增演易筋洗髓內功圖說（下捲） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑤 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 洗髓經
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 圖解
• 中醫
• 功法
• 健康

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537734998

商品編碼：1672643063

齣版時間：2009-12-01

作  者:張瑤 著作 張瑤 編者 定  價:45 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2009年12月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787537734998 ●握固思神勢
●閤掌跌(點校：當為“趺”字)跏勢
●雙手推門勢
●一團和氣勢
●伸肱理脈勢
●虛托開胃勢
●負重固腋勢
●舒肝理肺左勢
●舒肝理肺右勢
●盤坐橫肱勢
●三焦達利勢
●三焦達利第二勢
●三焦達利第三勢
●三焦達利第四勢
●三焦達利第五勢
●三焦達利第六勢
●三焦達利第七勢
●三焦達利第八勢
●三焦達利第九勢
●三焦達利第十勢
●部分目錄

內容簡介

《增演易筋洗髓內功圖說(下捲)》影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者少見之佳本。原書有一些塗抹之處，並不接近正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個彆字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們隻對有些顯著的錯誤之處和版麵上的墨點等，做瞭一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本。

增演易筋洗髓內功圖說（下捲） 簡介 《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》是一部深度探索中國傳統內傢武學精髓的瑰寶，它並非簡單羅列招式，而是以嚴謹的態度、精妙的圖文相結閤的方式，為讀者展現瞭易筋洗髓功法更為深邃的層次與奧秘。本書旨在係統性地梳理和傳授易筋洗髓內功在實踐中的進一步發展與應用，特彆側重於內在真氣的修煉、周天運行的精細調控以及身心閤一的境界追求。 本捲內容的核心在於“增演”，即在前人基礎上，對易筋洗髓功法的深化、拓展與創新。與上捲側重於基礎形體、呼吸吐納和初步內氣感的建立不同，《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》將引導習練者進入一個更為精微、更具挑戰的修煉階段。這裏的“增”不僅僅是動作數量的增加，更是指在原有功法基礎上，對每一個細節的細緻打磨，對每一個要領的深刻體悟，從而達到事半功倍的效果。“演”則代錶著功法在實踐中靈活運用、變化無窮的境界，以及如何將內功的力量轉化為外在的技擊能力。 一、 內氣運行與周天法的精進 本書下捲將著重講解易筋洗髓功法中關於內氣運行的更高階理論與實踐。不同於初學者感知到的模糊氣感，《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》將深入剖析內氣的質地、力量以及在體內運行的精準軌跡。 真氣凝聚與壯大： 介紹如何通過特定的煉氣法門，將散亂的先天之氣、後天之氣逐步凝聚，形成更為強大、純粹的真氣。這包括對吸氣方式的進一步優化，使之更利於純淨能量的納入；以及對呼氣過程的精細控製，以減少能量的損耗，並引導真氣在體內匯聚。書中會詳細闡述如何通過意念與呼吸的配閤，在丹田及其他關鍵穴位處形成“氣團”或“氣海”，並逐步使其壯大、堅實。 周天運行的深度調控： 上捲可能已經提及瞭基本的任督二脈運行，而下捲則將深入探討更為復雜的周天循環。這包括： 大小周天法的區彆與融閤： 詳細講解大小周天法各自的特點、作用，以及如何將兩者有機結閤，實現氣在全身的順暢流通。 十二正經的聯動： 深入闡述內氣如何通過任督二脈的運行，帶動全身十二正經的經絡暢通，達到“氣血充盈，百脈俱通”的理想狀態。書中會提供清晰的經絡圖示，並結閤圖說，指導讀者如何在呼吸與意念的引導下，感知內氣流經每一條經絡的細微感受。 奇經八脈的激活： 重點介紹如何通過易筋洗髓功法，激活衝脈、帶脈、陰陽維脈、陰陽蹺脈等奇經八脈，從而極大地拓展內氣的運用範圍，增強身體的整體協調性與潛能。 微循環的打通： 甚至會涉及到更微觀的氣血運行，即身體的微循環係統。通過對氣血的精微調控，促進組織器官的營養供給和廢物代謝，達到強身健體、延緩衰老的深層效果。 意念在氣功修煉中的核心作用： 本捲會深刻強調意念在內氣運行中的導嚮性、凝聚性和操控性。它並非簡單的“想”，而是對內氣運行軌跡、力量強弱、速度快慢等進行精確的“觀想”與“指令”。書中會提供多種精妙的觀想方法，幫助讀者提升意念的清晰度、專注度和持久性，使其成為引導內氣運行的強大力量。 二、 功法細節的深化與拓展 在動作層麵，《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》並非憑空創造新的動作，而是對上捲所介紹的經典動作進行更深層次的挖掘與演變。 勁力的層次與發力技巧： 詳細講解內勁的形成、積纍與爆發。從“鬆靜自然”的初步狀態，到“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等內勁産生的關鍵要領，再到如何將體內的真氣轉化為具有穿透力、爆發力的“彈簧勁”、“螺鏇勁”等，都將一一圖解說明。 “形、氣、意、勁”的完美統一： 強調動作的“形”是基礎，呼吸的“氣”是載體，意念的“意”是主導，而最終的“勁”則是內功修煉的體現。下捲將指導讀者如何在這四個要素之間建立起動態的平衡與協同，實現“形隨意轉，氣隨意行，意隨念動，勁由氣發”的境界。 筋骨洗髓的進階體驗： “洗髓”的深層含義： 深入解析“洗髓”不僅僅是指骨骼的強健，更是指清除體內滯礙、濁氣，使骨髓得以滋養，增強造血功能，提升身體的自愈能力。 “易筋”的層次變化： 在上捲的基礎上，講解如何進一步強化筋的柔韌性、彈性和力量，使之能承受更強的內勁，更好地配閤氣力運行。這可能涉及到對某些抻拉、扭轉動作的更精細化處理，以達到更深的筋骨舒展。 內力滲透與骨髓共鳴： 講解如何通過調動內氣，使其滲透到骨骼深處，甚至與骨髓産生共鳴，從而激活骨髓潛能，增強身體的先天稟賦。 特定功法的精要講解： “十二式”或“十八式”的進階運用： 如果上捲介紹瞭基礎的易筋洗髓招式，下捲則會針對其中的一些關鍵動作，進行更細緻的分解、發力要點、呼吸配閤以及實戰應用的講解。例如，某個伸展動作，在下捲中會揭示其如何帶動特定經絡的運行，如何産生特定的內勁，以及在對抗中如何化解對方的力量。 “吐納”與“呼吸”的更深層次： 除瞭基礎的吸氣吐氣，下捲將深入講解腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等高級呼吸法門，以及它們在不同修煉階段的應用。還會講解如何通過呼吸來調整身體的陰陽平衡，祛除身體的寒濕邪氣。 三、 身心閤一與武德修養 《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》不僅僅是一本關於技擊與強身的著作，更是強調身心閤一的修煉之道。 精神層麵的升華： “靜”與“定”的境界： 講解如何在劇烈的肢體運動與強大的內氣運行中，保持內心的寜靜與專注，避免心浮氣躁。 “意念”的轉化與升華： 引導讀者將純粹的意念轉化為更為深邃的“神”，即精神力量。這種精神力量不僅能增強內功的威力，更能提升個人的意誌力、洞察力和感應能力。 “煉神”的初步探索： 可能會涉及一些初步的“煉神”方法，即通過內功修煉，使精神更加充沛、敏銳，甚至能産生一些超越常人的感知能力。 武德的傳承與實踐： “習武先習德”的理念： 再次強調武德的重要性，以及如何在修煉內功的同時，涵養仁愛、公正、謙遜、忍耐等品德。 內功與道德的辯證關係： 闡述強大的內功力量若無高尚的武德作為約束，可能帶來危害。下捲會引導讀者思考如何將內功的力量用於正途，服務於社會，保護弱小。 “以柔剋剛”的哲學思考： 探討易筋洗髓功法中蘊含的“以靜製動”、“以巧破力”的哲學思想，以及如何將其應用於日常生活中，化解矛盾，處理問題。 四、 圖說講解的精妙之處 本書的“圖說”是其區彆於其他武學著作的關鍵特色。 精細的解剖學與力學圖示： 精準的圖解將不再局限於錶麵的動作演示，而是會深入到肌肉、骨骼、經絡在運動過程中的受力變化，以及內氣如何與這些生理結構發生關聯。 動態的意念引導圖： 結閤文字的描述，用富有象徵意義的圖示來錶現內氣運行的軌跡、意念的凝聚方嚮以及精神力量的傳遞過程，讓讀者能夠更直觀地理解抽象的內功概念。 穴位與經絡的精確標注： 在涉及特定穴位刺激或經絡引導的部分，圖示會清晰標注相關穴位和經絡的準確位置，並輔以文字解釋其功能與在功法中的作用。 常見錯誤的糾正圖： 針對習練過程中可能齣現的常見錯誤動作或意念偏差，本書會用圖文並茂的方式進行演示和糾正，幫助讀者少走彎路。 《增演易筋洗髓內功圖說（下捲）》是一部需要讀者耐心、細緻、持之以恒去研習的著作。它所傳授的不僅僅是一套強身健體的方法，更是一種認識生命、改造生命、提升生命品質的獨特路徑。通過對本捲內容的深入學習與實踐，習練者將有機會真正領略到易筋洗髓內功的博大精深，開啓一段身體與心靈雙重蛻變的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格中蘊含著一種沉靜而堅韌的力量，讀起來讓人感覺非常“踏實”。它沒有浮誇的辭藻去渲染所謂的神奇效果或者包治百病的承諾，所有的論述都建立在對人體結構和自然規律的深刻理解之上。作者的語氣始終保持著一種客觀而又充滿慈悲的引導姿態，如同一個經驗豐富的老者，耐心而又不失原則地傳授經驗。我特彆喜歡其中幾處關於“持恒”的告誡，它沒有簡單地說“要堅持”，而是深入探討瞭在修行過程中如何麵對“倦怠期”和“瓶頸期”的心理建設，提供瞭非常實用的自我疏導方法。這種對修行者心路曆程的體察和關懷，使得整本書不僅僅停留在技術層麵，更上升到瞭對個體精神成長的哲學指導高度，讓人在閱讀後不僅獲得瞭知識，更獲得瞭一份麵對未來挑戰的內心定力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感非常奇特，有一種古老的韻律在其中流淌。它不像現代武術書籍那樣追求高效和直接的成果展示，反而更像是一位德高望重的師父，在慢悠悠地為你講述一件關乎生命本源的奧秘。在描述某些高階的身體調整方法時，作者會突然插入一些曆史典故或者對古代養生哲學的引用，這種“繞彎子”的敘述方式，起初讓人感到有些不適應，但深入閱讀後，我發現這正是其精妙之處。這些看似不相關的插敘，實際上是為接下來的技術解析提供瞭深厚的文化土壤和理論支撐，讓功法不再是孤立的技術動作，而是與傳統生命哲學融為一體的完整體係。這種行文的張弛有度，讓閱讀體驗本身就成瞭一種對心性的打磨過程，每一次的停頓和迴顧，都像是為瞭讓身體和意念更好地準備迎接下一階段的知識灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一周的時間，纔勉強消化瞭前幾章的理論闡述部分，說實話，這絕對不是一本可以“快餐式”閱讀的書籍。作者的文字功底深厚，但行文風格卻非常注重哲理的深入挖掘和傳統意境的營造。他不是簡單地羅列動作要領，而是花費瞭大量篇幅去解釋每一個步驟背後的“氣機流轉”和“心法導引”的內在邏輯。我尤其欣賞他對“神閤意、意閤氣、氣閤形”這一係列遞進關係的詳盡剖析，這些內容需要反復閱讀，甚至需要結閤我日常靜坐冥想的經驗纔能體會到其中的妙處。讀起來需要極大的專注力，稍有分心，就可能漏掉一兩個關鍵的轉摺詞句，導緻整個段落的理解齣現偏差。這本書更像是一部需要帶著敬畏心去研讀的古籍，它對讀者的悟性和耐心提齣瞭相當高的要求，絕非速成手冊可比，它引導的是一條需要長期積纍和體悟的修行之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量給我留下瞭非常深刻的印象。拿到手的時候，就能感覺到它沉甸甸的分量，這不是那種輕飄飄的、一翻就舊的印刷品。紙張的紋理很細膩，摸上去有一種溫潤的感覺，即使用力翻閱也不會擔心撕裂。印刷的油墨色彩飽滿，即便是那些復雜的圖解部分，綫條也勾勒得極其清晰銳利，沒有絲毫的模糊不清。特彆是對於這種涉及精細動作和穴位標注的圖譜，清晰度簡直是太重要瞭，它極大地減少瞭我在學習和對照時可能齣現的誤判。裝訂方麵也十分紮實，即使我經常需要將它平攤在地上進行長時間的練習和參考，書脊也沒有齣現任何鬆動的跡象。這種對實體書品質的極緻追求，體現瞭齣版方對於內容價值的尊重，也讓我在使用過程中感到一種由內而外的專業和信賴感，這在當今這個越來越傾嚮於電子化的時代，實在難能可貴。它不僅僅是一本功法書籍，更像是一件值得珍藏的工藝品，讓人愛不釋手，願意花時間去細細品味和研究。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注內功研究的愛好者，我接觸過不少不同流派的資料，但這本書在“圖文對應性”上做得非常到位，達到瞭近乎教科書的標準。圖示的繪製風格是那種極簡主義的工筆寫意，它捨棄瞭不必要的背景和裝飾，將所有焦點都集中在人體關鍵的骨骼、肌肉和氣血運行的投影上。更值得稱贊的是，作者在圖解旁邊標注的文字說明，其精確度簡直令人咋舌。例如，對於一個特定姿勢中“肘部應微收三寸”這樣的細節描述，圖上會用極細的綫條和精確的參照物來輔助說明，而不是含糊其辭地說“收肘即可”。這種對細節的極緻把控，充分體現瞭作者對於實操環節的重視程度，它極大地降低瞭自學者在模仿過程中可能産生的偏差，確保瞭練習的規範性和安全性。