图解手部按摩疗法 畅销书籍 保养保健 正版图解中医外法系列图解手部按摩疗法 李戈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李戈 著

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• 按摩
• 手部按摩
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• 疗法
• 李戈
• 中医外法

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122261670

商品编码：23227904674

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	图解手部按摩疗法 畅销书籍 保养保健 正版图解中医外法系列图解手部按摩疗法
作者	李戈
定价	39.80元
ISBN号	9787122261670
出版社	化学工业出版社
出版日期	2017-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

本书从实用的角度出发，为了方便读者学习与使用，对手部按摩的取穴和按摩方法做了详细的阐述，并将穴位和操作方法以图解的方式标注出来，方法简便易行，操作性强，读者只要按照书中的方法和操作步骤，能进行实践，做到“一看会，会了能用”。 本书适合庭自我保健爱好者、保健服务行业从业者、中医初学者阅读，也可作为基层医务工作者等的参考用书。

编辑推荐

《图解手部按摩疗法》用通俗的文字和简明的手绘图，讲解了中医中极为重要的经络穴位防病治病保健原理。手部作为人体重要的劳动器官，神经和血管分布极为丰富。有着双重血液供应的手部，衔接着身体内部各种经络，关系着气血在体内的流通。对手部进行有效地推拿可以达到调理机体气血，保持身体阴阳平衡以及强身健体祛除病邪的功效。 求医不如求己，不如试一试简单实用的手部按摩吧！

作者介绍

李戈，大连市中医医院，硕士生导师，毕业于长春中医药大学，职于大连市中医医院，从事中医及中西医结合临床、科研和教学工作20年，辽宁省中医肿瘤重点专科的学术带头人。先后主持或参与研究了中医药管理局、“十五”攻关等课题。2007年获得1项大连市科技进步二等奖、2004年获得1项大连市科技进步三等奖、2004年获中华中医药学会科学技术奖学术著作奖（副主编）。1997-1998年度被大连市卫生局、团市委评为“大连市青年岗位能手”，1999-2000年度被卫生部、团中央评为“全青年岗位能手”荣誉称号。出版主编及参编专著8部。承担中医肿瘤硕士研究生导师工作，在、省、市多个学术团体任职。

序言

《图解手部按摩疗法：畅销书籍 保养保健 正版图解中医外法系列》 一、 指尖的智慧，健康的奥秘：探索手部按摩疗法的奇妙世界 在我们忙碌的生活中，双手是最辛勤的劳动者，它们承载着我们的工作、生活，也记录着岁月的痕迹。然而，我们往往忽略了双手本身也隐藏着巨大的健康密码，它们不仅是我们感知世界的触角，更是连接全身经络、穴位的重要枢纽。本书，《图解手部按摩疗法》，将带领您走进一个充满智慧与健康的领域——手部按摩疗法，揭示指尖的奥秘，解锁身体的潜能，让您轻松掌握一套既实用又高效的保健方法。 作为“图解中医外法系列”的最新力作，本书秉承了中医外治法的精髓，以其严谨的学术态度、丰富的临床经验和精美的图文解析，为广大读者提供了一本不可多得的养生保健指南。不同于市面上泛泛而谈的按摩书籍，本书聚焦于“手部”这一独特而神奇的区域，通过深入浅出的讲解和清晰直观的图示，将复杂的中医理论化繁为简，让任何零基础的读者都能轻松上手，掌握科学的手部按摩技巧。 二、 何为手部按摩疗法？——触点成线，以手养身 手部按摩疗法，顾名思义，是通过对人体手部特定穴位、反射区进行按摩、推拿、按揉等手法，以刺激经络、调节气血、疏通脏腑，从而达到防治疾病、保健养生的目的。中医认为，“手为心之苗”，十指与全身各脏腑、器官有着密切的联系。手部存在着数量众多、分布精密的穴位和反射区，这些穴位如同身体的“指示灯”，一旦某个器官或组织出现问题，在对应的手部区域便会产生相应的感觉，如疼痛、麻木、结节等。 通过对外在的手部进行刺激，可以间接影响到内在的脏腑功能，达到“治未病”的养生效果。正如《黄帝内经》所言：“形动而气不行，则病；气动而形不动，则病。” 手部按摩正是通过“形动”来促进“气行”，从而维持身体的和谐与健康。它是一种温和、非侵入性的疗法，无需药物，无副作用，尤其适合现代人快节奏生活下的自我保健需求。 三、 本书的独特价值——精准、实用、科学 1. 精准的穴位定位与反射区解析： 本书最大的亮点之一，便是其对每一个手部穴位和反射区的精准定位。不同于一些笼统的介绍，本书提供了大量高清、逼真的手部解剖图，清晰标注出每一个重要穴位的具体位置，如合谷、内关、少商、鱼际、太渊、神门、劳宫、中冲等。同时，还详细解析了手部各个区域所对应的身体器官和功能，例如，掌心对应心脏、肺部，手指末端对应头部、五官，手腕对应颈部、生殖系统等。读者可以根据自身的身体状况，准确找到对应的穴位进行按摩。 2. 丰富多样的按摩手法教学： 掌握了穴位和反射区，更重要的是懂得如何正确地施加按摩手法。本书详细介绍了多种基础且有效的按摩手法，包括但不限于： 按揉法： 用拇指或其他手指的指腹，在穴位上进行有节奏的旋转按揉，力度适中，以被按摩者感到酸胀为宜。 推拿法： 用拇指或手掌，沿着经络循行的方向进行推移，常用于疏通经络，舒筋活血。 点按法： 用指尖或指腹，对特定穴位进行有力的、短暂的点压，常用于缓解急性疼痛。 捏挤法： 用拇指与食指（或中指）相对，捏住手指或手腕部位的肌肉，进行轻轻的捏挤，适用于缓解手指僵硬、麻木。 敲击法： 用手指或小鱼际，轻轻敲击穴位，以达到疏通经络、活血化瘀的效果。 每一种手法的讲解都配有详细的动作分解图，让读者能够清晰地模仿和实践。 3. 实用的疗效与应用场景： 本书并非仅仅停留在理论层面，而是将手部按摩疗法的实用性发挥到了极致。针对现代人普遍存在的各种健康问题，本书提供了详细的解决方案： 缓解疲劳与压力： 针对长时间使用电脑、手机导致的颈肩酸痛、眼睛干涩、失眠多梦等问题，本书会指导读者按摩特定的手部穴位，如劳宫穴、神门穴、合谷穴等，快速达到放松身心、改善睡眠的效果。 改善消化系统功能： 对于胃胀、腹泻、便秘等消化不良症状，可以通过按摩手掌心的相关反射区，如胃区、肠区，以及曲池、足三里等穴位，来调理脾胃，促进消化。 减轻头痛与颈椎不适： 针对办公室人群常见的头痛、偏头痛、颈部僵硬等问题，本书会介绍如何通过按摩手部对应颈部、头部反射区的穴位，如合谷穴、风池穴（在手部对应的区域），来缓解疼痛，放松肌肉。 促进血液循环与心血管健康： 手部按摩能够有效促进全身血液循环，改善微循环，对于手脚冰凉、血压不稳定等问题有辅助调理作用。本书会推荐按摩内关穴、太渊穴等与心血管相关的穴位。 提升免疫力与抗衰老： 长期坚持手部按摩，能够温和地激发身体的自愈能力，调节内分泌，从而提高免疫力，延缓衰老。 应对常见病症： 除此之外，本书还会针对感冒初起、咳嗽、关节疼痛、痛经等多种常见病症，提供相应的穴位和按摩方案。 4. 科学的理论依据与中医外法精髓： 本书的讲解并非凭空捏造，而是建立在中医理论的基础之上。它会简要介绍手部经络的走向、与脏腑的对应关系，以及脏腑功能失调时在手部可能出现的反应。同时，融入了“中医外法”的独特理念，强调通过体表施治，达到“内病外治”的效果，体现了中医“以简驭繁，四两拨千斤”的智慧。 四、 谁适合阅读本书？——人人皆可受益的健康宝典 注重养生保健的各年龄段人群： 无论您是青壮年、中年还是老年，都可以从本书中找到适合自己的养生方法，将健康掌握在自己手中。 长期伏案工作、使用电子产品的人群： 经常面对电脑、手机，容易出现颈肩腰背疼痛、视力下降、失眠等问题，手部按摩是缓解这些症状的绝佳途径。 希望通过自然疗法改善健康问题的人群： 如果您倾向于非药物的自然疗法，希望通过自身调理来改善身体不适，本书将是您理想的选择。 对中医养生感兴趣的初学者： 本书语言通俗易懂，图文并茂，是入门中医养生，特别是手部按摩疗法最合适的读物。 希望为家人提供简单保健护理的人： 掌握了本书的技巧，您还可以为家人进行手部按摩，传递关爱，守护健康。 五、 如何最大化利用本书？——循序渐进，持之以恒 1. 仔细阅读与理解： 在开始实践前，请仔细阅读每一章节，理解穴位、反射区的概念以及按摩手法的要领。 2. 对照图示，准确定位： 动手寻找穴位时，务必对照书中的清晰图示，确保定位的准确性。 3. 循序渐进，从简单开始： 可以先从最感兴趣或最迫切需要解决的健康问题入手，选择一两个穴位或一套简单的按摩手法开始练习。 4. 感受身体的反馈： 在按摩过程中，仔细体会身体的反应，如酸、胀、麻、热等感觉，这些都是经络被激活的信号。 5. 坚持是关键： 手部按摩的效果往往需要日积月累，建议将手部按摩融入日常生活中，每天花上几分钟，持之以恒，定能看到显著的健康改善。 6. 结合自身情况调整： 每个人的身体状况不同，对按摩的反应也会有所差异。您可以根据自身感受，适当调整按摩的力度、时间和频率。 《图解手部按摩疗法》，不仅仅是一本书，更是一把开启您健康之门的钥匙。它以简驭繁，将古老的中医智慧与现代人的生活方式完美结合。用您的双手，去感受指尖传递的健康力量，去体验身体由内而外的舒畅与活力。让我们一起，从指尖开始，呵护生命，享受健康，拥抱更美好的自己！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深之处感到着迷，尤其是那些贴近生活、易于实践的疗法。当我看到《图解手部按摩疗法》这本书时，立刻就被它吸引了。这本书不仅仅是一个简单的按摩手册，它更像是一位经验丰富的中医师，用最直观、最易懂的方式，将深奥的中医理论融入到我们日常生活中最容易被忽略的“手”上。从书名就能看出，它侧重于“图解”，这对于我这种对穴位和经络的认知还比较模糊的人来说，是极大的帮助。我期待书中会有大量精美的插图，能够清晰地标示出每一个重要的手部穴位，并且详细演示正确的按摩手法，包括力道、方向和频率等关键细节。更吸引我的是，它将“保养保健”和“中医外法”相结合，这意味着它不仅仅是治疗性的，更是预防性的，能够帮助我们日常调理身体，增强免疫力，达到未病先防的效果。我希望这本书能够成为我家中常备的健康指南，随时翻阅，随时实践，让我的双手成为改善健康的小助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时的工作需要长时间使用电脑，手部经常会出现僵硬、疲劳甚至轻微的疼痛感。一直想找一种简单有效的方法来缓解，但又不想过于复杂。当我偶然间看到《图解手部按摩疗法》这本书的时候，我感觉这正是我一直在寻找的。我特别看重“图解”这个特点，因为我不是专业人士，很多时候看文字描述会觉得抽象，而有清晰的图示，我就能更直观地理解穴位所在，以及如何去按摩。这本书的副标题“畅销书籍 保养保健 正版图解中医外法系列”让我对它的品质和内容有了初步的信任感。我希望它能提供一套系统的手部按摩方法，不仅能缓解我日常的疲劳，还能针对一些常见的健康问题，比如颈椎不适、失眠等，给出具体的按摩建议。而且，我更看重它的“保养保健”功能，如果通过简单的手部按摩就能达到日常养生的目的，那将是一件非常棒的事情。我期待这本书能够让我掌握一套真正实用、易于坚持的手部按摩技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简洁大气的风格，配合上“图解”二字，让人立刻就能感受到它的实用性和易懂性。我平时就对中医养生类的书籍很感兴趣，特别是像手部按摩这样方便易学，又能随手实践的方法。拿到这本书后，我首先翻阅了一下目录，发现内容安排得很合理，从手部穴位的基础知识，到针对不同身体状况的按摩手法，再到日常的保养建议，都梳理得非常清晰。更重要的是，它强调的是“图解”，这对于我这种视觉学习者来说简直是福音。我期待书中丰富的插图能清晰地展示每一个穴位的位置和按摩的手法，这样即使是初学者也能很快上手，避免因为理解偏差而达不到预期的效果。这本书名字里的“畅销”和“正版”也给了我一些信心，说明它经过市场的检验，并且来源可靠，这对于我这种注重书籍品质的读者来说，是非常重要的考量因素。我希望通过这本书，能够真正学会如何通过简单的手部按摩来改善身体的亚健康状态，提升生活品质，并且能够长期坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医养生文化有着浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够系统、深入地介绍手部按摩疗法的书籍。而《图解手部按摩疗法》这本书，从其名字和宣传语来看，无疑是满足了我的期待。《图解》二字让我预感到这本书会拥有大量清晰、准确的插图，这对于我理解每一个穴位的定位以及按摩的手法至关重要。我希望书中能够详细讲解手部与身体各脏腑器官的对应关系，以及每个穴位所对应的具体功效。更重要的是，我期待它能提供一套完整的按摩流程，能够根据不同的身体状况进行个性化的调整，例如针对失眠、消化不良、头痛等常见问题。这本书属于“中医外法系列”，这说明它继承了中医的精髓，并且以一种温和、非侵入性的方式来实现健康目标。我希望通过阅读这本书，不仅能掌握一套实用的手部按摩技能，更能对中医的整体健康观有更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是我们最宝贵的财富，而中医作为我们中华民族的瑰宝，提供了许多简单易行且效果显著的养生方法。当我看到《图解手部按摩疗法》这本书时，我立刻被它所吸引。这本书不仅名字简洁明了，更关键的是它强调了“图解”的方式，这对于我这种喜欢视觉化学习的人来说，简直是太有帮助了。我一直对手部按摩很感兴趣，因为手部连接着全身的经络，通过按摩手部，能够有效地调理身体。我期待这本书能够提供非常详尽的图示，清晰地标注出每一个重要穴位的位置，并且有详细的按摩手法示范，比如力度、频率、方向等等，让我能够准确地操作，真正达到预期的效果。同时，“畅销书籍”和“正版”的标签也让我觉得这本书的质量和内容都值得信赖。我希望这本书能够成为我学习手部按摩的启蒙读物，并且能够真正地运用到日常生活中，改善自己的健康状况，也能够分享给家人朋友，让更多人受益于这项古老而又神奇的疗法。