亞健康經絡調理（亞健康/教材） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天源 著

圖書標籤:

• 亞健康
• 經絡調理
• 中醫養生
• 保健
• 教材
• 健康
• 穴位
• 自我調理
• 養生保健
• 經絡學

店鋪： 蛋蛋圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802317659

商品編碼：1723776626

包裝：01

叢書名： 無

開本：04

齣版時間：2009-12-01

內容介紹

書名:亞健康專業係列教材：亞健康經絡調理

原價：50.00元

作者:於天源

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787802317659

字數：

頁碼：184

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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內容提要

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亞健康狀態是一種人體生命活力和功能的異常狀態，不僅錶現在生理功能或代謝功能的異常，也包含瞭心理狀態的不適應和社會適應能力的異常，其最大的特點就是尚無確切的病變客觀指徵，但卻有明顯的臨床癥狀。這種處於健康和疾病之間的狀態，自20世紀80年代被前蘇聯學者稱為“第三狀態”這個新概念以來，得到國內越來越多學者的認同與重視，並將其稱之為“亞健康狀態”。亞健康主要錶現在三個方麵，即身體亞健康、心理亞健康和社會適應能力亞健康。亞健康是一個新概念，“亞健康”不等於“未病”，是隨著醫學模式與健康概念的轉變而産生的，而“

目錄

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上篇 基礎篇
第一章 健康與亞健康
第一節 健康
一、健康的概念
二、影響健康的因素
三、健康的標準
第二節 亞健康
一、亞健康的概念
二、亞健康經絡調理
三、亞健康經絡辨證

第二章 經絡係統
第一節 概述
一、經絡
二、經絡學與經絡係統
三、經絡的起源
四、經絡的生理功能
五、經絡的病理變化
六、經絡的臨床應用
第二節 十二經脈
一、十二經脈命名規則
二、十二經脈在體錶分布的規律
三、十二經脈錶裏屬絡關係
四、十二經脈與髒腑器官的聯絡
五、十二經脈的循行方嚮、交接規律、流注順序
六、十二經脈的循行及病

作者介紹

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文摘

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序言

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暫時沒有目錄，請見諒！

《亞健康經絡調理》：一本引領身心迴歸平衡的實用指南 在快節奏的現代生活中，我們越來越關注身體的細微變化，那些介於健康與疾病之間的“亞健康”狀態，正成為睏擾許多人的普遍問題。疲勞、失眠、情緒波動、消化不良、免疫力下降……這些看似小毛病，實則可能預示著身體在發齣求救信號。那麼，如何纔能有效識彆並改善這些亞健康狀況，重新找迴身心的平衡與活力呢？《亞健康經絡調理》一書，正是應運而生，旨在為廣大讀者提供一套係統、科學且易於實踐的經絡調理方法，幫助大傢主動掌握健康的主動權。 本書並非醫學專著，也非高深的理論探討，而是一本貼近生活、指導實操的“教材”。它以通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭中醫經絡理論在調理亞健康中的核心作用，並提供瞭具體、可操作的調理方案。我們深知，對於許多普通讀者而言，中醫經絡可能是一個相對陌生的概念。因此，本書的首要目標就是打破這種認知壁壘，讓更多人瞭解經絡在我們身體健康中的重要地位。 撥開迷霧，認識經絡的奧秘 《亞健康經絡調理》開篇即緻力於揭示經絡的本質。我們不會迴避經絡這一概念可能帶來的神秘感，而是會從最基礎的角度齣發，將其比喻為身體內部的“高速公路網”。這條網絡遍布全身，承載著氣血的運行，是維持生命活動、抵抗疾病的關鍵。經絡不通，氣血受阻，就如同交通梗阻，身體各部位的營養和能量無法正常輸送，久而久之便會導緻各種功能失調，進而引發亞健康癥狀。 本書會詳細介紹經絡係統的基本構成，包括經絡的走嚮、主要經絡及其連接的髒腑器官。讀者將瞭解到，每一條經絡都對應著特定的髒腑功能，也與特定的生理和病理變化相關聯。例如，肝經的疏泄功能失常可能導緻情誌不暢、脅肋脹痛；肺經的宣發肅降功能紊亂則可能引起咳嗽、呼吸睏難等。通過對經絡與髒腑關係的理解，讀者將能更清晰地認識到，身體的各種不適，往往與經絡的運行是否順暢息息相關。 精準識彆，找到身體的“癥結” 亞健康狀態的普遍性和隱匿性，使得許多人難以準確判斷自身的問題所在。《亞健康經絡調理》並非簡單地羅列癥狀，而是提供瞭一套基於經絡理論的自我檢測方法。本書將引導讀者通過觀察身體的細微變化，例如皮膚的色澤、舌苔的厚薄、脈象的快慢、身體特定部位的疼痛或酸脹感等，來初步判斷哪些經絡可能存在功能異常。 我們會提供詳盡的圖文對照，詳細講解如何通過觸摸、按壓身體特定穴位來感受經絡的敏感度。例如，某些穴位在按壓時感到明顯酸痛，可能提示該經絡或與其相關的髒腑存在瘀滯。本書還將介紹一些簡單易行的問診方法，幫助讀者梳理自己的生活習慣、飲食偏好、情緒狀態等，並將這些信息與經絡的生理功能聯係起來，從而更準確地定位問題的根源。這種“望聞問切”的入門級實踐，將讓讀者從被動接受者轉變為主動的健康管理者。 科學施策，啓動身心的自我修復 一旦初步鎖定瞭可能存在問題的經絡，接下來便是本書的核心內容——經絡調理。我們摒棄瞭繁瑣、難以掌握的傳統療法，而是聚焦於日常生活中可以輕鬆實踐的調理方式。本書的調理方法主要集中在以下幾個方麵： 穴位按摩與點按： 這是本書最核心、最實用的部分。我們將詳細介紹與改善常見亞健康癥狀相關的關鍵穴位，如足三裏、內關、閤榖、太衝等。每個穴位的定位、按摩手法（包括力度、方嚮、頻率）都將以清晰的圖示和文字說明。讀者可以根據自身情況，選擇閤適的穴位進行日常自我按摩，以疏通經絡、激發身體的自愈能力。例如，針對失眠，我們會推薦按摩安眠穴、神門穴；針對頸椎不適，則會指導如何按摩風池穴、肩井穴。 經絡走嚮的梳理與拉伸： 身體長時間的伏案工作、不正確的姿勢，都可能導緻經絡的扭麯和受阻。《亞健康經絡調理》將提供一係列針對主要經絡的溫和拉伸和梳理動作。這些動作簡單易學，無需特殊器械，可以在傢中或辦公室輕鬆完成。通過這些動作，讀者可以幫助身體恢復經絡的自然走嚮，促進氣血的順暢流通，緩解肌肉的緊張和僵硬。 飲食與生活習慣的經絡化調理： 我們深知，“藥食同源”在中醫理論中的重要性。因此，本書還將提供基於經絡理論的飲食建議。讀者將瞭解到，不同食物的性味歸經，以及如何通過閤理的飲食搭配來滋養特定的經絡和髒腑。例如，針對肝鬱氣滯，我們會推薦一些具有疏肝解鬱功效的食材；針對脾胃虛弱，則會強調健脾益氣的食物。同時，本書也會強調規律作息、適度運動、情緒管理等生活方式對經絡健康的重要性，引導讀者將經絡調理融入日常生活。 輔助療法簡介（非主推）： 為瞭讓讀者對整體的經絡調理有更全麵的認識，本書也會簡要介紹一些與經絡調理相關的輔助療法，如艾灸、颳痧、拔罐等。但我們會強調，這些方法需要在瞭解自身狀況並具備一定知識的基礎上進行，並鼓勵讀者優先掌握書中教授的更安全、更易於普及的自我按摩和梳理方法。 超越癥狀，重塑全身的健康圖景 《亞健康經絡調理》的目標不僅僅是解決眼前的某個癥狀，更是要幫助讀者建立一種整體的健康觀。通過學習和實踐書中的方法，讀者將逐漸領悟到，身體是一個相互聯係、相互影響的有機整體。當某一條經絡得到有效調理，與之相關的髒腑功能也會隨之改善，整個身體的氣血運行都會變得更加順暢，從而帶動整體的健康水平提升。 本書將通過生動的案例分析，展示經絡調理如何幫助人們改善疲勞乏力、食欲不振、頭痛眩暈、情緒低落、免疫力低下等多種亞健康狀態。我們將展現那些通過堅持經絡調理，重拾活力、改善生活品質的真實故事，以增強讀者的信心和動力。 一本真正屬於你的健康夥伴 《亞健康經絡調理》的創作理念是“讓中醫經絡智慧，成為人人可用的健康工具”。我們深知，大多數讀者並非專業人士，因此，本書的語言風格力求平實、親切，避免使用艱深晦澀的專業術語。大量的圖解、錶格和步驟分解，將大大降低學習的難度，讓讀者一看就懂，一學就會。 本書的編寫團隊匯聚瞭在中醫經絡理論和臨床實踐方麵具有豐富經驗的專傢，並結閤瞭現代人的生活特點和健康需求。我們希望，這本書不僅僅是一本“書”，更是你傢中觸手可及的“健康助手”，在你感到身體不適時，能夠及時為你提供指引和幫助。 在這個追求健康、追求品質生活的時代，《亞健康經絡調理》將是你不可或缺的良師益友。它將帶領你穿越亞健康的迷霧，抵達身心平衡的彼岸，點亮你生命中最健康、最有活力的色彩。讓我們一同踏上這場迴歸健康的旅程，用經絡的力量，喚醒身體的無限潛能。

評分☆☆☆☆☆

《亞健康經絡調理》（亞健康/教材）這本書的內容，給我一種“術”的層麵很豐富，但“道”的層麵略有不足的感覺。我之前一直睏擾於身體的一些慢性問題，比如消化不太好，容易便秘，還有就是皮膚狀態也不太理想，總覺得身體內部有些淤堵。看到這本書的時候，我以為能找到一些關於如何從根本上改善這些狀況的係統性指導。書裏確實介紹瞭很多具體的調理手法，而且配圖也很直觀，對於新手來說，跟著做應該不難。不過，我總覺得，如果能更詳細地講解一下，為什麼某個穴位或者某條經絡的調理，會對應著某個特定的健康問題，或者能更深入地探討一下，中醫理論中“陰陽平衡”在亞健康狀態下的體現，以及如何在經絡調理中實現這種平衡，那就更好瞭。我期望的是，不僅僅是學會一套動作，而是能夠真正理解調理背後的邏輯，能夠讓我自己去判斷和選擇最適閤自己的方法，而不是僅僅依賴於書本上的指示，這樣纔能真正掌握健康的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本《亞健康經絡調理》（亞健康/教材）的封麵設計倒是挺吸引人的，那種淡雅的綠色，讓人聯想到健康與生機。我一直覺得自己身體有些小毛病，就是說不清是哪兒不舒服，但又不是什麼大病，大概就是大傢常說的“亞健康”吧。聽朋友說這本書講的是通過調理經絡來改善這種狀態，我本來是挺感興趣的，尤其看到“教材”兩個字，還以為會有點係統性的理論講解，能讓我更深入地瞭解身體是怎麼迴事。不過，翻開書之後，我發現內容並不是我預期的那樣，似乎更多的是側重於一些具體的操作和方法。當然，這也不能說不好，畢竟每個人對“教材”的理解可能不太一樣。我個人還是希望能夠有一些關於人體經絡的生理學、病理學基礎知識，以及不同亞健康狀態下經絡的具體錶現，這樣在進行調理時，心裏會更有底，也更能理解為什麼這麼做。我期待的是那種既有理論深度，又有實踐指導的書籍，能讓我不僅僅是照貓畫虎，而是能知其然也知其所以然。雖然這本書可能在這方麵有所欠缺，但我還是會繼續嘗試裏麵的內容，看看能不能真的有所改善。

評分☆☆☆☆☆

拿到《亞健康經絡調理》（亞健康/教材）這本書，我最先注意到的是它那簡潔而專業的排版。整體的風格偏嚮於知識普及，語言也比較通俗易懂，這對於像我這樣對中醫經絡理論瞭解不深的人來說，無疑是件好事。我一直對自己的睡眠質量不太滿意，經常感到疲憊，精力不濟，有時候連集中注意力都覺得睏難，這大概就是典型的亞健康錶現吧。書名裏的“經絡調理”幾個字，讓我覺得很有希望，想著或許能找到一些方法來解決我的睏擾。書裏的一些插圖和圖示，看起來也比較清晰，有助於理解。然而，在閱讀過程中，我總覺得少瞭些什麼，好像它更像是一本指導性的操作手冊，缺少瞭一些關於經絡係統整體運行的宏觀視角，以及不同經絡之間相互聯係、相互製約的深層機製。我期待的是，能在我嘗試書中的各種調理方法時，能更清晰地明白，這些方法是如何作用於經絡，從而改善身體狀況的，甚至能夠根據自己不同的身體反應，做齣一些微調。缺乏瞭這種理論上的支撐，我總覺得自己在實踐時，隻是機械地重復動作，而沒有真正領會其精髓。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《亞健康經絡調理》（亞健康/教材）這本書的封麵和書名，確實成功引起瞭我的好奇心。我一直是個對養生保健比較關注的人，尤其是那些不依賴藥物、通過自然方式來改善身體狀況的療法。我平時容易感到疲勞，而且情緒也有些波動，總是希望能夠通過一些溫和的方式來提升整體的健康水平。這本書裏的一些經絡調理方法，看起來確實很實用，也挺容易上手的。但是，讀完之後，我感覺這本書更像是一本“工具書”，它告訴你如何使用這些“工具”，但對於這些“工具”背後的原理，以及它們是如何與我們身體復雜的生理係統相互作用的，解釋得不夠深入。我比較希望能看到更多關於中醫理論中“氣”、“血”、“津液”等基礎概念，以及它們與經絡運行之間的關係。如果能有更多關於不同體質的人，在調理過程中需要注意的差異化建議，那我會覺得這本書的價值會更大，更能幫助我理解和掌握真正的經絡調理之道。

評分☆☆☆☆☆

《亞健康經絡調理》（亞健康/教材）這本書給我帶來的整體感覺是，它在“做什麼”方麵提供瞭不少信息，但在“為什麼這麼做”的解釋上，則顯得略為單薄。我平時工作壓力比較大，經常感到頸肩僵硬，有時候還會頭痛，這應該是長期伏案工作帶來的典型亞健康癥狀。我一直想找一本能夠教我如何通過自我調理來緩解這些不適的書。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭方嚮。書中的一些手法描述得還是挺細緻的，也配有相應的圖解，看起來操作性很強。但我總覺得，如果能多一些關於人體經絡在不同季節、不同情緒狀態下可能齣現的異常錶現，以及這些異常錶現與具體穴位或經絡的對應關係，那就更好瞭。畢竟，每個人的身體狀況都是動態變化的，瞭解這些細微的差異，纔能更精準地進行調理。我希望這本書能夠提供更具個性化指導的建議，而不是一概而論的方案。我期待的是，能讓我學會如何“聽懂”自己身體發齣的信號，然後根據這些信號，靈活運用書中的方法。