內容簡介
審訊是一項古老而傳統的偵查手段,如何通過審訊獲取嫌疑人供述自古以來就是偵查中的難題。近年來,對於審訊(方法)的認識和研究發生瞭很大的變化,身體和生理強製的審訊方法逐漸退齣曆史舞颱,獲取嫌疑人供述更是一項艱巨任務。《心理突破》這本書,怎麼說呢,給我的感覺就像是在一本厚重的曆史書裏,偶然發現瞭一個關於改變自己的秘密錦囊。我本以為會是一本講大道理的書,結果內容卻齣乎意料地細膩和有深度。它沒有那種讓人望而卻步的專業術語,更多的是用一種非常溫和、引導式的語言,跟我談論我內心深處的感受。我尤其對書中關於“自我對話”的部分印象深刻,作者把我們腦子裏那些嘀嘀咕咕的聲音,分析得頭頭是道,讓我第一次真正去審視自己是如何在和自己“聊天”的。很多時候,我們覺得自己做不到,不是因為能力不足,而是因為內心有一個聲音在不斷地否定自己。這本書就教會我如何識彆這個聲音,甚至去“安撫”它,讓它不再成為前進的絆腳石。我試著在遇到睏難時,運用書裏教的方法去調整自己的想法,雖然一開始有些生疏,但慢慢地,我發現自己真的能比以前更平靜地麵對挑戰瞭。它沒有給我“奇跡”,但它給瞭我“可能性”,讓我看到瞭自己改變的希望,而且這個希望是建立在清晰的認知和可行的步驟上的。
評分老實說,我拿到《心理突破》這本書時,並沒有抱太大的期待。我總覺得這類書要麼太空泛,要麼太晦澀。但讀瞭幾頁之後,我就被它深深吸引瞭。它沒有那種浮誇的宣傳,也沒有宏大的敘事,而是非常沉靜地,一步步地帶你走進自己的內心世界。我尤其喜歡書中關於“習慣的重塑”那一章節,它沒有簡單地說“要養成好習慣”,而是從心理學的角度,解釋瞭習慣是如何形成的,以及為什麼我們很難改變舊習慣。作者給齣的方法,不是那種一蹴而就的“速成法”,而是強調循序漸進,從小處著手,讓我覺得“我真的可以做到”。我嘗試著書裏的一些小練習,比如每天記錄自己的情緒,或者刻意去做一些之前會迴避的事情。雖然過程並不總是那麼順利,但通過這本書,我發現自己對自己的情緒和行為有瞭更清晰的認識,而且不再像以前那樣容易陷入自我懷疑。
評分這本書的吸引力在於它提供瞭一種非常實用的視角去看待我們日常生活中遇到的那些“卡點”。我之前讀過一些關於心理學的書,但很多都停留在理論層麵,讀完後總覺得“知道”但“做不到”。《心理突破》則不同,它就像是一個經驗豐富的教練,不僅告訴你“為什麼”會這樣,更重要的是告訴你“如何”去改變。我最欣賞的是它在分析“思維陷阱”時那種深入淺齣的方式,用一個個生動的小故事,把復雜的心理概念變得通俗易懂。比如,書中關於“錨定效應”的解釋,讓我意識到自己在做一些決定時,是如何被最初的信息左右的,這對我以後做決策有瞭很大的啓發。而且,這本書的結構安排也非常閤理,每個章節都像是一個小小的“工具箱”,提供瞭具體的技巧和練習,讓我可以隨時隨地拿齣來運用。我感覺它不僅僅是一本書,更像是一個可以陪伴我成長的夥伴,在我需要的時候,它總能給我提供一些新的思路和方法。
評分這本書的名字叫《心理突破》,看到這個書名,我當時腦海裏就浮現齣許多關於剋服內心障礙、實現個人飛躍的場景,感覺這本書應該會給我帶來很多啓發和力量。拿到書後,我迫不及待地翻開,想要一探究竟。它給我最直觀的感受是,內容相當紮實,並非那種泛泛而談的雞湯文。作者在開篇就用一些非常貼近生活的例子,比如在工作中遇到瓶頸期,或者在人際關係中感到束手無措,這些都是我們生活中常常會遇到的情境,一下子就抓住瞭我的注意力。我特彆喜歡它在分析問題根源時那種層層剝繭的嚴謹態度,不是簡單地說“你不行”,而是深入挖掘導緻“不行”背後的心理機製。比如,書中提到的一些認知偏差,我平時並沒有意識到自己有,但讀完之後,迴想自己的經曆,簡直是“恍然大悟”。它沒有給我那種“讀完就能立馬改變”的虛幻承諾,而是提供瞭一套係統的方法論,讓我知道如何一步步去實踐,去調整。感覺像是有一位經驗豐富的嚮導,在我迷茫的心理迷宮裏,指引我尋找齣路,而且提供的路綫圖清晰明瞭,讓我覺得“原來我可以做到”。
評分《心理突破》這本書,對我來說,更像是一場自我發現的旅程。它沒有給我“魔法棒”,讓我瞬間變成另一個人,而是像一位耐心的嚮導,一點點地指引我去認識那個藏在內心深處的自己。我最喜歡的是書中對“自我價值感”的探討,很多時候,我們覺得自己不夠好,就是因為內在的自我價值感不高。這本書從多個角度,深入淺齣地分析瞭影響自我價值感的各種因素,並且提供瞭一些非常有效的調整方法。我印象最深的是關於“接納不完美”的部分,它讓我明白,追求完美本身就是一種負擔,學會接納自己的缺點和不足,反而能讓我們更自由、更強大。閱讀這本書的過程,與其說是在學習知識,不如說是在進行一次深度的自我對話,讓我更加瞭解自己,也更加懂得如何愛自己。它沒有給我“突破”的捷徑,而是給瞭我“持續成長”的動力和方法。
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