xyz正版 煩瞭就想畫幾筆-讓心靜下來的減壓心理塗色書 改善你的心情 開啓腦洞 生活需要創 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 減壓
• 塗色
• 心理
• 放鬆
• 繪畫
• 生活
• 情緒
• 創意
• 正念
• 治愈

店鋪： 醉玉銘山圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555103967

商品編碼：26516966094

叢書名： 煩瞭就想畫幾筆-讓心靜下來的減壓心理塗色書

齣版時間：2015-05-01

藝術熱賣品 RMB:49.80 RMB:60.00 RMB:20.00 RMB:49.80 RMB:29.80 RMB:46.80 RMB:38.80 RMB:29.80 RMB:39.00

商品參數

書    名:煩瞭就想畫幾筆：腦洞大開的創意心理塗色書

作    者:[英]邁剋爾奧馬拉

I S B N :9787555103950

齣 版 社:廣西科學技術齣版社

齣版時間:2015年5月第1版

印刷時間:2015年5月第1次印刷

開    本:16開

包    裝:精裝

原    價:42元

 

內容推薦

該書是塗色書“概念領袖”（英文原版2012年）的中文版。版權售齣15國，影響瞭2013年的塗色書《秘密花園》。

本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）早源於心理學傢榮格，後經世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、治療抑鬱。

中文版內附62幅內有乾坤的無意識理圖案，你隻需用喜歡的色筆在灰白樣上隨心塗色即可。同時隨書附贈2幅私人訂製畫框。

作者簡介

[英]邁剋爾奧馬拉

☆ 一群倫敦的專業級“文藝癌”患者，是如何引發全球塗色風潮的？

在倫敦古老而文藝的9 Lion Yard，有一群做瞭26年塗色繪本的專業級“文藝癌患者”——“邁剋爾奧馬拉”（Michael O’Mara）團隊。通過二十幾年的努力，他們在憂鬱的雨天創作瞭大量精緻暢銷的塗色書作品，在塗色繪本領域享有盛名。原本他們的塗色書是做給小孩子塗鴉用的，沒想到受到瞭歐洲白領女性的瘋狂青睞，用無意識塗色的方式來緩解精神壓力。於是，奧馬拉團隊特意設計瞭這套給成年人玩兒的係列，一下子瞭不可收拾的全球塗色風潮。

目前僅單本已經售齣15個國傢版權，跨越瞭不同國界與文化障礙，幫助全球讀者通過62幅內有乾坤的心理圖案塗色來治療失眠、提升創意並緩解壓力

《心之靜謐：舒緩情緒的成人塗色藝術》 在現代生活的快節奏與高壓之下，我們常常感到身心俱疲，思緒萬韆，渴望找到一個寜靜的港灣，讓緊綳的神經得以放鬆，讓被壓抑的情緒得以釋放。這時候，一本書，一支畫筆，便能成為通往內心平靜的橋梁。《心之靜謐：舒緩情緒的成人塗色藝術》正是這樣一本為你量身打造的減壓畫冊，它以細膩的設計、豐富的圖案以及深刻的心理洞察，邀請你踏上一段自我療愈的色彩之旅。 一、 觸碰內心的寜靜，喚醒沉睡的童真 你是否常常被工作、生活中的種種瑣事纏繞，感到焦躁不安，難以集中注意力？你是否懷念童年時那份純粹的快樂，那種無憂無慮、沉浸於色彩世界的簡單幸福？《心之靜謐》將帶你重拾這份寶貴的童真，讓你在每一次著色的過程中，暫時忘卻外界的喧囂，全身心地投入到眼前的畫麵之中。 本書的圖案設計精選自國內外頂尖的插畫師之手，每一幅作品都飽含匠心。我們摒棄瞭市麵上許多過於復雜或程式化的圖案，而是選擇瞭更具藝術性和情感共鳴的視覺元素。無論是盤鏇的藤蔓，悠然的鳥兒，靜謐的森林，還是夢幻的星空，都充滿瞭生命力與想象空間。這些圖案並非簡單的填充遊戲，它們本身就承載著設計師的情感和意境，等待著你的色彩注入，從而煥發齣屬於你自己的生命光彩。 在著色的過程中，你會發現，每一次綫條的勾勒，每一次色彩的暈染，都是一次與自己內心的對話。你無需擔心技巧是否嫻熟，無需在意成品是否完美，重要的是你正在享受這個過程。當你的指尖在紙張上滑動，當你的目光被色彩吸引，一種潛移默化的平靜感便會悄然滋生。這種專注的狀態，能夠有效地屏蔽掉那些讓你煩惱的思緒，讓你從內而外地感受到放鬆。 二、 科學的心理療愈，讓情緒自由流淌 《心之靜謐》不僅僅是一本塗色書，它更是一本蘊含著科學心理療愈智慧的工具。心理學傢普遍認為，藝術創作，尤其是色彩的運用，能夠直接影響我們的情緒和心理狀態。通過選擇和搭配不同的顔色，我們可以錶達和釋放那些難以用言語形容的情感。 本書的圖案設計，在視覺吸引力的基礎上，也充分考慮瞭心理學上的減壓原理。許多圖案中蘊含著重復性的幾何圖形、自然界的和諧紋理，以及充滿秩序感和美感的構圖。這些元素能夠幫助我們的大腦進入一種“心流”狀態，從而減輕壓力，緩解焦慮。 例如，一些包含大量細緻綫條和重復圖案的設計，能夠讓你的注意力高度集中，從而達到類似冥想的效果。這種“專注的沉浸”能夠有效地打斷負麵思維的循環，讓你的心情逐漸平復。 再比如，本書中設計的一些充滿自然元素的圖案，如綠葉、花朵、溪流等，這些視覺符號本身就帶有治愈的能量，能夠喚起我們與自然的連接感，從而獲得心靈上的慰藉。你可以在塗色過程中，想象自己置身於寜靜的自然環境中，感受微風拂過，聽著鳥兒的歌唱，讓緊綳的神經得到徹底的舒展。 此外，本書也鼓勵你大膽嘗試不同的色彩組閤，不必拘泥於現實的邏輯。你可以為樹木塗上藍色的葉子，為天空抹上粉色的雲彩。這種自由的創作方式，能夠幫助你打破固有的思維模式，釋放內心的創造力，也意味著你正在挑戰和重塑自己對世界的認知，這種過程本身就是一種積極的心理調整。 三、 開啓你的腦洞，激發無限創意 我們常常被告知要“保持理性”，要“按部就班”。然而，生活不止有眼前的苟且，還有詩和遠方，以及那些藏匿於內心深處的奇思妙想。《心之靜謐》為你提供瞭一個安全而自由的空間，讓你的想象力盡情馳騁，讓你的創意無限綻放。 本書中的圖案，從寫實到抽象，從具象到意象，風格多樣，能夠滿足不同人的喜好和需求。你可以選擇描繪一幅寫實的風景，也可以將抽象的綫條填充成你心中的奇幻世界。無論你選擇怎樣的錶達方式，都可以讓你的內心得到最真實的呈現。 在著色的過程中，你會發現自己開始思考顔色的搭配，開始嘗試不同的筆觸，開始構思畫麵中的故事。這種思維的活躍，正是激發腦洞的過程。每一次色彩的選擇，每一次圖案的填充，都是一次對未知領域的探索。你可能會在不經意間，發現自己隱藏的天賦，開啓一段全新的創作靈感。 對於那些平時覺得“沒有藝術細胞”的人來說，《心之靜謐》更是絕佳的入門選擇。你不需要具備繪畫技巧，隻需要一把彩色鉛筆、一支馬剋筆，甚至是簡單的水彩，就能創作齣令人驚艷的作品。本書的紙張材質經過精心挑選，能夠適配多種繪畫工具，確保你的著色體驗順暢愉快。 四、 生活需要色彩，更需要一份從容 我們常說，“生活就像一盒彩色的蠟筆，需要我們去描繪”。而《心之靜謐》正是為你提供這盒最精緻的“彩筆”。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種擁抱美好、關愛自己的方式。 當你在生活中感到疲憊、迷茫時，不妨拿起這本書，選擇一個你喜歡的圖案，沉浸在色彩的世界裏。讓每一次筆觸都成為一次心靈的洗禮，讓每一次色彩的碰撞都成為一次情緒的釋放。你會發現，原本沉重的步履變得輕盈，原本混沌的思緒變得清晰。 《心之靜謐》適閤任何年齡段、任何職業的人群。無論你是學生，還是職場人士；無論你是剛剛步入社會，還是已到而立之年；無論你是男性，還是女性，都能在這本書中找到屬於自己的那份寜靜與快樂。 它是一個人獨處時的靜謐伴侶，讓你在獨享時光時，也能擁有豐富的內心世界。它也可以是朋友聚會時的創意話題，大傢可以分享自己的作品，交流著色的心得，增進彼此的瞭解和情感。 本書的尺寸設計也充分考慮瞭便攜性，你可以將它放在包裏，在午休時間，在通勤途中，甚至是在咖啡館的一角，隨時隨地開啓你的色彩療愈之旅。 《心之靜謐：舒緩情緒的成人塗色藝術》是一份送給自己的禮物，一份對內心平和的追求，一份對生活熱愛的錶達。它邀請你放慢腳步，用色彩擁抱生活，用藝術滋養心靈，最終找迴那個內心寜靜、充滿活力的自己。讓這本書成為你對抗壓力、平衡情緒的有力武器，讓你的生活，因這抹抹色彩，而更加豐富多彩，充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

對於一個平時不太會畫畫，但又渴望能找到一些愛好來充實生活的人來說，這本書簡直就是為我量身定做的。我一直覺得自己缺乏藝術細胞，每次看到彆人畫畫都覺得很羨慕，但又不知道從何下手。偶然在網上看到瞭關於這款塗色書的介紹，它強調的是“讓心靜下來的減壓”，這正是我目前最需要的。收到書後，我迫不及待地翻看。書裏的圖案真的太有特色瞭，不像有些塗色書那樣隻有一種風格，這裏麵包含瞭各種各樣的元素，有的是小清新的風格，有的則帶著一點復古的味道，還有的圖案非常抽象，充滿瞭想象力。我最喜歡的是裏麵的動物圖案，每一隻都畫得特彆生動可愛，好像有生命一樣，我迫不及待地想用各種顔色把它們點綴得更漂亮。我選擇瞭一種帶有羽毛的鳥的圖案，我用上瞭我所有的綠色係彩鉛，細緻地去描繪每一片羽毛，生怕塗不好。在塗色的過程中，我真的能夠感受到一種前所未有的專注。那種煩躁不安的情緒，那些雜亂的思緒，在指尖與畫筆的交織中，一點點地被撫平。我不再去想明天的工作，不再去煩惱人際關係，隻是沉浸在這個屬於我自己的色彩世界裏。當我完成第一幅作品時，看著那隻色彩斑斕的小鳥，我的心裏湧起一股暖流，感覺整個人都被治愈瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一股清流，一股能讓焦躁的內心瞬間平靜下來的清流。我最近工作上的事情特彆多，每天都像在打仗一樣，迴到傢也常常感到疲憊不堪，腦子裏全是各種待辦事項和待解決的問題。偶然間看到有人推薦塗色書，說能減壓，我當時其實是有點懷疑的。但抱著死馬當活馬醫的心態，我還是入手瞭這本。拿到書的那一刻，我就被它的質感吸引瞭。紙張厚實，摸起來很舒服，而且印刷質量很高，圖案清晰，沒有模糊或者重影的地方。最讓我驚喜的是，這裏的圖案真的不是那種韆篇一律的風格。有我喜歡的貓貓狗狗，還有各種漂亮的花朵，甚至還有一些我覺得很有意境的風景畫。我最喜歡的一組是關於星空的，深邃的宇宙，閃爍的星辰，我用藍色和紫色一點點填滿，仿佛真的置身於浩瀚的銀河之中。在塗色的過程中，我不需要去思考復雜的情節，也不需要去做齣艱難的決定，隻需要跟隨我的直覺，選擇我喜歡的顔色，然後慢慢地、耐心地去填滿每一個角落。這個過程讓我感到無比放鬆，好像所有的煩惱都被暫時拋到瞭九霄雲外。當一幅畫完成後，看著自己親手賦予色彩的圖案，那種滿足感和成就感真的非常治愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫柔的朋友，在你感到迷茫和疲憊的時候，靜靜地陪伴在你身邊，用一種無聲的方式給你力量。我一直是個容易焦慮的人，生活中的一些小事都能讓我輾轉反側，晚上也常常睡不好覺。我嘗試過很多方法來緩解焦慮，比如冥想、運動，但效果都不太顯著。後來，我接觸到瞭塗色書，聽說它能夠幫助人集中注意力，轉移負麵情緒。抱著試試看的心態，我買瞭這本。翻開書的那一刻，我就被裏麵的圖案吸引瞭。它們不是那種簡單的、重復的圖案，而是充滿瞭設計感和想象力。有些圖案甚至有點像解謎一樣，需要你仔細觀察，纔能發現其中的奧妙。我特彆喜歡裏麵的植物圖案，它們栩栩如生，仿佛帶著自然的芬芳，讓人心情愉悅。我選擇瞭一幅描繪熱帶雨林的圖案，我用上瞭鮮艷的綠色、黃色和紅色，一點點地去填充，仿佛真的在繪製一幅充滿生命力的畫作。在塗色的過程中，我發現我不再去思考那些讓我擔憂的事情，我的思緒完全被圖案和顔色所占據。我需要全神貫注地去選擇顔色，去控製筆觸，去完成每一個細節。這種專注讓我感到非常平靜，就好像給我的大腦做瞭一次深呼吸。當一天的工作結束，我拿起這本書，給自己一點屬於自己的時間，用色彩來安撫內心的躁動，這種感覺真的太美妙瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近生活壓力有點大，總覺得心煩意亂的，工作也提不起精神，總是想找點什麼來放鬆一下。朋友推薦說塗色書是個不錯的選擇，我就抱著試試看的心態入瞭一本。拿到手之後，就覺得這本書的設計很用心，封麵簡潔大方，拿到手就有一種寜靜的感覺。翻開內頁，更是被裏麵的圖案驚艷到瞭。不同於市麵上很多塗色書那種過於復雜或者圖案單一的風格，這本書的圖案種類非常豐富，有自然風光、可愛動物、抽象幾何，還有一些充滿奇幻色彩的插畫。每一幅畫都勾勒得非常細膩，綫條流暢，細節處理得恰到好處。我特彆喜歡那些花卉圖案，它們仿佛帶著芬芳，讓人身臨其境，忍不住想拿起筆來賦予它們鮮活的色彩。而且，圖案的難度也適中，既不會讓人覺得無從下手，也不會太過簡單而失去挑戰性。我嘗試著塗瞭幾張，用不同顔色的搭配，看著原本黑白的綫條一點點變得生動起來，那種成就感是無法言喻的。而且，在塗色的過程中，我發現自己的注意力會高度集中在圖案和色彩上，腦子裏那些亂七八糟的想法也漸漸消失瞭，取而代之的是一種平靜和專注。這感覺真的太棒瞭，就像給心靈做瞭一次SPA。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得生活需要一些色彩，需要一些能夠讓自己停下來，喘一口氣的空間。最近工作很忙，壓力也很大，總覺得生活像一潭死水，缺乏活力。機緣巧閤之下，我入手瞭這本塗色書，它名字裏的“讓心靜下來的減壓”幾個字，一下子就抓住瞭我。拿到手之後，果然名不虛傳。書裏的圖案風格非常多樣，既有我喜歡的治愈係的小清新，也有充滿想象力的奇幻世界。我尤其喜歡那些幾何圖形的圖案，它們有種莫名的吸引力，讓人忍不住想去探索。用不同的顔色去填充這些綫條，就像在完成一個數學題，又像是在進行一場色彩的冒險。我選擇瞭幾個稍微復雜一點的圖案，開始用我最喜歡的藍色和紫色來搭配。在塗色的過程中，我完全沉浸其中，忘記瞭時間的流逝。那些平日裏纏繞著我的煩惱，那些讓我感到壓抑的情緒，在我的指尖與顔色的碰撞中，一點點地被稀釋、被化解。我不再是那個被工作壓得喘不過氣的我，而是一個能夠用心感受色彩、創造美好的藝術傢。這本書讓我重新找迴瞭那種久違的平靜和專注，它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種讓我在喧囂的世界裏找到自我、獲得力量的方式。