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店铺： 昂秀图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569907230H

商品编码：19073396371

商品参数

书 名：准爸爸睡前胎教故事

作 者: 伊里奇 著

I S B N ：9787569907230    

出 版 社：北京时代华文书局

出版时间：2016-10-01

印刷时间：2016-10-01

页 数103

开 本：24    

包 装：平装

定 价：29.8

编辑推荐

本书*了一些适合准爸爸讲的胎教故事，每天只需几分钟，让准爸爸随时随地都能参与到胎教之中，教给准爸爸如何轻松简单地和胎宝宝互动。准爸爸充满磁性和力量的声音，是对孕妈妈和胎宝宝*温暖的守护，不仅能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，还能让胎宝宝感受到孕妈妈愉快的心情，促进智力发育。

内容简介

《准爸爸睡前胎教故事》*了一些适合准爸爸讲的胎教故事，分为父爱、勇气、自信、智慧和美德共5个部分。每个故事都通过准爸爸充满磁性和力量的声音传递给胎宝宝。这些故事简单易懂、趣味十足、寓意深刻，让这些温暖的故事载着准爸爸满满的爱，陪伴胎宝宝进入甜甜的梦乡吧！

目录

父爱

爸爸的祈祷

大灰狼当爸爸

我喜欢我的爸爸

爸爸还会爱我吗

谁是世界上*好的爸爸

“没事儿，没事儿”

准爸爸胎教小课堂：准爸爸的胎教责任

勇气

借胆子的小猫喵喵

打针不要怕

小不点儿学游泳

勇敢的小山羊

小青蛙呱呱的上岸之旅

准爸爸胎教小课堂：音乐胎教——让他感受音乐的律动

自信

小兔换尾巴

小鸡和小鸭

小歌唱家妞妞

跳芭蕾舞的女孩爱丽丝

丑小鸭的故事

准爸爸胎教小课堂：抚摸胎教——同胎宝宝做游戏

智慧

爱迪生智救火车

小蚂蚁要回家

三只小羊过桥

小鹿找皮衣

小兔子乖乖

准爸爸胎教小课堂：语言胎教——让他熟悉你的声音

美德

不懂装懂的小老鼠

学会原谅别人的西西

划船比赛

森林里的狂欢节

小鼹鼠与乌龟爷爷

啄木鸟医生

爱抱怨的妞妞

..........

好的，这是一本关于现代健康生活方式和个人成长的图书简介，旨在帮助读者建立更积极、平衡的生活结构。 --- 《平衡的艺术：重塑你的日常与内在力量》 探索更深层次的自我认知、高效能的实践方法，以及构建可持续幸福感的路径。 在信息爆炸、节奏日益加快的当代社会，我们常常感到被拉扯，难以找到内心的锚点。我们追求效率，却常陷入“瞎忙”的怪圈；我们渴望联结，却在屏幕后感到愈发疏离。本书并非关于速成的秘诀，而是提供一套系统性的工具箱，引导你从宏观视角审视生活结构，从微观层面优化日常习惯，最终实现内在的宁静与外在的效能的和谐统一。 第一部分：认清心智的版图——现代生活的迷思与解构 本部分深入剖析了当前社会对“成功”和“幸福”的片面定义，引导读者跳脱出盲目追逐外部成就的陷阱。 1. “忙碌崇拜”的陷阱： 我们如何被无意义的效率指标所裹挟？书中探讨了“伪生产力”的概念，分析了多任务处理（Multitasking）对认知资源的真实消耗，并提供了识别和排除“认知噪音”的方法。我们将学习区分“重要”与“紧急”，将精力集中于真正能带来长期价值的活动上。 2. 数字排毒与注意力经济学的反击： 深入剖析智能设备和社交媒体平台如何设计以最大化用户粘性，以及这种设计对我们专注力、深度思考能力造成的侵蚀。本书提出了一套实用的“数字边界设定”框架，帮助读者夺回对注意力的主权，重建与现实世界的深度连接。我们不仅讨论减少使用时间，更强调优化使用质量。 3. 价值的重估：从“拥有”到“存在”： 挑战消费主义驱动的满足感，回归个体的核心价值观。通过一系列反思性练习，读者将被引导去梳理那些真正能激发内在驱动力的信念和目标，而非社会预设的模板。这关乎我们如何定义“富足”——财富、时间、健康，乃至人际关系的质量。 第二部分：构建高效能的系统——从碎片化到系统化 高效能并非意味着永不停歇的工作，而是指用最少的投入获得最优质的产出。本部分侧重于构建个人化的、可复用的系统。 1. 精准目标设定：“北极星”与“路线图”： 我们摒弃了模糊的年度目标，转而学习如何运用“OKR”（目标与关键成果）或“愿景板”的精简版本，将长期愿景分解为可执行的、可衡量的季度里程碑。关键在于确保目标与核心价值观对齐，避免“南辕北辙”。 2. 时间的魔术：区块化与深度工作实践： 详细介绍了时间区块化（Time Blocking）的精妙之处，它如何帮助我们为重要的任务预留心流时间（Flow State）。书中包含了进入深度工作状态的生理和环境准备清单，以及应对干扰的即时应对策略。 3. 能量管理优于时间管理： 人的精力是有限的资源，而非永不枯竭的油箱。本书系统阐述了生理（睡眠、营养、运动）、情感（压力管理）、思维（专注力）和精神（意义感）四个维度的能量循环。读者将学习如何识别自己的能量高峰与低谷，并将最耗费心神的任务安排在最佳时段。 第三部分：内在的韧性与关系的深度 真正的平衡，源于强大的内在支柱和健康的人际支持系统。 1. 情绪的炼金术：从反应到回应： 探讨了情绪反应背后的神经科学基础，并教授如何通过正念练习（Mindfulness）在刺激与反应之间创造“间隔”。这不是压抑情绪，而是理解情绪的信号，并以更具建设性的方式做出回应，从而提升情绪的成熟度。 2. 自我同情与内在批评家的消音： 完美主义往往是潜藏的拖延症。本章聚焦于自我批评的声音，提供实际的技巧来培养自我同情（Self-Compassion），认识到失败是学习的一部分。通过正视自身的局限性，反而能释放出更大的创造力和行动力。 3. 联结的质量：高质量对话的艺术： 现代生活让我们在社交媒体上拥有数百个“朋友”，却缺乏深度的交谈。本书提供了提升倾听技巧、表达脆弱性（Vulnerability）和设置健康人际界限的实用指南。学习如何进行有意义的对话，构建真正滋养人心的支持网络。 结语：持续演化的生活哲学 《平衡的艺术》不是终点，而是一份持续迭代的指南。它鼓励读者拥抱“不完美但有效”的生活哲学，认识到平衡是一个动态过程，需要根据生命阶段的变化不断调整和重新校准。阅读本书，你将获得一套坚实的思维框架，用以驾驭复杂性，最终活出一种既高效又充满内在满足感的丰盛人生。 --- 适合人群： 感到目标迷失、时间被碎片化、渴望提升工作效率但又不愿牺牲生活质量的职场人士、创业者，以及任何希望系统性提升生活质量和内在韧性的个人。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本名为《生命的奇迹：从受孕到分娩的科学之旅》的书，这本书的内容极其详实且引人入胜。它没有采用那种枯燥的教科书式叙述，而是以一种非常人性化的方式，深入浅出地讲解了受精卵形成、胚胎发育、胎儿器官系统逐步完善的每一个关键阶段。我尤其欣赏作者在描述胎儿早期神经系统发育时所采用的生动比喻，仿佛能亲眼看到那些微小的细胞如何协同工作，构建起一个全新的生命蓝图。书中对孕期不同阶段，比如孕早期剧烈的荷尔蒙变化对母亲情绪的影响，以及如何科学有效地应对孕吐，提供了非常实用的建议，这些建议不是泛泛而谈，而是结合了最新的医学研究成果，给出了明确的操作指南。此外，书中还花了大量篇幅讨论了产前筛查和诊断技术，用图文并茂的方式解释了无创DNA检测、羊水穿刺等技术的原理、风险和局限性，帮助准父母们做出更明智的决定。这本书的深度远远超出了我对一本育儿书籍的预期，它更像是一本关于生命奥秘的科普巨著，让人在惊叹于生命力量的同时，也对未来的为人父母多了一份敬畏之心和科学的认知。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本名为《分娩的智慧：从拉玛泽到水下分娩的自然选择》的读物，这本书的视角非常开阔，聚焦于分娩方式的多样性与自主选择权。它没有推崇某一种特定的分娩方式，而是公正地介绍了从传统的顺产技巧、疼痛管理方法（如拉玛泽呼吸法、分娩球的应用），到更具前沿性的选择，比如温和分娩（Gentle Birth）的理念，甚至详尽地阐述了水下分娩的生理学原理和适用条件。书中对“疼痛”的解读也十分深刻，它将疼痛视为身体释放内啡肽的信号，引导准父母学习如何与宫缩共舞，而不是单纯地对抗。书中对助产士（Midwife）角色的强调也很有意义，强调了在现代医疗环境下，经验丰富的助产士能在非高危妊娠中提供何种程度的个体化支持。这本书的价值在于，它提供的不是标准答案，而是一个丰富的选择工具箱，鼓励夫妻双方在充分了解信息后，共同制定出最符合自己期望的分娩计划。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本叫做《悦纳孕期：身心灵和谐的三十周》的书，这本书的风格简直是一股清流，完全颠覆了我对传统孕期书籍那种严肃说教的印象。它更像是一位资深瑜伽导师和一位温柔的心理咨询师共同撰写的心灵指南。作者非常强调“孕期体验”的整体性，不只是关注身体指标的正常与否，而是深入探讨了母亲在身份转变过程中的心理调适。书中大量的篇幅用来指导孕妇如何通过正念冥想、温和的拉伸练习来缓解孕期的焦虑和身体不适，比如如何调整呼吸来应对孕晚期的失眠，或者如何在孕中期通过特定的体式来缓解背部压力。我特别喜欢它关于“自我对话”的部分，教导准妈妈们如何识别并转化那些不自觉流露出的恐惧和不安全感，将这段充满变化的时期视为一场自我发现的旅程。书中的案例分享非常真诚，记录了不同女性在孕期遭遇的情绪波动和她们找到内心平静的方法，读起来让人倍感亲切和被理解。这本书的基调是积极、赋权和充满疗愈力量的，它让我明白，孕期不仅是等待，更是一个自我滋养的宝贵过程。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本名为《营养圣经：孕期膳食的精细化管理》的专业书籍，这本书简直是为那些追求科学饮食的准父母量身定做的。它的内容细致到让人惊叹，绝非市面上常见的“多吃蔬菜水果”之类的笼统建议。作者是一位临床营养师，书中用大量表格和数据清晰地列出了从备孕期到分娩后不同阶段，对叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的具体需求量，并提供了精确到克数的食物份量参考。最让我受益匪浅的是它关于“营养吸收效率”的章节，详细解释了某些维生素和矿物质是如何相互影响吸收的，例如如何搭配维生素C来最大化铁的吸收，或者哪些食物组合会阻碍钙的摄入。此外，书中对孕期常见的不耐受和过敏反应的处理也提供了详尽的食谱调整方案，对于有特殊饮食需求（比如素食孕妇或有妊娠期糖尿病风险的）的读者来说，这本书的指导性极强，它把孕期的饮食管理变成了一门严谨而可操作的科学。

评分☆☆☆☆☆

读完《新生儿护理的实用手册：从黄疸到安抚技巧》后，我感觉自己对“产后”的恐惧感大大降低了。这本书的重点放在了宝宝出生后的头几个月，内容非常实用且具体。它详细拆解了新生儿护理的各个方面，从如何正确地进行母乳喂养（包括母乳不足的识别和追奶的科学方法），到如何判断宝宝的哭声代表的需求，再到处理新生儿常见的健康问题，比如如何居家监测黄疸的深度、如何安全地处理脐带脱落等。我个人认为，关于“安抚技巧”的部分尤其出色，书中介绍了几种经过科学验证的安抚“五S”法，并且配有清晰的步骤图解，对于新手父母来说，这简直是救命稻草，能在宝宝夜哭时提供即时有效的帮助。整本书的语言风格朴实亲切，作者显然是一位经验丰富且富有同理心的儿科专家，他将复杂的护理知识转化成了易于执行的日常操作指南，让人充满信心去迎接小生命的到来。