具体描述
| 图书基本信息,请以下列介绍为准 | |||
| 书名 | 学会一招,解决身体小毛病 畅销书籍 保养保健 正版 | ||
| 作者 | 程凯 | ||
| 定价 | 35.00元 | ||
| ISBN号 | 9787538498653 | ||
| 出版社 | 吉林科学技术出版社 | ||
| 出版日期 | 2016-03-01 | ||
| 版次 | 1 | ||
| 其他参考信息（以实物为准） | |||
| 装帧：平装 | 开本：32开 | 重量：0.4 | |
| 版次：1 | 字数： | 页码： | |
| 插图 | |
| 目录 | |
| 内容提要 | |
相对于药物来说，身上的经络穴位绿色、安全、 ，并且随身携带、方便经济、可以反复使 用，甚至没有任何成本。程凯编写的《学会一招解决 身体小毛病》针对生活中经常出现的多种疾病症状， 总结了针对性的经络穴位解决方法，力求一穴一症， 一方一病，快速解决实际问题。 |
| 编辑推荐 | |
| 作者介绍 | |
程凯，医学博士、教授，百年中医世第四代传人，多次在《养生堂》《健康之路》《万灯火》等健康节目解读百年程氏养身智慧。 |
| 序言 | |
用户评价
我一直以来都对中医养生很感兴趣，但是市面上大多数的书籍要么过于理论化，要么就充斥着各种“秘方”和“绝招”，读起来让人眼花缭乱，真正能用上的却没几样。直到我遇到了这本书，才找到了那种“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”的感觉。这本书给我的最大感受就是“实用”和“易学”。它不像其他书那样，上来就跟你讲一大堆拗口的专业术语，让你觉得遥不可及。 它更多的是从我们生活中最常见、最普遍的小毛病入手，比如我之前常常因为熬夜加班，导致眼睛干涩、视力模糊，有时候还会出现眼胀、眼痛的情况。尝试了很多眼药水，效果都只是暂时的。这本书里面恰好有一个章节专门讲到了眼睛的保养，介绍了一个非常简单的按摩方法，只需要用指腹在眼周轻轻按压几个特定的穴位，再配合一些舒缓的眨眼动作。我按照书中的指示，每天晚上睡前坚持做几分钟，不到一周的时间，我就明显感觉到了眼睛的改善。干涩感消失了，看东西也清晰多了，甚至连之前那种莫名的眼胀感都缓解了。 这本书的作者程凯老师，在讲解每一个“小招数”的时候，都非常用心。他不仅仅是告诉你怎么做，还会非常浅显易懂地解释背后的道理，让你知道为什么这样做会有效。这种“授人以渔”的教学方式，让我觉得不仅仅是在学习一种技巧，更是在学习一种关爱自己身体的智慧。我喜欢这种不追求“立竿见影”的神效，而是循序渐进，通过日常的坚持，慢慢改善身体状况的理念。 而且，这本书给我的感觉是一种“小而美”。它没有试图涵盖所有养生领域的知识，而是专注于解决那些让我们日常生活受到困扰的“小毛病”。这种聚焦的策略，让内容更加精炼，也更容易让我们去掌握和实践。我特别欣赏它强调的“学会一招”的理念，这意味着我们不需要花费大量的时间去学习一套复杂的体系，只需要掌握几个关键的技巧，就能在遇到问题时，从容应对。 这本书的语言风格也非常幽默风趣，读起来一点也不枯燥。我会时不时地被作者的比喻逗乐，也让我在学习过程中倍感轻松。总之，这本书就像一本随身携带的“健康小助手”，让我觉得自己不再是那个对身体小毛病束手无策的“小白”，而是能够通过简单的方法，呵护好自己的身体。我强烈推荐给所有和我一样，希望用最简单、最直接的方式，让身体更加健康的朋友们。
评分我一直觉得，健康这件事，与其等到生病了再治，不如提前预防，日常的保健更重要。但很多人一谈到养生，就觉得是件很复杂、很遥远的事情，需要很专业的知识，或者要花很多钱去买各种补品。这本书，彻底改变了我对养生保健的看法。它就像一本“口袋里的养生秘籍”，随时随地都能拿出来翻阅，而且给出的方法，简单到你几乎不敢相信它会有效果。 我有个老毛病，就是容易受凉，一旦着凉，喉咙就会痒，然后就开始咳嗽，而且这个咳嗽总是断断续续的，很难根治。试过很多止咳药，效果都只能维持一时。这本书里面正好有一个关于“止咳化痰”的简单方法，它介绍的是一种特定的“拍打”和“推拿”的结合技巧，针对的是身体的某个特定区域。我当时看到的时候，觉得会不会太简单了？但是抱着试一试的心态，在喉咙开始痒的时候，我按照书里的指示，做了几次。 结果让我大吃一惊！那个痒的感觉很快就消失了，而且之后的咳嗽也明显减轻了，甚至比我之前吃止咳药的效果还要好。更重要的是，这种方法没有任何副作用，也不会有药物的依赖性。而且，作者在讲解这个方法的时候，还非常耐心地解释了为什么这个技巧有效，它与我们身体的呼吸系统是如何关联的。这种科学的解释，让我觉得非常信服。 这本书最大的价值在于，它教会你如何“听懂”身体的语言。很多时候，身体发出的信号，并不是疾病的预兆，而是身体在告诉你，它需要一点点的帮助，一点点的调整。而这本书，恰恰提供了这些简单而精准的“帮助”。它让你意识到，原来照顾好自己的身体，并不需要多么高深的学问，只需要掌握一些简单易学的技巧，并持之以恒地去实践。 我喜欢这本书的另一个原因是，它没有给你设定一个“必须达到”的标准，而是鼓励你根据自己的身体状况，去选择和调整。它就像是一个非常友善的“健康教练”，在你需要的时候，给你提供最直接、最有效的指导。这本书的内容，我已经开始分享给我的家人和朋友了，他们都反馈说非常实用。我真心觉得，这本书绝对是值得每个人拥有的“健康宝典”，它让你用最简单的方式，获得最安心的健康。
评分说实话，我之前对所谓的“畅销书”都抱有一种观望的态度，总觉得很多时候销量好并不代表质量一定好，甚至有些书会夸大其词，误导读者。但当我的朋友强烈安利了这本书，并分享了她的一些亲身体验后，我才决定尝试一下。这本书给我带来的冲击，可以说是相当大的，完全颠覆了我之前的一些固有观念。它最大的亮点在于，它真的做到了“解决身体小毛病”，而且是用一种非常“不费吹灰之力”的方式。 我一直是个容易疲劳的人，经常感觉身体沉甸甸的，尤其是到了下午，整个人就提不起精神，做什么事情都提不起劲。以前也尝试过各种提神的方法，比如咖啡、运动，但效果都不持久，而且有时候还会适得其反。这本书里有一个关于“提神醒脑”的小方法，非常简单，就是通过特定的手法，轻轻敲打身体的几个关键部位。我抱着试试看的心态，在下午最疲惫的时候试了一下。 刚开始的时候，我并没有抱太大期望，结果令人惊喜的是，仅仅几分钟后，我就感觉身体轻盈了不少，大脑也清醒了许多，那种沉重感瞬间消失了。更神奇的是，这种效果竟然能持续很长一段时间，比我喝咖啡还要持久和自然。而且，这本书在介绍这个方法时，也给出了非常科学的解释，让我明白为什么这个简单的敲打动作能有如此显著的效果。它并非什么玄乎其玄的“能量疗法”，而是基于对身体经络和穴位的理解，通过物理刺激来疏通气血，从而达到提神的目的。 这本书让我最受启发的一点是，它告诉你，很多时候，我们身体发出的信号，并不是因为什么大问题，而是因为一些微小的失衡。而解决这些小失衡，往往不需要多么复杂的手段，只需要掌握一些简单却精准的方法。它不是让你去“治病”，而是让你去“养身”，让身体恢复到一种平衡、健康的状态。这种“润物细无声”的养生理念，非常符合我的价值观。 我特别喜欢书中那种“小步快跑”式的教学模式。每一个“小招数”都非常独立，你可以根据自己的需求来选择学习和实践，不用担心被庞大的知识体系淹没。而且，作者的讲解非常生动有趣，让我感觉像是在听一个经验丰富的朋友给你传授“独门秘籍”，而不是在枯燥地阅读教科书。我真的非常推荐这本书给那些希望通过简单、有效的方法，改善自身状态，提升生活品质的朋友们。
评分刚拿到这本书的时候，我抱着一种试试看的心态。毕竟市面上关于健康养生的书籍实在太多了，我担心这又是一本“三天打鱼两天晒网”的泛泛之谈。但翻开第一页，我就被它的内容吸引住了。这本书并没有像其他许多养生书那样，上来就给你灌输一堆听起来很专业但实际上难以理解的医学名词，而是用一种非常平实、亲切的语言，切入到了我们日常生活中最常见、最容易被忽视的身体小毛病。 我一直以来都有个困扰，就是早上起床的时候，手指会僵硬，有时候还会有点肿胀，握拳都费劲，感觉关节很不舒服。试过很多方法，比如睡前泡手、按摩，但效果都不是很明显。这本书里恰好讲到了类似的问题，而且给出的方法非常具体、易操作。我按照书中的指示，每天早上起床后，先做几组非常简单的手指拉伸和活动，然后配合书里介绍的一个小小的拍打手法。说来也奇怪，坚持了大概一周，我早上起来手指僵硬的感觉真的减轻了很多，肿胀感也几乎消失了，现在握拳已经没有以前那种不适感了。 让我印象特别深刻的是，作者在讲解每一个小技巧的时候，都会非常细致地解释其背后的原理，虽然不深奥，但足以让我明白为什么这个方法会有用。比如在讲到某个特定部位的拍打时，会提到它与身体经络的联系，这样一来，我不仅学会了怎么做，还对中医的养生理念有了更深的认识。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有收获，也更能让我坚持下去。 更重要的是，这本书给我的感觉是一种赋权。它不是让你完全依赖别人，而是教会你如何成为自己身体的“守护者”。它提供了一些简单易学的“一招鲜”的解决方法，让你在面对一些突发的小不适时，能够及时有效地应对，而不是惊慌失措或者只能忍耐。这种独立自主解决问题的能力，对于我这样平时工作比较忙，很难抽出时间去医院或者养生馆的人来说，简直是福音。 这本书的排版和设计也非常人性化，插图清晰，文字大小适中，阅读起来非常舒适。我经常会在午休时间或者睡前翻几页，感觉不仅是学习知识，更是一种放松和自我关怀的过程。我强烈推荐这本书给所有追求健康生活，但又不想被繁琐的养生理论压垮的朋友们。这绝对是一本能让你“学了就能用，用了就能好”的实用好书。
评分这本书我实在是太喜欢了，虽然我还没完全看完，但是已经受益匪浅了！我一直是个小毛病不断的人，什么颈椎不舒服、腰酸背痛、肠胃不太好，偶尔还会头痛，这些对我来说都是家常便饭。以前也尝试过很多方法，什么运动、食疗、按摩，效果都时好时坏，而且很多方法都需要花费大量的时间和精力，让我觉得有些力不从心。 但是这本书，真的让我眼前一亮！它不像那些厚重的养生百科，上来就是一堆复杂的理论和让人望而生畏的穴位图。这本书的切入点非常巧妙，就像书名一样，“学会一招，解决身体小毛病”，它更侧重于教会你一些简单易学、但效果显著的实用技巧。我最近试着按照书里介绍的方法，针对我的颈椎问题做了一些简单的动作，坚持了不到一周，真的感觉脖子轻松了很多，活动范围也大了，甚至连以前经常出现的头痛都减轻了不少。 而且，这本书的语言风格也非常亲切，读起来一点也不枯燥。作者程凯老师用非常通俗易懂的语言，把一些传统的养生理念和方法，用一种非常接地气的方式呈现出来。我感觉就像是和一位经验丰富的朋友在聊天，听他给我讲如何照顾好自己的身体。书中的插图也很清晰，虽然我平时不太喜欢看图，但这本书的插图对于理解动作要领非常有帮助。 我特别欣赏这本书的一个地方是，它并没有鼓吹什么“包治百病”的神奇疗法，而是强调“学会一招，解决身体小毛病”，这种循序渐进、解决实际问题的思路，让我觉得非常可靠。它教会你的是一种方法，一种思维方式，让你能够自己去发现和解决身体发出的信号，而不是被动地等待病情恶化。这让我觉得，养生保健不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活的点滴之中。 这本书真的给我带来了很多惊喜，让我对自己的身体有了更多的了解和信心。我开始主动去关注身体发出的细微信号，并且知道该如何去应对。我非常推荐这本书给所有和我一样，希望通过简单有效的方法，改善身体小毛病，提升生活品质的朋友们。这本书绝对是一本值得反复阅读和实践的宝藏！
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