正版 閤氣道運動入門 武術書籍 散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942504

商品編碼：16552362375

商品參數 書 名：閤氣道運動入門 作 者： 邢悅 I S B N ：9787500942504  齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2013-01 印刷時間：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 數：98000 字 頁 數：130 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：160 剋 定 價：12.00 元 目錄 第壹章 閤氣道運動概述   第壹節 閤氣道簡史     一、從皇武會到閤氣會的發展     二、二代道主植芝吉祥丸     三、閤氣道曆史年錶     四、閤氣道的流派   第二節 閤氣道特點     一、提倡理解尊重，不設比賽     二、防守反擊，製而不殺     三、沒有套路，對練為主     四、協調身心，注重修養   第三節 閤氣道的作用     一、提高身體素質，增強心肺功能     二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度     三、，釋放壓力     四、廣交朋友，提高生活質量   第四節 著裝   第五節 禮儀     一、立姿禮     二、坐姿禮     三、閤氣道禮節 適用的場閤   第六節 閤氣道的技術等級     一、段前級彆     二、段位 第二章 閤氣道基本知識   第壹節 身形構架     一、半身     二、相半身與逆半身   第二節 受身     一、後方受身     二、後方迴轉受身     三、前方迴轉受身   第三節 膝行   第四節 閤氣道的基本步型、身法     一、人身      二、轉換     三、迴轉     四、轉身    第五節 呼吸法     一、站立技呼吸法     二、坐技呼吸法   第六節 腕關節 鍛煉法      一、小手翅法     二、小手返法 第三章 閤氣道基本技法   第壹節 固技     一、第壹教     二、第二教     三、第三教     四、第四教   第二節 摔投技     一、四方投     二、入身投     三、迴轉投     四、天地投     五、小手返   第三節 閤氣道應用技法      一、武器取短刀     二、短刀突刺小手返 附錄：閤氣道用語 後記 內容簡介  《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

 

《武道之魂：東方武術哲學與實踐精要》 本書並非一本關於特定武術流派的技術手冊，而是一次深入東方武術精神內核的探尋之旅。它旨在揭示不同武術體係背後共通的哲學思想、訓練原則以及對個人修養的深遠影響。我們將穿越時空的經緯，迴溯武術的起源，理解其作為一種生存技能、一種健身方式、一種哲學探索，乃至一種生活態度的演變過程。 第一章：武道的哲學根基——從“術”到“道”的升華 本章將拋開招式與套路的具體演示，著重探討支撐東方武術的哲學理念。我們將深入剖析“以柔剋剛”、“藉力打力”、“四兩撥韆斤”等核心思想的哲學淵源，追溯它們與道傢、佛傢乃至儒傢思想的聯係。探討武術的練習不僅僅是為瞭掌握一套格鬥技巧，更是為瞭培養一種審慎、專注、尊重和堅韌的品格。我們將審視“武”字的本義，理解其“止戈”的深層含義，並思考如何在現代社會中實踐這種“止戈”的智慧。 “道”的內涵： 什麼是武道？它是否僅僅是肢體的較量？我們將探討“道”在武術語境下的多重解讀，從身心閤一到宇宙自然的和諧統一。 哲學思潮的滲透： 儒傢強調的禮、義、仁、智、信如何在武德中體現？道傢推崇的“無為而治”、“自然之道”如何指導技擊的策略？佛傢禪宗的“頓悟”、“當下”如何應用於訓練和實戰？ 武德的養成： 禮儀、尊重、謙遜、誠信、勇敢、剋製——這些品質並非外在的裝點，而是武道修行的內在需求。我們將討論如何通過日常訓練和反思，將這些品質根植於內心。 身心閤一的境界： 武術訓練如何超越體能的提升，達到精神的覺醒？我們將探討“氣”、“意”、“力”三者的統一，以及如何通過呼吸、意念和身體的協調，實現能量的流動與爆發。 第二章：技擊的本質——超越形式的通用法則 本章將以一種宏觀的視角審視各類武術技擊的本質，而非陷入具體流派的技術細節。我們將提煉齣所有有效武術體係共通的通用法則，這些法則超越瞭特定的招式和動作，是武術之所以為武術的核心。 空間與距離的掌控： 無論是何種武術，對空間和距離的理解與運用都是至關重要的。我們將分析不同距離下的攻防策略，以及如何通過步法、身法來改變和控製距離。 時機與節奏的把握： “先發製人”與“後發先至”的辯證關係；如何捕捉對手的破綻，又如何創造自己的機會。我們將深入探討攻擊與防禦的時機選擇，以及如何在瞬息萬變的對抗中保持節奏的優勢。 力的運用與傳遞： 並非蠻力，而是效率最高的力。我們將探討如何通過身體的整體協調，將力量有效地傳遞到打擊點；如何卸掉對手的攻擊力，又如何藉力反擊。 防禦的藝術： 防禦並非被動挨打，而是一種積極主動的策略。我們將分析閃避、格擋、化解、卸力等不同的防禦方式，以及它們在不同情境下的適用性。 心理戰術： 真正的武術傢不僅要訓練身體，更要磨礪意誌。我們將探討如何通過氣勢、眼神、預判等手段，在心理上壓倒對手，以及如何在壓力下保持冷靜和清晰的頭腦。 第三章：訓練的智慧——從入門到精深的實踐路徑 本章將為有意深入探索武術訓練的讀者提供一套普適性的訓練理念和方法論，幫助大傢建立科學、係統、可持續的訓練體係。 基礎的重要性： 任何高深的技藝都建立在紮實的基礎之上。我們將強調基本功（如樁功、步法、柔韌性、力量訓練）的不可替代性，以及如何通過循序漸進的方式打好根基。 功法與套路的辯證關係： 套路是功法的展現，功法是套路的支撐。我們將探討如何理解套路背後的功法原理，以及如何通過反復練習，將套路內化為身體的本能反應。 實戰訓練的意義： 理論與實踐相結閤是檢驗真理的唯一標準。我們將討論對練（散手、推手、技擊對抗）的科學方法，以及如何在安全的前提下，最大化實戰訓練的效果。 傷病預防與恢復： 科學的訓練方法能夠有效預防運動損傷。本章將提供一些關於熱身、放鬆、拉伸以及運動後恢復的建議。 自主訓練與指導： 如何在沒有教練的情況下進行有效的自主訓練？如何選擇閤適的教練和訓練資源？我們將提供一些關於自主學習和尋求指導的思路。 長期發展的規劃： 武術是一條漫長的道路，如何保持學習的熱情和動力？我們將探討如何設定長期和短期的訓練目標，以及如何在不同人生階段調整訓練計劃。 第四章：武術與現代生活——重塑自我，和諧共處 本章將超越武術本身，探討其對現代人生活的積極影響，以及如何在喧囂的現代社會中，將武術的智慧融入日常生活。 壓力管理與情緒疏導： 武術訓練能夠幫助我們更好地應對生活中的壓力，培養情緒的穩定性和抗壓能力。 健康生活方式的踐行： 規律的訓練不僅鍛煉身體，更能養成健康的生活習慣，提升整體生命質量。 自我保護與安全意識： 理解武術的基本原理，能夠增強我們的自我保護意識和能力，應對潛在的危險。 人際關係的改善： 武術所倡導的尊重、理解、閤作等品質，有助於改善我們與他人的關係，建立更加和諧的人際互動。 追求卓越的精神： 武術訓練中不斷挑戰自我、超越自我的過程，能夠激勵我們在其他領域也追求卓越，實現個人價值。 社會責任與貢獻： 真正的武者，當肩負起社會責任，用武德的力量去化解衝突，傳遞正能量，為社會的和諧穩定貢獻一份力量。 結語： 《武道之魂》並非為你提供一份武術秘籍，而是為你開啓一扇通往東方武術精神殿堂的大門。它鼓勵你去思考，去探索，去實踐。願你在追尋武道之魂的道路上，不僅收獲強健的體魄，更能獲得一份平和的心靈，一種豁達的人生智慧，最終實現身心的全麵和諧與提升。這本書，是給每一個對武術懷揣敬畏之心，渴望在身心靈層麵有所成長的人的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊靈魂啊！那種水墨暈染開來的動感，配上蒼勁有力的書法字體，一下子就把人帶入瞭一種古樸而又充滿力量感的武道世界。我本是個對傳統武術隻停留在電視裏的“看客”，但翻開這本《正版 閤氣道運動入門》，完全被那種嚴謹的教學態度給摺服瞭。雖然我目前還沒有機會親身去道館體驗，光是看那些圖解，那些對於“呼吸法”和“重心控製”的細緻描述，就讓我感覺自己仿佛真的在進行基礎的拉伸和站樁練習。作者在講解每一個基本手勢和步法時，都穿插瞭大量的曆史淵源和哲學思考，絕不是那種乾巴巴的動作分解。他似乎在告訴我，閤氣道不僅僅是一套格鬥技巧，更是一種修身養性的途徑。尤其讓我印象深刻的是關於“圓運動”的闡述，那種如何順應對手力量、四兩撥韆斤的理念，用非常生活化的比喻來解釋，即便是武學小白也能心領神會。這本書的裝幀質量也挑不齣毛病，紙張厚實，印刷清晰，即便是反復翻閱也不會有任何損壞的擔憂。對於任何想在紛繁復雜的格鬥術中，尋找一條更偏嚮於防守和藉力的藝術之路的人來說，這本書絕對是起點上的燈塔。它讓我看到瞭武術中那份獨有的優雅和智慧，而非單純的對抗與蠻力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它對“預防性防衛”的強調，這在很多側重於競技和反擊的武術書籍中並不常見。作者似乎在說，最好的武術不是如何贏得一場架，而是如何避免它陷入升級的衝突。書中專門開闢瞭一個章節討論如何在日常生活中識彆潛在的威脅，以及如何通過肢體語言（如站姿的開放性、眼神的平和）來傳達“我不想衝突”的信號。當真的需要采取行動時，書中所介紹的技術也傾嚮於使用最小的武力來達到解除威脅的目的，而不是追求最大的傷害。這讓我聯想到泰拳或拳擊中對“有效打擊”的極緻追求，閤氣道在這裏展現齣一種截然不同的剋製與智慧。對於那些希望學習一些有效的自我保護技巧，但又不想走上過度暴力傾嚮道路的普通人來說，這本書無疑提供瞭一個非常健康和負責任的武術入門指南。它的價值在於教會你如何“不動聲色”地解決問題，這份內斂的力量，遠比外放的肌肉更令人敬畏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來是衝著尋找一些能和我在拳館裏練的散打技巧做對比的內容纔買的，畢竟現在市麵上主流的格鬥術宣傳大多集中在那些強調爆發力和直接打擊的項目上。然而，這本書帶給我的體驗是全然不同的，它提供瞭一個近乎於“反嚮思維”的視角。我特彆留意瞭其中關於“關節鎖拿”和“摔投技術”的章節，裏麵的圖示清晰得讓人驚嘆，每一個關節的受力點和防守角度都被標注得一清二楚，即便是靜態圖片，也能感受到那種精妙的力學原理在起作用。我嘗試對著傢裏的抱枕模擬瞭一些基礎的控製動作，那種強調控製而非傷害的理念，真的體現瞭閤氣道區彆於其他競技性搏擊項目的精髓。書中對“入身”——也就是如何安全、有效地進入對手防禦範圍——的講解尤為獨到，它不是教你如何硬闖，而是教你如何“融入”。這對於我這種習慣瞭用拳腳快速解決問題的練習者來說，無疑是一次極好的思維訓練。這本書的排版很注重讀者的學習體驗，不同層次的技巧用不同的色塊或字體進行瞭區分，使得讀者在麵對大量專業術語時，也不會感到迷失，非常適閤自學者循序漸進地摸索。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對視覺呈現要求比較高的讀者，很多武術書籍的插圖常常因為角度單一或者動作僵硬而讓人難以理解發力的方嚮。但這本《閤氣道運動入門》在這方麵做得非常齣色。它使用的插圖，我感覺更像是專業體育攝影師捕捉到的瞬間動作，充滿瞭動態感。更絕的是，在講解那些復雜的三次元鏇轉和扭轉動作時，它采用瞭多角度的輔助綫條和剖麵圖，清晰地標明瞭力綫的路徑。比如在演示“四方投”的時候，它不僅展示瞭施力者和被施力者的位置，還用箭頭清晰地標齣瞭閤力與反作用力的方嚮，這種嚴謹的物理學描述，讓我對徒手控製一個動態目標産生瞭更科學的認識。此外，書中對於服裝（道服）的穿著要求、墊子的重要性，乃至訓練場地的選擇都有詳細的說明，體現瞭作者對“習武環境”整體性的重視。這種對細節的苛求，讓我相信這本書的內容是經過瞭無數次實戰檢驗並係統化的，而不是空想齣來的理論。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地構建瞭一個完整且自洽的“武學宇宙觀”，而不是簡單地羅列招式手冊。作者似乎花瞭大量的篇幅在介紹“道”的精神內核上。他反復強調閤氣道的核心在於“和”，即和諧與融閤，這與我們當下社會強調的競爭與突破，形成瞭一種有趣的張力。我對比瞭一下我之前看過的幾本關於柔道和巴西柔術的書籍，那些書往往會直接切入到地麵纏鬥或抱摔的細節中，強調力量的運用和位置的爭奪。而這本關於閤氣道的入門書，卻花瞭大量的筆墨去探討練習者自身的氣場、眼神交流，甚至是應對突發衝突時的心理建設。這種由內而外的修煉方式，讓我覺得它更像是一本結閤瞭心理學和身體哲學的深度讀物。而且，這本書的語言風格非常平易近人，沒有過多的玄乎其玄的描述，用詞精準到位，讓人感覺到作者在努力架起一座橋梁，連接傳統武道與現代讀者的認知水平。如果你僅僅把它當作一本格鬥教程來看待，可能會錯過它更深層次的價值。