完美图解胎教280天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子
• 成长
• 指南

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121203053

商品编码：23402983531

包装：平装

开本：24

出版时间：2013-08-01

内容介绍
基本信息

书名：	完美图解胎教280天
作者：	吴光驰	开本：
YJ：	49.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2013-08
书号：	9787121203053	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　 吴光驰

    1都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师

    中国优生科学协会理事

    中国优生科学协会小儿营养专业WY会副主任WY
    从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年，享受政府特殊津贴。发表论文80余篇，出版科技著作3部、科普著作25部。先后荣获中国预防医学科学院科技进步一等奖、北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖等奖项。

 

 

 

 

精彩导读

　　胎教，源自科学

　　很多人认为胎教没有用，胎儿在母体内怎么能感受外面的SJ呢？也有人虽然隐约知道胎教有好处，但对于为什么有好处也是一知半解，下面J让我们用科学的方法一窥其中的奥妙吧。

　　胎儿有记忆力

　　胎宝宝的记忆力是惊人的，胎宝宝J像一台不断储存程序的计算机，各种信息刺激会被其大脑存入，特别是反复的刺激。胎宝宝不仅有记忆，而且会产生固定的条件反射，对胎宝宝出生后的发育具有重要意义。研究发现，孕妈妈在分娩前3个月每天听半小时音乐，宝宝l 岁的时候，对于在母体内听过的音乐能分辨出来，这证明宝宝出生前3 个月已有能力记住一些简单的东西，从而为胎教提供了基础。

　　胎儿有视觉

　　从怀孕的D4 个月起胎宝宝J对光线十分敏感。孕妈妈进行日光浴时，胎宝宝J能够感觉到光线的强弱变化。胎宝宝在6 个多月时J有了开闭眼睑的动作，在孕期Z后几周，已能运用自己的感觉器官了。D一束光照在孕妈妈的腹部时，睁开双眼的胎宝宝会将脸转向亮处。光线一闪一灭照射孕妈妈腹部时，胎宝宝会做出眨眼的动作。因此，光照胎教是有科学依据的。

　　胎儿有触觉

　　胎宝宝的触觉发育较早，D胎动出现时，隔着母体触摸胎宝宝的身体，胎宝宝J会做出反应。这J是抚摸胎教的依据。

　　胎儿有听觉

　　新生儿哭闹是常有的事，如果妈妈把宝宝抱在左胸前，宝宝很快J安静下来。这是因为，胎宝宝在母体内时J已经习惯了妈妈的心脏跳动声及血流声。出生后，宝宝耳朵贴近妈妈胸前，这种声音和跳动把宝宝带回到在子宫里宁静的日子和安全的环境中，CD打消了宝宝的不安。研究表明，4个月的胎宝宝J有了听觉，对孕妈妈子宫血管里的血流声、肠道气体的咕噜声、猛烈的打雷声等都有反应。还特别爱听父母的讲话声、唱歌声及柔和的乐曲声。

　　胎儿有各种反射能力

　　医学研究表明，人在胎儿期己具备逃避反射、防御反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等反射能力。例如，D孕妈妈猛然饮水时，胎宝宝会有剧烈的踢蹬运动，表示有水的感觉；如孕妈妈进入光线柔和的房间，胎宝宝也会十分安静，表示适应；而孕妈妈进入有噪声和阴冷的地方，胎宝宝J会用激烈的胎动来表示厌恶和不满。孕妈妈不安时，胎宝宝的血氧量J降低；孕妈妈情绪激动时，胎宝宝也会出现多方面的混乱运动。

　　总之，胎宝宝在子宫内是有感觉、有意识、能活动的一个小生命，对于来自母体的各种信息具有特别敏锐的感知能力。因此，在孕期调节和控制母体的内外环境，有针对性地、主动地给予各种有益的刺激，不但能促进胎儿的发育，更能为宝宝出生后的身心发育奠定良好的基础。

　　胎教让孕妈妈受益无穷

　　在怀孕的十个月中，胎教会让孕妈妈受益匪浅，适D而正确的胎教或许会让其成为一位温文尔雅、内外兼修的魅力女性。搭建亲子互动的桥梁胎教可以培养孕妈妈对胎宝宝的爱与关怀，等到宝宝出生后，能延续这份爱与关怀，给予宝宝Z好的教育与照顾，为以后的亲子互动搭建桥梁。提高修养胎宝宝会受到孕妈妈的影响，依据孕妈妈的生活习惯开始养成一些习惯。每个人都有不同的生活习惯，养成好习惯会使人终身受益。一旦养成坏习惯，想改变很难。因此，这J要求孕妈妈对生活习惯、学习知识、个人修养、爱好都要注意调整与提高，以便给胎宝宝提供一个良好的身教平台。因此，胎教便会将孕妈妈潜移默化地影响成为—位知识丰富、内外兼修的女性。

　　充实生活

　　孕妈妈常常有孤D的感觉，再尤其是离开工作岗位，加上怀孕期间身体上诸多不适，导致生活范围受限、生活内容无趣，一些孕妈妈在家里除了看电视J不知道还能干吗，时间久了人也会变得呆板。孕妈妈将胎教加入到日常生活中，不仅能使生活变得丰富多彩，还可以使头脑灵活，心情保持舒畅，胎宝宝也会感觉到外面多彩美丽的SJ。

　　胎教让胎宝宝受益无穷

　　胎教不仅可以激发胎宝宝的智力潜能，而且在孕妈妈的良性影响下，胎宝宝还会养成良好的生活习惯以及优良的性格，这对宝宝未来的发展具有FC大的帮助。受过良好胎教的宝宝有以下特点：

　　爱好音乐

　　受过良好胎教的宝宝FC喜欢听音乐，特别喜爱在腹中时经常听的音乐，对音乐敏感，音感准确，学习乐器的能力强。新生儿在哭闹时听到胎教音乐很容易安静下来。若在睡前播放胎教音乐，宝宝也能很快入睡。

　　学习兴趣高

　　受过良好胎教的宝宝学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书，容易接受新的知识。同时，宝宝的记忆力较同年龄的宝宝强，记忆的速度也较快。

　　情绪稳定，性格好

　　受过良好胎教的宝宝情绪稳定易安慰，适应环境能力强，容易养成良好的生活习惯。性格也会比较活泼，喜欢与他人接触，理解别人的表情和言语较早，并能通过姿势的改变与人互动。

　　语言能力强

　　受过良好胎教的宝宝开始说话的时间较早，语言能力较强，5~6 个月时便可以发出声音来表达各种意思，使妈妈很快能明白宝宝的心理活动。

　　此外，受过良好胎教的宝宝，视听能力、运动与感觉系统、动作协调性等方面都较强。因此，只要认真努力地实施胎教，并在宝宝出生后继续之前进行的胎儿期教育，一定可以全面提高宝宝各方面的能力。

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目录

胎教带来好孕生活

胎教，源自科学

胎教让孕妈妈受益无穷

胎教让胎宝宝受益无穷

基本的胎教方式

胎宝宝成长变化与胎教重点

胎教日记模板

 

D一章 音乐胎教

音乐让胎宝宝更聪明

不同时期的音乐胎教重点

音乐胎教的方法

怎样给胎宝宝做音乐胎教

重复是音乐胎教的基本原则

胎教音乐的种类

不同时期胎教音乐的选用

根据不同性格选择胎教音乐

妈妈的心跳是宝宝Z喜欢的D一乐曲

和胎宝宝一起欣赏“音乐会”

常见的音乐胎教误区

不适宜的胎教音乐素材

准爸爸提前准备音乐胎教小道具

准爸爸唱给胎宝宝听的音乐

胎教素材：外国古典音乐推荐

孕妈妈BB的十1胎教音乐

其他外国古典音乐推荐

胎教素材：中国古典音乐推荐

笛子名曲58 

洞箫名曲60 

二胡名曲

琵琶名曲

古琴古名曲66 

古筝名曲68 

扬琴名曲

锣鼓名曲70 

江南丝竹名曲

胎教素材：YT中不同时段的胎教音乐

胎教素材：不同功能的胎教音乐

培养活动性的胎教音乐

培养社会性的胎教音乐

培养理想的胎教音乐

感受自然的胎教音乐

益智的胎教音乐

胎教素材：经典胎教儿歌

 

D二章 运动、抚摸胎教

胎宝宝运动能力的发展过程

运动胎教的六大益处

运动的注意事项

运动胎教的时间

不同阶段，运动有不同

和胎宝宝一起玩运动游戏

好玩的踢肚游戏

孕妇瑜伽

到优美的环境中散步

散步的方法

抚摸让胎宝宝感受孕妈妈的爱

孕妇游泳的好处

抚摸胎教注意事项

抚摸胎教的方法

适合孕妈妈的各种运动和体操

几种简单的孕妇操

保持身体平衡健身操

缓解腿部不适简易操

锻炼腰肌

足部运动，加强支撑力

孕早期的运动

孕中期的运动

孕晚期的运动

夫妻伸展操

椅子伸展操

孕妈妈可以常做的动作

几种简单的瑜伽动作

纠正胎位不正小运动

产球操

拉梅兹放松法

拉梅兹呼吸法

拉梅兹分娩法

 

D三章 语言胎教

语言胎教的作用

语言胎教随时都能进行

用正面语言和胎宝宝讲话

子宫对话，用你的“爱”和胎宝宝说话

呼唤胎教法

阅读胎教法

和胎宝宝一起看画册

和胎宝宝分享回忆

准爸爸记得每天跟胎宝宝打招呼

让胎宝宝开始接触英语

制作闪亮卡片，教胎宝宝识字

孕晚期扩大与胎宝宝的对话内容

告诉胎宝宝你们期待见面

尽兴发挥，为胎宝宝增长见识

胎教素材：讲给胎宝宝的胎教故事

胎教素材：给胎宝宝念儿歌

胎教素材：与胎宝宝一起欣赏散文与诗

胎教素材：和胎宝宝一起读古诗

 

D四章 营养胎教

营养胎教的作用

孕期营养合理安排

胎宝宝发育不同阶段的营养需求

孕妈妈五大必需营养素

孕妈妈的口味和饮食习惯会感染胎宝宝

营养影响胎儿智力

吃对食物，宝宝更聪明

保胎食物知多少

巧吃水果好保胎

科学吃鸡蛋，安全又营养

预防便秘，食物调理

远离伤害宝宝大脑的食物

“高危”食品早避免

孕期进补宜忌

孕妈妈的“ZJ”食物

吃对食物，缓解产前抑郁

孕妈妈营养食谱大集合

缓解孕吐食谱188 

补叶酸食谱

补维A食谱

补维C食谱

补铁食谱

补锌食谱

补钙食谱

补DHA食谱

补蛋白质食谱

缓解便秘食谱

 

D五章 美育胎教

欣赏自然之美

欣赏名画

让胎宝宝接触色彩

为宝宝制作小玩具

为宝宝制作小睡袋

教胎宝宝认识图形

教胎宝宝折纸

和胎宝宝一起画简笔画

教胎宝宝认数字

学习插花

学习剪纸

做做十字绣

练习毛笔字

让胎宝宝熟悉家人形象

照一张漂亮的孕妇照

准备宝宝的“安乐窝”

孕妈妈爱美，胎宝宝感受得到

胎教素材：名画欣赏

风景、静物画

人物肖像画

表现儿童、母爱、家庭生活的画

表现爱情与生命的画

日常生活风俗画

胎教素材：电影欣赏

胎教素材：书法欣赏

胎教素材：雕塑欣赏

专题情绪胎教

快乐J是Z好的胎教

孕妈妈情绪波动规律

孕妈妈应该避免的几种不良心理

每天对自己微笑

开心过好每YT

准爸爸的情绪胎教

学会控制自己的情绪

平稳情绪迎分娩

专题环境胎教

胎宝宝也需要环境美

给宝宝营造温馨的居室环境

和胎宝宝一起亲近大自然

创造轻松舒适的工作环境

远离噪音，给宝宝一片净土

远离辐射

 

专题光照胎教

奇妙的光照胎教

光照胎教如何做

专题意想胎教

用意想来塑造理想中的宝宝

憧憬宝宝的未来

 

专题生活细节与胎教

关注细节，塑造宝宝好性格

别把坏习惯“传”给胎宝宝

妈妈挑食，宝宝也挑食

妈妈心情好，宝宝脾气小

 

目录
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书名：孕育新生：科学备孕与优生指南 内容简介： 本书是为计划怀孕、正在备孕，或希望深入了解孕前准备与优生学知识的未来父母精心打造的一本全面指南。它摒弃了传统孕期书籍中过于侧重妊娠过程和分娩的叙述，而是将焦点精准地投向孕育生命前最重要的阶段——孕前准备。我们深知，一个健康的宝宝始于一对健康的父母，因此，本书旨在提供一套科学、系统、可操作的孕前管理方案。 第一部分：备孕前的科学体检与健康储备 本部分详尽阐述了“孕前体检”的重要性及其包含的全部内容。我们不仅仅罗列了需要检查的项目，更深入解析了每项指标的意义以及如何根据体检结果进行个性化调理。 全面健康评估： 详细介绍男女双方在备孕前应进行的内科、外科、妇科（女性）及泌尿科（男性）常规检查，包括对慢性疾病（如高血压、糖尿病）的筛查与控制方案。 遗传风险筛查： 深入讲解地中海贫血、囊性纤维化、脆性X染色体综合征等常见及地方性遗传病的筛查意义，并提供专业的遗传咨询建议，帮助家庭评估潜在风险。 感染性疾病排查： 重点分析风疹、弓形虫、巨细胞病毒（TORCH 组）等感染性疾病对早期胚胎发育的潜在威胁，并提供最有效的孕前免疫接种和防护措施。 生殖系统健康优化： 针对女性的激素六项、甲状腺功能、子宫附件超声检查等关键项目进行深入解读；针对男性的精液分析标准（包括活力、形态、DNA碎片率等进阶指标）提供详尽指导，确保精卵质量达到最佳受孕状态。 第二部分：营养是生命的基石——个性化备孕营养方案 本书区别于一般的营养建议书，它强调“男女同补，营养均衡”的备孕理念。我们提供了针对不同体质和生活习惯的定制化营养补充策略。 叶酸与关键微量元素： 不仅仅是“吃叶酸”，本书详细区分了不同活性叶酸的吸收效率，并系统介绍了维生素D、铁、碘、锌等关键微量元素在受孕前期的储备要求。针对男性，我们特别强调了辅酶Q10、硒和左旋肉碱对精子能量代谢和保护精子DNA的重要性。 体重指数（BMI）与生育力的关系： 探讨了过轻或超重如何影响排卵和精子生成，并提供了科学的增重或减重计划，确保双方在理想的体重范围内迎接孕期。 饮食结构调整： 提供了“孕前能量分配模型”，指导如何通过调整碳水化合物、优质脂肪（如Omega-3 脂肪酸）和蛋白质的比例，来优化激素水平和卵巢功能。特别指出了应避免的“隐形杀手”——反式脂肪和高糖饮食对生殖内分泌的负面影响。 第三部分：环境与生活方式的“净土”工程 确保受孕环境的纯净与身体机能的稳定，是优生优育的前提。本部分聚焦于生活细节中的“隐形污染源”和压力管理。 环境毒素的规避： 详细列举了家居装修材料（甲醛、苯系物）、塑料制品（双酚A/BPA）、重金属（铅、汞）对生殖细胞的潜在损害，并提供了家庭环境“去毒化”的实用操作指南，如选择安全的烹饪器具和清洁用品。 作息规律与睡眠优化： 阐述了长期熬夜和睡眠质量差如何扰乱下丘脑-垂体-性腺轴，并提供了基于生物钟的“助孕睡眠程序”，帮助夫妻双方调整到最佳的生理节律。 压力管理与心理韧性： 备孕过程中的焦虑和压力是影响受孕率的重要因素。本书引入了正念冥想、呼吸训练等非药物干预方法，教导夫妻如何共同应对压力，维持积极乐观的心态。 第四部分：女性周期管理与精准受孕时机捕捉 本部分为希望自然受孕的女性提供了最前沿的周期监测技术和解读方法。 基础体温（BBT）的精准解读： 超越简单的“高温低温柔合”，本书教授如何通过BBT曲线分析体温平台期、黄体功能状况，以及预警潜在的内分泌失调。 排卵预测工具的科学使用： 详细对比了排卵试纸（LH峰值检测）、B超监测（卵泡发育）和宫颈粘液观察法的优劣，并指导读者如何结合使用，实现对排卵日的精准锁定。 同房技巧与“受孕窗口”： 基于精子与卵子存活时间的研究，为夫妻提供了科学的“受孕窗口”同房频率建议，强调质量而非数量的重要性。 第五部分：男性生育力的深度维护 本书特设独立章节，强调男性在孕育过程中的平等责任和关键作用。 “精子年龄”的概念与优化： 探讨了年龄对男性精子DNA完整性的影响，并提供了通过生活方式干预来提高精子“年龄”的策略。 睾丸温度的保护： 详细说明了桑拿、热水浴、紧身内裤等习惯对精子产生的影响，并提供保护睾丸健康环境的建议。 药物与生活习惯的相互作用： 列出了常见的可能影响精子生成的药物（如某些抗抑郁药、雄激素补充剂）及生活习惯（如吸烟、饮酒、咖啡因）的风险等级，指导安全停药或替代方案。 本书旨在成为每一对有计划生育的夫妇的“孕前教练”，帮助他们在生命的旅程中，以最健康、最充分的准备迎接新生命的降临。它关注的是“如何成为最好的父母”的起点，而非仅仅是“如何度过怀孕期”的后续阶段。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入新手父母行列的准妈妈，我最关心的问题是如何科学、有效地进行胎教。我听说市面上有很多关于胎教的书籍，但有的过于理论化，有的则内容过于浅显。我希望这本《完美图解胎教280天》能够在这方面提供更专业的指导。我期待它能够系统地介绍从怀孕初期到足月的各个阶段，分别有哪些适合胎教的内容和方法。比如，在孕早期，宝宝的大脑发育是否已经开始，可以进行哪些温和的刺激？在孕中期，宝宝的听力发育如何，是否可以开始进行音乐胎教？又或者，在孕晚期，宝宝已经能感受到外界的互动，我们可以通过哪些方式与他进行更亲密的交流？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的胎教活动，例如推荐一些适合孕妇听的音乐，一些可以讲给宝宝听的故事，甚至是一些可以做的亲子游戏。我希望它能像一位经验丰富的导师，一步一步地引导我，让我能够充分发挥胎教的作用，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，孕期是一个家庭共同的期待和准备过程。我希望这本《完美图解胎教280天》不仅仅是写给准妈妈看的，也能让我的伴侣和我一起参与到孕育生命的这场美妙旅程中来。我期待书中能够包含一些关于准爸爸在孕期可以扮演的角色和可以做的事情的建议。比如，准爸爸如何更好地理解孕妇的情绪变化，如何给予孕妇情感上的支持，如何参与到胎教活动中来。我也希望书中能够提供一些关于产前准备的实用信息，比如待产包应该怎么准备，新生儿的护理常识等等。我希望这本书能够成为我们夫妻共同学习和成长的教材，帮助我们一起为迎接新生命的到来做好充分的准备。我希望通过这本书，我们能够建立起更深的连接，共同承担起作为父母的责任，并在这个过程中感受到更多的喜悦和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配可爱的卡通宝宝插画，让人一眼就能感受到温馨和希望。我当初选择这本书，很大程度上是被它“完美图解”这个关键词打动的。我是一个非常注重视觉体验的人，总是觉得枯燥的文字很难让我完全投入，而“图解”两个字则意味着丰富生动的插图，能够更直观地展现孕期的每一个阶段，让我的想象空间变得更加清晰和具象。我希望通过这本书，不仅能了解宝宝在肚子里的发育情况，还能看到那些细微的变化，比如不同孕周胎儿的体型、器官的形成过程，甚至是一些超声波图像的解读。我期待书中能够有很多高质量的插画，色彩鲜明，线条流畅，能够清晰地勾勒出宝宝成长的每一个重要节点。有时候，一张好的图片比千言万语更能打动人心，尤其是在孕育生命这样一个充满奇妙和感动的过程里。我希望这本书能成为我孕期的一个美丽视觉日记，记录下宝宝在我生命中悄然绽放的痕迹。

评分☆☆☆☆☆

我非常好奇关于宝宝在妈妈肚子里的具体发育过程。这本书的标题“280天”给我一种非常详尽和全面的感觉，让我猜测它可能会非常详细地描述从受精卵到着最终出生，宝宝身体的每一个细微变化。我希望它能像一部生动的发育史诗，让我能够清晰地看到宝宝是如何从一个微小的细胞逐渐成长为一个健康的婴儿。我期待书中能够用图文并茂的方式，展示不同孕周宝宝的形态、大小，以及各个器官的形成和发育过程。比如，什么时候宝宝的五官开始显现？什么时候宝宝有了心跳？什么时候宝宝开始有了胎动？这些我都充满了好奇。我也希望这本书能够解释一些孕期身体变化的科学原理，比如为什么孕妇会感到疲倦，为什么肚子会逐渐增大，这些都是我希望能够深入了解的。我希望这本书能满足我对宝宝成长的好奇心，让我对生命的神奇感到由衷的赞叹。

评分☆☆☆☆☆

怀孕的旅程充满了未知，也伴随着各种各样的小烦恼和不适。我希望这本《完美图解胎教280天》不仅仅是关于胎儿发育和胎教的指导，更能成为我孕期情绪上的一个有力支撑。我期待书中能够包含一些关于孕期常见问题的解答和建议，比如孕吐怎么办，如何缓解孕期水肿，如何应对孕期失眠等等。我知道，身体上的不适往往会影响到心情，而良好的心情对孕妇和胎儿的健康都至关重要。我希望这本书能够提供一些实用的缓解方法，让我能够更好地度过孕期的各种挑战。同时，我也希望书中能够传递积极乐观的孕期心态，鼓励我享受这个特殊的时期，而不是一味地焦虑和担忧。如果书中能够有一些关于孕妇心理调适的篇章，或者是一些能够增强孕妇信心的故事和案例，那将是极大的帮助。我希望这本书能让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有专业的知识和温暖的鼓励陪伴着我。