正版现货 振腹推拿(第2版) 付国兵主编 科学普及出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付国兵主编 著

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出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787504676085

商品编码：22673191785

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-10-02

页数：276

字数：416000

振腹推拿(第2版)
	定价	65.00
	出版社	科学普及出版社
	版次	2
	出版时间	2017年10月
	开本	16
	作者	付国兵主编
	装帧	平装
	页数	276
	字数	416000
	ISBN编码	9787504676085

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《生命的能量：不只是推拿的智慧》 一、 导论：生命，一场关于能量流动的奇妙旅程 在我们浩瀚的宇宙中，生命是一种独特而精妙的存在。它不仅仅是骨骼、肌肉、血液的简单组合，更是一场充满活力的能量流动。从微观的细胞活动到宏观的身体机能，无不体现着能量的转化、传递与平衡。当这股能量的流转顺畅时，生命便呈现出勃勃生机、健康活力；而一旦能量运行受阻，则可能引发各种不适，甚至疾病的悄然降临。 千百年来，人类一直在探索与理解生命能量的奥秘。古老的东方智慧，如中医的经络理论、气血学说，早已揭示了人体内部能量运行的规律。而现代科学，也正从细胞生物学、量子物理等多个维度，试图量化和解释这些看不见的能量。 本书《生命的能量：不只是推拿的智慧》并非一本关于特定医疗技术的教材，也不是一本仅限于介绍某种养生方法的指南。相反，它是一次深刻的生命探索之旅，旨在带领读者超越表象，深入理解生命能量的本质及其在人体健康中的核心作用。我们将一同审视，在日常生活中，我们如何能够感知、引导并优化这股生命能量，从而构建一个更健康、更和谐的身心状态。 二、 生命能量的多元维度：从物质到精神的交织 生命能量并非单一的概念，它涵盖了从最基础的物质层面到最深邃的精神层面，是一个多维度、多层次的复杂体系。 1. 物质层面的能量：生命的基石 细胞能量： 构成我们身体的每一粒细胞，都在进行着复杂的生化反应，产生和消耗着能量。ATP（三磷酸腺苷）是细胞最直接的能量货币，其产生效率直接关系到细胞的功能和存活。细胞的能量状态，是生命物质能量的微观体现。 代谢能量： 我们摄入的食物，经过消化吸收，转化为身体可用的能量。新陈代谢是生命活动的基础，它包含了能量的摄入、转化、储存和释放。一个高效稳定的代谢系统，是维持生命能量充沛的关键。 脏腑能量： 中医理论中的“五脏六腑”并非仅仅是解剖学上的器官，它们更是人体能量运作的核心枢纽。心、肝、脾、肺、肾等脏腑，各自负责特定的能量生成、分配和储存功能。例如，肾主骨生髓，与先天之本和生命动力息息相关；脾主运化，负责将食物精微转化为气血能量。 2. 气血津液的流动：能量的载体与输布 气： 是构成人体和维持生命活动的最基本物质和能量。气有推动、温煦、防御、固摄等多种功能。气的充足与否、运行是否畅通，直接影响着身体的活力和免疫力。气的生成离不开呼吸、饮食和先天禀赋。 血： 是流淌在脉管中，具有营养和滋润作用的物质。血是气的载体，气是血的统帅。气血充足且运行流畅，才能滋养全身，使器官功能正常。血的生成与脾胃的运化、肾精的滋养密切相关。 津液： 包括体液和唾液等，具有滋润、濡养、排泄废物的作用。津液的生成、输布和代谢，也是生命能量运行的重要组成部分。 3. 精神层面的能量：意识与情感的涟漪 情志能量： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人类基本的情志活动。中医认为，情志的过度波动会损伤相应的脏腑，影响气的运行，从而导致身心失调。积极乐观的情绪是生命能量的催化剂，而长期的负面情绪则会成为能量的消耗者。 意识能量： 我们的思维、意念、专注力，都蕴含着一种特殊的能量。正念、冥想等练习，正是通过调整意识的焦点和频率，来达到稳定和提升生命能量的目的。清明的意识是生命能量清晰运作的标志。 生命力与意志： 这种更深层次的能量，关乎生命的韧性、求生的欲望和实现目标的动力。它来源于生命的本能，也受到精神状态、生活环境和健康状况的影响。 三、 生命能量的失衡：健康的警示信号 当生命能量的生成不足、流转不畅或消耗过度时，身体便会发出各种警示信号，预示着健康可能出现的危机。 疲惫乏力： 这是最常见的能量不足表现。无论是身体上的劳累，还是精神上的倦怠，都可能意味着能量储备的下降。 消化不良： 脾胃是气血生成和运化的关键，消化系统的功能紊乱，如食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，往往提示着能量转化过程出现问题。 情绪波动： 易怒、焦虑、抑郁等情绪失调，常常与肝气郁结、心血不足等能量运行不畅有关。 睡眠障碍： 失眠、多梦、睡不安稳，可能反映了心神不宁，能量无法得到有效的休息和恢复。 免疫力下降： 容易感冒，经常生病，表明身体的防御能量（卫气）不足，无法抵御外邪。 疼痛或僵硬： 身体局部或全身的疼痛、僵硬，可能是气血瘀滞，能量阻滞的表现。 慢性疾病的萌芽： 许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，其发生发展往往与长期的能量失衡和脏腑功能失调有关。 四、 引导生命能量：回归内在的智慧 理解了生命能量的本质和失衡的表现，我们便能更有针对性地去探索如何引导和优化它。这并非通过外力强行干预，而是通过唤醒身体本身的智慧，顺应自然的规律。 1. 滋养生命的源泉：饮食与呼吸的艺术 顺时而食，谷物为养： 选择天然、新鲜、易于消化的食物，尤其注重五谷杂粮的摄入，它们是生命能量的直接来源。避免过度加工、油腻、辛辣的食物，这些会增加身体的负担，消耗能量。 规律饮食，适度进补： 保持三餐规律，避免暴饮暴食。根据身体状况，适时适量地选择滋补品，以“补其不足”为原则，而非盲目追求“大补”。 深长呼吸，吐纳天地： 呼吸是连接外界与内在的桥梁。练习深长、缓慢、均匀的腹式呼吸，能够增加氧气的摄入，促进气的生成和运行，平静心神。 2. 调和内在的律动：运动与作息的和谐 适度运动，活络气血： 选择适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，以温和、流畅、持之以恒为宜。运动能加速气血流通，增强脏腑功能，释放身体积聚的负面能量。避免过度劳累，以免耗伤生命之气。 日出而作，日落而息： 遵循自然的昼夜节律，保证充足且高质量的睡眠。夜晚是身体修复和能量再生的重要时段。建立规律的作息，有助于身体内分泌的平衡和生命能量的蓄积。 3. 安抚心灵的震颤：情志与意识的修养 恬淡虚无，清静为道： 培养平和的心态，不为外界的纷扰所扰。学会接纳和处理负面情绪，避免过度忧思、愤怒。通过冥想、静坐、亲近自然等方式，来安抚躁动的心灵，让能量回归宁静。 专注于当下，觉察生命： 训练觉察力，关注身体的感受，倾听内心的声音。在每一次呼吸、每一次心跳中，去感受生命的能量。正念的练习，有助于提高意识的清晰度和能量的稳定度。 培养兴趣，乐在其中： 参与能带来愉悦感和成就感的活动，如艺术、音乐、园艺等，这些都能为生命注入积极的能量。 4. 运用身体的智慧：对身体细微变化的觉察 倾听身体的声音： 身体会通过各种方式传递信息，饥饿、口渴、疲劳、疼痛，都是能量状态的直接反馈。学会敏锐地察觉这些信号，并做出恰当的回应。 认识身体的自然节律： 观察自己身体在一天、一个月、一年中的变化，了解不同时期的能量需求和状态，从而更好地进行调整。 尊重身体的局限： 了解自己的体质和能力，不过度消耗，不强求自己，给身体留有足够的恢复空间。 五、 结语：与生命能量共舞，奏响健康乐章 生命能量，是孕育健康、绽放活力的根本。它无处不在，却又需要我们用心去感受和引导。《生命的能量：不只是推拿的智慧》所探求的，并非一套僵化的规则，而是对生命本身的一种深刻体悟。它鼓励我们从物质到精神，从外在到内在，多维度地去认识和尊重生命能量的运行规律。 这是一种回归自然、尊重生命的智慧。它不是速成的方法，而是需要我们长期实践、耐心体会的过程。当我们将目光从疾病的治愈转向生命的能量滋养，当我们将关注点从身体的症状转移到能量的平衡，我们会发现，健康并非遥不可及，它就蕴藏在我们与生命能量和谐共舞的每一个瞬间。 愿本书能为您打开一扇新的视角，让您更深入地理解生命，更智慧地关照自身，最终，奏响属于您自己的、充满活力的健康乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简洁大气，封面上“正版现货”的标识让我感觉很安心，至少不用担心买到盗版货。而“振腹推拿(第2版)”这个书名，一下子就勾起了我的兴趣。我对中医养生一直很有好感，总觉得中国传统的医学瑰宝里藏着许多解决现代人亚健康问题的钥匙。振腹推拿听起来就很特别，不像传统的针灸、拔罐那么常见，但又似乎蕴含着更深层的健康奥秘。付国兵主编这个名字，虽然我之前不熟悉，但“科学普及出版社”的出品，多少让我对内容的严谨性和科学性有所期待。翻开书的扉页，精美的印刷质量和纸张的触感都让我觉得物有所值。我迫不及待地想深入了解振腹推拿的原理和具体操作方法，希望它能像其他传统中医技法一样，在我的日常生活中发挥作用，成为我健康管理的一个新帮手。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的知识空白，也让我对中医的博大精深有了更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

读到“振腹推拿”这个书名，我脑海中立刻浮现出一种温和而又充满力量的健康方式。在快节奏的生活中，我们往往忽略了身体发出的信号，直到问题变得严重才去关注。我一直相信，人体的自愈能力是强大的，而中医的很多手法正是激发这种潜能的有效途径。振腹推拿，这个词语本身就带有“振奋”和“疏通”的意涵，让我对它能够改善身体循环、提升免疫力充满了期待。付国兵主编的专业背景，加上“科学普及出版社”的背书，让我对这本书的科学性和权威性充满信心。我希望书中不仅能讲解推拿的手法，更重要的是能阐释其背后的中医原理，让我从“知其然”到“知其所以然”，从而更科学、更有效地进行自我保健。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我这样渴望学习传统中医养生知识的人来说，无疑是一份珍贵的礼物。我一直对中医的整体观和辨证论治理念深感着迷，而振腹推拿似乎是一种非常贴近生活、易于操作的实践方法。我期待这本书能从基础的解剖学和经络学入手，系统地讲解振腹推拿的理论基础，包括它为什么能对腹部产生如此广泛的影响，以及它能为身体带来哪些积极的变化。付国兵主编的学术地位，以及“科学普及出版社”的严谨风格，让我相信这本书的内容一定是专业且可靠的。我特别希望书中能够提供一些针对不同人群、不同身体状况的个性化推拿方案，例如针对女性的生理期调理，或者针对老年人的消化功能衰退等。这样，这本书的实用性和指导性将大大增强。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的第一印象是它的实用性。作为一本“科学普及”的读物，我预设它应该能够将复杂的医学知识以一种易于理解的方式呈现出来。现代社会很多人都有各种消化系统的问题，或者因为长期伏案工作导致腹部僵硬不适。振腹推拿听起来就非常直观，直接作用于腹部，这让我联想到它可能对改善肠胃功能、缓解腹胀、甚至有助于减肥等方面有积极作用。付国兵主编的名字，以及“第2版”的字样，都暗示了这本书的内容经过了时间的沉淀和读者的检验，应该已经比较成熟和完善了。我期待书中能有详细的图解，一步步指导读者如何找到穴位，如何掌握推拿的力度和方向，以及不同情况下应该采取哪些不同的手法。如果书中还能包含一些真实的案例分享，那就更能增强我学习和实践的信心了。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是被“振腹推拿”这个概念所吸引。在信息爆炸的时代，我们每天都在接收各种健康信息，但很多时候都是碎片化的，甚至有些是互相矛盾的。我一直认为，要真正地改善健康状况，需要的是系统性的、经过时间检验的知识。振腹推拿听起来就像是一种内调外治的结合，通过对腹部的特定手法，似乎能够触及身体深层的经络和脏腑。付国兵主编的名字，结合“科学普及出版社”这样的权威出版机构，让我觉得这本书很可能是一本既有理论深度又不乏实践指导的佳作。我特别期待书中能详细介绍振腹推拿的理论基础，比如它与中医理论的联系，以及它能够调理哪些具体的身体不适。如果能有清晰的图文配合，指导如何正确操作，那就更完美了。毕竟，推拿手法看似简单，但细节决定成败，错误的练习不仅无效，还可能适得其反。