芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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許怡蘭（Gina Hsu） 著

图书标签:

• 芳疗
• 精油
• 家庭护理
• 天然疗法
• 健康生活
• 居家清洁
• 情绪管理
• DIY
• 实用指南
• Gina

出版社： 原點出版社

ISBN：9789865657246

商品编码：16077554

包装：平裝

开本：25K

出版时间：2015-08-25

页数：208

内容简介

第一本以家為主題的精油專書
救空間+救心情好配方

夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、
冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來……

你的家與人生煩惱，都有一瓶精油可以幫忙！
每週只花30元，每次40秒！屋簷底下無難事

◎給芳療新手，輕鬆地透過精油香氣，救你的情緒與空間。
◎給芳療老手，提供更簡要的方式，處理自身與家人的問題。
◎給你活用精油小秘笈，4個步驟完成好用的噴霧、按摩油、凝香蠟製作
◎15個選購精油小秘笈，購買前你該知道！在店鋪裡如何挑？回家後如何使用保存！一次告訴你。
◎精選29個現代人常見的空間與身心課題，提供簡單有效、易取得的芳療建議與精油資訊。
◎特別單元！防蚊驅蟑除蛀蟲；廚衛去味清潔；初戀熱戀抗小三……愛情精油配方大公開。
◎提供10家精選優質精油廠商安心名單，國內少見的跨品牌芳療推廣作品。

【用精油，療癒家空間與家人】

精油可以解決的，比你想像得要深、要廣！

本書透過資深芳療師、同時也是一開課就秒殺的芳療講師Gina，從這些年諮詢過的真實案例，匯整出一個共同的現象，那就是大多數的人生困境，其實都可以經由「家」這個療癒地，重新出發！

然而，許多人的家空間、以及家人關係，往往有著許多的不適與糾結……無論是收納不足、購買成癮、噪音蟲害、濕悶不透氣，時間久了，都會讓人情緒混亂進而引發身體問題。同樣的，家人彼此間的口角與冷漠、工作職場帶回來的悶氣與壓力，通通都會搞得家裡烏煙瘴氣。更不用說那些從小培養成的「自我貶低、完美主義、孤單孤僻……」同樣也啃蝕著人心。

因此，台灣芳療天后Gina以「家的煩惱相談室」為開端，替讀者們選取了29種生活中最常見的情緒困境、居家問題，書中，可以看到不同的個案是如何深受其苦，但Gina卻在每一種狀況下，只用一瓶精油就直接開出「好情緒對策」、「好空間對策」，一針見血地點出問題徵結、提供處理方式！

【療癒身心，要從治療自己的家開始！】

家就是身體，設計師或工班就像醫生，用第三者的客觀角度，來解決各種煩惱。但身體是自己的，家也是自己的，不能只依賴專業人士，我們也該好好的感受它、療癒它。

把家的五大區塊，和人體做個比較，會發現每個區塊都連結到不同的器官機能，也有不同的情緒力量。如果空間規畫不良，居住在裡面的人，就會產生對應的健康問題，也會讓心情變糟糕。所以當設計師與工班的任務圓滿結束，就是屋主該露一手的時機了！只要善用精油，便能得到好空間、好情緒、好身體，這就是「家的芳香療法」！

◎家中五大空間：對應的身體機能→善用精油，提升情緒力量
●玄關：免疫系統→界線、保護、引導、祝福
●客廳：循環系統→交流、生機、核心、和諧
●餐廚：消化系統→豐盛、富足、轉化、力量
●衛浴：泌尿系統→淨化、自在、輕盈、清明
●臥室：生殖系統→愛情、創造、喜悅、平靜

不只解決你的心理與空間，同款精油也一併平撫因情緒困擾，所引發的身體生理不適。一款精油、身心對應。是這本書有趣的重點之一。

除此之外，Gina還貼心的規畫了4個香氣專題：有居家最實用的清潔去污、驅趕蟑螂蚊蟻柱蟲精油配方；有空間風格的氣味營造（工業風、鄉村風、無印風……）；還有各階段不同配方的愛情精油，讓非愛不可的讀者得到強大支持力！

透過書中簡單又容易上手的精油使用方式，以及簡易的DIY示範，即便是新手都能輕鬆運用，提升自身的狀態。此外，Ｇina在本書以專業的角度，介紹台灣10家值得信賴的精油廠商，以及推薦的精油品項、產地與品牌，讓讀者可以有所依據，不再擔心買錯精油。

【書中另外告訴你，精油選購該知道的15件事！】

● 動身選購前：
Q1、為什麼精油有療癒力？跟香氛產品的區別在哪裡？
Q2、去什麼地方買精油比較好？上網買可靠嗎？
Q3、精油品牌的價格差別好大！選貴的還是選便宜的呢？
Q4、什麼國家的品牌比較推薦？不同產地的精油有差別嗎？
Q5、單方精油好？還是複方精油好？

● 店裡選貨時：
Q1、怎麼發問才能找到想要的產品？店員推薦的東西適合我嗎？
Q2、有機真的比較好嗎？如何知道是有機精油？
Q3、精油萃取方式好多種！不同萃取法有哪些影響？
Q4、能不能從包裝看出好壞？請教我看懂產品標籤！
Q5、如何分辨純度？怎樣判斷出天然精油？

● 回家怎麼做：
Q1、該怎麼滴出適量的精油？
Q2、如何延長精油的使用壽命？精油有保存期限嗎？
Q3、買多少種精油才夠用呢？
Q4、用精油有承受上限嗎？是否可以天天或長期使用？
Q5、任何人都適合用精油嗎？

作者简介

■作者簡介

許怡蘭Gina Hsu
台灣芳療界的秒殺天后，內行人都知道，口耳相傳隱藏版名師。不靠組織不打廣告，甚至不賣產品，她的精油課卻永遠搶破頭！

熱愛自由，不被流派束縛，橫跨英、法、德、印等自然療法，身為無可救藥的旅行咖，足跡也遍及各大洲，實地進行植物田野研究。結合神秘學與豐富人文學養，及深度諮詢累積的個案機驗，建構出了一套獨特的精油知識系統。不外傳的居家療癒秘方，現在一次獻上，教你買好油、住好宅。

學歷：台灣大學哲學系、南華大學自然醫學研究所
經歷：多所精油領導品牌教育講師、國際芳療認證協會講師
著作：《植物精油能量全書》、《女人的芳香私療法》

部落格蒙兀兒玫瑰ideAROMA：http://blog.roodo.com/mughal_rose
粉絲團獨立芳療師聯盟：https://www.facebook.com/idearoma
信箱：mughalrose@gmail.com

目录

前言 人生煩惱相談室—其實，你要治療的是家

CH1.精油活用與選購
Part1.不可不知！精油選購小秘笈
Part2.動手做！活用精油小秘笈

CH2.29種香氣讓你有好情緒、好空間
PART 1.　好情緒精油解方15
1.天竺葵／找回隱私，婆媳關係有解
2.苦橙葉／走出老二情結，擺脫兄弟姐妹光環
3.佛手柑／好事全沒我的份？生活不順想開運！
4.沉香醇百里香／親子關係降冰點，該如何解凍？
5.甜茴香／用食物填補心靈空虛，胖女孩上身！
6.甜羅勒／獨來獨往太疏離，格格不入當黑羊！
7.大高良薑／夫妻冷如冰，出軌邊緣怎麼辦？
8.大西洋雪松／獨留空巢心好痛，不想說再見
9.芳樟／獨居好冷清，孤單寂寞無人相伴
10.甜橙／晨間憂鬱起床氣，不吃早餐胃口差
11迷迭香／孩子分心功課差，沉迷電視網路
12.檸檬薄荷／搶救SOHO族，改善長期疲勞沒創意
13.肉桂／職場叢林小白兔，打退流言防小人
14.真正薰衣草／月光光心慌慌，好想一覺到天亮
15.檸檬／老人失智退化，照顧者壓力好大

PART 2.　好空間精油解方14
01.歐洲赤松／屋內濕冷有解方，憂鬱酸痛不再來！
02.百里酚百里香／不速之客常上門，病原入侵難說不
03.羅馬洋甘菊／噪音雜音吵不停，神經衰弱人好煩
04.月桂／採光不足，我的白天比你的夜晚黑
05.肉豆蔻／精油化身招財貓，人旺錢也旺
06.杜松／喜愛老屋老件，遇到阿飄好怕怕
07.膠冷杉／家有過敏兒，為好空氣疲於奔命
08.胡椒薄荷／暑氣受不了，炎熱煩悶找架吵
09.岩蘭草／光害嚴重風水差，視覺干擾太傷身
10.白珠樹／斷捨離五分鐘熱度，整理力無法持續
11.絲柏／愛買成癮，收納櫃永遠不夠用
12.歐洲冷杉／蝸居族擠小宅，狹窄人生有志難伸
13.尤加利／窗戶小方位差，通風不良氣味雜
14.乳香／久病家人沒活力，如何找回家的元氣？

PART3.香氣專題—用精油打理你的家
1.蟲蟲危機完全攻略
2.廚房、衛浴，清潔去味超簡單
3.香氣微裝修，改變家的主題與風格
4.讓愛情升溫的臥室魔法

CH3.廠商推薦—精油採購指南
1.伊聖詩綠色美學生活家，生活態度的推廣者
2.法恩普羅旺斯優雅質感，嚴選的純淨香氣
3.尼爾氏香氛庭園英系芳療，初學者的香氣標準範本
4.香草集芳香好鄰居，喝茶按摩享用慢生活
5.艾樂蔓市集有機農法栽種，來自義大利的芬芳
6.荷柏園經典長青品牌，澳洲品管認證
7.肯園人文派芳療，香氣與藝術合流
8.根本芳療台灣有機香藥草，本土芳療拓荒者
9.芳療家有機認證首選，自然療法醫師愛用
10.舒亞小資最愛精油超市，現貨種類亞洲之冠

附錄
1.書中精油索引對照表
2.就是不一樣！相似精油差異比較

芳疗实操指南：居家生活精油应用全攻略 本书特色： 深入浅出，将复杂的芳香疗法理论转化为日常可行的家庭应用指南。告别晦涩难懂的术语，直击居家生活中的常见困扰，提供精确、安全、高效的精油解决方案。 内容导览： 第一章：芳疗入门与安全基石 本章旨在为初学者打下坚实的基础，确保每一位读者都能安全、有效地接触和使用精油。我们首先会探讨精油的本质——它们是从植物中提取的生命精华，而非简单的香水。详细解析载体油的重要性，强调稀释是使用精油的黄金法则。针对不同肤质（干性、油性、敏感性）推荐合适的载体油，并提供皮肤点滴测试（Patch Test）的详细步骤，以防发生过敏反应。 此外，我们将深入讨论精油使用的“禁区”。包括哪些精油不适合孕妇和哺乳期妇女，哪些高浓度精油需要避光，以及儿童使用精油的剂量标准（强调儿科芳疗的安全剂量远低于成人）。本章还会辟谣一些常见的芳疗误区，例如“纯天然就一定安全”的错误观念，并教授如何通过嗅闻来初步判断精油的品质。 第二章：空间净化与情绪调理 现代居住环境常面临空气质量不佳、异味残留等问题。本章将重点介绍如何利用精油构建一个清新、平衡的家庭“气场”。我们会详细比较不同扩散方式的优缺点（冷雾机、超声波香薰机、无火香薰），并针对不同空间推荐适用的扩散方案。 客厅： 推荐使用柑橘类（如甜橙、佛手柑）来营造开放、愉悦的社交氛围，或使用松柏类（如雪松、冷杉）来净化空气，带来自然的气息。 卧室： 侧重于深度放松和助眠。薰衣草、罗马洋甘菊、岩兰草等经典安神组合的复方配方将被详细拆解，并提供一套“睡前一小时”的卧室熏香流程。 书房/工作区： 强调提升专注力和记忆力。迷迭香、薄荷、柠檬等具有提神作用的精油将是主角，并探讨“分段式熏香”法，即在需要高度集中时使用，并在休息时切换为放松型精油。 情绪管理是芳疗的核心应用之一。我们将探讨精油如何通过嗅觉系统直接影响边缘系统，从而调节情绪波动。提供针对焦虑、压力过大、情绪低落等常见负面情绪的“急救复方”按摩油配方，以及如何通过滚珠瓶（Roller Bottle）随时随地进行情绪支持。 第三章：居家清洁与无毒环境 本章致力于帮助家庭主妇和注重环保的居民，用精油取代市售含有刺激性化学物质的清洁剂。重点在于利用精油的天然抗菌、抗病毒和除臭特性。 我们将提供一系列实用的“DIY清洁配方”： 1. 万用表面清洁剂： 以茶树、柠檬或百里香为核心，搭配白醋和蒸馏水，制作出对大多数台面安全有效的清洁喷雾。 2. 强效除霉除菌剂： 针对浴室和厨房潮湿区域，介绍丁香和肉桂叶等强效杀菌精油的使用方法及安全浓度。 3. 织物除臭与清新剂： 针对沙发、窗帘和地毯，提供无需水洗的精油喷雾配方，有效去除宠物气味和陈旧湿气。 4. 垃圾桶异味克星： 介绍如何利用吸附性强的载体（如小苏打）与精油混合，用于吸收和中和异味源头。 同时，本章还将详细讲解如何利用精油进行“防虫与驱虫”。针对夏季常见的蚊虫困扰，我们将介绍香茅、柠檬草、尤加利（尤其是柠檬桉叶油）的驱蚊效果对比，并给出制作安全的“室外驱蚊膏”的配方及涂抹指南。 第四章：身体护理与日常小病痛应对 芳疗在日常身体不适的缓解上表现出色。本章将精油的使用场景扩展到皮肤、肌肉和基础健康维护。 皮肤急救箱： 针对小割伤、擦伤或轻微烫伤，介绍真正能促进皮肤修复的精油，如永久花（Immortelle）和真正薰衣草。如何调配“止血修复”油膏，以及如何处理蚊虫叮咬后的红肿。 肌肉与关节舒缓： 针对久坐、运动后的肌肉酸痛，重点介绍具有抗炎和镇痛作用的精油，如冬青（需注意稀释）、马郁兰和生姜。提供一套完整的“运动后按摩油”调制方法，以及针对特定穴位的热敷技巧。 消化与肠胃不适： 探讨如何安全地口服或外用（按摩腹部）精油来缓解轻微的腹胀或消化不良。薄荷（针对恶心）、茴香（针对胀气）将是主要的讨论对象，并再次强调口服精油的严格指引和专业人士指导的重要性。 免疫支持： 在流感季节，如何通过提升环境和身体的防御力来保持健康。介绍“免疫增强”的足浴配方，以及如何调配含有高含量的单萜烯类精油（如茶树、牛至）的胸部按摩油，用于支持呼吸道健康。 第五章：精油的储存、选购与个人配方升级 本章是实战的收尾与进阶。我们将教导读者如何成为一个精明的消费者和负责任的使用者。 精油的“保质期”管理： 详细说明不同类型精油（柑橘类、树脂类、花朵类）的储存寿命，以及如何通过气味变化判断精油是否氧化变质。强调避光、避热、密封保存的重要性。 辨识真伪： 提供几条简单实用的初步鉴别技巧，帮助读者区分纯精油和人工香精，以及如何阅读和理解精油的拉丁学名和GC/MS检测报告的基本要素。 个性化配方升级： 鼓励读者不再满足于基础配方，开始根据家庭成员的个体需求进行微调。例如，为老人调配更温和的关节护理油，或为学童设计更侧重于情绪稳定的睡前放松剂。提供一个“精油轮盘”，帮助使用者系统性地选择功效相近但气味不同的精油进行组合，实现既有效又愉悦的芳疗体验。 结语：回归自然，感受生活中的芳香力量 本书的最终目标是让芳疗融入日常生活，成为一种自然而然的健康维护方式，而非一种复杂神秘的仪式。通过系统学习和安全实践，读者将能充分利用这些来自大自然的馈赠，为家庭创造一个更健康、更宁静、更有生命力的居住空间。

评分☆☆☆☆☆

很多时候，我们都会在不经意间被一些生活琐事消耗掉精力，比如清洁难题，又或者是家人的情绪波动。我一直希望能找到一种既环保又有效的方法来改善这些状况，直到我遇到《芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱》。这本书给我带来的震撼，远超我之前的预期。Gina不仅仅是一位芳疗师，更像是一位生活哲学家，她将精油的运用与家庭的幸福感紧密地联系在一起。我特别欣赏书中关于“空间能量净化”的论述。我曾听说过一些关于居家风水和能量的说法，但一直缺乏实践性的指导。Gina在这方面提供了非常实用的方法，她指导我们如何利用特定的精油来驱散不良能量，提升居家空间的整体氛围。我尝试了她推荐的鼠尾草和乳香精油混合，在家中进行了一次“能量清理”。在点燃混合精油的香薰灯后，我能明显感觉到一种从未有过的清明和舒畅感，仿佛家里的每一个角落都得到了净化。这种身心的双重疗愈，让我深刻体会到精油的强大力量。更让我感动的是，Gina在书中分享了很多自己和家人的真实经历，她的坦诚和真挚让我觉得非常亲切，也让我更加愿意去信任和采纳她的建议。这本书不仅是一本关于精油的书，更是一本关于如何构建幸福家庭的书，它让我看到了用自然的方式，就能为家人带来更健康、更和谐的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，家庭的幸福感，很大程度上来自于我们如何处理日常生活中的各种挑战，以及如何营造一个舒适、健康的生活环境。而《芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱》这本书，恰恰为我提供了一个全新的视角和一套切实可行的方案。Gina的文字风格非常独特，她没有那种居高临下的说教感，而是以一种平等、分享的姿态，带我们走进精油的世界。我印象最深刻的是，她详细解释了不同精油的“个性”，比如有些精油像温柔的母亲，有些则像充满活力的伙伴。她还会根据不同的家庭成员、不同的年龄段，给出个性化的精油搭配建议，这一点让我觉得非常贴心。例如，在处理孩子学习压力大的问题上，她推荐的迷迭香和薄荷组合，不仅能提神醒脑，还能帮助缓解紧张情绪，这让我豁然开朗。之前我总是凭感觉给孩子使用精油，现在有了Gina的指导，我感觉自己更加得心应手，也更能理解精油背后的科学原理。这本书最大的价值在于，它将芳香疗法从一种“奢侈品”变成了“必需品”，让我们可以用最自然、最经济的方式，解决我们生活中遇到的种种“烦恼”。它教会我如何通过气味去感知和影响家庭成员的情绪，如何利用精油来提升居家生活的品质，这是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直对居家生活有着自己的小坚持，希望它既能舒适温馨，又能充满自然的活力。然而，随着生活节奏的加快，各种小问题也随之而来，比如孩子睡不好觉，晚上容易着凉，或者家里的异味总是挥之不去，这些都让我感到有些力不从心。在朋友的推荐下，我购买了《芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱》，我必须说，这本书绝对是我的惊喜之选。Gina以一种非常接地气的方式，为我们打开了精油在家庭生活中的应用大门。她没有使用过于专业的术语，而是用很多生动的生活案例来阐述精油的功效。我记得书中有一个关于“安抚宝宝情绪”的章节，当时我正为此苦恼，我的小女儿总是半夜哭闹，让我和丈夫精疲力尽。Gina推荐了薰衣草和洋甘菊的组合，并详细介绍了如何制作温和的按摩油，以及在睡前给宝宝进行轻柔的抚触。起初我还有些疑虑，但抱着试一试的心态，我按照书中的指导操作了。奇迹般的是，那天晚上，我女儿睡得格外安稳，再也没有无故哭闹。这种明显的改善让我欣喜若狂，也让我更加坚信精油的奇妙之处。这本书的优点还在于它的全面性，它不仅仅是解决单一问题，而是从衣食住行的各个方面，提供了一个全面的芳香疗法解决方案。从清洁到除臭，从提振精神到舒缓疲劳，几乎涵盖了家庭生活的方方面面，让我在面对各种“家庭小麻烦”时，都能找到得心应手的应对之法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着较高追求的读者，我总是积极寻找那些能够真正改善生活、提升幸福感的方法。阅读《芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱》这本书，对我而言，是一次充满惊喜的发现之旅。Gina在书中的文字，充满了智慧和温度，她不仅仅在教授精油的用法，更是在传递一种与自然和谐共处的生活态度。让我印象尤为深刻的是，她关于“情绪管理”那一章节的论述。我们都知道，家庭成员之间难免会有情绪上的摩擦和不理解，如何化解这些负面情绪，一直是我关注的重点。Gina提出了利用香气来“软化”情绪的观点，并给出了一系列非常具体的精油配方。例如，当家人感到沮丧时，她推荐使用柑橘类精油来提振情绪；当大家感到压力山大时，她则建议使用花香调的精油来舒缓身心。我尝试了她关于“家庭和谐香氛”的配方，用橙花和依兰精油进行混合，放在客厅的香薰机里。我惊讶地发现，家中那种微妙的紧张感似乎真的消失了，取而代之的是一种温和、放松的氛围，家人的交流也变得更加顺畅和愉快。这本书的价值在于，它提供了一个非常系统且实用的框架，让我们能够将芳香疗法融入到日常生活的每一个细节中。它不仅仅是一本“使用手册”，更是一本“生活指南”，指引我们如何用更健康、更美好的方式，去经营我们的家庭，去提升我们和家人的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始接触芳香疗法，就一直寻找一本能够真正帮助我解决家庭日常烦恼的书。我读过不少关于精油的书，但很多都过于理论化，或者只停留在香薰和舒缓的层面，离我实际的需求总有些距离。直到我翻开了《芳療天后Gina, 用精油解決家的煩惱》，我才找到我一直期盼的那本指引。Gina的文字非常亲切，就像一位经验丰富的朋友，娓娓道来她如何运用精油化解生活中遇到的种种难题。我最深刻的印象是她关于“空气净化”那一章节，我一直深受家中过敏原的困扰，无论是季节性的花粉还是宠物掉落的毛发，都让我头疼不已。书中介绍了几种非常实用且易于获取的精油组合，并详细指导了如何在家中安全有效地使用它们。我尝试了她推荐的茶树和尤加利精油混合，放置在加湿器中，连续使用了几天，我惊讶地发现家里的空气似乎真的清新了许多，甚至连我儿子的鼻塞症状都有所缓解。这让我对精油的力量有了全新的认识，不再仅仅是香香的味道，而是能够带来实际健康改善的有效工具。Gina的讲解非常细致，她不仅告诉我们用什么，更重要的是告诉我们为什么，以及如何安全地使用。她强调了精油的稀释比例、使用方法以及一些需要注意的禁忌，这让我感到非常安心，也更加信任她所传授的知识。这本书真的让我看到了芳香疗法在日常家庭生活中的无限可能，我迫不及待地想继续探索书中的更多内容。

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一直想研究一下

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活动买的，价格很给力！

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非常好，物美价廉，送货速度快

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一直想研究一下

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好

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没想到这么小的一本书标价100多！

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书一般般，没有宣传的那么好

评分☆☆☆☆☆

不错，角度不错

评分☆☆☆☆☆

活动买的，价格很给力！