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店铺： 萤火悦读图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543059214

商品编码：20060520410

基本信息

书名:我的第*本中医精油宝典

定价：39.8元

作者:(日)有藤文香|译者:刘尔瑟

出版社：武汉

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787543059214

字数：250000

页码：208页

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

想要变得更加美丽！想要变得更加健康！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本《我的第*本中医精油宝典》(作者有藤文香)，通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅可以消除岁月带给皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个*佳状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

目录

前言

简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处
按五行分类的体质类型Check List
你是什么类型
CHAPTER 1 芳香治疗的精油疗法
芳香疗法的预备知识
一起来学习芳香疗法的知识吧
基础油的各种知识
精油的混合方法
CHAPTER 2 利用中医学知识辨别体质
一起来学习一下预防医学的理念
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”、“血”、“津液”理论
阴阳和“气”、“血”、“津液”的精油分类
CHAPTER 3 根据五行选择芳香精油
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩证理论
两者皆是100%天然物质——选择精油与选择中药的方式相同
按五行分类精油一览
COLUMN 自然魔力体验专栏
为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择精油
从中医学角度看男性的一生
如何利用中药店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧
CHAPTER 4 五行体质类型的相应疗法
CHAPTER 4的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝型
精油解说
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德国洋甘菊/罗马洋甘菊
倾向与对策按摩
专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝型美眉的轻松养生法
心型
精油解说
薰衣草
迷迭香
依兰香/茉莉花
突厥蔷薇/苦橙花
倾向与对策按摩
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
预防苦夏的小按摩
心型美眉的轻松养生法
脾型
精油解说
薄荷
甜马郁兰
香馥草/柠檬
乳香/白檀
倾向与对策按摩
能够提高减肥效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决便秘的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩
脾型美眉的轻松养生法
肺型
精油解说
蓝桉
茶树
南欧丹参/丝柏
白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
倾向与对策按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效预防感冒的小按摩
有效缓解花粉症的小按摩
能够提高人体免疫力的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩
肺型美眉的轻松养生法
肾型
精油解说
天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜
肉桂/雪松
倾向与对策按摩
能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效预防脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩
肾型美眉的轻松养生法
不同症状对应疗法的索引

作者介绍

1979年生，日本精油第*人，日本*有气质的70后轻熟女，药剂师?国际中医师?芳香治疗师。她在外资制药公司中担任MR，因为想要重新确认预防医学的重要性而辞职。后来赴英国学习，并引进了中国医学的芳香疗法。归国后，参加国际中医师考试并获得合格认证。将中药和芳香疗法的学术融会贯通，并整理出属于自己的一套理论体系，作为芳香疗法治疗师亲自着手开发产品，为了使中医芳香疗法更加普及而不懈努力。同时还是中医芳香疗法学校的领导，东西中医学院的讲师。

《古法草韵：中国传统养生智慧与自然疗法精要》 引言 在现代社会，生活节奏的加快和环境的变迁，让人们越来越渴望寻回内心的宁静与身体的健康。当我们审视自身，不禁会思考，在这纷繁复杂的世界中，如何才能真正实现由内而外的和谐与平衡？《古法草韵：中国传统养生智慧与自然疗法精要》并非一本关于芳香精油、女性经络按摩的指南，而是向您呈上一部穿越时空的文化瑰宝，一座连接古老智慧与现代生活的桥梁。它将带领您一同探索中华民族数千年来积累的深厚养生哲学，领略那些源自土地、生于自然的朴素而神奇的疗愈力量。 本书的创作初衷，并非要追逐一时的时尚潮流，也不是提供立竿见影的速成秘籍。我们旨在唤醒您内心深处对传统文化的敬畏与好奇，引导您以一种更为宏大和深邃的视角来理解“健康”的真正含义。这是一种关乎天人合一、顺应自然、滋养生命的生活方式，是一种对身体、心灵乃至精神层面的全面关怀。 第一章：中华养生之道的历史脉络与哲学基石 本书的开篇，我们将一同回溯中华养生智慧的漫长历史长河。从先秦时期的朴素认知，到汉唐盛世的理论体系构建，再到宋明理学的内省修炼，直至清代的经验总结，每一时期都留下了宝贵的养生遗产。我们将深入探讨《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》等经典著作中蕴含的养生思想，揭示“阴阳五行”、“天人感应”、“藏象学说”等核心概念如何构建起中国传统养生学的宏伟框架。 天人合一的宇宙观： 理解人与自然、宇宙的相互依存关系，是中华养生思想的基石。我们并非孤立的存在，而是自然界的一部分。顺应四时变化，调整生活起居，才能达到与天地同寿的境界。 形神合一的整体观： 身体的健康与精神的愉悦密不可分。情绪的波动、内心的平静，都会直接影响身体的机能。养生之道，既要调养形体，更要涵养精神，达到形神兼备的和谐状态。 “治未病”的预防理念： 区别于西方医学的“对症治疗”，中国传统养生更强调“未病先防，已病防变”。通过日常的调养，增强身体的抵抗力，从而预防疾病的发生，实现长寿的理想。 “顺其自然”的养生态度： 养生并非刻意的压制，而是顺应生命的自然规律，在日常生活中体悟和实践。过度的强求，反而会适得其反。 第二章：根植泥土的自然疗法——草本植物的非凡力量 与现代人对合成药物的依赖不同，中国传统养生智慧早已深刻认识到大自然赋予我们的宝贵财富——草本植物。它们生长于山野之间，汲取日月精华，蕴含着强大的生命能量和独特的疗愈功效。本书将聚焦于那些被历史长河所验证的、源自天然的草本疗法，而非仅限于芳香精油的提纯应用。 本草纲目中的智慧结晶： 我们将重温李时珍《本草纲目》的经典记载，深入了解不同草药的性味归经、功效主治，以及它们在历代医家手中的妙用。这里不会出现关于精油成分的化学分析，而是侧重于草药整体的自然属性和应用智慧。 食药同源的饮食哲学： 很多我们日常食用的蔬果谷物，本身就具有强大的养生功效。我们将探讨如何通过日常饮食，将这些天然的草本力量融入生活，达到滋养身体、预防疾病的目的。例如，枸杞的补肝肾，菊花的清肝明目，红枣的健脾益气等等，都将被以更深邃的文化视角来解读。 草药煎煮与代茶饮： 传统的草药使用方式，如煎煮、浸泡、代茶饮等，不仅能充分释放草药的有效成分，更能带来一种与自然亲近的仪式感。我们将分享一些经典验方，介绍如何根据个人体质和季节变化，合理选择和使用草药，以达到温和而有效的调养效果。 外用草药的传统技法： 除了内服，外用草药在传统养生中也扮演着重要角色。例如，利用特定草药制作的药枕、药浴包，以及敷贴等方法，都能有效地舒缓身体，缓解不适。这些技法强调的是草药本身的天然属性，而非精油的浓缩。 第三章：气血运行与经络的生命密码 “气”与“血”是中国传统医学的核心概念，它们如同生命的长河，滋养着我们身体的每一个角落。而“经络”，则是这条河流的脉络网络，负责传输和运行气血，维系着身体的正常运转。本书将为您揭示经络系统的奥秘，以及如何通过温和的方式来调理它，并非局限于女性特有的经络按摩。 经络系统概览： 我们将用通俗易懂的语言，介绍十二正经、奇经八脉的基本走向与联系，以及它们与身体脏腑、器官之间的密切关系。理解经络，就是理解身体运行的内在逻辑。 顺畅气血的奥秘： 许多身体的不适，都源于气血的运行不畅。本书将探讨如何通过调整生活习惯、饮食以及一些温和的养生方法，来促进气血的畅通，从而改善身体的亚健康状态。 穴位的智慧与运用： 经络上的穴位，是气血运行的枢纽。我们将介绍一些重要的穴位，以及它们在大众养生中的传统应用，例如通过指压、艾灸（此部分将侧重艾灸的传统原理，而非与精油联用）等方式来疏通经络、缓解不适。 身体信号的解读： 身体会通过各种信号来反映其健康状况。我们将引导您学会倾听身体的声音，理解那些细微的变化，从而更好地把握养生的时机和方法。 第四章：涵养心性，方能长寿安康 养生之道，绝非仅仅是身体的保养，更重要的是心性的涵养。一个平和、喜悦的心境，是健康长寿的基石。本书将深入探讨中国传统文化中关于“情志养生”的智慧，引导您如何在日常生活中，培养积极乐观的心态，化解负面情绪，实现身心的双重和谐。 情志与脏腑的对应关系： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情是人情感的正常表达，但过度或压抑的情绪，都可能损伤脏腑。我们将解析不同情绪对身体的影响，以及如何进行自我调节。 “乐”的养生力量： 乐观、豁达的心态，是最好的良药。我们将分享一些古人通过音乐、绘画、书法等艺术形式来调养情志的方法，引导您在忙碌的生活中，找到属于自己的“乐”的养生之道。 静心与冥想的古老传承： “宁静致远”，静心是养生的重要环节。本书将介绍一些源自传统文化的静心方法，如静坐、观呼吸等，帮助您平复内心的躁动，回归宁静。 知足常乐的人生哲学： 欲望的膨胀，往往是痛苦的根源。知足常乐，是一种深刻的人生智慧，也是通往内心安宁的必经之路。我们将探讨如何在这方面获得启示。 第五章：顺应四时，与自然共舞 “春生夏长，秋收冬藏”，自然界的节律，是生命运行的根本法则。中国传统养生之道，极其重视顺应四时变化，调整起居、饮食和作息，从而达到与自然和谐共舞的境界。 春季的萌发生长： 关注肝的养护，疏肝理气，促进身体的生发之气。 夏季的生机勃勃： 关注心的养护，清热解暑，保持身体的活力。 秋季的肃降敛藏： 关注肺的养护，润肺止咳，为迎接冬季做好准备。 冬季的静藏滋养： 关注肾的养护，温补阳气，积蓄能量。 长夏与季度的养生要点： 湿热环境下的调理，以及不同季节间的过渡性养生。 结语 《古法草韵：中国传统养生智慧与自然疗法精要》所呈现的，并非一套华丽的技巧集合，而是一种对生命本质的深刻理解，一种返璞归真的生活哲学。它邀您放下对速成与捷径的迷恋，回归对身体和心灵最本真的关怀。在这部著作中，您将找不到关于芳香精油的化学成分解析，也看不到针对特定人群的按摩手法图解。取而代之的，是一脉相承的中华养生大道，是对草本植物天然力量的尊重，是对经络气血运行规律的探索，以及对心性涵养的深刻阐释。 我们相信，真正的健康，源于对生命的敬畏，对自然的亲近，以及对自身智慧的挖掘。愿本书能成为您探寻身心和谐、滋养生命智慧的忠实伙伴，引领您踏上这条古老而充满生机的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题长而丰富，但却精准地捕捉了我一直以来对精油和中医结合的探索需求。我一直觉得精油不仅仅是香氛，更蕴含着强大的疗愈力量，而中国传统医学的博大精深更是令我着迷。当看到“中医精油宝典”时，我的心就动了，我迫切地想知道，这些西方传来的精油，是如何与东方古老的医学理论融会贯通的。我希望书中能够解答我的疑问，比如，如何根据中医的体质辨别来选择适合的精油？有没有针对女性特有的健康问题，如月经周期紊乱、更年期综合征等，而设计的精油疗法？“健康大学堂”和“女性经络按摩”的组合，更是让我看到了一个更全面的健康方案。我期待书中能有详细的图解，指导我如何找到身体的特定穴位，并讲解配合精油进行按摩的方法，这样我就可以在家中进行自我调理，改善身体的各种不适。尤其对于女性而言，经络的畅通与否直接影响到健康和美丽，我希望能从中学习到实用的按摩技巧。此外，“美容保养秘方”也让我充满好奇，我一直在寻找天然、安全有效的美容方法，希望这本书能分享一些将精油与中医美容相结合的独门秘籍，比如如何利用精油来改善肤色暗沉、减少细纹，甚至达到自然养颜的效果。这本书给我的感觉是，它是一本真正能够指导我如何将芳香疗法和中医智慧融入到日常生活中，从而提升整体健康水平和生活品质的宝典，我非常期待它能带给我更深层次的认知和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解速查我的第一本中医精油宝典 芬芳疗法 健康大学堂 女性经络按摩书籍 美容保养秘方芳香疗》的封面设计真的非常吸引人，一看就有一种亲切感和专业感。我一直对芳香疗法很感兴趣，总觉得精油的香气有着神奇的力量，但又不知道从何入手，市面上相关的书籍很多，但要么过于专业晦涩，要么内容零散不够系统。这本书的“图解速查”和“我的第一本”这些字眼，一下就击中了我这种新手的心。我尤其期待它能在“中医精油宝典”这个部分，将传统的医学理念与现代的精油应用相结合，给出一些真正有科学依据且实用的芳香疗法方案。我希望它能详细介绍不同精油的功效，比如薰衣草的舒缓、茶树的净化，以及它们在具体场景下的应用，例如改善睡眠、缓解焦虑、或是处理一些小毛病。另外，“健康大学堂”和“女性经络按摩”的部分也让我充满了好奇，不知道它会如何把经络按摩的传统手法与精油结合起来，创造出更深层次的疗愈效果。我设想书中会有清晰的穴位图示，以及配合精油按摩的详细步骤，让我在家也能轻松实践。当然，“美容保养秘方”更是我关注的焦点，我期待它能分享一些天然、健康的美容方法，而不是那些依赖化学成分的产品。总的来说，这本书的定位非常精准，它好像为我量身定做，解决了我一直以来对芳香疗法和中医美容的困惑，希望能从中获得满满的知识和实用的技巧。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我第一眼就被它丰富的标题吸引了。我平时就比较注重养生，也了解一些精油的初步知识，但总觉得不够系统，有时候也会在网上看到一些零散的美容秘方，但真假难辨。这本书的出现，感觉就像是把碎片化的信息整合了起来，而且是带着“中医”这个古老而智慧的视角。我特别期待“中医精油宝典”部分，想看看它如何解释精油与中医经络、五行理论的联系，有没有一些基于中医辨证的精油配方。比如说，针对女性特有的经期不适，或者一些常见的亚健康状态，能否有专门的精油调理方案。我之前尝试过一些精油，但效果往往因人而异，书中如果能提供一些关于体质分析和精油选择的指导，那就太有价值了。还有“女性经络按摩”这一块，我一直对中医的经络理论很感兴趣，但总觉得操作起来比较复杂，需要专业人士指导。我希望这本书能提供清晰的图文演示，教授如何找到关键的经络穴位，以及如何配合精油进行按摩，让我在家也能做到简单有效的自我调理。至于“美容保养秘方”，我更看重的是它的“秘方”二字，这意味着它可能包含了不那么大众化，但效果显著的传统方法，比如一些天然的植物提取物与精油的搭配，或者一些鲜为人知的按摩手法。这本书给我的感觉是，它不只是简单的精油使用指南，更是一种融合了古老智慧和现代科技的健康生活方式的倡导者，我很期待从中获得启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一名芳香疗法的爱好者，虽然已经使用精油一段时间了，但总觉得自己的知识体系还不够完善。市面上关于精油的书籍很多，但我对那些纯粹讲解化学成分的书籍兴趣不大，我更倾向于能够将精油的运用与身心健康、传统文化相结合的书籍。这本书的标题《图解速查我的第一本中医精油宝典 芬芳疗法 健康大学堂 女性经络按摩书籍 美容保养秘方芳香疗》就非常吸引我，特别是“中医精油宝典”和“女性经络按摩”这两部分。我一直认为，精油的疗愈力量与中国传统医学的智慧相结合，会产生更深刻、更持久的效果。我非常期待书中能提供一些基于中医理论的精油配方，比如如何根据季节变化、身体寒热等进行调整，如何针对女性特有的生理周期问题（如痛经、月经不调）提供有效的精油解决方案。同时，“图解速查”的设计理念也让我觉得非常实用，我希望书中能有清晰的穴位图示，以及详细的按摩手法演示，让我能够轻松掌握女性经络按摩的技巧，并与精油巧妙结合。我对“美容保养秘方”也非常好奇，我一直相信天然的护肤方式是最健康的，希望能从中学习到一些利用精油和传统中医方法来改善肤质、延缓衰老的秘诀，而不是那些充斥着化学添加剂的现代美容产品。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本精油入门书，更是一本指导我如何将芳香疗法融入到日常健康管理和美丽养成中的全方位指南，我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我对中医和芳香疗法都怀有极大的兴趣，尤其是在尝试了市面上的一些精油产品后，我越发觉得需要一个系统性的指导，来真正理解和运用好这些大自然的馈赠。这本书的标题《图解速查我的第一本中医精油宝典 芬芳疗法 健康大学堂 女性经络按摩书籍 美容保养秘方芳香疗》简直就是为我量身定做的。我一直对“中医精油宝典”这个概念非常好奇，希望能了解精油如何与中医的阴阳五行、经络气血理论相融合，是否有针对不同体质、不同症状的精油搭配方案。例如，对于我这种容易疲劳、气色不佳的体质，书中能否提供一些调理身体、改善气色的精油配方和使用方法？“女性经络按摩”的加入让我眼前一亮，我一直认为经络按摩对女性健康非常重要，但常常因为缺乏专业指导而不敢轻易尝试。我希望这本书能提供清晰易懂的穴位图解和操作步骤，让我能够安全有效地为自己进行经络按摩，并且如果能结合精油的辅助，那效果肯定会事半功倍。“美容保养秘方”更是让我充满期待，我一直在寻找天然、健康的美容方法，希望能摆脱对化学护肤品的依赖。我相信中医的智慧和精油的天然力量，能够带来真正有效的肌肤改善，我希望书中能分享一些独到的美容秘方，比如如何利用精油来淡斑、祛皱、提亮肤色等等。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于精油的书，更是一本关于如何运用自然疗法来呵护身心、焕发美丽的百科全书，我非常期待它带来的惊喜。