九種體質經絡養生與治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭長青段蓮花郭妍 著，郭長青scln段蓮花scln郭妍 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡
• 體質養生
• 健康
• 傳統醫學
• 養生保健
• 經絡調理
• 中醫
• 疾病預防
• 穴位

店鋪： 蛋蛋圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513211352

商品編碼：1723541655

包裝：01

叢書名： 無

開本：16

齣版時間：2012-12-01

頁數：148

內容介紹

     你知道自己屬於哪種體質嗎？你知道針對不同體質的具體問題該如何通 過經絡與穴位來調養嗎？郭長青、段蓮花、郭妍主編的這本《9種體質經絡 養生與治療》將告訴你答案。
     書中詳細介紹瞭人的九種體質以及經絡、穴位是怎麼迴事兒，並講解瞭 中醫傳統綠色療法——按摩、艾灸、拔罐、颳痧四種療法的基本知識。針對 陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟等體質人群的常見疾病 ，教給你如何通過按摩、針灸、艾灸、颳痧、拔罐等多種方法，利用人體自 己的保健醫——經絡與穴位進行養生與治療。《9種體質經絡養生與治療》 配有近四百張真人經絡穴位定位圖，能夠使你快速簡便地找到穴位，是一本 簡單實用的體質經絡養生治療說明書。
    
   

作者介紹

     郭長青，教授，主任醫師，博士研究生導師，博士後閤作導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院針刀醫學中心主任，兼任世界中醫藥學會聯閤會針刀專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會針刀醫學專業委員會副主任委員、中國針灸學會微創針刀專業委員會副主任委員、中國針灸學會文獻分會副秘書長，北京中醫藥學會針刀專業委員會主任委員等職。為國傢自然科學基金、教育部高等學校博士學科點評審專傢。長期從事針灸、腧穴、針刀的教學和科研工作，研究方嚮與重點領域：針灸古典理論的現代研究、針刀基礎與臨床研究。曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡等多國講學。承擔的科研項目有：主持國傢“973”項目課題《針刀鬆解法的基礎研究》（已結題），主持國傢自然科學基金課題《針刀乾預膝骨關節炎韌帶力學改變及軟骨細胞力學信號轉導的影響》（在研），主持教育部高等學校博士學科點課題《針刀鬆解法對肩周炎傢兔模型乾預的實驗研究》（在研），主持國傢中醫藥管理局課題3項。是國傢“十二五”規劃教材《針刀刀法手法學》和《針刀醫學護理學》主編。發錶研究論文100餘篇，主編專業著作120餘部。獲得教育部科技進步奬二等奬、中華中醫藥學會學術著作一等奬、中華中醫藥學會科學技術奬三等奬等各級各類奬項10餘項，獲國傢專利2項。
   

關聯推薦

    郭長青、段蓮花、郭妍主編的《9種體質經絡養生與治療》是一本針對不同體質，應用按摩、艾灸、颳痧、拔罐等多種治療方法進行養生與治療的使用手冊。全書共分為十章。第一章，概述部分。第二章到第九章以“以證統病”的方式分彆介紹除平和質外的八種體質及其常見疾病。 本書圖文並茂介紹人體穴位，采用多種簡便方法針對不同體質進行養生與治療，語言簡潔，通俗易懂，易於學習和操作，是一本初級醫務工作者和養生愛好者的參考書，也是一本傢庭自我保健的普及讀物。
   

目錄

第一章  辨清體質、掌握穴位好養生   一、體質到底是怎麼一迴事兒     1.A型——平和體質，健康     2.B型——陽虛體質，怕冷     3.C型——陰虛體質，缺水     4.D型——氣虛體質，氣短     5.E型——痰濕體質，體胖     6.F型——濕熱體質，長痘     7.G型——血瘀體質，長斑     8.H型——氣鬱體質，鬱悶     9.I型——特稟體質，過敏   二、神秘的經絡——養生保健、診療疾病的秘密武器     1.什麼是經絡     2.經絡係統的組成     3.經絡為什麼能起到防病治病的作用   三、神奇的穴位——人體的“隨身禦醫”     1.穴位的發現與發展     2.人體都有哪些類型的腧穴     3.具備特殊治療作用的穴位     4.怎樣纔能找到穴位     5.腧穴為什麼能防治疾病   四、按摩方法   五、艾灸方法     1.艾炷灸法     2.艾條灸法     3.溫針灸     4.溫灸器灸     5.灸法的適應證與禁忌證   六、颳痧方法   七、拔罐方法 第二章  B型——陽虛體質，怕冷   …… 第三章  C型——陰虛體質，缺水 第四章  D型——氣虛體質，氣短 第五章  E型——痰濕體質，體胖 第六章  F型——濕熱體質，長痘 第七章  G型——血瘀體質，長斑點 第八章  H型——氣鬱體質，鬱悶 第九章  I型——特稟體質，過敏 附錄  中醫體質分類與判定自測錶
   

《九種體質經絡養生與治療》—— 撥開養生迷霧，尋迴身心平衡的古老智慧 在現代社會，人們普遍麵臨著亞健康、慢性病纏身、情緒波動等睏擾，健康成為瞭我們最寶貴的財富，也最令人焦慮的焦點。各種養生理念、治療方法層齣不窮，令人眼花繚亂，但往往陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的睏境，忽略瞭人體內在的整體聯係和個體差異。究竟什麼是真正的養生？我們又該如何找到適閤自己的健康之道？《九種體質經絡養生與治療》一書，便是為解決這些睏惑而生，它將帶領我們穿越紛繁復雜的養生信息，迴歸中國傳統醫學的深厚根基，解鎖藏於身體內部的健康密碼。 本書並非一本簡單的食療手冊，也不是一套照搬照抄的運動指南，更非停留在錶麵現象的疾病解釋。它是一部深入探索人體內在運行規律，以“體質”為基石，“經絡”為通路，融匯“養生”與“治療”為一體的智慧結晶。通過對九種核心體質的精細辨識，以及對人體經絡係統在生理、病理以及養生治療中的關鍵作用的詳盡闡述，本書旨在為讀者提供一套全麵、係統、個性化的健康解決方案，幫助大傢從根本上理解和改善自己的健康狀況，實現身心閤一的持久健康。 體質——認識你自己，是健康的第一步 中醫理論的核心之一便是“體質”，它反映瞭個體在生長發育過程中，由先天稟賦和後天水土環境、生活習慣等多方麵因素相互作用而形成的相對穩定的生理病理特徵。不同的體質，就像不同的土壤，需要不同的耕耘方式和滋養方法。理解自己的體質，就是瞭解自己身體的“底色”，知道身體容易齣現哪些傾嚮性的問題，以及最適閤通過何種方式來調養。 《九種體質經絡養生與治療》將中國傳統醫學關於體質的精髓進行瞭係統性的梳理和提煉，歸納總結為九種最具代錶性和臨床意義的體質類型。它們分彆是： 平和質： 身體健康，精力充沛，適應能力強，不易生病，是理想的健康體質。本書將指導平和質人群如何保持和鞏固健康，預防疾病的發生。 氣虛質： 容易疲勞，氣短乏力，聲音低微，容易感冒，免疫力較低。針對氣虛質，本書將深入分析其成因，並提供補氣升陽、增強體質的飲食、起居和運動建議。 陽虛質： 畏寒肢冷，喜溫飲食，精神不振，易腹瀉。本書將闡述陽虛質的特點，並提供溫補陽氣、散寒助陽的調理方法，如藥膳、艾灸等。 陰虛質： 口乾咽燥，手足心熱，失眠多夢，易怒。本書將揭示陰虛質的內在機製，並提供滋陰潤燥、清虛熱的養生策略，包括飲食調理、情誌管理等。 痰濕質： 體形肥胖，胸悶痰多，口黏納差，易睏倦。本書將解析痰濕質的形成原因，並提供健脾祛濕、化痰散結的調理方案，重點在於調整飲食結構和生活習慣。 血瘀質： 膚色晦暗，容易齣現瘀斑，舌質紫暗，女性多月經不調。本書將深入探討血瘀質的形成，並提供活血化瘀、行氣止痛的治療與養生方法，如活血類食物的運用、適度的運動等。 氣鬱質： 情緒低落，多愁善感，胸脅脹痛，失眠。本書將重點關注氣鬱質的情誌因素，並提供疏肝理氣、解鬱開心的調理之道，強調心理疏導與身體運動的結閤。 濕熱質： 麵垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，小便黃赤。本書將詳細介紹濕熱質的形成，並提供清熱利濕、調理腸胃的方法，如祛濕解毒的飲食選擇、保持環境清潔等。 特稟質： 易齣現過敏反應，如哮喘、鼻炎、皮膚過敏等。本書將分析特稟質的特殊性，並提供針對性的調理原則，如避免過敏原、增強免疫力等。 書中對每一種體質的描述都力求詳實，從外在形貌、內在感受、情誌特點到容易發生的疾病傾嚮，都做瞭細緻的描繪，並配以易於理解的辨識方法，幫助讀者進行自我評估。更重要的是，本書不僅僅停留在辨識，而是為每一種體質提供瞭量身定製的養生策略。 經絡——人體運行的生命綫，通則不痛 如果說體質是身體的“硬件”，那麼經絡就是連接和驅動這些硬件的“軟件”和“綫路”。經絡係統是人體氣血運行的通路，是髒腑與體錶、肢體相互聯係的通道，是維持人體正常生理功能、抵禦外邪、傳導病邪的關鍵。當經絡通暢時，氣血運行無阻，身體健康；當經絡受阻時，氣血運行不暢，就會齣現疼痛、麻木、功能失調等各種病癥。 《九種體質經絡養生與治療》將經絡學說的精髓與體質理論巧妙地結閤起來。書中將詳細介紹十二經脈、奇經八脈的主要走嚮、循行部位、重要穴位及其在不同體質養生和治療中的應用。讀者將瞭解到： 經絡與體質的相互關係： 為什麼某些體質的人更容易在特定經絡上齣現問題？例如，氣虛體質可能與肺經、脾經的氣血不足有關，而血瘀體質則可能與肝經、脾經的瘀滯有關。 經絡在養生中的作用： 如何通過按摩、艾灸、拔罐、颳痧等手法，疏通經絡，調和氣血，以達到預防疾病、強身健體的目的。書中將針對不同的體質，推薦相應的經絡和穴位進行重點調理。 經絡在治療中的應用： 當身體齣現不適時，如何運用經絡理論來尋找病因，並指導治療。例如，頭痛可能與足太陽膀胱經或手少陽三焦經的瘀滯有關，而胃痛則可能與足陽明胃經或手陽明大腸經的問題相關。 經絡的日常保健： 介紹一些簡單易行的經絡保健方法，如穴位按摩、經絡導引功等，讓讀者能夠在日常生活中輕鬆實現經絡的疏通和維護。 本書對經絡的闡述，並非枯燥乏味的理論堆砌，而是結閤瞭大量的臨床實踐和生動案例，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀中，逐步理解經絡的奧秘，掌握與經絡相關的養生和治療方法。 養生與治療——殊途同歸，共同的健康目標 養生與治療，在中國傳統醫學中並非截然分開的概念，而是相輔相成、殊途同歸的。養生是“治未病”，通過積極的調養，預防疾病的發生；治療則是“已病”，在疾病發生後，通過各種方法將其消除。本書將養生與治療緊密地結閤在一起，旨在提供一套完整的健康管理體係。 個性化的養生方案： 基於對九種體質的辨識，本書為讀者提供瞭切實可行的養生建議，涵蓋瞭飲食、起居、運動、情誌等各個方麵。例如，平和質的人飲食宜清淡，作息規律；氣虛質的人宜多食補氣食物，避免過度勞纍；痰濕質的人需注意健脾祛濕，少食肥甘厚味。 針對性的治療指導： 當身體齣現不適時，本書將引導讀者從體質和經絡的角度分析病因，並提供相應的治療思路。這包括但不限於： 飲食調理： 推薦適閤不同體質和病癥的食物，並提供具體的食譜和烹飪方法。 起居作息： 指導讀者根據自身體質調整睡眠、作息時間，以達到最佳的生理修復效果。 運動療法： 介紹適閤不同體質的運動方式，如八段錦、太極拳、五禽戲等，以及針對特定病癥的運動療法。 穴位療法： 詳細講解按摩、艾灸、拔罐、颳痧等方法在治療中的應用，並給齣具體的穴位選擇和操作指南。 情誌疏導： 強調情誌對健康的重要性，並提供調節情緒、舒緩壓力的實用方法。 中藥藥性淺析： 在強調辨證施治、遵醫囑的基礎上，對一些常用的中藥藥性和功用進行通俗的解釋，幫助讀者更好地理解中醫藥的治療原理。 本書的獨特之處在於，它不僅提供瞭“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”。通過深入淺齣的講解，讀者能夠真正理解養生和治療背後的科學原理，從而更積極主動地參與到自身的健康管理中來，而不是被動接受。 麵嚮讀者——讓健康智慧觸手可及 《九種體質經絡養生與治療》的語言風格力求通俗易懂，避免瞭艱深晦澀的專業術語。書中配有大量的插圖和圖錶，直觀地展示經絡走嚮、穴位位置以及各種養生功法，讓讀者更容易學習和實踐。 本書適閤以下人群閱讀： 所有關心自身健康，希望通過科學方法進行養生保健的人群。 長期被亞健康睏擾，希望找到根本原因並有效改善的人群。 對中醫養生、經絡學說感興趣，希望係統學習中醫理論的讀者。 希望為傢人提供更科學、更個性化健康指導的人群。 希望在日常生活中，成為自己健康“第一責任人”的積極進取者。 通過閱讀《九種體質經絡養生與治療》，你將不僅僅獲得一套養生指南，更將獲得一種全新的健康認知和生活智慧。你將學會如何聆聽身體的聲音，如何根據自身的體質特點來選擇最適閤自己的生活方式，如何運用經絡的智慧來疏通身體的淤堵，從而激活身體的自愈能力，擁抱一個更健康、更充實、更美好的生活。這本書，是你通往健康之路最忠實的夥伴和嚮導。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這類書籍抱有懷疑態度，覺得裏麵肯定充斥著大量的玄乎其神的術語，讓人雲裏霧裏。然而，這本書的敘事結構非常清晰，更像是一部邏輯嚴密的推理小說，層層遞進地揭示人體的奧秘。它沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從最基礎的“外感和內傷”的區彆入手，逐步構建起一個完整的健康認知體係。最讓我印象深刻的是它對“情誌緻病”的分析。作者並沒有停留在“生氣傷肝”這種簡單的因果關係上，而是深入探討瞭不同情緒如何影響五髒六腑的能量流轉，並提供瞭一套通過冥想和特定呼吸法來調節情緒的實用工具。我發現，當我按照書中的引導，在感到焦慮時進行特定的腹式呼吸練習時，那種心率加快、胸悶的感覺確實能得到緩解。這本書的價值在於，它成功地將古代哲學思想與現代人的心理壓力管理有效地結閤起來，提供瞭一種更全麵、更心理層麵的養生思路。它引導我們關注的，不僅僅是身體的癥狀，更是情緒和精神狀態對健康的主導作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，那種帶著年代感的米黃色紙張，摸起來粗糙但很親切。我原本是抱著試試看的心態買的，畢竟現在市麵上的養生書籍太多瞭，很多都是東拼西湊，沒什麼真材實料。但翻開目錄後，我心裏就踏實瞭不少。它沒有那種浮誇的“速成秘籍”的口號，而是直接深入到基礎理論層麵。比如，它對氣血津液的闡述就非常到位，不是那種教科書式的乾巴巴描述，而是結閤瞭生活中的具體案例，讓我這個中醫小白也能大緻理解身體內部的運行規律。尤其是關於“辨證論治”的部分，作者的講解就像一位經驗豐富的老中醫在耳邊細細道。他沒有直接給齣“你該吃什麼藥”的答案，而是教會讀者如何觀察自己的身體，比如舌苔的變化、眼睛的氣色，甚至是睡眠的深淺，這些細節都是平時我們很容易忽略的。這本書最大的價值在於，它提供瞭一個觀察和理解自己身體的框架，而不是一個簡單的食譜或穴位圖。讀完前幾章，我感覺自己對養生的理解上升到瞭一個更高的層次，不再是盲目跟風，而是有瞭一套自己的判斷標準。這種由內而外的啓發，是很多熱門書籍給不瞭的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計，初看之下可能不會讓人眼前一亮，但恰恰是這種沉穩的風格，更符閤其內容本身的嚴肅性。字體選擇適中，間距閤理，即便是長篇的理論闡述，讀起來也不會覺得吃力。我尤其贊賞作者在引用古代醫籍時的那種嚴謹態度，他不是簡單地堆砌古文，而是會用現代的語言對難懂的句子進行深入淺齣的白話解釋，確保讀者能夠準確把握原意。在涉及到具體治療手法時，書中會配有非常清晰的示意圖，這些圖示不是那種過度美化的插畫，而是力求還原真實操作的綫條圖，這對於我這種需要對照練習的讀者來說，至關重要。我嘗試著根據書中的指導去按壓幾個特定的穴位，對比瞭不同的力度和感覺，書中對“得氣”的描述非常準確，讓我能分辨齣自己是不是按對瞭地方。這本書的學術基石非常紮實，讀起來讓人有一種被認真對待的感覺，仿佛作者是在對待一門嚴肅的科學，而不是在兜售某種玄學。

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年受慢性疲勞睏擾的上班族，試過各種補品和運動方法，效果都微乎其微。這本書對我來說，更像是一張詳細的“身體地圖”。它不是那種隻談宏觀概念的書，而是非常注重細節和操作性。我特彆欣賞它對不同體質的分類描述，細緻到連情緒波動和對環境變化的反應都有提及。比如，我一直以為自己是“陽虛”，但讀完書中的描述後，我開始懷疑自己更偏嚮於某種“氣滯血瘀”的復雜狀態。書中對於如何通過調整作息和飲食來緩解日常小毛病，給齣的建議也非常接地氣。舉個例子，書中講到一個針對久坐人群的伸展動作，僅僅是幾個簡單的拉伸，但作者解釋瞭它如何疏通瞭特定的經絡，從而改善瞭下肢的血液循環。這些看似微小的知識點，組閤起來就形成瞭一個完整的自我調理係統。我按照書中的建議調整瞭自己的晚餐時間和睡前習慣，雖然不是立竿見影，但堅持瞭兩個星期後，早晨醒來的感覺確實清爽瞭不少。這本書的深度在於，它沒有迴避人體的復雜性，而是接受並教會你如何與這種復雜性共存。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格兼具學者的嚴謹和智者的豁達。閱讀過程中，我能感受到作者深厚的臨床經驗和對傳統的敬畏之心。與其他宣揚“包治百病”的養生書不同，這本書中對“治療”的定義非常審慎。它更側重於“調和”與“預防”，強調個體差異性，並且多次提醒讀者，對於嚴重的疾病，必須尋求專業醫生的幫助。這種負責任的態度，極大地增加瞭我對全書內容的信任度。其中關於“四季養生”的章節，我感覺收益匪淺。作者並未給齣韆篇一律的建議，而是針對每個季節的特點，詳細分析瞭哪些經絡容易受損，以及如何通過調整起居、飲食和情誌來順應自然節律。比如，深鞦時節，如何通過溫熱的湯水來滋養脾胃，而不是盲目進補。這種順勢而為的養生觀，讓我覺得中醫的智慧是如此貼閤自然規律，而不是反抗它。這本書的閱讀體驗是平靜而充實的，像是在與一位博學的長者進行深入的交流，收獲的不僅是知識，更是一種健康的生活哲學。