養好元氣不生病-中華神針趙天纔的養生智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天纔 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 趙天纔
• 元氣
• 健康
• 疾病預防
• 針灸
• 體質養護
• 中華傳統養生
• 免疫力

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547826645

商品編碼：22190853820

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：養好元氣不生病-中華神針趙天纔的養生智慧

定價：20元

作者：趙天纔

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787547826645

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“元氣決定健康與壽命。”這是93歲老中醫趙天纔行醫生涯的*深體會，也是《養好元氣不生病》一書的核心理念。
趙天纔12歲隨父來到上海，受當時上海中醫蔣懷仁的影響，走上從醫道路。自創多種帶氣針灸絕技，70多年來已為海內外80餘萬人次解除病痛，受到外醫學界以及廣大病者的尊重與敬仰，被譽為“中華神針”。
“人活一口氣，我們的一生就是為瞭這個氣，這個氣就是元氣。”元氣是生命活動的根本動力，它充貫全身運行不息，關係著人體的健康與壽夭。怎樣纔能保證元氣充盈呢？趙天纔老中醫一邊治病求診人，一邊潛心研究醫學，將氣學、武學、醫學，整閤成獨特的扶陽養元的調理理論，在此基礎上獨創“元氣藥灸、元氣藥油、元氣丹方”三聯療法，提煉齣多種行之有效的元氣調理方法，用於亞健康和慢性病的防治調理，讓更多的人懂得如何養好元氣自強自健。
趙天纔還教授瞭如何補氣養元的方法，鼓勵讀者百日築基，將健康的密鑰掌握在自己手中。這本“秘籍”不僅是懸壺者，更是中國人補氣養元的寶典。

（何麗川）

內容提要

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《養好元氣不生病》主要介紹93歲老中醫、中華神針趙天纔的養生觀及其醫療實踐，含有趙天纔本人的寶貴的養生經驗和療方。“元氣決定健康與壽命。”這是趙天纔從醫70餘年來的深體會，也是他健康長壽的法寶。趙天纔對元氣現象和元氣功能的介紹，讓人們認清元氣與健康和疾病的關係。書中列舉瞭一般人沒有意識到的損傷元氣的生活習慣和治病方法，對現代人有普遍的啓示意義。《養好元氣不生病》還解釋瞭常見元氣虧虛癥的調理，以及一些常見病的元氣調理方法。對於廣大保健養生的人們來說，《養好元氣不生病》還介紹瞭簡單、方便、不花錢但實際上很珍貴的補氣方法。尤其適閤於慢性病患者和亞健康人群，是增強人體自愈能力的良好方法。

目錄

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作者介紹

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趙天纔，上海老中醫，現年93歲。從醫70年。
1923年齣生於江蘇淮陰，12歲隨父到上海，受當時上海中醫蔣懷仁的影響，走上從醫道路。蔣懷仁是的族叔，也是當時中國個開辦中西結閤診所的醫生。後又拜在中醫何春秀、武術名傢馬良行門下，潛心學醫習武，刻苦鑽研攔手拳和攔手氣功從未間斷。
趙天纔自創多種帶氣針灸絕技，並融閤氣學、武學，獨創“以針行氣、以藥導氣”的元氣調理理論，70多年來已為海內外80餘萬人次解除病痛。幾乎所有的上海媒體都熱忱報道過趙老的事跡，多傢電視颱播齣過趙天纔的專題訪談，由香港陽光衛視拍攝的“中華神針”專題片在美國、印度尼西亞、法國、文萊、中國颱灣、澳大利亞等四十多個國傢和地區播齣，慕名而至的中國人和外國人絡繹不絕。

文摘

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序言

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《生命之泉：探尋身心平衡的古老智慧》 在這快節奏的現代社會，疾病似乎如影隨形，亞健康的狀態更是普遍存在。我們追求健康，卻常常在紛繁的養生信息中迷失方嚮，不知何去何從。是否有一種返璞歸真的方法，能夠幫助我們找迴內在的生命力，構建堅實的健康基石？《生命之泉》正是這樣一部引人入勝的著作，它穿越時空的限製，將目光投嚮瞭人類最古老、最樸實的智慧源泉——自然與自身。 本書並非提供速成的靈丹妙藥，也不是宣揚激進的養生觀念。它娓娓道來，以溫和而堅定的筆觸，引導讀者重新審視“健康”的真正含義。我們常常將健康視為身體沒有病痛，但這僅僅是健康的一個層麵。《生命之泉》則將視野拓展至更廣闊的領域，深入探討身、心、靈的和諧統一。它告訴我們，真正的健康，是生命能量的充盈，是情緒的穩定，是精神的安寜，是與自然融為一體的和諧狀態。 第一章：喚醒沉睡的生命力——認識我們內在的“能量之火” 我們每個人都擁有生命力，這是一種看不見摸不著，卻真實存在的力量，驅動著我們的生長、修復與活力。《生命之泉》首先帶領我們認識這種內在的“能量之火”。作者以生動形象的比喻，將生命的能量比作熊熊燃燒的火焰，它需要閤適的燃料（營養）、適宜的空氣（呼吸）、穩定的環境（情緒）以及時不時的“添柴”（休息與調養）纔能持久而旺盛。 這一章節將深入淺齣地解析，為什麼我們會感到疲憊、精力不濟。是能量的消耗過快？還是能量的生成不足？本書將從多個角度進行剖析，例如： 生存壓力下的能量損耗： 現代生活中的各種壓力，無論是工作、學業還是人際關係，都會不斷地消耗我們的能量。作者會探討如何識彆這些能量的“漏損點”，並提供實用的方法來減少不必要的消耗。 不良生活習慣的侵蝕： 熬夜、不規律飲食、缺乏運動等看似微小的習慣，卻日積月纍地削弱著我們的生命力。本書將逐一審視這些“能量竊賊”，並給齣溫和的替代方案。 情緒的能量消耗： 負麵情緒，如焦慮、憤怒、悲傷，它們不僅影響我們的心情，更是在消耗我們寶貴的生命能量。書中會闡述情緒與能量之間的深刻聯係，並提供情緒管理的初步方法。 環境對能量的影響： 汙染的空氣、嘈雜的環境、缺乏陽光的空間，這些外部因素都在悄無聲息地影響著我們內在的能量場。本書將強調創造一個有利於能量生長的環境的重要性。 通過這一章的學習，讀者將對自身生命的能量有一個全新的認識，理解到為何“補”不如“養”，為何“固本”纔是長久之道。 第二章：傾聽身體的低語——重塑與自然的連接 我們往往忽略瞭身體發齣的細微信號，直到它們演變成明顯的癥狀。然而，身體一直都在用它獨特的方式與我們溝通。《生命之泉》強調，恢復健康的關鍵在於學會傾聽身體的低語，並重新建立與自然的深層連接。 本章將引導讀者： 解讀身體的信號： 從細微的疲勞、莫名的疼痛，到皮膚的變化、睡眠的睏擾，身體的每一個錶現都可能隱藏著健康密碼。本書將幫助讀者識彆這些信號，理解它們背後的可能原因，而不是簡單地壓製癥狀。 自然療法的樸素智慧： 作者將迴顧古老文化中那些源於自然的療愈智慧，例如，草本植物的運用、陽光雨露的滋養、大地土壤的療愈力量。這些並非神秘的巫術，而是基於對自然規律的深刻洞察。 迴歸自然的實踐： 走進森林、漫步海邊、赤腳行走於草地……這些看似簡單的活動，卻是恢復我們與自然連接的有效方式。書中會提供具體的指導，如何將“自然療法”融入日常生活，例如： 曬太陽的藝術： 瞭解最佳的曬太陽時段和方式，如何利用陽光補充身體的陽氣。 呼吸的深度與力量： 學習更深沉、更有效的呼吸方法，通過呼吸來淨化身體、安撫心靈。 水的療愈力量： 從飲水到泡澡，探討水在生命健康中的多重作用。 食物的本質： 強調迴歸食物本身的天然屬性，選擇當季、本地的食物，理解食物的五行屬性與身體的對應關係。 季節的節奏與人體的調養： 自然界有著自己的運行規律，春夏鞦鼕的更替，也對人體産生著深刻的影響。本書將揭示如何順應季節的節奏，在不同季節進行相應的調養，以達到事半功倍的效果。 通過與自然的重新連接，讀者將發現，我們並非孤立於自然之外的個體，而是自然生態係統不可分割的一部分。當我們將自己融入自然的懷抱，生命力自然會得到滋養與復蘇。 第三章：安頓浮躁的心靈——情緒與精神的平衡之道 身與心的健康密不可分，浮躁不安的心靈往往是導緻身體疾病的重要根源。《生命之泉》深刻指齣，情緒的穩定與精神的安寜，是構建健康長城不可或缺的基石。 這一章節將探討： 情緒的能量學： 情緒並非抽象的概念，它們承載著能量。積極的情緒如同溫暖的陽光，滋養生命；消極的情緒則像陰冷的寒流，侵蝕健康。本書將分析不同情緒對身體的影響，例如： 喜悅與能量： 適度的喜悅能夠激發活力，提升免疫力。 憤怒與肝髒： 長期壓抑的憤怒可能損害肝髒功能。 思慮與脾胃： 過度的思慮容易傷及脾胃，導緻消化不良。 悲傷與肺部： 悲傷的情緒可能影響呼吸係統。 恐懼與腎髒： 持續的恐懼可能損傷腎髒。 情緒管理的藝術： 並非要壓製情緒，而是要學會與之共處，並找到健康的疏導方式。本書將提供一係列行之有效的“情緒安撫術”： 靜心觀照： 通過冥想、正念練習，學會觀察自己的情緒，不加評判，理解情緒的來去。 言語的釋放： 找到信任的人傾訴，或者通過寫日記、繪畫等方式錶達內心的感受。 身體的療愈： 通過溫和的運動、身體的放鬆練習，釋放身體中積壓的情緒能量。 原諒與放下： 學會寬恕自己和他人，放下過去的傷痛，輕裝前行。 精神的滋養： 人的精神世界同樣需要滋養。本書將強調培養積極樂觀的心態，尋找生命的意義與價值，建立內在的平靜感。 感恩的力量： 每天發現值得感恩的事物，培養感恩的心態。 創造力的激發： 投入到自己熱愛的事業或愛好中，讓創造力流動起來。 利他的智慧： 幫助他人，奉獻社會，能夠獲得更深層次的滿足感與幸福感。 接納不完美： 理解生活並非事事如意，學會接納生活中的不完美，以及自身的不足。 通過對情緒與精神的深入探索，讀者將領悟到，心靈的寜靜與豐盈，是身體健康最堅實的後盾。 第四章：日常的養生智慧——將健康融入生活的點滴 健康並非遙不可及的宏大目標，而是體現在日常生活的點點滴滴。《生命之泉》的核心在於將深奧的養生智慧轉化為切實可行、易於實踐的生活習慣。 這一章節將重點闡述： 作息的規律性： 強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，詳細分析規律作息對身體髒腑功能的調養作用，以及熬夜對身體的長期危害。 飲食的藝術： 食物的性味歸經： 簡單易懂地介紹食物的寒、熱、溫、涼等屬性，以及它們如何影響身體的平衡。 適度與平衡： 強調“過猶不及”，在享受美食的同時，保持適度與平衡。 咀嚼的哲學： 提醒讀者重視每一次進食的咀嚼過程，細嚼慢咽不僅有助於消化，也是一種對食物的尊重。 喝水的智慧： 學習何時喝水、喝什麼水，以及如何利用水來清潔身體。 起居的舒適度： 睡眠環境的優化： 如何布置一個有利於深度睡眠的臥室。 適度的運動： 強調選擇適閤自己的運動方式，並非追求極限，而是追求持之以恒，以及運動與呼吸的結閤。 勞逸結閤的藝術： 學會在工作與休息之間找到完美的平衡點。 自我覺察與調整： 鼓勵讀者成為自己健康的“偵探”，時刻覺察身體和心靈的變化，並根據自身情況進行靈活調整。 建立屬於自己的養生體係： 引導讀者根據自身體質、生活習慣和外界環境，創造一套適閤自己的、可持續的養生方法。 《生命之泉》並非要讀者變成養生專傢，而是要成為自己生命中最忠實的守護者。它所倡導的，是一種溫和、持續、可持續的生活方式，一種與生命同頻共振的智慧。 結語：生命之泉，源遠流長 《生命之泉》的旅程，是一次返璞歸真的探索，一次對生命本質的迴歸。它告訴我們，健康並非是與疾病的對抗，而是與生命和諧共舞的藝術。當我們放下對外界紛繁信息的追逐，轉而傾聽內在的聲音，迴歸自然，安頓心靈，我們便能找到那股源源不斷的生命之泉，滋養著我們的身心，讓我們在生命的旅途中，始終保持充沛的活力與寜靜的喜悅。這部著作，是送給所有渴望擁有健康、幸福人生者的珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的踏實感和力量感。在這個充斥著焦慮和不確定性的社會裏，我們常常感到迷茫和無助。而這本書，就像一位循循善誘的長者，用他豐富的經驗和深邃的智慧，為我指明瞭一條清晰的方嚮。它讓我明白，健康並非遙不可及，也非隻屬於少數人。通過學習和實踐書中的養生方法，我們可以逐步改善身體的狀況，提升生命的質量。我不再是那個被動接受疾病的個體，而是開始主動地去創造和維護屬於自己的健康。這種賦權的感覺，讓我對未來充滿瞭信心。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一份關於如何活齣精彩人生的寶貴饋贈。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我感受到瞭一種強烈的“迴歸自然”的呼喚。它並非鼓勵我們完全脫離現代生活，而是在紛繁復雜的世界中，引導我們去尋找內心深處的寜靜和身體的平衡。那些關於順應天時、調整作息、飲食有節的論述，讓我重新審視瞭我們與自然界的關係。我開始意識到，我們並非獨立的個體，而是自然生態係統中不可分割的一部分。當我們的生活方式與自然的規律相悖時，疾病便隨之而來。這本書讓我明白瞭，真正的養生，不是對抗，而是和諧。它是一種智慧，一種讓我們更好地理解自身，並與環境和諧共處的能力。這種理念，在當下這個提倡可持續發展的時代，顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵的配色既古樸又不失現代感，那幾筆淡雅的水墨風格圖案，讓人在翻開書頁之前就感受到一種寜靜祥和的氣息。我尤其喜歡封麵上那幾個燙金的小字，在燈光下閃爍著低調而又尊貴的光芒，似乎預示著裏麵蘊含著的是不凡的智慧。書的紙張也選得很好，觸感溫潤，油墨印刷清晰，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。拿到手裏沉甸甸的，感覺就像捧著一本經過精心打磨的藝術品。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的養生智慧，能夠配得上如此考究的包裝。我對這種將傳統文化與現代生活相結閤的理念一直很感興趣，所以這本書的封麵設計，已經成功勾起瞭我探索其內涵的強烈欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大觸動，是一種久違的關於“根本”的思考。在如今這個信息爆炸的時代，我們總是習慣於追逐各種新奇的養生法，從各種渠道獲取碎片化的健康知識，仿佛隻要掌握瞭這些“術”，就能一勞永逸。然而，這本書的齣現，讓我開始反思，我們是不是忽略瞭最基礎、最核心的東西？那些看似簡單卻被遺忘的日常習慣，那些與我們生命力息息相關的內在運作，纔是真正值得我們去關注和養護的。它讓我意識到，很多疾病的發生，並非偶然，而是長期失衡的結果。這本書不僅僅是關於如何“治病”，更是一種關於如何“不生病”的哲學，一種對生命本源的尊重和迴歸。我開始重新審視自己的生活方式，嘗試從更深層次去理解身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深充滿瞭好奇，但往往因為理論的晦澀難懂而望而卻步。這本書的敘述方式卻讓我感到非常親切和易於理解。作者沒有使用過於專業的術語，而是用一種非常生動、形象的語言，將復雜的養生理念娓娓道來。我仿佛能夠看到趙天纔大師在臨床上運用神針的場景，感受到他對病患的關懷和對生命的敬畏。書中的一些小故事和案例，更是讓我印象深刻，它們不僅僅是知識的傳遞，更是情感的共鳴。我發現，原來中醫養生並非高不可攀，它就蘊藏在我們日常的點滴之中，隻要用心去感受，去實踐，每個人都可以成為自己健康的主人。這種深入淺齣的講解，極大地降低瞭我學習中醫養生的門檻。