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李志刚 著

图书标签:

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• 中医

店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：978753726118001

商品编码：15691943543

包装：平装

丛书名： 图解艾灸健体祛病大全书

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：192

套装数量：1

正文语种：中文

《居家艾灸养生秘籍：轻松调理，健康无忧》 您是否正为长期的亚健康状态而烦恼？是否渴望一种自然、温和、有效的养生保健方法？是否对市面上琳琅满目的养生书籍感到无从下手？那么，这本书将为您打开一扇通往健康之门，让您在家就能轻松掌握艾灸的奥秘，告别病痛，重拾活力！ 本书并非一本简单的艾灸入门指南，而是一套系统、全面、实用性极强的居家艾灸养生解决方案。它将带您深入了解艾灸的独特魅力，从基础知识到进阶技巧，从常见病症到疑难杂症，全方位、多角度地为您解析艾灸的科学原理与实践应用。我们承诺，书中所述内容皆为精挑细选，力求为您呈现最精准、最有效、最易于掌握的艾灸方法，让您在安全、舒适的环境下，实现身体的自我疗愈与健康提升。 一、 艾灸，古老智慧的现代传承 艾灸，作为中医外治法的重要组成部分，拥有数千年的历史。它以艾草为主要施灸材料，通过点燃产生的艾热刺激人体特定穴位，达到温通经络、散寒止痛、扶阳固脱、调和气血、延缓衰老等功效。在现代社会，随着人们对健康意识的不断提高，艾灸因其绿色、天然、无副作用的特点，再次焕发出生机，成为越来越多追求健康人士的首选。 然而，对于许多初学者而言，艾灸似乎充满了神秘感，甚至有些畏惧。穴位众多，辨别不清；操作方法，难以掌握；效果评估，无从判断。这些困惑，都将在本书中一一得到解答。我们摒弃了枯燥乏味的理论堆砌，而是以通俗易懂的语言、图文并茂的方式，将艾灸的精髓娓娓道来，让您在轻松愉悦的阅读中，逐步成为艾灸达人。 二、 精准辨识，掌握核心穴位 中医讲究“循经取穴”，而艾灸更是以穴位为核心。本书将为您详细介绍艾灸最常用、最有效、最易于操作的核心穴位。我们不仅仅提供穴位的名称和位置图，更重要的是，我们将结合生动的图解和详细的文字描述，教您如何精准地找到这些穴位。 穴位精析： 针对每一个重要穴位，我们都会从其解剖位置、取穴要领、主要功效、适用病症等方面进行深入剖析。您将了解到，为什么这个穴位如此重要，它能解决哪些具体问题，以及在什么情况下可以重点施灸。 高清图解： 我们精心绘制了大量高清、准确的穴位图，标注清晰，直观明了。配合人体骨骼、肌肉、经络的示意图，让您能够清晰地辨识每一个穴位在身体上的确切位置，告别“盲人摸象”的尴尬。 触诊技巧： 除了视觉辨识，本书还将教会您如何运用触诊技巧，结合身体的肌肉纹理、骨骼标志，进一步确认穴位的位置。这种多感官的结合，将大大提高您取穴的准确性，避免误施灸，确保疗效。 三、 多样化施灸法，满足您的个性化需求 艾灸的方法多种多样，不同的施灸方法适用于不同的情况和人群。本书将为您详细介绍几种最常用、最安全、最有效的施灸方法，并指导您如何根据自身情况选择最适合的施灸方式。 温和灸： 这是最基础、最安全的一种艾灸方法，尤其适合初学者和艾灸耐受性较差的人群。我们将详细讲解温和灸的操作要领，包括艾条的选择、点燃后的角度、与皮肤的距离、施灸的时间和频率等，确保您在操作过程中感到舒适，达到最佳的温热效果。 艾炷隔物灸： 这种方法是将艾炷直接置于特定穴位上，并通过姜片、盐、蒜等介质进行隔物施灸。本书将详细介绍不同介质的隔物灸法，以及它们各自的特点和适用范围。例如，姜片隔物灸对于风寒湿痹尤为有效，而盐则常用于腹部温通。 艾罐灸： 艾罐灸是将艾条或艾绒置于特制的艾灸罐中，然后将艾灸罐放置在穴位上进行施灸。这种方法能够延长施灸时间，同时艾罐的密闭性也有助于热量的集中和渗透。本书将指导您如何正确使用艾灸罐，以及哪些穴位和病症更适合采用艾罐灸。 随身灸： 随身灸是近年来非常流行的一种艾灸方式，它将艾灸装置固定在身体上，方便您在日常活动中进行艾灸。本书将为您介绍不同类型的随身灸装置，并指导您如何正确佩戴和使用，让艾灸融入您的生活，随时随地滋养身体。 四、 科学施灸，应对常见病症 本书最大的亮点在于，它不仅仅教您如何施灸，更重要的是，它教您如何“对症施灸”。我们将针对现代人最常遇到的各种健康问题，提供详细的艾灸调理方案，让您能够针对性地解决身体的困扰。 风寒湿痹，关节疼痛： 对于因风寒湿邪侵袭引起的颈肩腰腿痛、关节炎、风湿性疼痛等，本书将详细介绍如何选取大椎、风门、肩髃、曲池、足三里、阳陵泉等穴位，并结合温和灸或艾罐灸，有效驱散寒邪，缓解疼痛。 脾胃虚弱，消化不良： 针对食欲不振、腹胀腹泻、胃痛胃酸等脾胃问题，本书将重点讲解中脘、神阙、关元、足三里、内关等穴位，通过艾灸温煦脾胃，健脾益气，消食导滞，改善消化功能。 体虚乏力，精力不足： 对于经常感到疲倦、精神不振、免疫力低下的人群，本书将指导您如何通过艾灸关元、气海、命门、肾俞等固本培元、温补阳气，从而增强体质，提升精力。 女性健康，调经理痛： 针对月经不调、痛经、更年期综合征等女性特有问题，本书将详细介绍八髎、三阴交、血海、子宫穴等重要穴位，并通过艾灸温经散寒、活血化瘀、调和气血，帮助女性恢复身心健康。 呼吸系统问题，咳嗽感冒： 对于反复感冒、咳嗽、鼻塞等呼吸系统不适，本书将指导您如何运用定喘、肺俞、风门、合谷等穴位，结合艾灸，宣肺止咳，散寒解表，增强呼吸道的抵抗力。 其他常见问题： 除了以上列举的，本书还将涵盖失眠多梦、头痛头晕、腹泻便秘、皮肤问题等多种常见病症的艾灸调理方法，让您成为自己和家人的健康守护者。 五、 安全第一，细致入微的注意事项 在强调艾灸疗效的同时，本书始终将安全放在首位。我们深知，任何养生方法，若操作不当，都可能适得其反。因此，本书将用相当篇幅，为读者详细讲解施灸过程中的各项注意事项，确保您的艾灸之旅安全、顺利、有效。 艾灸前的准备： 从艾草的选择、储存，到艾灸工具的清洁、消毒，再到施灸环境的布置，我们将为您提供全方位的指导，让您做好充分的准备，避免不必要的风险。 施灸过程中的注意事项： 例如，施灸时避免着凉、避免在饱腹或饥饿状态下施灸、避免在情绪激动时施灸、避免在关节弯曲处或脉搏跳动处施灸等。我们将逐一进行详细说明。 施灸后的护理： 施灸后，您需要注意补充水分、避免立即洗澡、注意保暖等。本书将为您提供详细的施灸后护理指南，帮助身体更好地吸收艾灸的能量。 禁忌症与慎灸症： 我们还将明确指出哪些人群不适合艾灸，或者在特定情况下需要格外小心。例如，有严重出血倾向、高烧不退、皮肤破损或感染、孕妇的腹部和腰骶部等，都需要严格禁忌。对于一些特殊情况，如糖尿病患者、老年人、儿童等，我们将提供更细致的指导。 辨别真伪艾草： 优质的艾草是艾灸疗效的保证。本书将教您如何辨别优质艾草，避免使用劣质产品，影响疗效甚至对身体造成伤害。 六、 进阶探索，提升艾灸智慧 对于已经掌握基础艾灸知识的读者，本书还将提供一些进阶的艾灸探索内容，帮助您更深入地理解艾灸的奥秘，并将其融会贯通。 经络学说的简单普及： 简要介绍经络、穴位之间的关系，让您更好地理解艾灸为何能够“通则不痛，痛则不通”。 五行与艾灸的结合： 探讨五行学说与艾灸的联系，如何根据人体体质和季节变化，选择不同的艾草和穴位进行调理。 与其他疗法的配合： 简述艾灸与其他中医养生方法（如刮痧、拔罐、推拿、食疗等）的配合应用，实现更佳的健康效果。 自我身体观察与调整： 引导您学会观察身体的细微变化，并根据自身反馈，灵活调整艾灸方案。 为什么选择这本书？ 内容全面，体系完整： 从基础到进阶，从理论到实践，本书为您构建了一个完整的艾灸养生知识体系。 图文并茂，通俗易懂： 大量高清图解，生动形象，配合简洁明了的文字，让复杂的知识变得触手可及。 实用性强，操作简便： 聚焦居家艾灸，所有方法都经过精心筛选，易于学习和操作，让您在家就能轻松实践。 科学严谨，安全可靠： 强调科学施灸，详细讲解注意事项和禁忌症，确保您的艾灸体验安全有效。 注重效果，解决痛点： 针对现代人常见健康问题，提供精准的艾灸调理方案，帮助您切实改善身体状况。 拥有这本书，您将不仅仅拥有一本艾灸教程，更拥有一位居家健康的私人顾问。让我们一同踏上这段充满智慧与活力的艾灸养生之旅，感受古老中医的魅力，拥抱健康美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个长期伏案工作，经常感觉身体僵硬、疲劳的人来说，这本书就像及时雨。我一直听闻艾灸对改善身体亚健康有很好的效果，但苦于没有系统的指导，迟迟未能尝试。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用非常直观的方式，将复杂的艾灸知识呈现出来，尤其是那些高清的穴位图，简直太实用了！我不再需要到处去搜集零散的信息，这本书就像一个完整的指南，从基础理论到具体操作，都讲解得非常到位。我特别赞赏书中对于“健体祛病”的理念，它不仅仅是针对已有的疾病，更注重通过艾灸来提升身体的整体机能，预防疾病的发生。我已经迫不及待地想要按照书中的指导，开始我的艾灸养生之旅了。我相信，通过这本书的帮助，我能够有效地缓解身体的不适，找回健康的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种安心。在我看来，现代生活节奏太快，很多人都忽略了身体发出的信号。当我感到疲惫、腰酸背痛的时候，总是想寻求一些快速的解决方案，却往往治标不治本。而这本书，让我开始重新审视自己的身体，理解寒湿对身体的潜在影响。它用图文并茂的方式，将复杂的穴位和艾灸手法变得触手可及。我曾经尝试过一些网上的零散信息，但总是感觉不够系统，容易出错。这本书就像一个宝库，把所有我需要知道的知识都整合在了一起。我特别欣赏其中关于“对症施灸”的讲解，让我知道根据不同的身体状况，应该选择哪些穴位，使用怎样的力度和时间。这让我觉得艾灸不再是盲目的尝试，而是有针对性的养生方式。我已经开始按照书中的指导，在家中进行简单的艾灸，虽然效果需要时间来显现，但这个过程本身就让我感到放松和治愈。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我被它丰富的内涵所吸引。虽然我不是艾灸领域的专家，但书中从基础的艾灸原理到具体的穴位操作，都讲解得非常清晰易懂。尤其是那些生动的图解，像是给我指明了方向，让我这个新手也能很快上手。我一直对中医养生很感兴趣，希望能通过一些自然健康的方式来改善体质，书中提到的祛寒湿方法正是我一直在寻找的。读着读着，我仿佛看到了自己通过艾灸，身体变得越来越轻松，精力也越来越充沛。书中的一些案例分析，也让我对艾灸的疗效有了更直观的认识。我特别喜欢它强调的“健体祛病”，不仅仅是治病，更在于预防和强身健体，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。尽管还没有完全掌握所有的技巧，但这本书已经点燃了我学习艾灸的热情。它不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的老师，引导我走入中医养生的大门。我打算将书中的一些常用方法应用到日常生活中，希望能看到积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，第一感觉就是它的内容非常丰富且实用。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，也知道艾灸是一种温和而有效的调理方式，但总觉得门槛比较高，不知道如何下手。这本书的出现，恰恰解决了我的这个难题。它以图解的方式，将复杂的穴位和艾灸方法变得一目了然，即使是像我这样对中医了解不深的人，也能轻松掌握。尤其是关于“祛寒湿”的章节，让我对身体的一些慢性不适有了更深刻的认识，也找到了相应的解决办法。这本书不仅仅是教你如何施灸，更是在普及一种健康的生活理念。我特别欣赏它“健体祛病”的整体思路，不仅仅是解决眼前的疼痛，更是从根本上提升身体的免疫力和抵抗力。我计划将书中的一些方法融入到日常生活中，期待看到身体积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

我一直对艾灸的神秘感感到好奇，也想尝试用这种古老的方法来调理身体。这本书的出现，可以说恰逢其时。它不仅仅是一本介绍艾灸的“百科全书”，更像是一位贴心的健康顾问。我最喜欢的是它详细的穴位图解，每个穴位的位置、主治病症都标注得非常清楚，而且配有实用的图片，让我不再为找不到穴位而烦恼。书中的“祛寒湿”部分，更是让我茅塞顿开，原来我平时的一些不适，都可能与寒湿有关。我一直都想找到一种天然、无副作用的养生方式，而艾灸正好符合我的要求。通过这本书，我不仅学会了如何操作艾灸，更重要的是，我开始理解艾灸背后的中医智慧。我发现，学习艾灸的过程，也是一个不断认识自己身体、与身体对话的过程。我迫不及待地想将书中的知识应用到实践中，改善我的健康状况。