家庭系统排列入门如何释放家庭爱的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乌沙莫（Ulsamer·B） 著

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• 家庭系统排列
• 家庭关系
• 原生家庭
• 心理疗愈
• 自我成长
• 爱与连接
• 幸福家庭
• 个人发展
• 人际关系
• 情绪疗愈

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122046703

商品编码：1672540351

出版时间：2010-09-03

作  者:乌沙莫(Ulsamer·B) 著作 定  价:32 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2010年09月03日 ISBN:9787122046703 阅读《如何释放家庭爱的力量》后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震憾人们、帮助人们改变的关键所在。另外值得一提的是，《如何释放家庭爱的力量》的译者郑立峰先生亦是一位经验丰富的系统排列治疗师，书中的译序、译后记及文中补充的一些译注都将对读者理解系统排列有很大帮助。海灵格的家庭系统排列是很不容易理解的。我一共参加过三次海灵格的工作坊，前两次基本上都是目瞪口呆地看个热闹。因为习惯了科学思维的大脑一时无法相信甚至是在抵触工作坊上发生的一切等 ●家庭系统排列的基本要素
●家庭系统排列实际运用概述
●家庭历史
●原生家庭系统
●
●第二章发现原生家庭的联结
●与家庭的联结
●早年去世
●承接过来的感觉
●罪行和罪疚感
●特殊的命运
●孩子对父母始终是忠诚的
●亲子关系中断
●连结的现象
●
●第三章爱、伴侣关系和孩子
●爱与秩序是相互矛盾的吗？
●关系中的男性与女性
●如何做父母
●作为伴侣和作为父母的秩序：哪一个优先？
●部分目录

内容简介

《如何释放家庭爱的力量》主要讲述了：家庭系统排列是由伯特·海灵格创立的一种心理治疗方法，结合了家庭治疗、精神分析和完形治疗等多种治疗理论。其主要特点是从当事人的家庭系统入手，试图寻找出每个家庭中所隐藏的，不为当事人所知却对其有着深刻影响的家庭动力，或称家庭秩序。乌沙莫博士的这本著作在德国热销15万余册，被认为是家庭系统排列很好的入门书，特点是浅白易懂，对系统排列的原理、应用和背景都有清晰的阐述，特别适合初学者。更为难得的是，在中文版中，作者根据自己在中国的工作经验，就中国的家庭系统专门写了一章，使中国读者读来更加有亲切感。 乌沙莫(Ulsamer·B) 著作 作者：(德国)乌沙莫(Ulsamer·B)译者：郑立峰

波图·乌沙莫，博士，拥有法学与心理学双博士学位。作为一名心理治疗师，专长于NLP（身心语言程式学），并从事管理咨询工作15年。自1995年开始主持家庭系统排列工作坊。郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区有名系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位靠前知名导师学习。在中国香港、大陆及台湾地区地区定期主持系统排列工作坊及培训。
译者简介
郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区有名系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位靠等

探寻心灵的地图：原生家庭的深层影响与重塑之路 一部深入剖析个体与家族系统纠葛，旨在引领读者发现内在力量，重获生命自主权的深度探索之作。 【核心议题：看不见的联结与未竟的课题】 我们每个人都是一个复杂系统的产物，深深植根于一个由血缘、情感和历史编织而成的网络之中——我们的原生家庭。这本书并非简单的家庭关系指南，而是一次对潜意识层面家庭动力学的考古挖掘。它探讨了一个核心命题：那些看似与我们无关的祖辈的创伤、未被言说的秘密、未完成的告别，是如何穿越时空，无声无息地塑造着我们今日的信念模式、情感反应乃至生活轨迹。 本书的基调是严谨而富有同理心的。它摒视浮于表面的“积极心态”口号，转而深入探究系统动力学、依恋理论以及创伤代际传递的复杂机制。作者以清晰且富有层次的笔触，解构了家庭系统中常见的“角色错位”（例如，孩子被迫扮演父母配偶的角色）、“忠诚悖论”（对家族创伤的无意识效忠）以及“情感负荷的继承”。 【第一部分：解构：家庭系统的无形法则】 本部分聚焦于揭示家庭系统运作的底层逻辑。我们首先将审视“系统完整性”的概念——一个系统为了维持表面的平衡，往往会牺牲个体的真实需求。 边界的迷思： 探讨健康的心理边界如何被原生家庭的过度卷入或过度疏离所破坏。什么是“健康的界限”，以及如何识别那些模糊不清、渗透性过强的家庭互动模式。 代际重复的幽灵： 详细分析“创伤的重复”现象。例如，父母未能解决的亲密恐惧如何转化为子女在成年后对承诺的逃避。书中将引用大量的临床观察案例（去身份化的匿名案例），展示经济困境、意外死亡、隐形疾病等家族历史事件如何在后代身上投射出相似的命运阴影。 沉默的契约： 深入研究那些“不被允许谈论的事物”。沉默，在家庭系统中，往往比言语更有力量。它构筑了一种无形的契约，要求个体压抑某些情绪或真相，以维护家族的“和平表象”。 【第二部分：觉察：从被动卷入到主动观察】 认识到问题是改变的第一步。本部分引导读者进行一场深刻的自我观察，将目光从“为什么会发生在我身上”转向“我如何参与其中”。 情感的地理学： 学习如何绘制自己的“情感地图”，识别哪些情绪反应是当下情境引发的，哪些是“借用”自家庭历史的情绪残留。例如，为何面对权威人物时，我们会瞬间退回到童年受挫的自我状态。 识别你的“内部家庭小人”： 基于内部家庭系统理论（Internal Family Systems, IFS）的温和介绍，我们探讨心灵内部的各个“部分”——那个苛责的评判者、那个讨好的顺从者、那个愤怒的保护者。这些部分往往是早年为了适应特定家庭环境而产生的生存策略，如今却成为前进的阻碍。 “爱”的陷阱： 辨析什么是真正的爱，以及我们常常将“依恋”、“控制”或“牺牲”误认为是爱。书中详细剖析了“拯救者情结”和“受害者情结”如何在家庭关系中循环，以及如何从这些角色中抽身。 【第三部分：重塑：回收你的生命主权】 这是本书最具实践性和赋能性的部分。重点在于如何通过系统的、温和的自我介入，逐步修正旧有的系统设定，重获“做自己”的权利。 断开“错误忠诚”的绳索： 这是一个关于“重新定义忠诚”的过程。真正的忠诚，是对自己生命的尊重，而非对家族历史苦难的盲目继承。书中提供了一系列冥想和书写练习，帮助读者向那些不属于自己的重担道别，表达理解与尊重，但同时选择放下。 重建内在的锚点： 重点转向“自我临在”（Self-Presence）的培养。当外部系统试图拉扯你时，如何运用呼吸、身体感知和清晰的意图，将注意力拉回到此时此地的“核心自我”上。这并非切断联系，而是建立一个坚固的内在参照系。 行动中的界限设立： 从理论到实践，提供清晰的步骤，教导读者如何在不引发灾难性冲突的前提下，清晰、坚定且充满关怀地设立新的边界。这包括如何应对家庭成员对新边界的抵触与测试。 叙事疗愈与意义重构： 探讨如何重新讲述自己的生命故事。原生家庭的经历是事实，但我们赋予其的意义却是可以改变的。通过将过去的经历视为塑造了我们韧性和同理心的“熔炉”，而非限制我们的“牢笼”，实现从受害者到生命创造者的转变。 【致读者】 这本书是一封写给所有感到被无形力量牵引的人的邀请函。它承认了原生家庭的巨大影响力，但更坚信人类心灵具有无与伦比的修复与成长的能力。它不会提供快速修复的万灵丹，但会提供一张精密的心灵地图、一套深入的工具箱，以及最重要的：一个明确的航向——回归你生命最真实、最自由的源头。释放过去的束缚，不是为了遗忘，而是为了让爱和生命的力量，第一次真正地，为你自己流动。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，“家”是一个充满爱和温暖的地方，但现实却常常不尽如人意，充满了各种摩擦和不理解。这本书就像一位经验丰富的向导，带我穿梭于复杂而微妙的家庭关系之中，让我看到了那些隐藏在表象之下的动力。我被书中描绘的那些生动的案例所打动，它们真实地反映了我们在家庭生活中可能遇到的各种挑战。作者的笔触细腻而深刻，她用一种充满智慧的语言，揭示了家庭系统中的一些普遍规律，也提供了切实可行的解决之道。我尤其欣赏书中对于“接纳”和“和解”的强调，它不是让你去改变别人，而是让你去理解和接纳，从而从内部产生真正的改变。读这本书，我不仅仅是在学习如何处理家庭矛盾，更是在学习如何以一种更成熟、更有爱的姿态去面对生活。它让我意识到，家庭的和谐，并非遥不可及，而是可以通过有意识的努力和调整来实现的。这本书给我带来的，是心灵上的慰藉，也是行动上的启发，让我对如何构建一个充满爱的家庭，有了更清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，远超我的想象。我一直以为，家庭成员之间的爱，是天然存在的，不需要刻意去维护。但这本书让我看到了，家庭的“爱”，其实是一种非常脆弱且需要精心呵护的能量。作者用她独到的洞察力，剖析了那些阻碍家庭爱的流动的原因，包括我们自己内心深处的恐惧、固有的模式，以及代际之间的传承。我被书中那种深入浅出的讲解方式所吸引，那些复杂的概念，在她的笔下变得生动而易于理解。我尝试着去应用书中的一些方法，比如更积极地去倾听家人的声音，去尝试理解他们行为背后的动机，而不是仅仅停留在表面的评判。令人欣喜的是，我发现这些微小的改变，确实为家庭关系带来了一些积极的影响。这本书不仅仅是提供了一种解决家庭问题的“技术”，更重要的是，它帮助我重塑了自己对“爱”的认知，让我明白了，真正的爱，是建立在理解、尊重和接纳之上的。它给我带来了希望，让我相信，即使是曾经充满冲突的家庭，也有可能重新找回爱的力量。

评分☆☆☆☆☆

在接触这本书之前，我一直对“家庭系统”这个概念感到有些陌生，总觉得它是一个非常专业且难以理解的心理学术语。我当时面临着一些与原生家庭以及自己组建的家庭之间挥之不去的困扰，感觉自己被一种无形的网笼罩着，无论如何挣扎都难以挣脱。偶然间看到这本书的推荐，标题中的“释放家庭爱的力量”几个字，像一束光照进了我迷茫的心。我抱着试试看的心态翻开了它，惊喜地发现，作者的语言是如此的平实易懂，她用非常生活化的例子，将那些复杂的家庭动力学原理解释得清晰透彻。书中的内容，并没有高高在上的理论说教，而是充满了真诚的引导和具体的练习方法，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了可以依循的地图和工具。我开始尝试书中提到的一些观察和思考方式， surprising地发现，很多一直以来让我耿耿于怀的问题，竟然可以通过改变看待问题的角度来化解。更重要的是，我开始意识到，家庭中的爱，并不是一种恒定的状态，而是一种需要被看见、被表达、被滋养的动态过程。这本书让我重新审视了我与家人之间的互动模式，也让我看到了自己可以为改善家庭关系所做的努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种柔和的色彩和温暖的意境，瞬间就让我感受到一种被接纳和治愈的氛围。我一直觉得家庭关系是人生中最复杂也最重要的一环，里面充满了爱，但有时候又被各种误解和隔阂蒙蔽，让人找不到方向。读这本书之前，我怀着一种既期待又忐忑的心情，期待它能给我一些关于如何处理家庭矛盾、如何更好地与家人沟通的实用方法，又害怕它只是空泛的说教，或是触及一些让我感到不适的深层家庭问题。然而，从书页的质感到字里行间的传递，都让我觉得这是一位经验丰富的朋友在与我分享她的人生智慧，而不是一个冰冷的知识灌输者。它让我开始反思自己过往的经历，那些曾经让我感到困惑和受伤的时刻，似乎都有了新的解读角度。我尤其欣赏作者在文字中流露出的那种深刻的理解和包容，仿佛她早已看透了人心深处的渴望和痛楚，并用一种温柔而坚定力量，引导读者去面对和疗愈。这本书不仅仅是关于如何“排列”家庭，更像是一次关于如何“重塑”家庭情感连接的旅程，让我对“爱”有了更深层次的理解，不再是狭隘的个人占有，而是流动、滋养、共生的能量。

评分☆☆☆☆☆

我曾几何时，认为家庭中的问题都是源于个人的性格缺陷，或是沟通不畅，直到我读了这本书，才恍然大悟，原来很多时候，我们被困住的，是一个更大的“系统”。就像一台精密的仪器，一个零件出了问题，可能会影响到整个机器的运转。这本书用一种非常宏观的视角，帮助我看到了家庭成员之间那些看不见的连接和影响，那些似乎微不足道的行为背后，可能隐藏着深层的家族模式和情感传递。作者的叙述方式非常引人入胜，她没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去“看见”和“理解”。我尤其喜欢她对于“边界”和“责任”的阐述，这让我深刻体会到，在家庭关系中，尊重彼此的独立性，同时又承担起自己应有的责任，是多么重要。读这本书的过程中，我常常会停下来，对照自己的家庭情况进行反思，那些曾经让我感到压抑和委屈的时刻，似乎都有了合理的解释，也给了我处理这些问题的勇气和方向。这本书不仅仅是一本关于家庭的书，更是一本关于如何与自己和解，如何与生命中的重要关系和谐共处的书。