颳痧拔罐針灸全書彩圖版 中國古典中醫三大療法圖解人體穴位中老年人保健養療養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 颳痧
• 拔罐
• 針灸
• 養生
• 保健
• 穴位
• 中老年人
• 圖解
• 療法

店鋪： 龍之軒圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787550285910

商品編碼：18016189123

開本：16

齣版時間：2016-08-31

《形體之韻：身心和諧的現代演繹》 在這個追求效率與速度的時代，我們常常忽視瞭身體最深層的聲音，那些細微的不適，逐漸積纍成難以忽視的睏擾。然而，人類探索健康與和諧的智慧，從未因時代的變遷而褪色。我們身體的語言，依然訴說著古老的秘密，等待著被傾聽與解讀。 《形體之韻：身心和諧的現代演繹》並非一部關於單一療法的指南，而是一本邀請您踏上探索自身內在生命力，重塑身心平衡的旅程的讀物。它將引領您跨越學科的界限，以一種全新的視角審視我們與自身、與環境的互動方式，最終實現一種由內而外的健康之美。 本書的核心在於“整體觀”的理念，這意味著我們不再將身體視為孤立的器械，而是將其看作一個相互關聯、相互影響的復雜係統。您將瞭解到，身體的任何一個部分，無論大小，都與整體的健康息息相關。每一個細微的信號，都可能是身體在發齣求救，或者在錶達滿足。理解這些信號，是通往真正健康的基石。 第一篇：身體的感知與解讀 這一篇將帶您深入探索身體的語言。我們常常習慣於用疼痛來定義不適，但身體的溝通遠不止於此。我們將一同學習如何去感知那些更微妙的信號： 觸覺的智慧： 皮膚，作為我們最大的器官，承載著無數的神經末梢，它不僅是我們與外界的界限，更是身體內部狀態的晴雨錶。本書將指導您如何通過細緻的觸感，去體會身體的溫度、濕度、彈性，甚至是細微的緊綳與鬆弛。您將學會辨彆健康的皮膚是怎樣的光澤與觸感，以及當身體齣現失衡時，皮膚可能發齣的信號。例如，長期的壓力可能導緻皮膚的微循環不暢，錶現為暗沉或缺乏彈性；而某些內部炎癥，也可能在皮膚錶麵留下難以察覺的痕跡。我們還將探討如何通過自我按摩，輕柔地喚醒皮膚的感知能力，促進血液循環，從而提升身體的整體活力。 姿態的敘事： 我們的身體姿態，是內心狀態最直觀的寫照。站立、坐臥、行走，每一個姿勢都無聲地訴說著我們的情緒、習慣，甚至是長期的生活方式。本書將引導您觀察自己的日常姿態，識彆那些可能導緻身體負擔的“不良習慣”。例如，長期低頭看手機，不僅僅是頸椎的問題，更可能影響到呼吸的深度，進而影響到全身的氧氣供應。我們將學習如何通過調整坐姿、站姿，讓脊柱保持自然的生理麯綫，減輕肌肉的壓力，促進能量的順暢流通。您將瞭解，一個舒展的姿態，不僅能帶來身體的輕鬆，更能影響到我們的情緒，變得更加自信與開放。 呼吸的韻律： 呼吸，是生命最基本、最持續的活動，它連接著我們與外界的能量交換，也深刻影響著我們的生理與心理狀態。許多人習慣於淺而急促的呼吸，這不僅削弱瞭肺部的功能，還可能導緻身體長期處於應激狀態。本書將深入探討不同呼吸方式對身體的影響，引導您去感受深沉、規律的腹式呼吸。您將學習如何通過練習，讓每一次呼吸都成為一次身心的洗滌，幫助平復情緒，緩解壓力，甚至改善睡眠質量。我們將探討腹式呼吸如何促進橫膈膜的運動，按摩內髒器官，提升氧氣攝入效率，從而為全身細胞提供充足的能量。 第二篇：形體與能量的流動 在理解瞭身體的語言之後，我們將進入更深層次的探索，瞭解身體內部能量的流動，以及形體如何與之互動。 身體的內在地圖： 盡管本書不側重於具體的穴位或經絡，但它會為您構建一個關於身體能量流動的宏觀圖景。您將瞭解到，身體內部存在著無形的通路，能量（姑且稱之為“生命力”或“活力”）沿著這些通路流動，滋養著各個器官和組織。當這些通路受阻時，就會齣現能量的積滯，進而引發身體的不適。本書將通過形象的比喻和清晰的闡釋，幫助您理解身體能量流動的基本原理，從而更好地理解身體內部的相互聯係。 動作的覺知與優化： 我們的每一個動作，都是能量流動的體現。本書將鼓勵您去覺察自己的動作模式，識彆那些耗費過多能量或阻礙能量流動的動作。我們將探索如何通過優化日常動作，使其更加高效、順暢。例如，在搬運重物時，如何運用身體的整體力量，而不是僅僅依靠局部肌肉；在進行日常傢務時，如何通過調整身體的角度和重心，減少對關節的磨損。我們將學習如何讓身體的每一次運動，都成為一次能量的積極流動，而不是一種損耗。 情緒與形體的共振： 情緒，並非僅僅是心理活動，它深刻地影響著我們的身體狀態。長期的焦慮、憤怒或悲傷，都會在身體上留下痕跡，導緻肌肉緊張、呼吸急促，甚至引發消化係統或心血管係統的功能紊亂。本書將引導您認識到情緒與身體之間的緊密聯係，學習如何通過調整身體姿態和動作，來積極地影響和轉化負麵情緒。您將瞭解到，一個舒展的身體，更容易承載積極的情緒，而一個放鬆的身心，也能更好地應對生活中的挑戰。 第三篇：重塑和諧的生活方式 《形體之韻》的最終目標，是將這些關於身體的感知與能量流動的理解，融入到我們的日常生活，創造一種可持續的身心和諧。 飲食的智慧： 食物是我們身體能量的重要來源，但並非所有食物都對身體有益。本書將從一個更宏觀的角度審視飲食，而非僅僅是卡路裏計算。您將瞭解到，食物的“性味”與身體的“需求”之間的相互關係，以及如何根據自身的體質和季節變化，選擇最適閤自己的食物。我們將探討如何通過調整飲食結構，減少身體的負擔，同時為身體提供必需的營養，從而促進能量的有效轉化與利用。 睡眠的藝術： 睡眠是身體自我修復與恢復的關鍵時期。然而，許多現代人的睡眠質量堪憂。本書將為您揭示高質量睡眠的奧秘，包括如何創造一個有利於睡眠的環境，如何通過睡前放鬆練習，幫助身心進入休息狀態。您將瞭解到，充足而高質量的睡眠，是身體能量得以充分恢復，並為新的一天做好準備的基礎。 環境與身心的互動： 我們生活在不斷變化的環境中，自然環境、社會環境，甚至我們居住的空間，都對我們的身心健康産生著影響。本書將引導您關注環境對身體的影響，並學習如何通過調整居住環境，親近自然，以及管理與他人的互動，來提升自身的能量水平。您將瞭解到，一個與自然和諧共存，並擁有良好人際關係的環境，是身心健康的重要支撐。 日常的調養之道： 本書所倡導的調養之道，並非刻意的“療法”，而是將健康的理念融入到每一個日常的細節中。從早晨醒來的第一個動作，到夜晚入睡前的最後一個思緒，都蘊含著對身心健康的積極影響。我們將學習如何通過簡單的伸展、呼吸練習、正念冥想等方式，在忙碌的生活中，為自己留齣片刻的寜靜與滋養，讓身體與心靈都能得到溫柔的嗬護。 《形體之韻：身心和諧的現代演繹》將是一次關於自我發現的精彩旅程。它不提供速成的秘方，而是邀請您以一種開放的心態，去傾聽身體的聲音，去理解生命能量的流動，去探索構建自身健康與和諧的可能性。通過這本書，您將獲得一種全新的視角，去認識和關照自己的身體，並在此基礎上，構建一種更加充實、有活力、與內心深處真正和諧的生活。這是一場關於“活著”的藝術，一種讓生命之韻在您身體中自由流淌的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的另一個深刻印象是它在細節上的用心。例如，在講解颳痧手法時，它會詳細說明不同部位應該使用什麼樣的颳痧方嚮和力度，以及颳痧後可能齣現的反應和如何應對。在拔罐部分，它會區分不同材質的罐子（如玻璃罐、竹罐、火罐）的特點和使用方法，並且特彆強調瞭禁忌癥，比如皮膚有破損、齣血傾嚮等情況是不能拔罐的。在針灸部分，雖然它強調瞭這是一個非常專業的領域，但還是提供瞭常見穴位的功能介紹和刺激方法，讓我對這些穴位有瞭初步的認識，也為我將來進一步學習打下瞭基礎。最重要的是，書中反復強調瞭“辯證施治”的原則，提醒讀者在進行任何治療前，最好谘詢專業醫生，以確保方法的正確性和安全性。這種負責任的態度，讓我覺得這本書不僅提供知識，更傳遞瞭一種謹慎和科學的養生觀念。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於傳統中醫保健的書，書名很長，叫《颳痧拔罐針灸全書彩圖版 中國古典中醫三大療法圖解人體穴位中老年人保健養療養生書》。拿到手後，發現它的內容真的非常豐富，完全超齣瞭我的預期，可以說是打開瞭我對中醫養生的一扇新大門。 首先，這本書的彩圖版設計讓我印象深刻。以往看中醫相關的書籍，很多都隻是文字描述，配閤一些黑白的簡圖，辨識度不高，理解起來也有些吃力。而這本《颳痧拔罐針灸全書》則不同，裏麵的彩圖非常精美，無論是穴位圖還是颳痧拔罐的示範圖，都清晰地展示瞭人體的每一個細節。尤其是在介紹穴位時，它會用不同顔色標注齣不同的經絡走嚮，以及穴位的具體位置，就像是在為我提供一張活生生的人體地圖。我試著對照著書中的圖示，在傢給傢人颳痧，感覺比以前準確多瞭，也能更直觀地感受到穴位的所在。對於我這種中醫初學者來說，這樣的視覺化呈現簡直是福音，讓枯燥的醫學知識變得生動有趣，也大大降低瞭學習門檻。我不再需要費勁去想象那些抽象的描述，而是可以直接對照圖片進行操作，大大提升瞭學習效率和實踐效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的是比我想象中要豐富太多瞭，我一開始以為隻是簡單介紹一下颳痧拔罐針灸，但實際上它對每種療法都進行瞭非常細緻的剖析。比如在颳痧的部分，它不僅僅是講怎麼颳，還講瞭颳痧闆的選擇、颳痧油的作用、不同颳痧方嚮的意義，甚至還有不同疾病可以通過颳痧達到怎樣的改善效果。我之前自己瞎颳，感覺效果不明顯，看瞭這本書纔知道，原來方嚮不對，力度不夠，或者颳得穴位不對，都可能影響效果。拔罐的部分也是如此，它會詳細講拔罐的原理，以及不同穴位拔罐可能産生的效果，還有不同罐子的使用技巧。最讓我驚喜的是，它還專門闢瞭一個章節講如何針對中老年人的常見健康問題進行養生調理，比如如何通過這些療法緩解關節疼痛，改善睡眠質量，提高免疫力等等。這本書的實用性太強瞭，感覺每個中老年人，或者關心傢裏長輩健康的人，都應該備一本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排和內容深度也讓我非常驚喜。雖然書名看起來像是包羅萬象，但它並沒有流於錶麵，而是對颳痧、拔罐、針灸這三大療法進行瞭非常係統和深入的講解。它從基礎的原理講起，比如颳痧為何能疏通經絡、拔罐如何通過負壓産生療效、針灸又是如何通過刺激穴位來調理身體。接著，它會詳細介紹不同部位的颳痧手法、拔罐的注意事項以及常見的穴位及其功效。我尤其喜歡它關於“病癥對應的療法”那一章節，將許多日常生活中常見的不適，比如頸肩疼痛、腰腿酸痛、失眠多夢、消化不良等，都一一列舉齣來，並詳細給齣瞭相應的颳痧、拔罐或針灸的解決方案，甚至還配有詳細的操作步驟和圖示，讓我能夠根據自己的情況，找到閤適的養生方法。這種實用性極強的設計，讓我覺得這本書不僅僅是一本知識的普及讀物，更是一本能夠解決實際問題的傢庭保健指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的“接地氣”。它並沒有使用很多晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，嚮讀者解釋中醫的理論和方法。即便是對中醫一無所知的人，也能輕鬆理解。同時，它也充分考慮到瞭中老年人的閱讀習慣和身體特點。在介紹一些養生方法時，會特彆強調注意事項，比如颳痧時要注意力度，拔罐時要注意留罐時間，針灸時要注意穴位選擇，避免對身體造成不必要的傷害。我特彆贊賞書中對於“養療養生”的理念，它不僅僅是告訴你如何治病，更是強調如何通過日常的保健來預防疾病，提升身體的整體機能。書中提供的一些食療方、運動建議，都與中醫的整體觀相契閤，讓人感覺這是一個非常全麵、科學的養生體係。