店鋪： 聚德實達圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787555249498
商品編碼：26638481988
具體描述
編輯：
不知你有沒有這樣的經曆：化妝、洗澡時，總是對著鏡子愁眉苦臉，感覺體重並沒有增加太多，卻看起來越來越胖；總是有“雙下巴”、“蝴蝶袖”、“遊泳圈”、“大象腿”等等這樣那樣的身材小缺憾；看著心愛的比基尼、緊身服裝卻不敢嘗試……更嚴重的，體重秤爆錶、衣服全部塞不下……這些身材問題無時無刻不在提醒著你：你該減脂瞭！
可是，如何找到一種能夠健康不反彈的好方法呢？也許你已經試過太多方法而失望不已，但是請不要急於求成。練習瑜伽吧，協調的好身材不再遙不可及。
練習減脂瑜伽，能助你：
★打造“小V臉”
★甩掉“蝴蝶袖”
★告彆“遊泳圈”
★修煉“大長腿”
一招一式，盡是成功享“瘦”之捷徑！
章 基礎瑜伽
節 什麼是瑜伽
第二節 為什麼練習瑜伽能減脂
第三節 瑜伽練習注意事項
第四節 瑜伽呼吸法有助減脂
第五節 三大瑜伽冥想法
第二章 局部瑜伽
節 瑜伽
1. 獅子式
2. 叩首式
3. 雙角式
4. 鏟鬥式
5. 肩倒立式
6. 前屈式
自製神奇麵膜
第二節 美頸瑜伽
1. 魚式
2. 犁式
3. 單臂頸部舒展式
4. 頸部畫圈式
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