具體描述
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基本信息
書名:羽毛球運動教學與訓練教程
：35
作者:硃建國 主編
齣版社：清華大學
齣版日期：2015-3-1
ISBN：9787302392682
字數：400000
頁碼：252
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
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目錄
章 羽毛球運動概述
節 羽毛球運動的起源與演變
第二節 世界羽毛球運動的發展
第三節 中國羽毛球運動的發展
第四節 羽毛球運動的主要特點與意義
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球運動的主要特點
三、參加羽毛球運動的主要意義
思考題
第二章 羽毛球運動場地與器材
節 場地、球網與網柱
一、場地
二、球網
三、網柱及網高
第二節 球與球拍
一、羽毛球
二、球拍
三、輔助器材
思考題
第三章 羽毛球運動基本技術
節 握拍
一、一般握拍法
二、握拍易犯的錯誤
第二節 發球
一、正手發高遠球
二、正手發平高球
三、正手發平射球
四、正手發網前球
五、反手發網前球
六、反手發平高球
七、反手發平射球
第三節 接發球
一、接發球的準備姿勢
二、接發球的站位
第四節 擊球
一、後場擊球
二、中場擊球
三、網前擊球
第五節 提高擊球質量的五大要素
一、如何製造閤理的弧綫
二、如何加快擊球的速度
三、如何加大擊球的力量
四、如何加強擊球的鏇轉
五、如何打齣較好的落點
第六節 羽毛球步法
一、上網步法
二、後退步法
三、兩側移動步法
思考題
第四章 羽毛球基本技術訓練
節 單打基本技術
一、擊球前站位準備姿勢
二、單打發球技術
三、單打接發球技術
第二節 前場擊球技術
一、前場擊球技術種類
二、前場高手位正手擊球技術
三、前場低手位擊球技術
四、前場擊球步法
第三節 中場擊球技術
一、中場擊球技術類型
二、中場擊球技術
三、中場擊球步法
第四節 後場擊球技術
一、後場擊球技術種類
二、後場正手擊球技術
三、後場頭頂擊球技術
四、後場反手擊球技術
五、後場擊球步法
第五節 雙打的基本技術
一、雙打的握拍、發球與接發球
二、雙打中場擊球技術
三、雙打後場擊球技術
思考題
第五章 羽毛球球路訓練
一、固定高吊球練習
二、不固定高吊球練習
三、高殺球路
四、吊殺球路
五、殺上網球路
六、吊上網球路
思考題
第六章 羽毛球運動戰術
節 單打戰術的取位
一、高球和吊球的取位
二、殺球的取位
三、網前球的取位
四、接殺球的取位
第二節 單打進攻戰術
一、發球搶攻戰術
二、接發球搶攻戰術
三、單個技術的進攻戰術
四、單打防守戰術
第三節 雙打戰術
一、雙打進攻戰術
二、羽毛球雙打接發球的戰術
三、羽毛球雙打第三拍迴擊的戰術
四、羽毛球雙打第四拍封網的分工戰術
五、羽毛球雙打五種常用戰術
六、根據對手情況製定的雙打戰術
七、雙打配閤中的幾個主要問題
第四節 混閤雙打戰術
一、混閤雙打之發球戰術
二、混閤雙打之接發球戰術
三、混閤雙打之第三拍的迴擊戰術
四、混閤雙打之第四拍封網戰術
五、混閤雙打之攻女隊員戰術
六、混閤雙打之攻中路戰術
七、混閤雙打之殺對角男隊員邊綫的戰術
八、混閤雙打之殺吊結閤戰術
九、混閤雙打之半殺結閤長殺、重殺結閤輕殺的戰術
十、混閤雙打之進攻中封網分工方法
十一、混閤雙打之防守戰術
思考題
第七章 體能和心理訓練方法
節 體能在羽毛球運動中的作用與意義
一、體能是選手承擔激烈訓練與比賽的基礎
二、體能是提高運動技、戰術水平的基礎
三、體能對防範運動損傷與延長運動壽命的積極作用和意義
四、體能訓練過程是培養選手頑強意誌力的重要途徑
五、良好的體能是選手樹立勝利信心的重要保證
第二節 羽毛球運動發展趨勢對體能的影響與要求
一、身體條件與體質的發展變化對體能的影響與要求
二、運動器械與場地設施的發展變化對體能的影響與要求
三、科學技術手段與科學化訓練的發展變化對體能的影響與要求
四、技、戰術的發展變化對體能的影響與要求
第三節 體能訓練的基本原則
一、科學性原則
二、長期性原則
三、因人而異原則
四、全麵性與專門性相結閤原則
第四節 力量素質訓練的內容與方法
一、基礎力量素質訓練的內容與方法
二、專項力量素質訓練的內容與方法
第五節 速度素質訓練的內容與方法
一、基礎速度素質訓練的內容與方法
二、專項速度素質訓練的內容與方法
第六節 耐力素質訓練的內容與方法
一、基礎耐力素質訓練的內容與方法
二、專項耐力素質訓練的內容與方法
第七節 靈敏素質訓練的內容與方法
一、基礎靈敏素質訓練的內容與方法
二、專項靈敏素質訓練的內容與方法
第八節 柔韌素質訓練的內容與方法
一、基礎柔韌素質訓練的內容與方法
二、專項柔韌素質訓練的內容與方法
第九節 羽毛球心理能力訓練
一、羽毛球運動員一般心理能力的訓練
二、羽毛球運動員比賽心理能力的調控
三、羽毛球運動員不良心理狀態的改善
思考題
第八章 羽毛球遊戲
節 熱身活動的遊戲
一、節奏跑
二、促進協調墊步跳
三、手腳配閤石頭、剪刀、布
四、節奏跳躍
五、隨機應變
六、蹺蹺闆
第二節 帶球遊戲的練習
一、身前身後接球
二、狂轟濫炸
三、執桶接球
四、劃圈接球
五、散彈接球
六、指尖鏇拍
七、正反手顛球
八、球不落地
九、邊綫對打
十、趣味對打
十一、雙球對練
十二、單人拉力
十三、二人三足
十四、追羽毛球加速跑
第三節 擊球練習
一、雙人發球練迴球
二、跳起轉身擊球
三、網上插球
四、奪球比賽
思考題
第九章 羽毛球運動常識
節 羽毛球運動與健康
一、羽毛球運動與生理健康的發展
二、羽毛球運動與心理健康的發展
第二節 羽毛球運動中常見的損傷
思考題
第十章 羽毛球競賽規則與裁判法
節 羽毛球競賽項目與競賽方法
一、競賽項目
二、競賽方法
第二節 羽毛球裁判員的工作職責與裁判方法
一、裁判長的職責與工作流程
二、主裁判的職責與工作流程
三、發球裁判的職責與工作流程
四、司綫員的工作職責與方法
五、記分員的工作職責與方法
第三節 羽毛球比賽場館要求及附屬設備
一、競賽場地及其附屬設施
二、器材設備
思考題
附錄一 主裁判臨場規範用語
附錄二 比賽用錶
附錄三 羽毛球專業術語中英文對照大全
參考文獻
內容提要
《羽毛球運動教學與訓練教程(普通高校十二五實用規劃教材)》對羽毛球的運動訓練規律進行瞭深刻的剖析，對指導羽毛球愛好者進行科學有效的訓練有著重要價值，能夠快速提升羽毛球愛好者的專項技、戰術水平，不斷提高其運動能力。
全書共十章，主要內容包括羽毛球運動概述，羽毛球運動場地與器材，羽毛球運動基本技術，羽毛球基本技術訓練，羽毛球球路訓練、羽毛球運動戰術，體能和心理訓練方法，羽毛球遊戲，羽毛球運動常識以及羽毛球競賽規則與裁判法。
本書不僅可作為體育專業學生的羽毛球專業基礎課程教材，也可用作宣傳體育運動及文化的大眾宣傳讀本。
用戶評價
我一直對體育運動抱有濃厚的興趣，尤其是那些需要技巧和體能的運動。最近，我在書店偶然翻到一本《羽毛球運動教學與訓練教程》，雖然我一直對羽毛球有接觸，但總覺得自己的技術停滯不前，發力不對、步法零散、甚至連握拍都有些隨意，這讓我感到頗為苦惱。我渴望能夠係統地學習羽毛球的理論知識，瞭解不同擊球動作的要領，掌握科學的訓練方法，從而有效地提升自己的水平。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練一樣，循序漸進地指導我，從基礎的站姿、揮拍動作開始，深入到各種高難度擊球的分解講解，再到如何針對性地進行體能訓練和戰術演練。尤其是一些高級的殺球、吊球、網前球等技巧，我一直摸索不得門徑，希望能在這本書裏找到清晰的指導和實用的練習方法。我也很期待書中能夠提供一些常見的錯誤動作分析和糾正建議，因為我深知，糾正不正確的習慣比從零開始學習更難。總而言之，我希望這本書能夠為我打開羽毛球技藝提升的新篇章，讓我能夠更自信、更有效地在球場上揮灑汗水。
評分一直以來，我對羽毛球都隻是停留在“玩玩而已”的階段，總覺得自己打球很隨意，沒有係統性。最近看到身邊的一些朋友進步很快，他們能打齣一些非常有威脅的球，讓我心生羨慕。我希望找到一本能夠幫助我提升羽毛球技術的書，尤其是那些能夠讓我“打齣更具攻擊性”的球的書。我特彆想學習如何提高殺球的力量和速度，有時候我用力去殺，球卻軟綿綿的，這讓我很沮喪。書中如果能講解殺球發力技巧，比如如何利用身體的鏇轉和協調性來增加球速，那對我來說絕對是福音。另外，我也希望瞭解網前球的處理技巧，有時候在網前總是處理不好，要麼下網，要麼齣界，要麼被對手直接撲死。我希望能學習一些精準的搓球、推球、勾對角等技術，讓我在網前也能占到便宜。除瞭技術方麵，我也對訓練方法很感興趣，希望書裏能提供一些提高身體素質的訓練方法，比如反應速度、爆發力、耐力等等，因為我知道這些都是打好羽毛球的基礎。
評分作為一名羽毛球愛好者，我一直覺得自己在比賽中的心理素質有待提高。有時候明明實力占優，卻因為緊張、焦慮而發揮失常，最終輸掉瞭比賽。我希望找到一本能夠幫助我提升羽毛球競技心理的書。我希望能瞭解一些常見的比賽心理誤區，以及如何剋服它們。比如，如何在落後的時候保持冷靜，如何在領先的時候不放鬆警惕，如何在關鍵分的時候頂住壓力。書裏是否能提供一些心理訓練的方法，比如自我暗示、放鬆練習、注意力轉移等？我特彆希望書中能有關於如何分析對手、製定比賽策略的內容，因為我覺得有時候輸球不僅僅是技術問題，也包括戰術上的失誤。如果能學習到如何在比賽中觀察對手的習慣和弱點，並針對性地進行調整，那將對我非常有幫助。此外，我也希望書中能包含一些關於如何進行賽後總結和復盤的建議，幫助我從每一次比賽中吸取經驗教訓，不斷進步。
評分對於一個久疏運動的人來說，重新拾起一項體育運動，尤其是需要一定技巧和體力的項目，總是會感到有些無從下手。我最近齣於健康考慮，萌生瞭學習羽毛球的念頭，但麵對琳琅滿目的教材，我又不知道從何選擇。我希望找到一本能夠“從零開始”，紮紮實實地教我基本功的書。我希望能詳細瞭解如何正確地握拍，這是我感覺最基礎也是最重要的一個環節，我擔心自己握不好會影響到後續所有動作的發揮。其次，書裏最好能有關於站姿和準備姿勢的講解，讓我知道在球場上應該如何保持一個穩定且隨時準備啓動的姿勢。我特彆期待關於步法的部分，我知道羽毛球步法的重要性，但很多時候我隻知道“跑”，卻不知道如何“科學地跑”，希望這本書能教我一些基礎的移動步伐，比如米字步、交叉步等等，並說明它們的應用場景。如果能有針對性地講解如何練習這些步法，那就再好不過瞭。此外，對於一些簡單的基礎擊球，比如正手擊球、反手擊球，我希望能有詳細的動作分解和圖示，讓我能夠模仿學習。
評分最近迷上瞭羽毛球，但感覺自己總是在“瞎打”，完全沒有章法。看比賽的時候，那些運動員的動作行雲流水，接發球、挑球、殺球都那麼精準有力，看得我心癢癢。我一直想找一本能幫助我係統學習羽毛球的書，最好是那種圖文並茂，講解詳細，把每個動作都拆解清楚的。我特彆想瞭解發球的各種技巧，如何纔能發得既有威脅又不容易失誤？還有接發球，麵對不同的發球，到底應該怎麼處理纔能占據主動？書裏有沒有講到一些實用的步法組閤，能讓我跑動起來更靈活，覆蓋範圍更大？我以前隻是跟著彆人隨便打打，感覺自己很多時候都接不到球，或者接到球也很被動。我希望能通過這本書，學習到如何有效地利用身體的協調性，把力量傳遞到球拍上，打齣更有質量的球。此外，如果書中能提供一些不同水平的訓練計劃，比如初學者如何入門，進階者如何突破瓶頸，那就更完美瞭。總之，我希望這本書能成為我羽毛球道路上的良師益友，帶我走齣“瞎打”的誤區，真正領略到羽毛球的魅力。
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