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谢文英 著

图书标签:

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• 新手妈妈
• 孕妇
• 产后

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137099

商品编码：24516569695

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	怀孕分娩小百科
作者：	谢文英	开本：
YJ：	32.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-12
书号：	9787510137099	印刷时间：
出版社：	中国人口出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录 D一篇孕前准备必修课
D一章调养身体与优生
D一节孕前给身体补充营养
孕前为什么要加强营养
孕前要补充蛋白质
可净化体内环境的食物有哪些
孕前为什么要补充叶酸
准爸爸为什么也要加强营养
提高身体素质有什么意义
孕前补锌的作用是什么
创造和谐的孕前心理环境
准爸爸需要注意的问题

D二节这样准备Z有效
科学择偶是优生的先决条件
向医生咨询优生方法
做一个周全的孕前计划
做好充足的心理准备
孕前准备好住房
需要改变的避孕措施
人工流产或早产的女性怎样怀孕
剖宫产后的怀孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治疗的疾病

D二章避孕与受孕
D一节常用避孕措施
初夜怎样避孕
口服短效避孕药
使用避孕套
长效避孕药
安全期避孕
节育环避孕
D二节如何成功受孕
如何确定排卵期
保证精子的数量和质量
男女ZJ生育年龄
性高潮时受孕有利于优生
女性ZJ怀孕月份
容易受孕的做爱姿势
选择好受孕的环境
酒后不宜怀孕
婚后不宜马上怀孕
避孕期间不宜怀孕
为什么怀孕前要谨慎用药

D二篇孕期护理方案
D一章孕初期要注意什么
D一节怀孕早知道
怀孕后身体有哪些反应
怀孕后多长时间可测出怀孕
为什么要定期到医院检查
孕期检查的次数
如何计算孕周及预产期
孕早期需要检查的内容
什么是早孕反应
如何克服早孕反应
D二节做个明白的孕妈妈
早期阴道出血要特别警惕
孕早期用药一定要谨慎
不要轻易流产
不同孕期B超检查的重点
什么情况下应立即去医院
什么时间能感到胎动
如何数胎动
D二章日常生活与保健
D一节衣着与化妆
孕妈妈如何选择外衣
孕妈妈如何选择内衣
如何选择乳罩
孕妈妈应穿什么样的鞋
孕妈妈怎样为自己增添美
孕妈妈如何清洁皮肤
孕期化妆有何要诀
不同孕期有哪些不同的化妆技巧
电脑对胎儿有没有影响
孕妈妈家务劳动的注意事项
D二节孕期日常生活
孕期如何洗澡
孕妈妈坐、站立、行走的姿势
如何让怀孕期间的工作舒适轻松
缓解孕期疲劳的方法
孕妈妈不宜吸烟
孕妈妈不宜饮酒
警惕化妆品中的有害成分
孕妈妈不宜睡软床
孕妈妈不宜睡电热毯
孕妈妈躺卧以什么姿势为宜
孕妈妈要远离小动物
D三节孕期性生活
孕期可不可以过性生活
怀孕早期过性生活应注意哪些问题
怀孕中期过性生活应注意哪些问题
妊娠期性生活应避免的体位

D三章孕期营养须知
D一节孕期营养知识
合理营养的重要性
孕妈妈怎样吃才营养
适合孕妈妈的营养食物有哪些
维生素的保健作用和来源
孕早期对营养有哪些要求
孕中期对营养有哪些要求
孕晚期对营养有哪些要求
孕妈妈饮食的一般注意事项有哪些
孕妈妈为什么喜欢吃酸
大豆食品的保健作用
孕妈妈多喝牛奶的好处
孕妈妈不宜饮可乐型饮料
孕妈妈要注意适量补钙
D二节孕妈妈饮食宜忌
孕妈妈不宜吃火锅
玉米对孕妈妈有哪些好处
瘦肉对孕妈妈有哪些好处
孕妈妈吃核桃能补胎儿大脑吗
孕妈妈为什么宜吃清淡食物
孕妈妈勿滥补
D三节孕期食谱举例
孕妈妈YT的饮食调配
孕早期营养食谱举例
孕中期营养食谱举例
孕晚期营养食谱举例

D四章孕妈妈身体变化和胎儿发育
D一节怀孕早期
怀孕D一个月
怀孕D二个月
怀孕D三个月
D二节怀孕中期
怀孕D四个月
怀孕D五个月
怀孕D六个月
怀孕D七个月
D三节怀孕后期
怀孕D八个月
怀孕D九个月
怀孕D十个月

D五章科学胎教方案
D一节胎教后的宝宝智商高
胎教是怎么回事
实施胎教从何时开始
受过胎教的婴儿智力较高
实施胎教应注意的问题
胎儿要学哪些东西
D二节怎样进行胎教
怎样和胎儿对话
给胎儿讲故事有好处
怎样与胎儿做游戏
怎样进行美学胎教
怎样进行运动胎教
怎样进行行为胎教
怎样进行语言胎教
怎样进行情绪胎教
怎样进行环境胎教
怎样进行音乐胎教
胎教，准爸爸应该做什么
分期实施胎教的要点

D六章孕期疾病防治
D一节外科疾病
怎样预防妊娠斑
孕妈妈怎样预防感冒
怎样预防妊娠纹
孕妈妈怎样预防腿抽筋
孕期牙科治疗的限制
孕期常见的牙周问题
体重异常增加要注意检查
孕期贫血怎么办
孕晚期腰酸腿疼怎么办
孕期便秘怎么办
孕晚期脚肿怎么办
铅对孕妈妈的危害
孕妈妈患性病对胎儿的影响
妊娠与风疹病毒感染
D二节内科疾病
有心脏病的孕妈妈应注意什么
怎样防治葡萄胎
孕妈妈患了糖尿病怎么办
孕妈妈要预防妊娠高血压综合征
孕妈妈患了肝炎怎么办
妊娠合并肾炎怎么办
孕期用药知识
D三节妊娠引起的疾病
什么是宫外孕
宫外孕有没有什么先兆
哪些原因会造成胎盘早期剥离
胎盘早期剥离有哪些类型
胎盘早期剥离有哪些症状
羊水过多或过少
什么是前置胎盘
胎位不正怎么办
孕妈妈与胎儿血型不合怎么办

D三篇顺利生个乖宝宝
D一章为生产而准备
D一节为宝宝做些准备
宝宝的房间
宝宝的衣着及用品
宝宝的床上用品
宝宝的食具
宝宝的其他用品
D二节了解分娩方式
自然分娩
无痛分娩
人工辅助分娩
剖宫产
剖宫产比自然分娩好吗
D三节做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前准爸爸的准备
哪些情况需立即住院
准爸爸是ZJ的陪产人
为什么要在医院分娩
什么时候到医院待产
到了预产期J一定分娩吗
D二章亲历分娩过程
D一节正常分娩
分娩前的征兆
分娩D一产程
分娩D二产程
分娩D三产程
产妇怎样配合接生
产妇在分娩时如何减轻疼痛
D二节特殊情况分娩
宝宝臀位怎么办
分娩时为何要做会阴侧切
难产怎么办
早产怎么办
过期产怎么办
准爸爸怎样做“ZJ配角”
D四篇新妈妈产后护理
D一章月子中的保健知识
D一节产后护理与恢复
医生要观察产妇哪些情况
产妇要在医院住多久
产后护理注意事项
月子中的误区
产后不宜马上熟睡
产后要及时下地活动
产后为什么出汗多
产妇产后生殖系统的变化
产后洗澡注意事项
产后穿什么样的衣服好
剖宫产后自我护理
月子里为什么不要WQ卧床
一般多长时间排净恶露
产后多长时间可以过性生活
产后月经何时来潮
产后性生活中丈夫的注意事项
产后为什么会发生性交痛
产后如何锻炼PC肌
产后阴道松弛怎样防治
如何预防产后肥胖
产后怎样美容美发
产后做体操应注意什么
产后如何预防乳房下垂
产后怎样恢复体形
产后如何恢复秀美的双腿
D二节新妈妈饮食调养
科学安排产后营养
产妇需要补充哪些营养素
产后头几天的饮食怎样安排
产妇为什么吃红糖好
产妇喝肉汤要讲究方法
产妇不宜吃味精和麦乳精
产后不宜喝茶
剖宫产妈妈的饮食原则
产后不宜过多吃鸡蛋
产妇如何补铁
产妇如何补钙
产后吃鲤鱼好
产后怎样吃水果
产妇不宜过量滋补
产后荤素搭配好
产妇乳汁不足怎么办
产后何时开始喝催乳汤
产妇乳汁不足的饮食调理方法
D三节产后疾病防治
产后出血的原因及预防
产后贫血的治疗
会阴伤口的清洁方法
产后腹痛
产后恶露不下
什么是子宫复旧不全
子宫复旧不全的应对措施
产褥感染的原因
产褥感染的症状
产褥感染的预防
急性乳腺炎的起因
急性乳腺炎的预防
产后手脚疼痛的预防措施
产后腰腿疼痛的防治
产后阴道松弛怎么办
产后3个月须避孕
D二章月子中的食谱
D一节新妈妈滋补食谱
山药莲子粥
大枣桂圆粥
百合糯米粥
牛奶大枣粥
花生猪骨粥
清蒸鲫鱼
肉末炒菠菜
山药炒猪肝
胡萝卜炒肉丝
豆腐烧鲫鱼
番茄排骨汤
黄鱼羹
八宝丸子汤
金针猪蹄汤
银耳乌龙汤
D二节新妈妈哺乳食谱
猪肚粥
花生粥
番茄鸡蛋面
猪蹄面
海带炖肉
沙锅鲫鱼
虾仁豆腐烧羊肉
豆腐香菇炖猪蹄

D五篇新生儿护理与喂养
D一章新生儿护理
D一节新生儿的特点
判断新生儿是否健康
新生儿的生理变化
根据新生儿的特点进行护理
D二节新生儿照看
如何选择尿布
如何换尿布
如何清洗尿布
给新生儿洗澡
新生儿的服饰特点
新生儿的正确抱法与包裹法
新生儿适宜的生活环境
D三节新生儿护理
注意预防新生儿智力障碍
新生儿头上包块的识别与处理
新生儿脐带的护理与预防
新生儿语言训练
与新生儿进行情感交流
科学地开发新生儿大脑的潜力
训练手指功能刺激大脑发育
D二章新生儿喂养
D一节母乳喂养
初乳对新生儿来说十分珍贵
及早授乳的好处
母乳喂养的方法
母乳喂养时的姿势
母乳喂养的次数和时间安排
夜间怎样哺乳
怎样知道新生儿吃饱了
新生儿吐奶怎么办
如何让母乳充足
早产儿喂养方法
D二节人工喂养
怎样进行人工喂养
奶粉的调制方法
人工喂养需注意的问题
人工喂养一定要补充水分
剖宫产乳母哺乳时应注意的问题
D三章新生儿疾病护理
新生儿鼻子不通气
新生儿发热
新生儿脑瘫
新生儿破伤风
新生儿毒虫叮咬
新生儿接种卡介苗
新生儿接种乙肝疫苗
新生儿脐炎
新生儿肺炎
新生儿败血症
新生儿便秘
怎样给新生儿喂药
小儿接种疫苗安全吗

暂时没有目录，请见谅！

深入探索人类文明的里程碑：非《怀孕分娩小百科》主题的百科全书 一、 远古的回响与文明的曙光：世界通史 本书是一部宏大叙事的历史巨著，旨在系统梳理人类文明自史前时期至近现代的演变历程。我们并非关注个体生命的起始，而是聚焦于群体智慧的积累与社会结构的重塑。 第一部分：史前社会的漫长序曲 追溯至旧石器时代，人类如何从狩猎采集的游牧生活，逐步掌握火的运用、工具的制造，直至在新石器革命中定居下来，形成最早的村落。重点分析了早期人类的宇宙观、图腾崇拜以及岩画艺术所蕴含的社会信息。我们详细描绘了美索不达米亚、尼罗河流域、印度河流域和黄河流域几大早期文明的地理环境、政治制度的雏形（如神权与王权的结合），以及灌溉农业带来的社会分化。乌尔、孟菲斯、哈拉帕和殷墟的城市规划、法律体系的初步建立，都将被细致剖析，旨在理解早期国家形态的诞生逻辑。 第二部分：古典帝国的辉煌与衰落 本书深入探讨了古希腊城邦民主的诞生及其哲学基础，从苏格拉底的诘问到柏拉图的理想国，再到亚里士多德的逻辑体系，分析了理性思维如何塑造了西方政治思想的内核。同时，对马其顿的扩张及其“希腊化时代”的文化融合进行了详尽的描述。紧接着，我们转向古罗马，研究其从共和制向帝制的过渡，详述其严密的法律体系（如《十二铜表法》的深远影响）、卓越的工程技术（渡槽、道路系统）以及罗马法对后世法律的奠基作用。通过对罗马帝国分裂和西罗马灭亡的探讨，揭示了帝国庞大体系下内在的经济矛盾与军事压力。 第三部分：中古时代的信仰与权力交织 本书将欧洲的“黑暗时代”视为一个复杂的重塑期。重点分析了基督教在欧洲的巩固过程，修道院在保存古典知识方面的贡献，以及封建制度的形成——领主与附庸之间的契约关系如何替代了中央集权的结构。拜占庭帝国作为罗马遗产的延续，其法典整理与东方文化的影响力不容忽视。同时，伊斯兰教的兴起及其在黄金时代的科学、数学（代数的发展、阿拉伯数字的传播）和医学上的巨大成就，构成了与欧洲并行的重要文明脉络。十字军东征的复杂动机与后果，被视为东西方交流与冲突的集中体现。 第四部分：全球化萌芽与思想的觉醒 文艺复兴时期，对人文主义的重新发掘如何挑战了中世纪的禁锢，艺术（达芬奇、米开朗基罗）和科学（哥白尼的日心说）的突破被置于社会变革的背景下进行考察。宗教改革不仅是神学之争，更是对世俗权力结构的一次根本性挑战。接着，本书详细阐述了地理大发现如何彻底改变了世界地图，重商主义的兴起及其引发的“价格革命”。 启蒙运动是本书的关键部分。洛克、卢梭、孟德斯鸠等思想家的核心观点，以及他们对天赋人权、三权分立的论述，如何直接催生了美国独立战争和法国大革命。我们不仅分析了革命的爆发，更深入研究了革命的后续影响、雅各宾专政的恐怖以及拿破仑战争对欧洲旧秩序的瓦解。 第五部分：工业革命与现代世界的奠基 重点剖析了第一次工业革命的爆发点——英国——的独特条件（煤炭、铁矿、殖民地市场与技术创新）。蒸汽机的发明、工厂制度的建立，如何从根本上改变了人类的生产关系、生活节奏和城市面貌。社会阶级的对立加剧，由此催生了社会主义思潮的诞生与工人运动的兴起。 第六部分：两次世界大战与冷战格局 详细梳理了帝国主义矛盾的激化如何导致第一次世界大战，凡尔赛体系的脆弱性，以及随之而来的经济大萧条。俄国十月革命的爆发及其对全球政治意识形态的深刻影响被单独成章讨论。第二次世界大战的起因、关键战役的战略意义，以及核武器的出现如何将人类带入一个全新的生存境地。最后，冷战时期两大阵营的对峙、非殖民化浪潮的兴起、第三世界的探索，直至苏联解体，标志着一个多极化时代的到来。 二、 自然之境与生命奥秘：地球科学与生物学导论 本书的第二卷聚焦于地球的结构、生命演化的宏大叙事，完全脱离人类的繁衍过程，专注于宏观和微观的自然规律。 第一部分：地球的形塑与内部动力 从宇宙尘埃的聚集到太阳系的形成，再到地球的诞生。详细阐述了板块构造学说的原理，解释了地震、火山活动、造山运动等地质现象的内在机制。本书通过对大陆漂移、洋流循环的分析，阐明气候带的形成及其对生物分布的决定性影响。我们探讨了地球磁场对生命存在的保护作用，以及化石记录如何揭示了地球历史上的重大气候变迁和物种大灭绝事件。 第二部分：生命起源与宏观进化史 探索生命在原始地球环境下的化学起源假说，从简单的有机分子到原核生物的出现。重点阐述达尔文的自然选择学说，并结合现代分子生物学证据，系统梳理了从单细胞生物到多细胞生物、从海洋到陆地生命的征服历程。我们细致描述了寒武纪生命大爆发的奇特景象，以及脊椎动物的演化分支。恐龙时代的兴衰，并非以人类的视角来评判，而是作为地球生态系统演化中的一个重要阶段进行客观描述。 第三部分：植物世界的静默力量 这一部分专注于植物学。从苔藓、蕨类到裸子植物和被子植物，阐释了光合作用这一地球生命能量的根本来源。我们深入研究了植物的结构（根、茎、叶的适应性）、繁殖策略（风媒、虫媒的协同进化）以及植物生态学，例如森林生态系统中的层次结构、营养物质的循环路径以及植物防御化学物质的演变。 第四部分：动物王国的多样性与行为学 本书对动物界进行了系统分类，从无脊椎动物的复杂形态到脊椎动物内部的差异。重点在于动物的运动机制（骨骼系统、肌肉效率）、感觉器官的特化（如蝙蝠的回声定位、鹰眼的敏锐度）以及不同生态位下的生存策略。动物行为学部分，探讨了群居动物的社会结构（蜂群、蚁群的等级制度），求偶仪式、领域划分和动物间的交流方式，强调这些行为的生物学意义，而非拟人化的情感投射。 第三部分：逻辑的殿堂与物质的本质：数学与物理学基础 本卷致力于介绍构成现代科学的基石，是思维工具和物质规律的集合。 第一部分：抽象思维的构建——数学基础 追溯几何学从欧几里得的公理化体系建立开始，探讨了非欧几何的诞生如何拓宽了人类对空间的认知。代数的发展，从线性方程到群论的抽象结构，展示了数学如何成为描述一切现象的通用语言。概率论和数理统计，被视为处理不确定性和信息分析的必要工具，其在工程、金融等领域的应用被扼要提及。 第二部分：宇宙的法则——经典物理学 从伽利略的落体实验到牛顿的运动定律和万有引力，建立了宏观世界运动的经典框架。详细解析了热力学定律（能量守恒与熵增），这不仅是工程学的核心，也是理解宇宙宏观趋势的关键。波动性理论，包括光学的干涉与衍射现象，为后续的现代物理学埋下了伏笔。 第三部分：微观世界的革命——量子与相对论 爱因斯坦的狭义相对论如何颠覆了绝对时空观，提出了质能等价性。广义相对论如何用时空弯曲来解释引力，并预言了黑洞的存在。量子力学的诞生，其核心的概率性解释、不确定性原理，以及它在解释原子结构、化学键形成中的决定性作用，被清晰阐述。本书旨在展示这些理论如何重塑了我们对物质、能量和信息的基本认知。 第四部分：信息时代的构建——电子学与计算基础 简要介绍半导体材料的发现及其在电子学中的应用，解释了晶体管、集成电路的工作原理。最后，阐述了图灵机模型和布尔代数如何构成了现代计算机科学的逻辑基础，为信息处理和算法设计提供了原理支撑。 本书以上述三个宏大主题为核心，构建了一部全面、深入、严谨的知识体系，旨在提供对人类历史进程、自然界规律以及科学思维方法的综合性理解，完全不涉及任何关于个体生命孕育与分娩的具体流程或医疗建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系非常完整，就像一个“孕育生命的总纲领”。我之所以这么说，是因为它从怀孕前期的备孕，一直讲到宝宝出生后的初期护理，几乎涵盖了准父母们会遇到的所有关键环节。 它在介绍孕期各个阶段的身体变化时，都非常详细。不仅仅是列出症状，更会解释这些症状背后的生理原因，以及如何应对。比如，它会详细讲解孕期水肿的原因，并给出一些改善水肿的居家疗法，还有需要引起注意的警示信号。 让我觉得特别的是，这本书在讲解胎儿发育时，并没有用过于学术化的语言，而是用非常生动的比喻和形象的描述，让我们能够直观地感受到小生命的成长。而且，它还非常贴心地说明了，每个孕周胎儿的成长大小，会与哪些常见的水果或蔬菜相当，这让胎儿的发育变得更加容易想象。 在分娩的章节，它不仅仅介绍了各种分娩方式，还详细解释了产程的各个阶段，以及每个阶段可能出现的状况。它还强调了产前运动的重要性，并给出了一些适合孕妇的运动方式。这让我觉得，提前了解分娩的整个过程，能够有效降低对未知事物的恐惧感。 这本书还非常注重亲子关系的建立。它提到了很多关于如何与宝宝进行早期互动的建议，比如抚触、游戏等等。而且，它还鼓励父母积极参与到育儿过程中，共同承担责任，分享喜悦。 总而言之，《怀孕分娩小百科》是一本非常值得反复阅读的书。它不仅提供了权威的医学知识，更重要的是，它用一种积极、健康、充满关爱的方式，引导我们去迎接新生命的到来。这本书让我觉得，成为父母的过程，也是一个不断学习和成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

读了《怀孕分娩小百科》，我最大的感受就是，这本书就像一个全能的“孕育助手”。它涵盖的内容非常广泛，从怀孕初期的各种疑虑，到孕中期的身体变化，再到临近分娩的各种准备，几乎涵盖了准妈妈们会遇到的所有问题。 这本书的讲解方式非常具体，比如在介绍孕期饮食时，它不仅列出了可以吃和不能吃的食物，还提供了很多食谱建议，并且根据不同的孕周，给出了不同的营养补充方案。这让我觉得，孕期饮食不再是一件需要绞尽脑汁的事情，而是可以变得简单又健康。 它还非常细致地描述了不同孕期需要进行的产检项目，解释了每一项检查的目的和意义，并且给出了如何配合医生的建议。这一点对于我这样第一次怀孕的妈妈来说，简直是救星。我不用再到处去问，自己需要做什么，只需要跟着书里的节奏走就可以了。 让我特别欣赏的是，这本书在讲解分娩方式时，并没有强硬地推荐哪一种，而是客观地分析了各种方式的利弊，让读者可以根据自己的情况做出最适合的选择。它还详细介绍了如何进行盆骨底肌的锻炼，这对于顺产和产后恢复都非常有帮助。 此外，书中关于新生儿护理的内容，也非常实用。它从宝宝的衣食住行，到常见疾病的预防和护理，都进行了详细的介绍。它还提到了如何安抚哭闹的宝宝，以及如何建立良好的亲子关系，这些都是非常宝贵的经验。 总而言之，《怀孕分娩小百科》是一本集知识性、实用性和人性化于一体的优秀读物。它让我对怀孕、分娩和育儿有了更全面、更深入的了解，并且让我感到更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的帮了我大忙，以前对怀孕生孩子这件事总是有点懵懂，看了一些孕期科普文章，但总觉得零散，不成体系。直到朋友推荐了这本《怀孕分娩小百科》，我才感觉自己真的抓住了重点。它不像那种枯燥的医学教科书，文字很亲切，就像一位经验丰富的朋友在跟你聊天，把一些复杂的概念解释得明明白白。 比如，怀孕初期我会担心孕吐，书里就详细列举了各种缓解孕吐的方法，从饮食调整到生活习惯的改变，都给出了实操性的建议。而且，它还特别强调了不同孕周身体可能出现的各种变化，以及对应的注意事项，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识，不再瞎担心。 最让我惊喜的是，这本书在介绍胎儿发育的章节，用了大量的图表和插画，把每个月宝宝的成长过程可视化，看着小小的生命一天天长大，那种奇妙的感觉真的无法用言语形容。它还详细讲解了孕期需要做的各项检查，比如NT、四维彩超等等，什么时候做，需要注意什么，都写得很清楚，让我心里有底，不会因为错过重要的检查而焦虑。 分娩那一章更是我重点关注的。书里不仅介绍了各种分娩方式的优缺点，还给出了产前准备清单，包括待产包里需要放些什么，什么时候开始准备，都规划得井井有条。看到里面关于分娩过程的描述，虽然有些紧张，但更多的是一种对新生命的期待。它还提到了产后恢复的一些重要事项，让我知道生完孩子并不是万事大吉，后续的护理同样重要。 总的来说，《怀孕分娩小百科》是一本非常实用、内容详实的书。它就像一个贴心的伴侣，陪伴我走过整个孕期。我真的很庆幸能读到这本书，它让我的孕期充满了知识和力量，也让我对即将到来的新生命充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感觉特别踏实的书，以前我对分娩这件事总是有种莫名的恐惧，总觉得会很痛，很危险。读了《怀孕分娩小百科》之后，我才发现，原来分娩是一个可以被科学、被理解的过程。书里用一种非常人性化的方式，解释了孕妇在临产前身体会发生怎样的变化，以及身体是如何为分娩做准备的，这让我对自己的身体有了前所未有的信任感。 它还详细地分析了各种止痛方法，从无痛分娩到自然分娩中的一些放松技巧，都讲解得非常到位。我印象最深的是，书里提到要和医生建立良好的沟通，提前了解自己的身体情况和分娩计划，这让我觉得，分娩不再是单方面的承受，而是我和医生共同努力的过程。 书中对于产妇的心理健康也给予了足够的重视。它提到了孕期可能出现的焦虑、抑郁情绪，并且给出了相应的应对建议。这一点对我很重要，因为我发现自己确实会有一些负面情绪，但不知道如何处理。这本书让我意识到，关注自己的心理状态和身体健康同样重要。 另外，它还包含了一些关于新生儿护理的基础知识，比如喂养、换尿布、洗澡等等，虽然我现在还没用到，但提前了解一下，心里会更有准备。它用一种非常温和的方式，解释了如何与新生命建立亲密的连接，让我觉得育儿并没有那么难。 总体来说，《怀孕分娩小百科》是一本非常值得推荐的书，它不仅提供了丰富的医学知识，更重要的是，它用一种充满关怀和理解的态度，帮助准父母们度过孕期，迎接新生命。这本书让我感觉不再孤单，而是充满了力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为，怀孕生孩子是一件很自然的事情，不需要太多的“功课”。然而，当我真正开始经历这一切时，才发现事情远比我想象的复杂。幸好，我在朋友的推荐下，读了这本《怀孕分娩小百科》。这本书的视角非常独特，它不仅仅局限于医学知识，还融入了很多心理和情感上的引导。 书里对于孕早期孕吐的描述，让我深有同感。它没有简单地告诉你“多喝水”，而是深入分析了孕吐的原因，并提供了多种多样的应对策略，比如少量多次进食、选择清淡易消化的食物，甚至还包括一些心理调适的方法，比如分散注意力，做一些让自己放松的事情。这让我觉得，孕吐并不可怕，是可以被理解和管理的。 让我印象深刻的是，书中对于孕妇情绪变化的分析。它坦诚地承认，孕期是一个情绪波动的时期，可能会出现各种各样的情绪，比如兴奋、焦虑、易怒，甚至是一些莫名的悲伤。它鼓励孕妇要接纳自己的情绪，并提供了与伴侣沟通、寻求支持的有效方法。这一点让我感觉，自己并不是一个人在经历这些。 在分娩准备的部分，这本书的建议非常细致。它不仅仅停留在“准备待产包”这个层面，而是引导孕妇去思考，自己的分娩愿望是什么？想要什么样的分娩体验？并且如何与医疗团队有效沟通，争取更好的分娩过程。这让我觉得，分娩不再是被动的接受，而是可以主动参与和规划的。 这本书还提到了很多关于产后恢复的细节，比如如何应对产后抑郁、如何进行母乳喂养，以及如何处理产后身体的各种不适。它用一种非常温暖和支持的语言，鼓励新妈妈们好好照顾自己，不要有太大的压力。 《怀孕分娩小百科》是一本让我感到非常温暖和受用的书。它不仅仅是一本育儿手册，更像是一个理解你、支持你的朋友，让你在孕育新生命的旅程中，感受到爱与力量。