具体描述
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基本信息
书名:羽毛球运动教学与训练教程
：35
作者:朱建国 主编
出版社：清华大学
出版日期：2015-3-1
ISBN：9787302392682
字数：400000
页码：252
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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目录
章 羽毛球运动概述
节 羽毛球运动的起源与演变
第二节 世界羽毛球运动的发展
第三节 中国羽毛球运动的发展
第四节 羽毛球运动的主要特点与意义
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球运动的主要特点
三、参加羽毛球运动的主要意义
思考题
第二章 羽毛球运动场地与器材
节 场地、球网与网柱
一、场地
二、球网
三、网柱及网高
第二节 球与球拍
一、羽毛球
二、球拍
三、辅助器材
思考题
第三章 羽毛球运动基本技术
节 握拍
一、一般握拍法
二、握拍易犯的错误
第二节 发球
一、正手发高远球
二、正手发平高球
三、正手发平射球
四、正手发网前球
五、反手发网前球
六、反手发平高球
七、反手发平射球
第三节 接发球
一、接发球的准备姿势
二、接发球的站位
第四节 击球
一、后场击球
二、中场击球
三、网前击球
第五节 提高击球质量的五大要素
一、如何制造合理的弧线
二、如何加快击球的速度
三、如何加大击球的力量
四、如何加强击球的旋转
五、如何打出较好的落点
第六节 羽毛球步法
一、上网步法
二、后退步法
三、两侧移动步法
思考题
第四章 羽毛球基本技术训练
节 单打基本技术
一、击球前站位准备姿势
二、单打发球技术
三、单打接发球技术
第二节 前场击球技术
一、前场击球技术种类
二、前场高手位正手击球技术
三、前场低手位击球技术
四、前场击球步法
第三节 中场击球技术
一、中场击球技术类型
二、中场击球技术
三、中场击球步法
第四节 后场击球技术
一、后场击球技术种类
二、后场正手击球技术
三、后场头顶击球技术
四、后场反手击球技术
五、后场击球步法
第五节 双打的基本技术
一、双打的握拍、发球与接发球
二、双打中场击球技术
三、双打后场击球技术
思考题
第五章 羽毛球球路训练
一、固定高吊球练习
二、不固定高吊球练习
三、高杀球路
四、吊杀球路
五、杀上网球路
六、吊上网球路
思考题
第六章 羽毛球运动战术
节 单打战术的取位
一、高球和吊球的取位
二、杀球的取位
三、网前球的取位
四、接杀球的取位
第二节 单打进攻战术
一、发球抢攻战术
二、接发球抢攻战术
三、单个技术的进攻战术
四、单打防守战术
第三节 双打战术
一、双打进攻战术
二、羽毛球双打接发球的战术
三、羽毛球双打第三拍回击的战术
四、羽毛球双打第四拍封网的分工战术
五、羽毛球双打五种常用战术
六、根据对手情况制定的双打战术
七、双打配合中的几个主要问题
第四节 混合双打战术
一、混合双打之发球战术
二、混合双打之接发球战术
三、混合双打之第三拍的回击战术
四、混合双打之第四拍封网战术
五、混合双打之攻女队员战术
六、混合双打之攻中路战术
七、混合双打之杀对角男队员边线的战术
八、混合双打之杀吊结合战术
九、混合双打之半杀结合长杀、重杀结合轻杀的战术
十、混合双打之进攻中封网分工方法
十一、混合双打之防守战术
思考题
第七章 体能和心理训练方法
节 体能在羽毛球运动中的作用与意义
一、体能是选手承担激烈训练与比赛的基础
二、体能是提高运动技、战术水平的基础
三、体能对防范运动损伤与延长运动寿命的积极作用和意义
四、体能训练过程是培养选手顽强意志力的重要途径
五、良好的体能是选手树立胜利信心的重要保证
第二节 羽毛球运动发展趋势对体能的影响与要求
一、身体条件与体质的发展变化对体能的影响与要求
二、运动器械与场地设施的发展变化对体能的影响与要求
三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对体能的影响与要求
四、技、战术的发展变化对体能的影响与要求
第三节 体能训练的基本原则
一、科学性原则
二、长期性原则
三、因人而异原则
四、全面性与专门性相结合原则
第四节 力量素质训练的内容与方法
一、基础力量素质训练的内容与方法
二、专项力量素质训练的内容与方法
第五节 速度素质训练的内容与方法
一、基础速度素质训练的内容与方法
二、专项速度素质训练的内容与方法
第六节 耐力素质训练的内容与方法
一、基础耐力素质训练的内容与方法
二、专项耐力素质训练的内容与方法
第七节 灵敏素质训练的内容与方法
一、基础灵敏素质训练的内容与方法
二、专项灵敏素质训练的内容与方法
第八节 柔韧素质训练的内容与方法
一、基础柔韧素质训练的内容与方法
二、专项柔韧素质训练的内容与方法
第九节 羽毛球心理能力训练
一、羽毛球运动员一般心理能力的训练
二、羽毛球运动员比赛心理能力的调控
三、羽毛球运动员不良心理状态的改善
思考题
第八章 羽毛球游戏
节 热身活动的游戏
一、节奏跑
二、促进协调垫步跳
三、手脚配合石头、剪刀、布
四、节奏跳跃
五、随机应变
六、跷跷板
第二节 带球游戏的练习
一、身前身后接球
二、狂轰滥炸
三、执桶接球
四、划圈接球
五、散弹接球
六、指尖旋拍
七、正反手颠球
八、球不落地
九、边线对打
十、趣味对打
十一、双球对练
十二、单人拉力
十三、二人三足
十四、追羽毛球加速跑
第三节 击球练习
一、双人发球练回球
二、跳起转身击球
三、网上插球
四、夺球比赛
思考题
第九章 羽毛球运动常识
节 羽毛球运动与健康
一、羽毛球运动与生理健康的发展
二、羽毛球运动与心理健康的发展
第二节 羽毛球运动中常见的损伤
思考题
第十章 羽毛球竞赛规则与裁判法
节 羽毛球竞赛项目与竞赛方法
一、竞赛项目
二、竞赛方法
第二节 羽毛球裁判员的工作职责与裁判方法
一、裁判长的职责与工作流程
二、主裁判的职责与工作流程
三、发球裁判的职责与工作流程
四、司线员的工作职责与方法
五、记分员的工作职责与方法
第三节 羽毛球比赛场馆要求及附属设备
一、竞赛场地及其附属设施
二、器材设备
思考题
附录一 主裁判临场规范用语
附录二 比赛用表
附录三 羽毛球专业术语中英文对照大全
参考文献
内容提要
《羽毛球运动教学与训练教程(普通高校十二五实用规划教材)》对羽毛球的运动训练规律进行了深刻的剖析，对指导羽毛球爱好者进行科学有效的训练有着重要价值，能够快速提升羽毛球爱好者的专项技、战术水平，不断提高其运动能力。
全书共十章，主要内容包括羽毛球运动概述，羽毛球运动场地与器材，羽毛球运动基本技术，羽毛球基本技术训练，羽毛球球路训练、羽毛球运动战术，体能和心理训练方法，羽毛球游戏，羽毛球运动常识以及羽毛球竞赛规则与裁判法。
本书不仅可作为体育专业学生的羽毛球专业基础课程教材，也可用作宣传体育运动及文化的大众宣传读本。
用户评价
我一直对体育运动抱有浓厚的兴趣，尤其是那些需要技巧和体能的运动。最近，我在书店偶然翻到一本《羽毛球运动教学与训练教程》，虽然我一直对羽毛球有接触，但总觉得自己的技术停滞不前，发力不对、步法零散、甚至连握拍都有些随意，这让我感到颇为苦恼。我渴望能够系统地学习羽毛球的理论知识，了解不同击球动作的要领，掌握科学的训练方法，从而有效地提升自己的水平。我希望这本书能像一位经验丰富的教练一样，循序渐进地指导我，从基础的站姿、挥拍动作开始，深入到各种高难度击球的分解讲解，再到如何针对性地进行体能训练和战术演练。尤其是一些高级的杀球、吊球、网前球等技巧，我一直摸索不得门径，希望能在这本书里找到清晰的指导和实用的练习方法。我也很期待书中能够提供一些常见的错误动作分析和纠正建议，因为我深知，纠正不正确的习惯比从零开始学习更难。总而言之，我希望这本书能够为我打开羽毛球技艺提升的新篇章，让我能够更自信、更有效地在球场上挥洒汗水。
评分最近迷上了羽毛球，但感觉自己总是在“瞎打”，完全没有章法。看比赛的时候，那些运动员的动作行云流水，接发球、挑球、杀球都那么精准有力，看得我心痒痒。我一直想找一本能帮助我系统学习羽毛球的书，最好是那种图文并茂，讲解详细，把每个动作都拆解清楚的。我特别想了解发球的各种技巧，如何才能发得既有威胁又不容易失误？还有接发球，面对不同的发球，到底应该怎么处理才能占据主动？书里有没有讲到一些实用的步法组合，能让我跑动起来更灵活，覆盖范围更大？我以前只是跟着别人随便打打，感觉自己很多时候都接不到球，或者接到球也很被动。我希望能通过这本书，学习到如何有效地利用身体的协调性，把力量传递到球拍上，打出更有质量的球。此外，如果书中能提供一些不同水平的训练计划，比如初学者如何入门，进阶者如何突破瓶颈，那就更完美了。总之，我希望这本书能成为我羽毛球道路上的良师益友，带我走出“瞎打”的误区，真正领略到羽毛球的魅力。
评分对于一个久疏运动的人来说，重新拾起一项体育运动，尤其是需要一定技巧和体力的项目，总是会感到有些无从下手。我最近出于健康考虑，萌生了学习羽毛球的念头，但面对琳琅满目的教材，我又不知道从何选择。我希望找到一本能够“从零开始”，扎扎实实地教我基本功的书。我希望能详细了解如何正确地握拍，这是我感觉最基础也是最重要的一个环节，我担心自己握不好会影响到后续所有动作的发挥。其次，书里最好能有关于站姿和准备姿势的讲解，让我知道在球场上应该如何保持一个稳定且随时准备启动的姿势。我特别期待关于步法的部分，我知道羽毛球步法的重要性，但很多时候我只知道“跑”，却不知道如何“科学地跑”，希望这本书能教我一些基础的移动步伐，比如米字步、交叉步等等，并说明它们的应用场景。如果能有针对性地讲解如何练习这些步法，那就再好不过了。此外，对于一些简单的基础击球，比如正手击球、反手击球，我希望能有详细的动作分解和图示，让我能够模仿学习。
评分一直以来，我对羽毛球都只是停留在“玩玩而已”的阶段，总觉得自己打球很随意，没有系统性。最近看到身边的一些朋友进步很快，他们能打出一些非常有威胁的球，让我心生羡慕。我希望找到一本能够帮助我提升羽毛球技术的书，尤其是那些能够让我“打出更具攻击性”的球的书。我特别想学习如何提高杀球的力量和速度，有时候我用力去杀，球却软绵绵的，这让我很沮丧。书中如果能讲解杀球发力技巧，比如如何利用身体的旋转和协调性来增加球速，那对我来说绝对是福音。另外，我也希望了解网前球的处理技巧，有时候在网前总是处理不好，要么下网，要么出界，要么被对手直接扑死。我希望能学习一些精准的搓球、推球、勾对角等技术，让我在网前也能占到便宜。除了技术方面，我也对训练方法很感兴趣，希望书里能提供一些提高身体素质的训练方法，比如反应速度、爆发力、耐力等等，因为我知道这些都是打好羽毛球的基础。
评分作为一名羽毛球爱好者，我一直觉得自己在比赛中的心理素质有待提高。有时候明明实力占优，却因为紧张、焦虑而发挥失常，最终输掉了比赛。我希望找到一本能够帮助我提升羽毛球竞技心理的书。我希望能了解一些常见的比赛心理误区，以及如何克服它们。比如，如何在落后的时候保持冷静，如何在领先的时候不放松警惕，如何在关键分的时候顶住压力。书里是否能提供一些心理训练的方法，比如自我暗示、放松练习、注意力转移等？我特别希望书中能有关于如何分析对手、制定比赛策略的内容，因为我觉得有时候输球不仅仅是技术问题，也包括战术上的失误。如果能学习到如何在比赛中观察对手的习惯和弱点，并针对性地进行调整，那将对我非常有帮助。此外，我也希望书中能包含一些关于如何进行赛后总结和复盘的建议，帮助我从每一次比赛中吸取经验教训，不断进步。
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