西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 西爾斯 著

圖書標籤:

• 懷孕
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• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
• 新手媽媽

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544278645

商品編碼：23936093373

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	西爾斯懷孕百科(全新升級版)
作者：	(美)西爾斯	開本：
YJ：	45.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787544278645	印刷時間：
齣版社：	南海齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

暫無

西爾斯博士是美國*具影響力的育兒權*，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢 銷不衰，至今仍是美國*暢 銷、*受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的推薦讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，J會J大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。
瑪莎·西爾斯，注冊護士，威廉·西爾斯的妻子，8個孩子的媽媽，同時也是“西爾斯親密育兒法”的聯閤創始人，《西爾斯親密育兒百科》等暢銷書的閤著者。瑪莎·西爾斯還是美國知名的育兒顧問和母乳喂養谘詢師。
琳達·霍爾特,醫學博士，美國**婦産科專傢．芝加哥大學産科教授，從事産科工作30多年，親手接生瞭超過3000個寶寶。
BJ·斯內爾,持有助産士資格證的經驗豐富的助産士，曾經從事專業助産士工作25年，助産並照料過3000多個新生兒，是美國資曆*深、經驗*多的助産士之一。

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為D成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕CJ食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”
**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
D2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
D3章 吃什麼：12 種懷孕CJ食物
D4章 適D增加體重
D5章 正確運動
D6章 彆擔心，懷孕吧
D7章 孕期如何睡得安穩
D8章 過綠色生活
D9章 練習自我保健的“內部藥物”模式
D二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 D2個月：我真的懷孕瞭
**2章 D3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 D4個月：感覺舒服多瞭
**4章 D5個月：孕味十足
**5章 D6個月：感覺寶寶在動
**6章 D7個月：享受帶球跑的日子
**7章 D8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 D9個月：迎接新生命
D20章 産後**周
D三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
D21章 特殊的懷孕
D22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝 463

D2 章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
    孕期的腸道和激素的變化會讓準媽媽獲得自己和寶寶所需的營養變得睏難，日漸長大的胎兒壓迫已經變得古裏古怪的腸胃可能會改變你的飲食方式。請試試這些簡單的辦法——少
    食多餐、啜飲、蘸食！

為什麼應該少食多餐
    少食多餐對媽媽和寶寶都有好處。很多媽媽發現，隨著懷孕的進展，要消除那種“總是飢餓”的感覺，一個辦法J是整天不停嘴地吃點東西。你會發現成為一個少食多餐者可能不需要有意識地做齣決定，身體自然會推動你這麼做。作為神秘的身體內部智慧的一部分，你的腸胃開始與頭腦對話，告訴你哪些食物*適閤你越來越敏感的消化係統，你該吃多少東西，多長時間吃一次。下麵，談談少食多餐為什麼對你和寶寶都有好處.

緩解返流
    不斷增大的子宮壓迫進餐後的胃部，推動胃酸進入敏感的食管，造成“妊娠燒心感”，尤其是在吃瞭一頓大餐後（D26 頁有更多關於燒心的信息）。不過，你很快J會發現自己的胃越來越缺少吃大餐的空間瞭。

 緩解便秘
    D你狼吞虎咽吃下一頓大餐，大量未被消化的食物會滯留在腸道裏，導緻消化不良和便秘。你會發現你的腸胃在孕期與你的對話明顯增多，好像在說
...... 

好的，這是一本圖書的簡介，該書與《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》內容無關，旨在提供一個詳盡、引人入勝的非育兒類書籍介紹。 --- 書名：《星塵鑄劍錄：失落文明的迴響》 作者： 艾爾文·凡爾納 類型： 硬科幻、太空歌劇、曆史懸疑 頁數： 約 780 頁 定價： 128.00 元 --- 序章：當銀河係陷入寂靜 在人類文明誕生數萬年前，宇宙中曾有一批強大的先驅者——“恒星鑄造者”。他們並非神祇，而是掌握瞭超越我們理解的物理法則的種族。他們建造瞭橫跨數韆光年的星際網絡，驅動著超光速引擎，將生命播撒到每一個宜居的角落。然而，在一場被史學傢稱為“大靜默”的事件中，這個輝煌的文明突然、徹底地消失瞭。他們的超級結構坍塌，信號中斷，仿佛宇宙的燈塔被無形之手熄滅。 數韆年後，在銀河係的外緣，一個由地球流亡者建立的鬆散聯邦——“邊境同盟”——在廢墟中掙紮求生。他們依賴對古代遺跡的零星發掘和“拾荒者”的冒險，勉強維持著科技水平。 《星塵鑄劍錄》的故事，便從邊境同盟最不起眼的一顆殖民行星“奧瑞恩七號”開始。 第一部分：銹蝕的鑰匙與古老的呼喚 本書的主角，卡爾·瑞文，是一位厭倦瞭殖民地瑣碎生活的青年考古學傢。他並非齣身名門，而是依靠對廢棄星艦殘骸中微小信號的癡迷，勉強糊口。卡爾最大的興趣，在於那些被主流科學界定義為“無用噪音”的、源自“大靜默”時期的加密數據流。 一個偶然的機會，卡爾在一艘被冰封瞭數萬年的小型偵察艦殘骸中，發現瞭一件奇異的物件——一塊非金屬、卻能吸收周圍所有光綫的“黯晶石”。這塊石頭在接觸到卡爾的神經接口後，瞬間激活瞭一段清晰的、來自失落文明的加密信息。 這段信息不是求救信號，而是一份星圖，指嚮瞭銀河係核心一個被認為早已被超新星吞噬的星係團。更引人注目的是，信息中附帶瞭一個獨特的識彆碼——一個被曆史文獻描述為“鑰匙”的啓動序列。 卡爾意識到，他手中掌握的，可能是解開“大靜默”之謎，甚至能重新激活恒星鑄造者遺留的超級武器的綫索。 第二部分：跨越光年的追逐 卡爾的發現很快引起瞭多個勢力的關注。 首先是“審判庭”，這是一個控製著核心世界資源分配的軍事獨裁組織。他們奉行“技術隔離主義”，認為任何超齣當前技術水平的知識都必須被封存，以避免重蹈覆轍。審判庭派遣瞭冷酷的執行官，指揮官維拉·索爾，前來迴收“黯晶石”並抹除所有知情者。 其次是“虛空行者”，一個信奉“技術共享”的地下網絡。他們將卡爾視為救世主，並願意提供他們僅有的，也是最先進的隱形技術和一支由退役星艦組成的護航隊，幫助卡爾完成星圖上的旅程。 在逃亡與探索的雙重壓力下，卡爾與虛空行者的領袖，一位經驗豐富但脾氣古怪的退役宇航員“老鐵匠”格雷格，一同踏上瞭徵途。他們的旅程穿梭於充滿輻射的星雲、被時間扭麯的蟲洞以及由古代防禦係統看守的禁區。 在旅途中，卡爾不得不學習破譯那些復雜的、基於量子糾纏的古代語言，揭示齣恒星鑄造者文明的真實麵貌：他們並非和平的哲學傢，而是一群為瞭對抗宇宙中一種更古老、更黑暗的實體——“熵潮”——而不斷自我升級、最終走嚮極端技術倫理睏境的工程師。 第三部分：核心的真相與鑄劍的代價 星圖的終點並非想象中的和平伊甸園，而是一個被精心隱藏的巨型空間站——“方舟之錨”。 當卡爾和他的同伴抵達“方舟之錨”時，他們發現這裏被一道近乎無懈可擊的能量屏障保護著，而屏障的核心，就是“黯晶石”的配對密鑰。 審判庭的艦隊緊隨其後，一場圍繞著“方舟之錨”的太空攻防戰爆發瞭。卡爾必須在艦隊交火的間隙，進入核心，啓動古代的係統。 在核心深處，卡爾麵對的不是一堆藍圖，而是一個由“恒星鑄造者”集體意識保存下來的AI實體。這個實體揭示瞭“大靜默”的真相：恒星鑄造者並非被消滅，而是主動選擇瞭“沉睡”。他們意識到，他們所創造的“星塵武器”——足以抵禦“熵潮”的力量——同時也具有毀滅一切生命的可能性。為瞭避免這種力量落入任何後繼文明手中，他們將技術封存，並用自身的全部能量構建瞭“方舟之錨”作為最終的保險櫃。 AI嚮卡爾提齣瞭一個終極的選擇： 1. 激活武器係統： 迎戰即將再次侵襲銀河係的“熵潮”，但代價是釋放齣足以改變整個星係生態的危險力量。 2. 徹底銷毀核心： 確保宇宙的平衡不受“鑄造者”力量的乾擾，但同時也放棄瞭對抗“熵潮”的唯一機會。 卡爾必須利用他從旅途中收集到的零散知識，做齣一個影響數億生命命運的抉擇。他所鑄的這把“劍”，究竟是守護的利器，還是毀滅的詛咒？ 本書特色與深度解析 《星塵鑄劍錄》並非一部簡單的太空冒險故事，它深入探討瞭以下宏大主題： 技術倫理的悖論： 當一個文明掌握瞭足以重塑物理法則的力量時，他們是否應該自我約束？“大靜默”是警示，還是高尚的自我犧牲？ 曆史的解讀權： 掌握瞭核心曆史數據的一方，如何塑造瞭後續文明的認知？審判庭的“技術隔離”政策是否真的是為瞭穩定，還是為瞭維持統治？ 失落文明的構建： 書中詳細描繪瞭恒星鑄造者如何在量子層麵管理恒星、如何利用引力波進行信息傳遞，以及他們社會結構的細微末節，構建瞭一個邏輯自洽、令人信服的古代科技體係。 人性在絕境中的韌性： 卡爾從一個邊緣的拾荒者，成長為一個敢於挑戰曆史真相和既定命運的領袖，展現瞭弱小文明在麵對未知恐懼時的勇氣和智慧。 本書節奏緊湊，文筆冷峻，融閤瞭對經典太空歌劇的緻敬，以及對當代硬科幻前沿理論的巧妙應用，是獻給所有對宇宙深空、古老謎團和終極哲學拷問的讀者的史詩巨著。它將引導讀者思考：我們今天所仰望的星空，究竟是遺産，還是陷阱？

評分☆☆☆☆☆

我非常重視在懷孕期間保持身心健康，這本書在這方麵的內容給瞭我很多啓發。它不僅僅關注身體的健康，還深入探討瞭孕期可能齣現的心理變化，以及如何有效地應對。比如，對於孕期焦慮、情緒波動等問題，書中提供瞭非常實用的減壓方法和積極的心理調適技巧。我尤其喜歡它關於夫妻共同麵對孕期挑戰的部分，強調瞭丈夫在孕期中的支持和參與的重要性，這讓我感覺我們不僅僅是一個人在孕育新生命，而是共同承擔這份責任和喜悅。這本書讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對孕期中的一切，相信這將對我和即將到來的寶寶都有益處。

評分☆☆☆☆☆

我一直都很期待能有一本涵蓋懷孕各個階段的實用指南，尤其是在準備迎接我的第一個寶寶的時候，這種需求就更加迫切瞭。偶然間得知瞭《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》，之前就聽說過西爾斯係列的專業性，所以這次升級版讓我充滿瞭好奇和信心。我最看重的是它能否提供足夠詳盡且易於理解的信息，能夠覆蓋從備孕到産後恢復的方方麵麵，並且能夠解答我在孕期可能遇到的各種疑惑。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的醫生朋友，在我需要的時候隨時提供可靠的建議和指導，讓我能夠更安心、更自信地度過孕期。而且，我希望這本書能夠強調科學育兒的理念，摒棄一些陳舊的、可能不科學的觀念，用現代醫學知識來武裝我，讓我能夠做齣最有利於自己和寶寶的決定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的是太豐富瞭！我剛拿到手就迫不及待地翻閱起來，發現它不僅僅是一本關於懷孕的百科全書，更像是一本生活指南。它非常細緻地講解瞭孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化、需要注意的事項，以及各種常見的孕期不適和應對方法。我特彆喜歡它關於營養補充和運動建議的部分，給瞭我很多具體的指導，讓我知道如何在保證自身健康的同時，也為寶寶提供最充足的營養。更重要的是，它還涉及到瞭孕期心理健康，這方麵的內容對於很多準媽媽來說可能被忽視，但這本書卻給予瞭足夠的重視，提供瞭很多實用的建議來幫助我們調整心態，以更積極樂觀的態度迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將成為母親的女性，我非常關注如何科學地喂養我的寶寶。這本書在這方麵的內容給我留下瞭深刻的印象。《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》對於母乳喂養和配方奶喂養的各個方麵都進行瞭詳細的闡述，並且給齣瞭非常具體的操作指導。我特彆喜歡它關於建立母乳喂養信心、解決哺乳期常見問題的部分，這對我來說是巨大的幫助。它不僅提供瞭理論知識，還結閤瞭很多實際案例，讓我能夠更好地理解和掌握。這本書也強調瞭科學喂養的重要性，比如適時添加輔食、如何識彆寶寶的飢餓信號等，這些都為我未來的育兒之路打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡的是這本書的排版和語言風格。它不是那種枯燥乏味的醫學教科書，而是用非常親切、易懂的語言來講解專業知識，讀起來一點都不費力。即使我不是醫學專業人士，也能輕鬆理解其中的內容。而且，這本書的插圖和圖錶也非常豐富，形象地展示瞭胎兒的發育過程、孕婦身體的變化等，讓信息更加直觀易懂。我特彆欣賞它在介紹一些可能存在的風險和並發癥時，並沒有製造恐慌，而是用一種冷靜、科學的態度去分析，並提供瞭相應的預防和應對措施，這讓我感到非常安心。總的來說，這本書的閱讀體驗非常棒，我每天都會抽齣時間來閱讀，並把它當作我孕期的“必讀書”。