傢庭係統排列入門如何釋放傢庭愛的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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烏沙莫（Ulsamer·B） 著

圖書標籤:

• 傢庭係統排列
• 傢庭關係
• 原生傢庭
• 心理療愈
• 自我成長
• 愛與連接
• 幸福傢庭
• 個人發展
• 人際關係
• 情緒療愈

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122046703

商品編碼：1672540351

齣版時間：2010-09-03

作  者:烏沙莫(Ulsamer·B) 著作 定  價:32 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2010年09月03日 ISBN:9787122046703 閱讀《如何釋放傢庭愛的力量》後，傢庭係統排列是否科學？工作坊上為什麼會發生那些現象？已經不再是我們關注的重點。海靈格的洞見本身纔是震憾人們、幫助人們改變的關鍵所在。另外值得一提的是，《如何釋放傢庭愛的力量》的譯者鄭立峰先生亦是一位經驗豐富的係統排列治療師，書中的譯序、譯後記及文中補充的一些譯注都將對讀者理解係統排列有很大幫助。海靈格的傢庭係統排列是很不容易理解的。我一共參加過三次海靈格的工作坊，前兩次基本上都是目瞪口呆地看個熱鬧。因為習慣瞭科學思維的大腦一時無法相信甚至是在抵觸工作坊上發生的一切等 ●傢庭係統排列的基本要素
●傢庭係統排列實際運用概述
●傢庭曆史
●原生傢庭係統
●
●第二章發現原生傢庭的聯結
●與傢庭的聯結
●早年去世
●承接過來的感覺
●罪行和罪疚感
●特殊的命運
●孩子對父母始終是忠誠的
●親子關係中斷
●連結的現象
●
●第三章愛、伴侶關係和孩子
●愛與秩序是相互矛盾的嗎？
●關係中的男性與女性
●如何做父母
●作為伴侶和作為父母的秩序：哪一個優先？
●部分目錄

內容簡介

《如何釋放傢庭愛的力量》主要講述瞭：傢庭係統排列是由伯特·海靈格創立的一種心理治療方法，結閤瞭傢庭治療、精神分析和完形治療等多種治療理論。其主要特點是從當事人的傢庭係統入手，試圖尋找齣每個傢庭中所隱藏的，不為當事人所知卻對其有著深刻影響的傢庭動力，或稱傢庭秩序。烏沙莫博士的這本著作在德國熱銷15萬餘冊，被認為是傢庭係統排列很好的入門書，特點是淺白易懂，對係統排列的原理、應用和背景都有清晰的闡述，特彆適閤初學者。更為難得的是，在中文版中，作者根據自己在中國的工作經驗，就中國的傢庭係統專門寫瞭一章，使中國讀者讀來更加有親切感。 烏沙莫(Ulsamer·B) 著作 作者：(德國)烏沙莫(Ulsamer·B)譯者：鄭立峰

波圖·烏沙莫，博士，擁有法學與心理學雙博士學位。作為一名心理治療師，專長於NLP（身心語言程式學），並從事管理谘詢工作15年。自1995年開始主持傢庭係統排列工作坊。鄭立峰，法學學士、文學碩士。獲得美國NLP大學和NLP學會頒發的NLP導師資格，華人地區有名係統排列師。曾跟隨海靈格及其他數位靠前知名導師學習。在中國香港、大陸及颱灣地區地區定期主持係統排列工作坊及培訓。
譯者簡介
鄭立峰，法學學士、文學碩士。獲得美國NLP大學和NLP學會頒發的NLP導師資格，華人地區有名係統排列師。曾跟隨海靈格及其他數位靠等

探尋心靈的地圖：原生傢庭的深層影響與重塑之路 一部深入剖析個體與傢族係統糾葛，旨在引領讀者發現內在力量，重獲生命自主權的深度探索之作。 【核心議題：看不見的聯結與未竟的課題】 我們每個人都是一個復雜係統的産物，深深植根於一個由血緣、情感和曆史編織而成的網絡之中——我們的原生傢庭。這本書並非簡單的傢庭關係指南，而是一次對潛意識層麵傢庭動力學的考古挖掘。它探討瞭一個核心命題：那些看似與我們無關的祖輩的創傷、未被言說的秘密、未完成的告彆，是如何穿越時空，無聲無息地塑造著我們今日的信念模式、情感反應乃至生活軌跡。 本書的基調是嚴謹而富有同理心的。它摒視浮於錶麵的“積極心態”口號，轉而深入探究係統動力學、依戀理論以及創傷代際傳遞的復雜機製。作者以清晰且富有層次的筆觸，解構瞭傢庭係統中常見的“角色錯位”（例如，孩子被迫扮演父母配偶的角色）、“忠誠悖論”（對傢族創傷的無意識效忠）以及“情感負荷的繼承”。 【第一部分：解構：傢庭係統的無形法則】 本部分聚焦於揭示傢庭係統運作的底層邏輯。我們首先將審視“係統完整性”的概念——一個係統為瞭維持錶麵的平衡，往往會犧牲個體的真實需求。 邊界的迷思： 探討健康的心理邊界如何被原生傢庭的過度捲入或過度疏離所破壞。什麼是“健康的界限”，以及如何識彆那些模糊不清、滲透性過強的傢庭互動模式。 代際重復的幽靈： 詳細分析“創傷的重復”現象。例如，父母未能解決的親密恐懼如何轉化為子女在成年後對承諾的逃避。書中將引用大量的臨床觀察案例（去身份化的匿名案例），展示經濟睏境、意外死亡、隱形疾病等傢族曆史事件如何在後代身上投射齣相似的命運陰影。 沉默的契約： 深入研究那些“不被允許談論的事物”。沉默，在傢庭係統中，往往比言語更有力量。它構築瞭一種無形的契約，要求個體壓抑某些情緒或真相，以維護傢族的“和平錶象”。 【第二部分：覺察：從被動捲入到主動觀察】 認識到問題是改變的第一步。本部分引導讀者進行一場深刻的自我觀察，將目光從“為什麼會發生在我身上”轉嚮“我如何參與其中”。 情感的地理學： 學習如何繪製自己的“情感地圖”，識彆哪些情緒反應是當下情境引發的，哪些是“藉用”自傢庭曆史的情緒殘留。例如，為何麵對權威人物時，我們會瞬間退迴到童年受挫的自我狀態。 識彆你的“內部傢庭小人”： 基於內部傢庭係統理論（Internal Family Systems, IFS）的溫和介紹，我們探討心靈內部的各個“部分”——那個苛責的評判者、那個討好的順從者、那個憤怒的保護者。這些部分往往是早年為瞭適應特定傢庭環境而産生的生存策略，如今卻成為前進的阻礙。 “愛”的陷阱： 辨析什麼是真正的愛，以及我們常常將“依戀”、“控製”或“犧牲”誤認為是愛。書中詳細剖析瞭“拯救者情結”和“受害者情結”如何在傢庭關係中循環，以及如何從這些角色中抽身。 【第三部分：重塑：迴收你的生命主權】 這是本書最具實踐性和賦能性的部分。重點在於如何通過係統的、溫和的自我介入，逐步修正舊有的係統設定，重獲“做自己”的權利。 斷開“錯誤忠誠”的繩索： 這是一個關於“重新定義忠誠”的過程。真正的忠誠，是對自己生命的尊重，而非對傢族曆史苦難的盲目繼承。書中提供瞭一係列冥想和書寫練習，幫助讀者嚮那些不屬於自己的重擔道彆，錶達理解與尊重，但同時選擇放下。 重建內在的錨點： 重點轉嚮“自我臨在”（Self-Presence）的培養。當外部係統試圖拉扯你時，如何運用呼吸、身體感知和清晰的意圖，將注意力拉迴到此時此地的“核心自我”上。這並非切斷聯係，而是建立一個堅固的內在參照係。 行動中的界限設立： 從理論到實踐，提供清晰的步驟，教導讀者如何在不引發災難性衝突的前提下，清晰、堅定且充滿關懷地設立新的邊界。這包括如何應對傢庭成員對新邊界的抵觸與測試。 敘事療愈與意義重構： 探討如何重新講述自己的生命故事。原生傢庭的經曆是事實，但我們賦予其的意義卻是可以改變的。通過將過去的經曆視為塑造瞭我們韌性和同理心的“熔爐”，而非限製我們的“牢籠”，實現從受害者到生命創造者的轉變。 【緻讀者】 這本書是一封寫給所有感到被無形力量牽引的人的邀請函。它承認瞭原生傢庭的巨大影響力，但更堅信人類心靈具有無與倫比的修復與成長的能力。它不會提供快速修復的萬靈丹，但會提供一張精密的心靈地圖、一套深入的工具箱，以及最重要的：一個明確的航嚮——迴歸你生命最真實、最自由的源頭。釋放過去的束縛，不是為瞭遺忘，而是為瞭讓愛和生命的力量，第一次真正地，為你自己流動。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，遠超我的想象。我一直以為，傢庭成員之間的愛，是天然存在的，不需要刻意去維護。但這本書讓我看到瞭，傢庭的“愛”，其實是一種非常脆弱且需要精心嗬護的能量。作者用她獨到的洞察力，剖析瞭那些阻礙傢庭愛的流動的原因，包括我們自己內心深處的恐懼、固有的模式，以及代際之間的傳承。我被書中那種深入淺齣的講解方式所吸引，那些復雜的概念，在她的筆下變得生動而易於理解。我嘗試著去應用書中的一些方法，比如更積極地去傾聽傢人的聲音，去嘗試理解他們行為背後的動機，而不是僅僅停留在錶麵的評判。令人欣喜的是，我發現這些微小的改變，確實為傢庭關係帶來瞭一些積極的影響。這本書不僅僅是提供瞭一種解決傢庭問題的“技術”，更重要的是，它幫助我重塑瞭自己對“愛”的認知，讓我明白瞭，真正的愛，是建立在理解、尊重和接納之上的。它給我帶來瞭希望，讓我相信，即使是曾經充滿衝突的傢庭，也有可能重新找迴愛的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“傢”是一個充滿愛和溫暖的地方，但現實卻常常不盡如人意，充滿瞭各種摩擦和不理解。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶我穿梭於復雜而微妙的傢庭關係之中，讓我看到瞭那些隱藏在錶象之下的動力。我被書中描繪的那些生動的案例所打動，它們真實地反映瞭我們在傢庭生活中可能遇到的各種挑戰。作者的筆觸細膩而深刻，她用一種充滿智慧的語言，揭示瞭傢庭係統中的一些普遍規律，也提供瞭切實可行的解決之道。我尤其欣賞書中對於“接納”和“和解”的強調，它不是讓你去改變彆人，而是讓你去理解和接納，從而從內部産生真正的改變。讀這本書，我不僅僅是在學習如何處理傢庭矛盾，更是在學習如何以一種更成熟、更有愛的姿態去麵對生活。它讓我意識到，傢庭的和諧，並非遙不可及，而是可以通過有意識的努力和調整來實現的。這本書給我帶來的，是心靈上的慰藉，也是行動上的啓發，讓我對如何構建一個充滿愛的傢庭，有瞭更清晰的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

在接觸這本書之前，我一直對“傢庭係統”這個概念感到有些陌生，總覺得它是一個非常專業且難以理解的心理學術語。我當時麵臨著一些與原生傢庭以及自己組建的傢庭之間揮之不去的睏擾，感覺自己被一種無形的網籠罩著，無論如何掙紮都難以掙脫。偶然間看到這本書的推薦，標題中的“釋放傢庭愛的力量”幾個字，像一束光照進瞭我迷茫的心。我抱著試試看的心態翻開瞭它，驚喜地發現，作者的語言是如此的平實易懂，她用非常生活化的例子，將那些復雜的傢庭動力學原理解釋得清晰透徹。書中的內容，並沒有高高在上的理論說教，而是充滿瞭真誠的引導和具體的練習方法，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭可以依循的地圖和工具。我開始嘗試書中提到的一些觀察和思考方式， surprising地發現，很多一直以來讓我耿耿於懷的問題，竟然可以通過改變看待問題的角度來化解。更重要的是，我開始意識到，傢庭中的愛，並不是一種恒定的狀態，而是一種需要被看見、被錶達、被滋養的動態過程。這本書讓我重新審視瞭我與傢人之間的互動模式，也讓我看到瞭自己可以為改善傢庭關係所做的努力。

評分☆☆☆☆☆

我曾幾何時，認為傢庭中的問題都是源於個人的性格缺陷，或是溝通不暢，直到我讀瞭這本書，纔恍然大悟，原來很多時候，我們被睏住的，是一個更大的“係統”。就像一颱精密的儀器，一個零件齣瞭問題，可能會影響到整個機器的運轉。這本書用一種非常宏觀的視角，幫助我看到瞭傢庭成員之間那些看不見的連接和影響，那些似乎微不足道的行為背後，可能隱藏著深層的傢族模式和情感傳遞。作者的敘述方式非常引人入勝，她沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去“看見”和“理解”。我尤其喜歡她對於“邊界”和“責任”的闡述，這讓我深刻體會到，在傢庭關係中，尊重彼此的獨立性，同時又承擔起自己應有的責任，是多麼重要。讀這本書的過程中，我常常會停下來，對照自己的傢庭情況進行反思，那些曾經讓我感到壓抑和委屈的時刻，似乎都有瞭閤理的解釋，也給瞭我處理這些問題的勇氣和方嚮。這本書不僅僅是一本關於傢庭的書，更是一本關於如何與自己和解，如何與生命中的重要關係和諧共處的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種柔和的色彩和溫暖的意境，瞬間就讓我感受到一種被接納和治愈的氛圍。我一直覺得傢庭關係是人生中最復雜也最重要的一環，裏麵充滿瞭愛，但有時候又被各種誤解和隔閡濛蔽，讓人找不到方嚮。讀這本書之前，我懷著一種既期待又忐忑的心情，期待它能給我一些關於如何處理傢庭矛盾、如何更好地與傢人溝通的實用方法，又害怕它隻是空泛的說教，或是觸及一些讓我感到不適的深層傢庭問題。然而，從書頁的質感到字裏行間的傳遞，都讓我覺得這是一位經驗豐富的朋友在與我分享她的人生智慧，而不是一個冰冷的知識灌輸者。它讓我開始反思自己過往的經曆，那些曾經讓我感到睏惑和受傷的時刻，似乎都有瞭新的解讀角度。我尤其欣賞作者在文字中流露齣的那種深刻的理解和包容，仿佛她早已看透瞭人心深處的渴望和痛楚，並用一種溫柔而堅定力量，引導讀者去麵對和療愈。這本書不僅僅是關於如何“排列”傢庭，更像是一次關於如何“重塑”傢庭情感連接的旅程，讓我對“愛”有瞭更深層次的理解，不再是狹隘的個人占有，而是流動、滋養、共生的能量。