张德芬：我们终将遇见爱与孤独 “遇见未知的自己”系列后 励志书籍 心灵鸡汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张德芬 著

图书标签:

• 张德芬
• 爱情
• 孤独
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 励志
• 情感
• 人生感悟
• 两性关系
• 治愈

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559612953

商品编码：23326349591

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-11-01

套装数量：1

产品特色

编辑推荐

华语世界深具心灵影响力 千万册畅销书作家 张德芬

继“遇见未知的自己”系列后

直面童年创伤、婚变、儿女远行等无法逃避的痛苦

“面壁”修行四年，1600多个日夜的书写，

以自传式全新作品，分享人生重大挫折的蜕变之旅！

尹建莉 武志红 吴晓波全力推荐

如今，我很感谢那些挫败的过往。如果不是在亲密关系上遭受挫败，我现在不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去了。是那些伤心和失落，让我遇见了那个未知的自己，活出自己想要展现的深度。──张德芬

Conversation with Heart

世上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处。

内容简介

如果你无法回归自己的内心，我在这里陪着你。──张德芬

《我们终将遇见爱与孤独》与张德芬过往的“故事化”写作绝然不同，此次书写历时之长、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震颤，远超常人想象。

她写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。

她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚的感受，倾注笔端，终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。

这本书，将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。

作者简介

张德芬

台大企管系毕业，曾任台湾电视公司记者、主播多年，在美国UCLA取得MBA学位。2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过一千万册，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远，单本销售量突破五百万册。个人曾被评为“2014年十大品牌女性”“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

从2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》，每本书上市推出之后，都会引发一轮新的心灵成长升级版阅读体验。

张德芬还引介了国外很多优秀的书籍和作者到大众的视野中，她翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、心灵成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

2015年创立了微信公众号“张德芬空间”，其后联合风潮音乐等机构，推出《小时空·修心课》以及《张德芬心灵成长课》等系列课程，期盼通过新媒体的方式将系统的心灵成长经验与体悟凝结为系列迷你课程，带领更多的读者共同探索唤醒、疗愈、创造的完整过程。

目录

上篇·我们终将遇见爱与孤独

1 人生没有白吃的苦

亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子

如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处

我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上

有时候，我们是为了苦而苦

直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明

你我的内心都有黑白两面

接受自己的“坏”，才能变得更好

只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的

对付自己，永远比对付外面的人容易

请别把幸福的权利放在别人的手中

精彩书摘

序

我的新书终于出版了。

三年前，我有一双儿女相伴，有一个知心的亲密伴侣。后来，儿子去美国上大学，我和爱人分手，女儿又去上大学，单身加空巢，对于一个中年女人来说，无论如何都是一个不好过的难关。

我走过来了。

这一路的心得，就是你今天看到的这本书。

亲爱的，希望你少吃一点我吃过的苦

要说书中有什么惊人的领悟，倒也没有。有的只是把《遇见未知的自己》里面的一些观念，更加深入地去体会、剖析、理解，以及重要的——活出。大的领悟，就是活生生地看见——我们的信念是如何造就了我们的现实世界。

人是非常擅长自圆其说的，我们总是在逃避，而不是去面对自己不想看见的真相。直到宇宙安排一些情境，强迫你去看见、去承认：亲爱的，外面没有别人。这才安心臣服。

《心之海的静默回响：探索内在的丰盛与和谐》 在这瞬息万变的时代洪流中，我们每个人都在各自的航程中，或随波逐流，或奋力掌舵。然而，无论我们追逐的彼岸是何种光景，内心深处总有一片宁静的港湾，等待我们去发现，去安顿。这本书，正是为你我而写，它不是教你如何征服外部世界，而是引导你如何温柔地拥抱和理解那个最真实的自己。 它如同一位循循善诱的引路人，带领我们穿越心灵的迷雾，拂去尘世的喧嚣，抵达那个澄澈而深邃的内在空间。在这里，我们不必再伪装，不必再迎合，可以卸下所有坚硬的铠甲，赤裸而诚实地面对内心的所有声音——那些喜悦的低语，那些不安的潮涌，那些被遗忘的渴望，以及那些挥之不去的孤独。 重新认识“孤独”：生命旅程中不可或缺的伴侣 我们常常将“孤独”视为一种需要逃避的负面情绪，一种不被爱的证明。然而，本书却以一种全新的视角，重新定义了孤独。它并非全然的孤立无援，而是一种与自己深度连接的宁静状态。孤独，恰恰是我们进行自我反思、探索内心边界、发现内在力量的宝贵时机。 想象一下，当世界安静下来，当外界的喧嚣退去，那个真实的你，将如何与自己对话？这本书将帮助你理解，孤独并非是缺乏爱，而是拥有了给予自己无尽的爱和理解的空间。它是一种成长的契机，是自我疗愈的温床，更是通往更深层次自我认知和精神成熟的必经之路。 我们将一起探索： 孤独的本质： 它为何会产生？它对我们的人生有何意义？它与孤单、寂寞的区别是什么？ 拥抱孤独的智慧： 如何在感到孤独时，将其转化为一种积极的力量，而不是沉溺于负面情绪？ 从孤独到自我圆满： 如何通过与孤独的共处，建立起更坚固的内心世界，不再依赖外界的肯定来获得价值感？ 孤独中的连接： 即使在独处之时，我们依然可以感受到与生命、与宇宙的深刻连接，这种连接又将如何滋养我们的心灵？ “爱”的多元光谱：遇见生命中最温暖的光芒 与孤独相伴相生的，是爱。但我们所说的爱，并非仅限于浪漫的爱情，它涵盖了更广阔的维度。爱是我们与自己、与家人、与朋友、与自然，乃至与整个宇宙之间的连结。这本书将带领我们一同品味爱是如何以各种形式滋养我们的生命，又如何在我们最需要的时候给予我们力量。 我们将深入探讨： 自我之爱： 这是所有爱的源头。如何学会无条件地接纳、欣赏和关怀自己？如何摆脱对自我苛责的泥沼，看见自身的闪光点？ 疗愈性的爱： 那些我们渴望却未曾得到，或是曾经伤害过我们的爱。如何理解和疗愈过去的伤痛，重新以开放的心态去爱和被爱？ 关系的本质： 如何在亲密关系、家庭关系、朋友关系中，建立健康、平等、充满滋养的互动模式？如何识别并转化那些消耗我们能量的关系？ 无条件的爱： 宇宙间最强大的力量。如何体会并践行这种超越个体得失的广阔之爱，让它成为我们生命的底色？ 爱与奉献： 当我们真正学会去爱，也自然会生发出奉献的意愿。这份奉献，如何让我们感受到更深层次的生命意义和价值？ 拨开迷雾，遇见真正的“自己”：一场关于觉醒的旅程 这本书的核心，在于引导读者踏上一场向内探索的旅程，去遇见那个最真实、最完整的自己。在成长的过程中，我们可能因为外界的期待、社会的压力、过往的经验，而逐渐偏离了真实的轨道，戴上了各式各样的面具。 本书将帮助我们： 洞察“假我”的束缚： 识别那些由恐惧、匮乏、比较、控制等情绪编织而成的“假我”的幻象，它们是如何限制我们的自由和幸福的。 倾听内在的声音： 学会静心聆听内心深处那来自灵魂的指引，理解我们真正想要什么，以及什么才能让我们感到真正的满足。 释放情绪的枷锁： 情绪并非洪水猛兽，而是内心状态的信号。我们将学习如何识别、接纳并转化负面情绪，让它们不再成为阻碍我们前进的绊脚石。 重建内在的安全感： 真正的安全感并非来自外界的物质保障或他人的认可，而是源于对自我价值的坚定信念和对生命本质的深刻理解。 活出生命的原有设计： 每个人都是独一无二的，都承载着生命赋予的独特使命和天赋。这本书将激励你勇敢地活出那个原本就完整的自己，绽放出生命最绚烂的光彩。 实用的人生智慧：从理解到实践的桥梁 这本书并非空泛的理论说教，它将深刻的哲理与切实可行的人生智慧相结合。每一章节都蕴含着可以立刻在生活中应用的洞察与练习，帮助你将书中的智慧转化为生命的实际力量。 你将在书中找到： 关于自我关怀的实用技巧： 如何在日常生活中，为自己创造更多安顿与滋养的时刻。 关于关系修复的有效方法： 如何用更成熟、更具智慧的方式处理人际冲突，建立更和谐的关系。 关于情绪管理的具体指导： 如何在压力和挑战面前，保持内心的平静与力量。 关于人生选择的深刻反思： 如何做出更符合内心召唤，更能带来长久幸福的人生选择。 关于活在当下的练习： 让我们从过去和未来的缠绕中解脱出来，全然体验每一个宝贵的当下。 献给每一个渴望更深层次理解生命的你 如果你曾感到迷茫，渴望找到内心的方向；如果你曾在关系中跌跌撞撞，寻求更和谐的连接；如果你渴望摆脱情绪的困扰，获得真正的内在自由；如果你相信生命有更深层的意义，并渴望去探索和实现它——那么，这本书将是你旅途中最贴心的伙伴。 它将如同一杯温暖的心灵甘泉，在你疲惫时给予滋养；如同一盏明灯，在你迷失时照亮前路；如同一面镜子，让你看见那个被遗忘的、最美的自己。 翻开这本书，让我们一同踏上这场关于爱与孤独、关于自我遇见、关于生命丰盛的奇妙旅程。它不会改变你的过去，但它将深刻地影响你的现在，并为你创造一个更充满可能性的未来。 愿你在字里行间，找到属于自己的那份静默的回响，遇见那个你一直以来，都在等待的，完整而闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生命的旅程，很大程度上就是一场与“爱”和“孤独”的对话。当我们还是孩子的时候，我们渴望被爱，害怕孤独。随着年岁的增长，我们开始在爱与孤独之间摇摆，有时沉溺于亲密的关系，有时又在人群中感到莫名的孤单。这本《张德芬：我们终将遇见爱与孤独》恰恰触及了我内心最深处的这个疑问。我读这本书的时候，并没有特定的情绪背景，只是纯粹地被作者的文字所吸引。她没有给我任何“成功学”式的鸡汤，也没有用华丽的辞藻去渲染。相反，她用一种非常接地气的方式，剖析了爱与孤独在我们生命中的意义。我记得书中有一段关于如何处理自己内心的“匮乏感”的论述，让我茅塞顿开。我以前总以为，只要我拥有了什么，或者得到了谁的肯定，我就不会再感到不满足，但这本书让我明白，真正的丰盈，来自于内心的强大和自我满足。而孤独，也不是一种缺陷，而是一种让我们重新认识自己的机会。这本书不仅仅是给我一些理论上的启发，更重要的是，它给了我一种实践的勇气，让我敢于去面对自己的不完美，敢于去拥抱那些曾经让我感到不安的情绪。

评分☆☆☆☆☆

这本《张德芬：我们终将遇见爱与孤独》光是书名就足够让人产生无限的遐想。我是在一个午后，被窗外透进来的阳光暖洋洋地包裹着，随手翻开的。一开始，我并没有抱着特别的目的，只是被“遇见爱与孤独”这几个字吸引，仿佛里面藏着一段属于自己的故事，又或者是某个我一直渴望却又不敢触碰的答案。我记得第一次读到的章节，大概是在讲如何与自己内在的声音和解，那种感觉就像是漂泊在茫茫大海中的一叶孤舟，突然听到了岸边传来悠扬的笛声，指引着方向。作者的文字有一种抚慰人心的力量，她没有用过于激昂的语言去呐喊，而是用一种温柔而坚定的语调，一点点剥开我们层层叠叠的防御，让我们看到内心深处最柔软的部分。她笔下的“孤独”并非是孤寂，而是一种与自我对话的空间，一种不依赖外界也能获得的完整感。而“爱”，则是在深刻理解了孤独之后，才能真正拥抱的、更深刻、更纯粹的情感。读到某些段落，我常常会停下来，反复咀嚼，脑海中会闪过很多过往的片段，那些曾经让我困惑、让我痛苦的事情，在作者的引导下，似乎都有了新的解读。这本书仿佛一面镜子，照出了我内心深处最真实的模样，也让我开始思考，在这个喧嚣的世界里，我究竟想成为一个怎样的人，又将如何去爱，如何去面对那些生命中注定的、无法回避的孤独。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，很多时候，我们的人生困境，都源于对“爱”的误解和对“孤独”的恐惧。而张德芬老师的这本《张德芬：我们终将遇见爱与孤独》，恰恰提供了一个全新的视角来审视这两个概念。我读这本书的时候，正处于一个需要重新思考人生方向的阶段，总觉得内心深处有一些东西缺失，又说不清楚是什么。偶然间，我被这本书的标题吸引。翻开之后，我发现这本书并不是那种励志的书，它没有给你明确的“如何做”的指南，但它却能让你在阅读的过程中，一点点地解开自己内心的困惑。张德芬老师的文字有一种平静的力量，她不回避生命的痛苦和挣扎，反而深入其中，去探索那些隐藏在背后的根源。我特别喜欢书中关于“接纳”的论述，她告诉我，很多时候，我们所追求的“爱”，其实是我们内心深处对自我的接纳和认同。而“孤独”，也不是一种被抛弃的状态，而是一种与自我对话、与生命连接的独特体验。这本书让我明白，原来我们一直在追寻的东西，其实一直都在我们自己的内心。它让我不再那么害怕面对内心的声音，也让我开始懂得，如何在孤独中找到平静，如何在爱中找到力量。

评分☆☆☆☆☆

我对张德芬老师的书一向是充满期待的，她的“遇见未知的自己”系列已经带给我很多启迪，所以当看到这本《张德芬：我们终将遇见爱与孤独》时，我毫不犹豫地买了下来。这次的新作，延续了她一贯的风格，用非常平实却又直抵人心的文字，探讨了生命中最本质的两个课题：爱与孤独。我特别喜欢书中关于“孤独”的解读，她没有将孤独描绘成一种需要被克服的负面情绪，反而将其视为一种成长的契机，一种与内在自我深度连接的宝贵时机。她鼓励我们去拥抱孤独，去享受那种不被打扰的宁静，从中汲取力量，认识自己，成为更完整的人。而“爱”的章节，更是让我眼前一亮。她不仅仅局限于爱情的层面，而是将爱扩展到对生命的慈悲，对自己和他人的接纳，以及对这个世界的温柔。书中有很多让我印象深刻的例子和故事，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，又或者看到了未来我可能成为的样子。这本书就像是一场心灵的旅行，张德芬老师是我的向导，她带我穿越迷雾，看见真相，让我明白，无论我们身处何种境遇，无论是欢笑还是泪水，爱与孤独始终伴随我们，而如何去理解和接纳它们，是我们一生的功课。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《张德芬：我们终将遇见爱与孤独》时，正直我人生的一个低谷时期。工作上的不顺心，感情上的波折，让我一度怀疑自己存在的价值，整个人都陷入了深深的迷茫和沮丧。我尝试过很多方法来摆脱这种状态，看电影，听音乐，甚至疯狂购物，但收效甚微。直到我偶然间在书店看到了这本书，书名中的“遇见”二字，似乎给了我一丝微弱的希望。翻开扉页，张德芬女士的文字就像一股清流，缓缓地注入我干涸的心田。她没有给我空洞的安慰，而是用极其真诚和贴近生活化的语言，分享了她自己以及许多人的心路历程。她谈到了我们每个人都会经历的“孤独”，不是那种令人绝望的形单影只，而是我们与自我独处、进行深刻沟通的机会。她也讲述了“爱”，不仅仅是浪漫的爱情，更是对生命的热爱，对自己的接纳，对周围世界的善意。书中的一些关于“放下”和“接纳”的观点，让我醍醐灌顶。我开始意识到，很多时候，阻碍我们前进的不是外部的环境，而是我们内心的执念和抗拒。通过阅读这本书，我仿佛找到了一个可以倾诉的知己，一个能够理解我所有脆弱和不安的朋友。慢慢地，我开始学会与那个曾经让我感到恐惧的“孤独”和平共处，也开始重新审视自己对“爱”的定义。这本书就像是黑夜里的一盏灯，虽然不至于照亮整个世界，但足以指引我一步步走出阴霾，走向属于我的黎明。