经络穴位按摩除百病 89种病症近100穴位详尽图解与经络穴位按摩的神奇功效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王斌著 著

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• 经络按摩
• 穴位按摩
• 中医养生
• 健康保健
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• 图解
• 按摩疗法
• 传统医学
• 穴位疗法
• 养生保健

店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553754758

商品编码：15793724530

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-01

页数：224

字数：200000

　　《经络穴位按摩除百病》介绍了呼吸系统、消化系统、泌尿系统、心脑血管系统、神经系统、内分泌系统的常见病症以及儿科、妇科、骨科及其他生活中常见病症的按摩疗法。针对每种病症，首先对该病的发病机制、临床表现及日常护理进行科学介绍，并为读者贴心选择了适宜食物和禁忌食物；更重要的是有针对性地精选三个特效穴位，详细介绍了按摩方法，利用图解的方式，通过标准取穴和简便取穴两种方法，帮助大家正确找到穴位。

   

　　王斌，1959年出生于北京，1983年毕业于北京中医学院分院（现首都医科大学中医药学院）。现任中国民族医药学会回医药专业委员会副会长、中国民族医药协会理事、中国藏学研究中心北京藏医院院长助理、医务处主任、主任医师。

　　经络穴位按摩的历史源远流长，作为一种安全有效的保健手法，它不仅能够消除疲劳、调整心态、防治疾病，而且简单易学、不受时间场地限制，按摩还可以通过家人之间的互相实践而增进彼此情感，是促进家庭和睦的途径之一。《经络穴位按摩除百病》为读者呈现病症的“百科全书”。一书在手，帮助读者掌握省钱、安全、有效的保健秘诀，拥有健康快乐的幸福生活。

推荐给上班族的16个chao有效穴位

如何轻松jing确取穴

穴位按摩常用5大手法

穴位按摩基础知识

di1章 呼吸系统病症的穴位按摩

鼻塞

鼻炎

咳嗽

感冒

支气管哮喘

肺炎

咽喉肿痛

支气管炎

肺结核

di2章 消化系统病症的穴位按摩

食欲不振

腹痛腹胀

慢性腹泻

膈肌痉挛

胃痛

呕吐

便秘

肝炎

疝气

肠鸣音亢进

肠炎

di3章 泌尿系统病症的穴位按摩

前列腺炎

前列腺增生

尿道炎

阳痿

肾结石

慢性肾炎

遗精

di4章 心脑血管病症的穴位按摩

高血压

冠心病

高脂血症

脑出血

脑血栓

心肌梗死

动脉硬化

心绞痛

心悸

di5章 神经系统病症的穴位按摩

头痛

眩晕

神经衰弱

失眠

抑郁

癫痫

di6章 内分泌系统病症的穴位按摩

肥胖

糖尿病

营养不良

di7章 儿科常见病症的穴位按摩

小儿流涎

小儿咳嗽

小儿遗尿

小儿便秘

小儿呕吐

小儿夜啼

小儿发热

小儿腹泻

小儿痢疾

小儿营养不良

小儿惊风

di8章 常见妇科病症的穴位按摩

月经不调

痛经

妊娠呕吐

产后缺乳

闭经

带下

更年期综合征

乳腺增生

di9章 软组织损伤及骨科病症的穴位按摩

足跟痛

颈部扭伤

落枕

肩周炎

颈椎病

网球肘

急性胸肋疼痛

急性腰扭伤

背部软组织损伤

胸部肌肉拉伤

腹部肌肉拉伤

肘关节损伤

腓肠肌损伤

踝关节扭挫伤

肩关节扭挫伤

慢性腰肌劳损

di10章 其他常见病症的穴位按摩

牙痛

视疲劳

口腔溃疡

过度疲劳

痔疮

烦躁

湿疹

荨麻疹

中暑

　　穴位按摩基础知识

　　了解、掌握穴位按摩的基础知识十分必要，如按摩的时间要求、按摩禁忌人群，按摩时使用的辅助工具、按摩润滑剂，等等。只有掌握了必要的按摩基础知识，按摩才能起到事半功倍的效果。

　　不适合按摩的情况

　　饭后半小时内：因为饭后的血液都集中在胃肠，若此时按摩，会造成血液流向别处，可能导致消化不良。

　　发热：穴位按摩会对身体产生较为强烈的刺激，如发热时坚持按摩，会导致病情加重。

　　酒后：喝酒后zui好不要按摩，否则会导致呕吐等不适症状。

　　穴位周围有异常：关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害，刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤，湿疹等皮肤病，都不适合进行穴位按摩。

　　手术后：主要是看具体的手术部位才能判断是否适合按摩，如果是脸部的小手术，那么进行身体上的按摩是没问题的；如果是胸腹部的手术，那么就不可以进行胸腹部的按摩，因为此时伤口尚未愈合，按摩有可能导致伤口的开裂。总之，手术后能否进行按摩，要看具体情况而定，不可一概而论。

　　饥饿或疲劳中：人体若处于饥饿或疲劳中，体内的血糖值就会偏低，此时按摩会消耗掉很多能量。

　　月经期：月经期时要排出子宫内的经血，如此时按摩，有些穴位会刺激神经反射，造成子宫平滑肌收缩，会导致经血量过多。

　　子午时：23点-1点为子时，人体气血zui低；11点-13点为午时，人体气血zui旺。除非是急救，否则子午时都不适合按摩。

　　按摩辅助工具

　　高尔夫球

　　叉子

　　牙刷

　　圆珠笔

　　梳子

　　牙签

　　雨伞

　　毛巾

　　专家说

　　按摩的zui佳时机

　　1早上起床：早上刚刚醒来，气血较为平稳，若没有上班的压力，则是穴位按摩的zui好时机。

　　2洗完澡：洗完澡后，身体血液循环好，此时按摩的效果更佳。

　　3睡前：晚上睡前准备休息，心情一般较为放松，也是适合按摩的状态。

　　按摩须知

　　按摩前：首先，按摩前应洗净双手、剪短指甲，戒指要摘下，以免伤及皮肤；其次，按摩前应该将双手搓热，这样可以提高疗效。

　　按摩中：应该尽量采取zui舒适的姿势，可减少因不良姿势所引起的酸麻反应；按摩的力度不应忽快忽慢，宜平稳而缓慢地进行。

　　按摩后：按摩以后宜喝500毫升的温开水，可促进新陈代谢，有排毒的疗效；按摩以后不可立刻用冷水洗脸、洗脚，而一定要用温水洗，且双脚要注意保暖。

　　按摩的禁忌证

　　1流行性感冒、乙型脑炎、脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病。

　　2急性炎症，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

　　3某些慢性炎症，如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎等。

　　4严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病。

　　5恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱。

　　6血小板减少性紫癜或过敏性紫癜。

　　7大面积的皮肤病或溃疡性皮炎。

　　推荐按摩润滑剂

　　葱姜汁

　　将葱白和生姜捣碎取汁，能加强温热散寒作用，常用于冬春季保暖及小儿虚寒证

　　蜂蜜

　　蜂蜜加温开水调匀，有温中、补虚、散寒的作用，可用于伤寒、小儿惊风等症

　　白酒

　　用于成人推拿，有活血祛风、散寒除湿、通经活络的作用。一般用于急性扭挫伤

　　精油

　　精油具有杀菌、抗病毒的功效，可使按摩发挥出更大的功效运用擦法时涂上少许

　　香油

　　香油，可加强手法透热的效果，提高疗效

　　红花油

　　红花油可疏经活血、消肿止痛、改善血液循环，常用于软组织损伤方面的按摩

　　蛋清

　　有清凉祛热、化积消食的作用，适用于小儿消化不良等症

　　凡士林

　　凡士林不仅润滑，而且无刺激性，是穴位按摩常用的润滑剂

　　凡士林

　　di1章 呼吸系统病症的穴位按摩

　　呼吸系统病症较为常见、多发，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔。病变轻者多有咳嗽、胸痛、呼吸受影响等症状；重者则出现呼吸困难、缺氧的症状，甚至因呼吸衰竭而致死。目前，雾霾的日益严重导致呼吸系统病症高发，而季节的交替也会使呼吸道的抵抗力下降，引发各种呼吸系统病症。学会简单的自我按摩，不但可以有效地治疗疾病，还能缓解呼吸系统的一些常见症状。

　　鼻塞

　　·素穴

　　·合谷穴

　　·迎香穴

　　鼻塞是一种鼻部疾病，俗称“鼻子不通气”，是耳鼻喉科疾病中常见的症状之一，凡是影响鼻腔呼吸通道宽狭的病变都能引起鼻塞。当人们身体虚弱或遇到气候突变时，就容易出现感冒、鼻塞、流鼻涕等症状。鼻塞有时因症状轻微、痛苦不大而容易被忽略。从理论上讲，鼻塞可以通过不同的方法对症治疗。

　　发病机制

　　鼻塞主要分为两种，一种是一般性疾病引起的鼻塞，如常见的鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎，扁桃体炎、咽炎等；另一种是先天性鼻部畸形引起的鼻塞，如先天性后鼻孔闭锁等。此外，鼻咽部肿瘤以及增殖体肥大、外伤引起的鼻中隔偏曲、鼻腔特异性感染的分泌物均可造成鼻塞。

　　临床症状

　　鼻塞一般为时甚短，伴有鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕甚至发热等全身症状；因鼻塞而张口呼吸，睡眠时会有鼾声。感冒引起的鼻塞为间歇性和交替性，通常会伴有发热症状，白天、天热时减轻，夜间、寒冷时加重，伴有分泌物增多的症状；慢性单纯性鼻炎引起的鼻塞只表现为说话呈闭塞性鼻音；鼻息肉引起的鼻塞多为持续性进行性加重，可以单侧也可以双侧；慢性肥大性鼻炎引起的鼻塞，因鼻腔内有干燥脓痂，呼出气体有腥臭味；慢性萎缩性鼻炎引发的鼻塞具有阵发性，往往突然发作。

　　推荐食物

　　大蒜

　　洋葱

　　莲藕

　　白萝卜

　　禁忌食物

　　油腻、肥厚之物

　　生冷、鱼虾等腥荤之物

　　烟、酒

　　辣椒等辛辣刺激性食物

　　专家说

　　鼻塞患者的日常护理

　　鼻塞患者在日常生活中要注意对鼻子的保暖，冬天外出要戴口罩，夏天少吹空调；其次要保持鼻子的湿润，经常给鼻子“洗冷水澡”能改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。经常出现鼻塞症状者可适当进行自我按摩来缓解症状，还可以采用食醋熏蒸、热毛巾敷鼻来改善鼻塞带来的不适。对于鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞，中草药的治疗效果较好。

　　按摩穴位1

　　迎香穴

　　时间：1-3分钟

　　位于人体面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）

　　按摩方法

　　以食指指腹垂直按压，也可弯曲拇指与食指，直接垂直按压穴位，每天按压2次。

　　按摩穴位2

　　合谷穴

　　时间：1-3分钟

　　位于手背diyi、二掌骨间，di二掌骨桡侧的中点处

　　按摩方法

　　用大拇指的指腹垂直按压穴位，有酸痛胀感；分别按压左右两穴，每次各按1～3分钟。

　　按摩穴位3

　　素髎穴

　　时间：1-3分钟

　　位于人体面部，当鼻尖的正中央

　　按摩方法

　　单手食指伸直，其余四指自然合拢，以食指的指腹直接按压或按揉鼻尖正中的素髎穴即可。

　　专家说

　　解析迎香穴

　　迎香是手阳明大肠经的腧穴，位于鼻旁，以鼻能闻香臭而得名，具有宣肺、通利鼻窍的功效，善治一切鼻疾。《太平圣惠方》认为其可以治疗“鼻息不闻香臭，偏风面痒及面浮肿，风叶叶动，状如虫行”。《御龙歌》中也记载着：“不闻香臭从何治？迎香两穴可堪攻。”如果将迎香穴与鼻通穴（位于鼻唇沟上端尽处）配合起来按摩，更可以增强鼻的敏感度，是治疗鼻塞的有效穴位。

　　……

《经络穴位按摩除百病：89种病症近100穴位详尽图解与经络穴位按摩的神奇功效》 引言： 在现代社会，人们越来越关注健康，并积极寻求自然、绿色的养生保健方法。在众多传统医学宝库中，经络穴位按摩以其独特的理论体系和显著的疗效，历经千年而不衰，成为无数人推崇的养生秘法。《经络穴位按摩除百病：89种病症近100穴位详尽图解与经络穴位按摩的神奇功效》一书，正是为普及这一古老而神奇的技艺，让更多人能够掌握主动健康的主动权而精心打造。本书并非简单地罗列穴位图谱，而是将理论与实践深度结合，以通俗易懂的语言，生动形象的图解，为读者呈现一个全面、系统、实用的经络穴位按摩指南。 本书的独特之处与核心价值： 本书最大的亮点在于其“详尽图解”与“近100穴位”的科学配置，以及针对“89种病症”的精准指导，旨在解决读者在学习和实践经络穴位按摩过程中遇到的实际困难。 1. 理论精炼，易于理解： 在中医理论体系中，经络是运行气血、沟通表里、贯穿全身的通路，而穴位则是脏腑经络之气输注于身体表面的特殊点。理解经络循行和穴位的功能，是进行有效按摩的基础。本书在开篇部分，会以简洁明了的方式，阐述经络与穴位的基本概念、经络的走向、穴位的分类及其在人体健康中的作用。我们将避开晦涩难懂的专业术语，采用类比、比喻等多种方式，让初学者也能轻松掌握中医的基本经络理论。例如，我们会将经络比作人体内的“交通网络”，将穴位比作网络中的“交通枢纽”，形象地说明它们如何协同工作，维持人体的正常生理功能。 2. 穴位精选，重点突出： 人体的穴位数量繁多，但并非所有穴位都具有广泛的治疗和保健作用。本书精选了近100个临床常用、疗效确切、易于定位的穴位。这些穴位涵盖了人体主要的十二经脉和奇经八脉，以及部分重要的经外奇穴。我们深入研究了每个穴位的解剖位置、主治病症、功效以及操作手法，力求做到精准无误。为了让读者能够准确找到穴位，本书配备了大量高质量的穴位图。这些图解不仅标示了穴位的标准定位，还会以写实的解剖图与简化的经络图相结合的方式，多角度展示穴位在身体上的具体位置，帮助读者克服“找不到穴位”的困扰。 3. 病症关联，实用导向： 本书的核心价值在于其“89种病症”的广泛覆盖和“除百病”的实用功效。我们并非仅仅介绍穴位的基本功能，而是将穴位按摩与实际的健康问题紧密结合。针对每一种病症，本书会详细列出与之相关的经络穴位，并深入剖析为何选择这些穴位，以及按摩这些穴位能够如何调理相关脏腑、疏通经络，从而达到缓解或消除病症的目的。例如，对于常见的头痛，我们会介绍风池穴、太阳穴、合谷穴等多个穴位，并详细讲解它们在缓解不同类型头痛中的作用机制。我们将病症的描述尽可能贴近生活，语言通俗，以便读者能够准确判断自己的健康状况。 4. 按摩手法，详尽指导： 穴位按摩并非简单的按压，手法、力度、频率都至关重要。本书不仅会介绍按摩的常用手法，如点、按、揉、捏、推、摩等，还会根据不同穴位、不同病症的特点，给出具体的按摩要求。例如，某些穴位需要轻柔点按，以疏通浅层经络；而另一些穴位则需要稍强的力度，以激发深层气血。我们会强调力度要以“感到酸胀麻”为宜，避免过度用力造成损伤。同时，还会指导读者如何判断按摩的有效性，以及按摩后的身体反应。 5. 神奇功效，科学解读： “神奇功效”的背后，是中医经络学说的深刻智慧。本书会在理论层面，对经络穴位按摩为何能“除百病”进行科学的解读。它不仅仅是简单的“通则不痛，痛则不通”，而是涉及调和阴阳、扶正祛邪、行气活血、舒筋通络等多个层面的作用。我们会解释如何通过刺激穴位，激发身体自身的潜能，启动自愈机制，从而改善身体的整体健康状况，达到“治未病”的养生目标。 本书内容结构预览： 第一部分：经络穴位基础知识 什么是经络？经络的生理功能。 什么是穴位？穴位的分类与作用。 经络系统的简要介绍（十二经脉、奇经八脉）。 穴位按摩的基本原则与注意事项。 第二部分：精选近100个常用穴位详尽图解 每个穴位都包含： 清晰的穴位图示： 采用写实人体模型与经络线对照，多角度定位。 准确的定位方法： 详细描述骨骼标志、肌肉标志、体表特征等。 主要功效与主治病症： 分类列出该穴位最擅长治疗的病症。 操作手法与注意事项： 指导读者如何进行点、按、揉、捏等手法，以及力度、频率的要求。 相关联的经络： 说明该穴位属于哪条经络，以及其在经络系统中的作用。 第三部分：89种常见病症的经络穴位按摩疗法 本部分将病症分类，例如： 头面部病症： 头痛、眩晕、颈项强痛、面瘫、鼻塞、咽喉不适等。 消化系统病症： 胃痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振等。 呼吸系统病症： 咳嗽、哮喘、感冒、胸闷等。 运动系统病症： 肩周炎、腰腿痛、关节炎、肌肉劳损等。 神经精神系统病症： 失眠、焦虑、疲劳、抑郁等。 妇科与男性科常见问题： 月经不调、痛经、更年期综合征、阳痿早泄等。 其他常见病症： 高血压、糖尿病（辅助调理）、皮肤瘙痒、疲劳乏力等。 针对每种病症，将： 概述病症的特点与常见原因。 推荐最有效的穴位组合： 详细说明为何选择这些穴位。 提供详细的按摩方案： 包括按摩顺序、手法、力度、时长。 强调注意事项与禁忌症： 提醒读者在特定情况下的注意事项。 第四部分：经络穴位按摩的养生保健与日常应用 四季养生按摩法： 根据不同季节的特点，推荐相应的穴位和按摩方法。 日常保健按摩： 如固肾强腰、健脾益气、安神助眠、提神醒脑等通用保健按摩方案。 特定人群按摩指导： 如办公室人群、中老年人群、亚健康人群等的特殊按摩建议。 如何结合其他养生方法： 如饮食、运动、情志调理等，形成综合的健康管理方案。 本书的读者群体： 本书适合所有关注自身健康、希望通过自然疗法改善身体状况的人群，包括： 希望学习中医养生知识的初学者。 有特定健康困扰，寻求非药物治疗方案的患者。 希望掌握自我保健技能，减少对药物依赖的亚健康人群。 按摩爱好者、推拿从业者，作为参考和进阶学习的工具。 关注家庭成员健康，希望为家人提供日常保健指导的父母和子女。 结语： 《经络穴位按摩除百病：89种病症近100穴位详尽图解与经络穴位按摩的神奇功效》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。它将深奥的中医理论融入到具体的操作中，让每一个普通人都能轻松掌握这门古老而充满智慧的养生技艺。通过本书，您将学会如何倾听身体的声音，了解身体的信号，并用最自然、最温和的方式，调理身心，驱散病痛，重拾健康活力。让我们一起踏上这段充满探索与惊喜的健康之旅，用双手点亮生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

《经络穴位按摩除百病》这本书，简直是我的健康启蒙！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太深奥，实践起来无从下手。市面上也有不少关于穴位按摩的书，但要么图太少，要么解释不清，要么就是泛泛而谈，看完后感觉还是云里雾里。直到我遇到了这本书，简直是如获至宝。 首先，它的图片非常清晰，而且穴位标注得极其准确，这一点对于初学者来说太重要了。很多书上的图都模糊不清，或者标注得不够详细，导致我每次都得对照着身体去找，费时费力。这本书的图解就像是把人体穴位地图摊在我面前，精准到毫米，让我一下子就有了信心。而且，它不仅仅是给出穴位图，还配有详细的文字说明，比如每个穴位的定位方法、主治病症、按摩手法和力度等等，简直是手把手教学，让我感觉自己在家也能进行专业的穴位按摩。 最让我惊喜的是，它不仅讲了基础的穴位知识，还针对我一直困扰的常见病症，比如颈椎不适、腰酸背痛、失眠、消化不良等等，提供了非常具体和有效的穴位按摩方案。书里详细列出了针对不同病症需要按摩的穴位组合，以及每个穴位按摩的时间和次数。我按照书里的指导，尝试了几天，真的感觉身体有了明显的变化。特别是困扰我多年的颈椎问题，通过坚持按摩书中介绍的几个特定穴位，酸痛感大大缓解，活动也更加自如了。这种直观的改善，让我对中医的魅力有了更深的认识，也让我更加信任这本书的专业性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对身体健康比较“佛系”的人，平时也很少关注养生保健。但是，最近因为工作压力大，经常失眠，白天精神也特别差，让我不得不开始正视这个问题。在朋友的推荐下，我翻阅了《经络穴位按摩除百病》这本书。 起初，我以为这又是一本内容空洞、徒有其表的“养生指南”。但读了几页之后，我完全改变了看法。这本书的讲解方式非常直观，图文并茂，而且内容非常接地气。它没有用太多专业的术语，而是用非常通俗易懂的语言，来解释经络和穴位的作用。 我特别欣赏书中对每一个穴位的讲解，都配有清晰的图片，并且详细说明了穴位的定位方法，以及它主要针对哪些症状。我尝试着按照书中的指导，给自己按摩肩颈和头部的一些穴位，尤其是针对失眠的几个穴位。说实话，第一次按的时候，我并没有觉得有多么神奇，但是坚持了几天，我竟然发现自己入睡比以前容易多了，而且醒来时感觉精神也好了很多。 这本书最大的优点在于它的实用性。它不是让你去学一套复杂的按摩手法，而是告诉你如何通过简单的按压，就能达到一定的疗效。而且，它针对的病症非常广泛，从头痛脑涨到腰腿疼痛，再到消化不良等等，几乎涵盖了我们日常生活中会遇到的各种小毛病。对于我这样不太懂中医，又想通过简单方法调理身体的人来说，这本书简直是量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年受慢性疾病困扰的中年女性，尝试过各种治疗方法，效果都不尽如人意。在一次偶然的机会下，我接触到了《经络穴位按摩除百病》这本书。起初，我抱着试试看的心态，但越读越觉得这本书的内容十分实用，而且深入浅出。 书中对于经络和穴位的讲解，不是枯燥的理论堆砌，而是结合了大量的实践经验和案例。我特别喜欢它对每个穴位的讲解，不仅仅是给出位置，更是详细说明了穴位的功效，以及在实际操作中应该注意的事项。比如，对于一些敏感穴位，书中会特别提醒力度和方向，避免造成不必要的伤害。这种细致入微的指导，让我这个中医小白也能安心地进行按摩。 更让我感到惊叹的是，书中针对许多常见的慢性病，比如胃病、关节炎、头痛等，都给出了详细的穴位按摩疗法。这些疗法不是简单地罗列几个穴位，而是根据病症的特点，进行穴位组合和手法上的搭配。我尝试了书中为我这类情况设计的按摩方案，坚持了一段时间后，我惊喜地发现，困扰我多年的胃胀、胃痛等症状得到了显著的缓解。这种通过自身实践就能获得改善的感觉，是我之前从未有过的。这本书不仅教会了我如何“治病”，更重要的是，它让我懂得了如何“养生”，如何通过日常的按摩来预防疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长年伏案工作者，颈椎和腰椎问题一直是我的“心头大患”。各种理疗、按摩都尝试过，但效果总是短暂的。偶然间，我接触到了《经络穴位按摩除百病》这本书，当时抱着一丝希望翻阅起来。 这本书的内容给我带来了极大的惊喜。它没有泛泛而谈，而是非常系统地介绍了经络系统的基础知识，以及身体上各个重要穴位的功效和定位。最让我印象深刻的是，书中对每一个穴位都有详细的图解，而且标注非常清晰，即使是对于穴位不太了解的人，也能轻松找到准确的位置。 我最看重的是这本书针对不同病症提供的具体按摩方案。它会列出针对颈椎病、腰痛、肩周炎等常见疾病，需要重点按摩的穴位组合，以及推荐的按摩手法和时长。我按照书中的指导，重点按摩了几个颈部和肩部的穴位。令人惊喜的是，仅仅坚持了不到一周，我明显的颈部僵硬和酸痛感就得到了缓解，而且活动范围也似乎变大了。 更让我欣慰的是，这本书不仅解决了我的短期疼痛问题，更让我认识到了经络按摩在预防和调理方面的长期价值。它让我了解到，很多看似独立的症状，其实都与经络的不畅有关。通过这本书，我学会了如何通过日常的穴位按摩，来疏通经络，改善身体的气血循环，从而达到整体的健康提升。这本《经络穴位按摩除百病》绝对是我近年来最满意的一本健康书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体亚健康状态比较敏感的人，经常会出现疲劳、精神不济，偶尔还会伴随一些小毛病，比如头晕、眼干等等。以前我总觉得这些小毛病无伤大雅，但随着年龄的增长，我越来越意识到身体健康的重要性，也开始寻找一些温和有效的调理方法。 《经络穴位按摩除百病》这本书，就像一位耐心的中医老师，为我打开了通往自我疗愈的大门。它的语言风格非常朴实，没有那些华丽的辞藻，却充满了智慧和力量。书中对经络的介绍，让我对人体作为一个整体有了更深的理解，知道了“牵一发而动全身”的道理。 我最喜欢的是书中对穴位按摩的“场景化”描述。比如，当你在电脑前工作久了，感到颈部僵硬时，书中会告诉你按压哪个穴位，用什么手法，会带来怎样的舒缓效果。当我感到眼睛疲劳时，书中也会给出相应的眼部穴位按摩方法。这些贴近日常生活的指导，让我觉得按摩不再是遥不可及的事情，而是随时随地都可以进行的一种自我关怀。 而且，这本书不仅仅是告诉“怎么做”，更重要的是让我理解“为什么”。它会解释为什么按压某个穴位能缓解某个症状，背后的原理是什么。这种知其然更知其所以然的学习方式，让我对中医的认识从“盲信”变成了“信服”。通过这本书，我学会了如何通过简单的穴位按摩，来缓解生活中的各种不适，提升身体的整体活力。