剖析这些联系。 运动系统： 关节疼痛、腰膝酸软、肌肉无力，这些与骨骼和肌肉相关的问题，与肝肾亏虚、气血不足以濡养筋骨有关。 皮肤与外观： 面色晦暗、色斑、皱纹增多、皮肤干燥、指甲脆弱，这些外在表现往往是内在气血不足或瘀滞的直观体现。 女性特有问题： 月经不调（痛经、经量异常、闭经）、更年期综合征等，本书将特别强调女性气血在生理周期中的特殊性，并提供专属的调理方案。 男性健康： 阳痿早泄、前列腺问题等，本书也会从气血亏虚、湿热下注等方面进行分析。 在列举症状的同时，本书将特别强调辨证的重要性。同一症状，在不同的人身上，可能由不同的气血病理所引起。因此，本书会提供一些简单易学的自我辨识方法，例如通过观察舌苔、脉象、面色等，帮助读者初步判断自身属于哪种类型（如气虚、血虚、气滞、血瘀、痰湿、寒凝等），为后续的调理打下基础。 第三部分：系统调理——重塑健康活力 这是本书的核心与精髓所在。在掌握了辨识气血失衡的方法后，本书将提供一套全面、多维度、可操作的调理方案。这套方案强调“标本兼治”，既要解决当前的症状，更要从根本上改善气血的生成与运行。 饮食调养： 书中会提供详尽的食物分类与功效解析，列举出能够补益气血、疏通经络的食材，并推荐一些简便易行的食疗方。例如，针对气虚者，会推荐红枣、小米、鸡肉等；针对血虚者，则会推荐动物肝脏、菠菜、黑芝麻等；针对气滞血瘀者，会推荐山楂、玫瑰花、黑木耳等。本书还会强调“不宜”的食物，帮助读者避开加重气血问题的食物。 生活起居： 良好的生活习惯是气血充盈的重要保障。本书将详细讲解如何通过规律作息、适度运动、情志调养等来促进气血的和谐。例如，强调“日出而作，日落而息”的重要性，分析熬夜对气血的损害，推荐适合不同体质的运动方式（如太极、八段锦、慢跑等），以及如何通过冥想、正念等方式来调畅情志，避免肝气郁结。 经络穴位按摩： 本书将精选一些简单易学、功效显著的穴位，并配以清晰的穴位图示和按摩手法指导。读者可以通过自我按摩，刺激特定穴位，达到行气活血、补益气血的目的。例如，会重点介绍足三里（健脾益气）、三阴交（调经养血）、内关（宁心安神）、合谷（疏通经络）等关键穴位。 传统疗法实践： 针对部分读者，本书会介绍一些辅助性的传统疗法，如艾灸、拔罐、刮痧等。但会强调在专业人士指导下进行，并会详细解释这些疗法的原理及其对气血的调理作用。 膏方与药物简述（非处方）： 对于一些顽固性问题，本书会适当提及一些传统的膏方或中成药的原理和适用范围，但会明确强调这些内容仅供参考，不构成医疗建议，具体使用需咨询专业医师。重点在于启发读者了解这些方法的思路，而不是直接推荐用药。 第四部分：专题解析——疑难杂症与气血 本书的最后部分，将针对一些读者普遍关心的疑难杂症，从气血失衡的角度进行深入的专题解析。 慢性疲劳综合征： 为什么会持续感到疲惫？本书将从气虚、血虚、脾胃虚弱等角度进行剖析，并给出针对性的调理方案。 失眠多梦： 长期失眠并非简单的“睡不着”，而是心血不足、肝火扰心、脾胃不和等多种气血问题的体现。 亚健康状态： 身体的各种“不舒服”但又查不出明确病因的状态，往往是气血隐匿失衡的表现，本书将提供一套改善亚健康的整体思路。 女性生殖健康： 详细解析月经不调、痛经、不孕等问题与气血瘀滞、亏虚的关系，并提供系统性的调理方法。 中老年健康： 随着年龄增长，气血自然会逐渐衰退，本书将针对中老年人的特点，提供延缓衰老、保持活力的气血调理策略。 全书的宗旨与价值 《气血一调百病消》的核心在于“赋能读者”。本书并非提供一个神奇的“万能药”，而是教会读者一套认识自己身体、管理自己健康的系统性方法。通过理解气血的运行规律，学会辨识身体发出的信号，掌握科学的调理技巧，读者将能从被动接受疾病，转变为主动预防和管理健康。 本书的语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，力求让普通读者也能轻松理解。同时，本书注重理论与实践的结合，提供的建议都是切实可行、易于操作的。通过持之以恒地实践本书中的方法，读者有望显著改善身体健康状况，提高生活质量，最终实现“气血充盈，百病自消”的美好愿景。本书不仅仅是一本健康读物，更是一份送给自己和家人的健康礼物，引导您走向一个更健康、更充满活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对传统医学理论抱持着一定怀疑态度的实用主义者，但这本书成功地改变了我的看法。它的论述逻辑非常严谨，每一个结论都不是空穴来风，而是建立在一系列看似不相关却又相互印证的观察之上。作者巧妙地引用了一些古代医家的经典论述，但并没有照本宣科，而是用非常现代和科学的语言进行了解读和现代化诠释。例如，对于情绪对身体的影响，书中将其与内分泌系统的反馈机制联系起来，解释得非常清晰，让人信服。这种将传统智慧与现代认知相结合的写作手法，极大地提升了这本书的可信度和深度。我试着按照书中的一些建议调整了自己的饮食结构，坚持了三周，效果是立竿见影的，身体的沉重感明显减轻了，精神状态也好了许多。这种实证体验是任何华丽辞藻都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太引人入胜了，读起来就像是和一位经验丰富的老中医面对面交流。作者对人体的理解深刻而细腻，用词精准却又不失亲切感。书中关于日常起居的建议，比如如何根据季节调整作息，如何选择最适合自己的食疗方子，都写得非常具体，让人感觉不是在阅读一本理论书籍，而是在学习一套可以立即上手的养生秘籍。我尤其喜欢它在阐述复杂生理概念时所采用的比喻，比如将人体的能量流动比作江河湖海的循环，一下子就豁然开朗了。而且，书中并没有一味强调“病”的严重性，而是更多地聚焦于如何通过主动的调理来提升身体的自愈力，这种积极乐观的态度很能鼓舞人坚持下去。读完之后，我感觉自己对身体的关注度提高了很多，不再是马马虎虎对待日常的小毛病，而是开始真正用心去倾听身体发出的信号。这种从内而外的觉醒，比任何速效药都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局简直是大师级的匠心独运。它不像我以前看过的那些养生书，一上来就堆砌一大堆理论让人望而生畏。这本书是从最基础的生活细节切入，层层递进，将不同的调理方法巧妙地穿插在一起。比如，它先讲了如何观察舌苔和面色，让你先学会“望诊”自己，建立起对自身状态的基础认知。紧接着，就引入了相应的穴位按摩和简单动作，这些方法不需要任何专业器械，随时随地都可以操作。最让我感到惊喜的是，作者非常注重个体差异性，书中穿插了大量的“情境应对”案例——比如“熬夜后的第二天怎么办”、“压力大导致的消化不良如何快速缓解”，这些场景贴合生活实际，让人感觉这本书是专门为现代快节奏生活量身定做的。每读完一个章节，都会有一种“原来如此简单”的顿悟感，而不是被知识的海洋淹没的挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉更像是一本充满生活智慧的工具箱，而不是一本枯燥的教科书。它的文字里充满了生活的气息和人情味。我特别喜欢作者在描述某些食材的药用价值时，那种娓娓道来的亲切感，好像邻家阿姨在分享她家传的秘方。书中对于“情志”的探讨篇幅相当大，这一点非常难得。很多人谈养生只谈吃和动，却忽略了心境的影响。这本书深入剖析了焦虑、抑郁等负面情绪是如何一步步侵蚀身体机能的，并且提供了很多非常接地气的放松技巧，比如特定的呼吸法、听特定的自然之声等等。阅读这些部分时，我常常会停下来，跟着书中的指引尝试一下，那种瞬间的心灵净化效果，真的让人感到温暖和治愈。它教导的不是如何对抗疾病，而是如何与自己的心和身体和平共处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词选择非常讲究，给人一种沉静、高雅的阅读体验。装帧设计本身就透露出一种对传统文化的尊重，内页的字体大小和行间距都把握得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上，它最大的特点在于其包容性，没有将任何一种养生方法视为唯一的真理。它广泛地介绍了多种流派的精髓，比如有侧重于疏通经络的，有侧重于滋补固本的，还有侧重于导引形体的。作者的任务更像是一位博学的向导，他带着我们游览了中医养生这座宏伟的宝库，让我们自己根据自己的身体状况去选择最适合自己的路径。这种开放和非教条式的态度，使得即便是初次接触养生概念的人，也不会感到压力，反而会产生一种探索的乐趣。读完后，我迫不及待地想把它推荐给身边那些总是在疲于奔命中忽略健康的朋友们。